８６日目

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８６日目

８月３１日　火曜日
 
ダイエット記録日記８６日目 
 
07脚痩せストレッチ＆筋トレ
 
07二の腕痩せストレッチ４５分コース
 
07お腹痩せ＆脚痩せストレッチ×２
 
07背中痩せ＆腰肉撃退ストレッチ
 
07足パカソーラン節
 
07膝パカ音ゲー
 
ストレッチよくするようになってから、
 
少しずつカラダが柔らかくなきて
 
首筋が特にグニャグニャになりました☆
 
前は凝り固まっていたのか、
 
普通に真上を向くことも出来ず、
 
痛くて肩から首を迎えにいってました。
 
おそらくストレートネックだったかと。
 
今はグニャって首が曲がります✨
 
二の腕痩せするには
 
二の腕だけ動かすのではなく
 
二の腕とつながってる肩甲骨や
 
首や背中ものばさないと
 
いけないし、
 
脚痩せするには脚だけじゃなく、
 
股関節やお尻の筋肉も
 
柔らかくしないと、だめで。
 
いろんな部位の筋肉がつながっているから
 
という理由で結果的に全身ストレッチ
 
してる感じです06
 
普段動かさない範囲まで動かす＆のばす
 
っのが、気持ちよいです～
 
沢山休養して元気いっぱいになり、
 
チャットに復帰します！
 
９月２日(木)にインしますので
 
よかったらきてくださいね⭐
 
写真は約一ヶ月前のもの…
 
今このときより太ってると
 
思われます笑
 

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