お尻痩せストレッチ
９４日目
９月８日 水曜日 ダイエット記録日記９４目 背中痩せストレッチ 二の腕痩せストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ 顔やせソーラン節 足パカソーラン節 ヒップアップ筋トレ ドローイン 昨日は予定を変更してすみませんm(_ _)m 今夜はＩＮしますので 是非、会いに来てください⭐ そういえば昔は足パカすると 腰を痛めてしまい、 少ししか出来なかったのに、 最近は毎日のストレッチ効果のせいか 反り腰が治ってきて、 長時間やっても腰痛になりません😊 腹筋に力を入れた状態で 足をあげれるようになったから だとおもいます🎵 ストレッチは偉大…⭐ 毎日、継続できてるのエライ✨ 私の最近の目標は、座って１２０度開脚して、 前に倒れておでこが床につくこと👍 最初は肘すら床につかない硬さでしたが 今は余裕で肘ついて頬杖つけます🎵 おでこも、勢いつけたら一瞬ついてる笑 ゆっくり行う静的ストレッチは 副交感神経を活溌にするので、 カラダとココロがリラックス出来ます 元気な時もしんどい時も 楽しいときも悲しいときも ストレッチしてるとココロが休まるし、 どんなときもいつもの自分に 戻れるんじゃないかな？と 思いました
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