345日目
5月17日 火曜日 ダイエット記録日記345日目 股関節ストレッチ このところお菓子やアイスを 食べたくて仕方がない… でも、 食べることをやめるのは しんどい&悲しい(T_T) だから ⭐アイスではなく冷凍フルーツ ⭐お菓子ではなく寒天ゼリー に変更して少しでもヘルシー になるよう意識してます✋ 寒天ゼリーは手作りして いろんな味を楽しんでます🎵 コーヒー、牛乳、ミルクティなど(^-^) 市販のジュースを使用すれば バリエーション豊富に👍 ぶどう、りんご、マンゴー、 オレンジ、桃、など( ^o^)ノ (極力、砂糖の入ってないもの) 一番よく作るのは、 インスタントコーヒーで 手軽に、コーヒー寒天🎵 クラッシュして牛乳や豆乳を加えて ドロリッチ風にしたり、 甘みのあるプロテインを サラっと振りかけて 食べたり⭐ 食物繊維が豊富で 食後の血糖値の上昇を抑えるので 食事の時にまず最初に 食べるのがよろし。 コレステロール値の低下、 高血圧を予防する効果、 などもあり 様々な生活習慣病の予防になる👍 そして何よりお通じがよくなるので スッキリ〜✨✨ 小腹がすいた時も 罪悪感なく食べられる⭐ 美味しくて体によい(^-^) 次回は明日きます☆ 一緒に過ごしませんか(^^) ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
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