９４日目

ライブチャット はるなさんのブログ

９４日目

９月８日　水曜日
 
ダイエット記録日記９４目 
 
07背中痩せストレッチ
 
07二の腕痩せストレッチ
 
07肩甲骨はがしストレッチ
 
07顔やせソーラン節
 
07足パカソーラン節
 
07ヒップアップ筋トレ
 
07ドローイン
 
 
昨日は予定を変更してすみませんm(_ _)m
 
今夜はＩＮしますので
 
是非、会いに来てください⭐
 
そういえば昔は足パカすると
 
腰を痛めてしまい、
 
少ししか出来なかったのに、
 
最近は毎日のストレッチ効果のせいか
 
反り腰が治ってきて、
 
長時間やっても腰痛になりません😊
 
腹筋に力を入れた状態で
 
足をあげれるようになったから
 
だとおもいます🎵
 
ストレッチは偉大…⭐
 
毎日、継続できてるのエライ✨
 
私の最近の目標は、座って１２０度開脚して、
 
前に倒れておでこが床につくこと👍
 
最初は肘すら床につかない硬さでしたが
 
今は余裕で肘ついて頬杖つけます🎵
 
おでこも、勢いつけたら一瞬ついてる笑
 
ゆっくり行う静的ストレッチは
 
副交感神経を活溌にするので、
 
カラダとココロがリラックス出来ます
 
元気な時もしんどい時も
 
楽しいときも悲しいときも
 
ストレッチしてるとココロが休まるし、
 
どんなときもいつもの自分に
 
戻れるんじゃないかな？と
 
思いました08

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コメント一覧

2021/09/09 00:04

まさに、理想の人です。


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