３４５日目

５月１７日　火曜日   ダイエット記録日記３４５日目   股関節ストレッチ   このところお菓子やアイスを   食べたくて仕方がない…   でも、   食べることをやめるのは   しんどい＆悲しい(T_T)   だから   ⭐アイスではなく冷凍フルーツ   ⭐お菓子ではなく寒天ゼリー   に変更して少しでもヘルシー   になるよう意識してます✋   寒天ゼリーは手作りして   いろんな味を楽しんでます🎵   コーヒー、牛乳、ミルクティなど(^-^)　   市販のジュースを使用すれば   バリエーション豊富に👍   ぶどう、りんご、マンゴー、   オレンジ、桃、など( ^o^)ﾉ   (極力、砂糖の入ってないもの)   一番よく作るのは、   インスタントコーヒーで   手軽に、コーヒー寒天🎵   クラッシュして牛乳や豆乳を加えて   ドロリッチ風にしたり、   甘みのあるプロテインを   サラっと振りかけて   食べたり⭐   食物繊維が豊富で   食後の血糖値の上昇を抑えるので   食事の時にまず最初に   食べるのがよろし。   コレステロール値の低下、   高血圧を予防する効果、   などもあり   様々な生活習慣病の予防になる👍    そして何よりお通じがよくなるので   スッキリ〜✨✨   小腹がすいた時も   罪悪感なく食べられる⭐   美味しくて体によい(^-^)   次回は明日きます☆   一緒に過ごしませんか(^^)       ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

2022/05/17 20:33