345日目

ライブチャット はるなさんのブログ

345日目

5月17日 火曜日
 
ダイエット記録日記345日目
 
07股関節ストレッチ
 
このところお菓子やアイスを
 
食べたくて仕方がない…
 
でも、
 
食べることをやめるのは
 
しんどい&悲しい(T_T)
 
だから
 
⭐アイスではなく冷凍フルーツ
 
⭐お菓子ではなく寒天ゼリー
 
に変更して少しでもヘルシー
 
になるよう意識してます✋
 
寒天ゼリーは手作りして
 
いろんな味を楽しんでます🎵
 
コーヒー、牛乳、ミルクティなど(^-^) 
 
市販のジュースを使用すれば
 
バリエーション豊富に👍
 
ぶどう、りんご、マンゴー、
 
オレンジ、桃、など( ^o^)ノ
 
(極力、砂糖の入ってないもの)
 
一番よく作るのは、
 
インスタントコーヒーで
 
手軽に、コーヒー寒天🎵
 
クラッシュして牛乳や豆乳を加えて
 
ドロリッチ風にしたり、
 
甘みのあるプロテインを
 
サラっと振りかけて
 
食べたり⭐
 
食物繊維が豊富で
 
食後の血糖値の上昇を抑えるので
 
食事の時にまず最初に
 
食べるのがよろし。
 
コレステロール値の低下、
 
高血圧を予防する効果、
 
などもあり
 
様々な生活習慣病の予防になる👍 
 
そして何よりお通じがよくなるので
 
スッキリ〜✨✨
 
小腹がすいた時も
 
罪悪感なく食べられる⭐
 
美味しくて体によい(^-^)
 
次回は明日きます☆
 
一緒に過ごしませんか(^^)
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

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