ライブチャット はるなさんのブログ
股関節ストレッチ 脚あげ腹筋３０回×２プランク１分×２カエル足ストレッチ中殿筋ストレッチはるなオフライン
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９月１１日 土曜日 ダイエット記録日記９７日目 股関節ストレッチ 脚痩せ筋トレ 全身運動２時間(クタクタ…) 諸用で少しの間 チャットお休みしますm(_ _)m 体調は元気です⭐ 最近、腹八分目で食事を 終われるようになりました👍 チートデイに好きだけ食べて､ 苦しい〜食べ過ぎた〜 カラダ重い〜 しんどくて何もしたくなーい となって、そのあと多少の後悔笑 でも、腹八分目で終われれば、 食べる前と同じようなテンションで いられるしカラダも重く感じない ことに気付きました これもまた成長 自分、エライ 眠いのにストレッチと筋トレした自分 エライ カワイイからハッピーなんじゃなくて、 ハッピーに生きようとしてるから カワイイんだ。 byなるねぇさん
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９月９日 木曜日 ダイエット記録日記９５目 全身痩せ筋トレ 股関節ストレッチ デッドバグ 昨日も楽しい時間を ありがとうございます⭐ 今日もすてきな時間になりますように😌 きつめの筋トレだったので 今日は種類少なめ(^_^; 無理なく継続継続(｀･ω･´)
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