79日目
8月24日 火曜日 ダイエット記録日記79日目 昨日ブログ投稿後に行ったもの ↓ ★骨盤矯正ストレッチ ★全身ストレッチ60分コース ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本日行ったもの ↓ 骨盤矯正ストレッチ 全身ストレッチ60分コース 二の腕&肩痩せストレッチ お腹痩せ&脚痩せストレッチ 足パカソーラン節 脚痩せマッサージ カエル足ストレッチ ファスティング3日目です✋ 基本的に酵素スムージーと 水で過ごしたいのですが 飽きちゃうし出来る範囲で ストレス無くやりたいので 炭酸水、白湯、コーヒー、 プロテイン(牛乳、豆乳)なども 併用しています⭐ 固形物はたまにガムとか、 今はのど飴は良しとしています (謎ルール💧) カラダのことなんですが、 体調回復と共に気分も回復して 普通に過ごしてます👍 もう、90%位元気なんですけど、 発声すると突発的に(常にではない) 咳が出るので、それが気になって、 まだ復帰って気持ちになれてません 目指してるのは、 ぶり返すことなく200%で 完全復活&元気モリモリー!💪💪💪💪 ってなった時に復帰、という感じです スマホだからタイピングは出来ないけど アナログに筆談ならいけるかなって✏ 思いましたけど笑 やらないけど笑 ・*:.。 。.:*・゚✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ストレッチを沢山するようになってから お通じがかなり良くなって嬉しい⭐ ファスティングしてるのに出る出る💩 ストレッチ中にもう、トイレ🚻ってなる笑 元々便秘気味なのでサプリに頼ってたけど、 もうサプリいらないかも⭐ 運動不足の私にとって、ストレッチは カラダの【普段使ってない場所】を 【普段動かさない範囲】で動かす ことが目的で、それが出来ると めちゃくちゃ気持ちいいです。 筋トレもそうですが、 どの筋肉をのばしてる&使ってるかを 意識しないと効き目が中々無い…ので ココ使ってるー、ココ効いてるー、 って思えると良いのですが、はじめは ぜんぜん分からなくて。 どうやって力いれるの?って感じでした。 でも毎日ストレッチを継続していくうちに 「こういう角度で動かせばココに効くんだ」 って分かるようになったので、 筋トレやストレッチがちゃんと 効き目のある意味のあるものになりました😊 いい感じ♪ 炭酸水にレモン果汁いれて飲むのが 好きです(`・ω・´) すぐなくなっちゃうから、 たっぷり1gボトル購入✋
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