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- 4月30日(火) 22:00~02:00
- 2024/04/25
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ユーザーおすすめポイント
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投稿者:のぶ
喋りはおっとりしてるけど中身はエロエロ😍
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投稿者:貝
初めてチャットに入ったのにもかかわらず、自分のリクエストにしっかり答えてくださりありがとうございました!イッてる姿がとても可愛いくてエロいく、とても快感を覚えました!
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投稿者:0錯乱坊主0
楽しくお話しさせてもらいました。雰囲気のある楽しいお話でした。
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投稿者:はろー
一緒にオナニーできて気持ち良かったです。 しかも何回もいっちゃっていてすごくエロかったです。
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投稿者:M203
チェックの下着がとても可愛かったです。最高です(^◇^)
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投稿者:Y
スタイル抜群、 声は可愛い。 お顔は見れなかったけど、多分美人。 下着もエロく、オナニー姿は最高でした。 またお願いしたいです。
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おすすめ度:
投稿者:しょうちゃん
本当に素敵な時間、癒しの時間設けてくださり 誠にありがとうございます🙇 素敵な方で2人の時間が とても楽しかったし今後もよろしくお願い致します🙇 後➡️俺からのメッセージ➡️(はるなは、本当に可愛いし、 その可愛さをもっと自信待ちな!) 以上です皆さん遊びに行ってみて下さい本当に可愛いし、 素敵な方です!
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1055日目
4月26日 金曜日 ルーティーン記録日記 1055日目 🌻股関節ストレッチ 🌻顔若返りエクササイズ 昨日夜アイスを2つ食べたけど 体重減ってる👍よし! 昨日運動後にドンキに プロテインバー買いに行って その際久々にポテチ(大きい袋の方)と アイスも買った。 でも、すぐには食べずに どうしても食べたい!と 思うまでは食べないようにしよう、 と思って、しばらく過ごしてました。 どうしても食べたいと思ってないなら 買うなというのが正論ですが… 安くなってたから、つい💦 ポテチはいつまで食べずに いられるのでしょうか。 ていうかダイエット中なのに なぜ買った???? ーーーーーーーーーーーーーーーーー チョコとか甘いものを食べると βーエンドルフィンという 脳内麻薬といわれる物質が 分泌されます。 【幸せ〜(*´∀`)】と感じると同時に 【もっともっとぉ〜(人´ω`○)】 となり、さらに甘いものを欲する ようになり、止まらなくなるのです。 砂糖はコカインの8倍中毒性(依存性) があるといわれています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー という事なので、 つい、ちょっとだけのつもりで 食べ始めてしまうと、その後 止まらなくなり沢山食べちゃうのが 目に見えてるので、せめて食べるなら どうしても食べたい時だけにしよう、と。 誰かと一緒にお食事するときとか 外食のときは全く気にせず 食べます☺ 今日はお肉だっ! タンパク質沢山とるぞぉ! 脂質も沢山とっちゃうと思うけど たまにはきにしなーい! ゴルウィ(お文具さん風)は カレンダー通りのお休みなので 平日は夜に来ると思いますが 突発的に土日昼間とかログインしてたら お相手してください☺ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀3日連続体重減少 🍀天気回復で清々しい! 🍀朝アイスうまし(おい)
NEW 2024/04/26 18:10
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1054日目
4月25日 木曜日 ルーティーン記録日記 1054日目 🌻股関節ストレッチ 🌻顔若返りエクササイズ 🌻10分骨盤矯正ストレッチ 🔥シン・足パカソーラン 🔥8分寝たままお尻筋トレ 昨日あれだけ沢山運動して いじめ抜いたけど今朝の体重は 200gしか減ってなかったよ!💣💣💣 なんてことだ!あんなに動いたのに!🔥 うぇぇぇーん😭😭😭😭😭 あ、昨日はお通じ無かったから 減らなかったのはそれが原因か。 そして食欲もまたすごくなってきてる。 もう完全PMSのせいにする! まもなくなりそうだし。 しかし、 ブラフェス周期(約4週間)ごとに マイナス1kgという目標が 今回は達成できなさそう😭😭 でも、まだ諦めたくないけど😭 でも今日は素晴らしきお通じはあった✊ 1日に何度も💩👍 出来るだけ良いことを考えて それだけで脳内を満たしたい。 でもやっぱ不安😭 だからといって昨日のように めっちゃ運動するぞー! というやる気もなかった。 そんな時は竹脇まりなさんの 動画を見るようにしている。 フィットネス動画だけじゃなくて ダイエット中のメンタルの事や 生理中のダイエットについてとか 人生のお悩み相談の動画なんかも、ある。 とてもためになる、勉強になる。 気持ちも安定してくる。 自分を肯定できるようになる。 やる気の無いときの自分も自分だと 認めることが大事、って 竹脇まりなさんが言ってた。 こうだからだめ!ではなくて こうなってる自分も自分なのだよ、 と受け入れるのだ。 色んな体型の人がいるけど、 一番美しいのって、 今の自分の体型が好き! って言えてる状態かなって思う。 そういう人ってキラキラしてる。 この考えも竹脇まりなさんの影響。 私が今よりたとえば+10kg だったとしても この体型好きよ! 気に入ってるよこの体型! って思えてたら人生バラ色だし 周りから「太ってるよね!痩せたら?」 って言われたとしても 私はすてきだと思ってるもん✨ って言えちゃうと思うし ダイエットなんてしてないとおもう。 逆に周りから 「ダイエット必要ある?」 「素晴らしき脚!細い!」 と言われても(言われたけど) (うれしかったけど) 自分が今の自分を好きじゃないから 好きになれるまでがんばる✊ 去年はなれたんだし! 元々このブログも ダイエット記録日記っていう名前 にしてたけど 目標達成してからも健康のために 運動は続けるぞ、ってことで ルーティーン記録日記に 名前を変更したのです。 (知ってる人は知ってるね) それから3回ほど増量→目標達成を 繰り返している💦 最近は一時期よりモチベは 下がりがち、減量ペースも遅くて、 自分の体型に対してポジティブに 向き合えてることが少なくて。 でもそれは 順調な時があったからこそ、の悩み。 目標達成した経験があるからこそ、の悩み。 という考えにもなれた。 その経験をしていなかったら、 今の減量ペースでも納得していると思う。 これも竹脇まりなさんの影響。 「ダイエットして10kg痩せたのに 5kgもどっちゃいました😭」 っていう視聴者さんのコメントに 対して まず10kgも痩せられたことが とてもすごいこと!えらい! って言っていて、 その通りだなと思った。 私も今、ほぼ同じ状況で 体重が5kgほど戻っちゃった事が ショックなんだけども その前に10kg痩せられた事を 忘れちゃいかんよね、と。 痩せることができた自分を ちゃんと褒めて認めよう。 そして、今現在は 週末は体重増えるけど 平日は3日〜4日連続で じりじり体重減ってるのだから、 もうその流れになってるのなら それもルーティーンとして 認めても良いじゃん。 それがわたし。そういうサイクル。 って思えるようになれた。 そしてブラフェス前はむくむし 痩せんよ。体重増えるのは 当たり前なんよ。 沢山食べても体重増えにくい人、 食べたらすぐ体重増える人(わたし)、 痩せ型で体重増やしたくても増えにくい人 色んな体質の人がいて性別もあって 色んな目的があって 色んな生活パターンがあるから こうでなきゃいけない! っていうやり方は、なくて 自分の体にあったbodymakeの やり方で、無理なくやっていこ。 結局ここなのだ。 ハードルは低ければ低いほど良い。 その積み重ねが大事。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀2日連続体重減少 🍀お通じはなまる💮 🍀今日も動けた!偉い!
NEW 2024/04/25 20:31
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1053日目
4月24日 水曜日 ルーティーン記録日記 1053日目 🌻朝ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻顔若返りエクササイズ 🌻たるみ解消トレーニング🆕 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🌻10分骨盤矯正ストレッチ 🔥シン・足パカソーラン 🔥9分最強の足パカ 🔥8分寝たままお尻筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥11字腹筋トレ 🌻8分くびれ簡単ストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻全身痩せストレッチ 💣超地獄の60分痩せるダンス https://youtu.be/7tXozv7Nkjs?si=eePe88bY-vH_Q5g_ 🌻前もも張り改善ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻全身痩せストレッチ 昨日運動頑張った&素晴らしきお通じの おかげで、結構体重減ったぞ✊ やっぱり筋トレだけじゃなく 有酸素もプラスするほうが減量には 効果アリだ🐜🐜🐜🐜🐜 上半身も腹筋も下半身も筋肉痛だけど これは心地よい痛みだ🔥 1日でこれだけ変わるのは モチベupにつながる。 股関節もやわらかくなって 元通りになった👍良かった✨ 体の見た目、顔の見た目も 昨日よりマシ👍よっしゃ✊ てことで今日は全身筋トレ、そして ダンスで有酸素運動✊ 超地獄の60分ダンスを久々に✨ でもやり始めてすぐ思い出すのであった… 地獄の100分ダンスよりも 超地獄の60分のほうが辛いことを😱 苦手&嫌いなスクワットが 頻繁に出てくる💦 どうしても前ももを使ってしまうから いやなんだ😭 元々前ももが結構張ってるから これ以上ごつくなりたくない。 何よりスクワットは精神的に 追いつめられるしいやなんだ😭 でも負けなかった!自分に✊ リンク貼ったのでよかったら、 やってみて😉 ご褒美のプロテインバーが 美味しいー! 結構甘さがあるから食べ応えあるし おなかにもたまるし、 タンパク質15gは優秀💮 追加でまた買いに行こうかな。 お安いうちに。 ZONeも買いだめしておきたいし🔥 運動しているときより日常生活での 動きの方が腰の痛みを感じる… 今夜は22時〜2時くらいの間で のんびり待機するので 見つけたら声かけてくださいね( ^ω^ ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀スローバーもうまし 🍀からだいじめ抜いた🔥
2024/04/24 21:39
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1052日目
4月23日 火曜日 ルーティーン記録日記 1052日目 🌻朝ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻顔若返りエクササイズ 🌻3分顔痩せ運動 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🌻10分骨盤矯正ストレッチ 🔥シン・足パカソーラン 🔥9分最強の足パカ 🔥8分寝たままお尻筋トレ 🌻4分二の腕痩せ音ゲー 🌻バストアップ筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻全身痩せストレッチ ⭐お腹痩せソーラン節 ⭐地獄の11分全身痩せるダンス&筋トレ ⭐14分滝汗注意有酸素運動 ⭐9分全身爆痩せダンス ⭐15分全身痩せるダンス 今朝の体重に衝撃&後悔。 先週より3kg増えとるやないかい。 金曜のチートday、 土曜日はヘルシーな食事だったものの、 日曜日にお菓子も沢山食べ、 昨日は急速に食欲が爆上がりしてしまい 普段夜はあまり主食を食べないのに、 オートミールお粥を沢山、そして 非常食でいつかもらった フリーズドライのドライカレー (ややこしや) を発見して食べちゃった。(旨かった) しかもそのあと、あまなつ2玉、 バナナも3本、ぜんざいも食べた。 チーズ沢山、ウインナーも沢山 間食で食べた。 食べ過ぎ食べ過ぎ食べ過ぎ食べ過ぎ。 昨日は食べてる時間が多かった。いかん。 先週はほんの少しずつだけど 体重が減ってきていて、それでも 自分的にはもっと減ってもいいのでは? と思っていたので、ストレスはあった。 日曜日は朝から夕方まで めちゃくちゃ頑張って 疲労が凄くて、糖分がほしいよー! と思っていたのだとおもう。 だから、お菓子に手が伸びた。 でも、昨日は? 理由はわからないけど食欲が 爆上がりしていた。 去年の今頃は順調に減量出来て、 とても痩せていて、私にとっては かなり細い!っていう体型で、 それもあって余計に最近は落ち込んだり している。 でも思えば急速に体重が落ちすぎた とも言えるかもしれなかった💦 (現に数ヶ月後に激太りに悩むことに) ん?よく考えたらブラフェス開始 予定日まで1週間きっている。 これは…PMSってことでよいか? 食べてしまったり落ち込むのは 仕方ないと考えてもよいか? そして低気圧も手伝って 自律神経の乱れということで そのせいにしてもよいか? よいか。 体温も高くて、顔も熱いから しんどくてやるきも、なくて。 顔もたるんでる。 顔たるんでるのにぱんぱんって どういうことだ?? 見た目が醜い。老けてる。 体型も、だめだめ。でぶ。 股関節ストレッチしても、 なんかめっちゃ硬くなってるやん。 すべてがだめだ、、、と、凹んだ。 やる気がないし腰も心配だし でも昨日顔しか出来てないし…と思って 負担がかからないようなストレッチを して今日は終わるか💦と思い 動き始めた。 なにも考えず、ただ今やっていることに 集中するのみで、 運動の再生リストを黙々と次、 さらに次へと進めていく。 あれ?気づいたら全身痩せストレッチ までたどり着いた。 自分でも気づかないうちにやる気が 出たのか? 腹筋以外はトレーニング出来た。 そしたらその直後、 素晴らしきお通じ💮があって、 少しだけ体が軽くなった気がした。 気持ちも少し前向きに変化した。 いつかのブログにも書いたけど やっぱりしっかりお通じがあると 気分が明るくなる。 ざっくり言うと心の病のある人の ほとんどが便秘傾向にあるという 事が証明されているという…。 腸内環境を整えること=メンタル安定 に繋がる。 セロトニンの90パーセントが腸内で 生成される👍だからおなかは大事! そんなこんなで、 もう少し動ける。出来そう、やるか! と思って久しぶりにダンスやってみた。 以前ほぼリバウンドしたとき🥲に 毎日やっていた動画。 5連続でやってみた!大体50分間ほど。 辛かった時期にやってた動画だから 嫌なこと思い出すかな?とちょい不安 だったけど意外に大丈夫で、 楽しくできた👍 有酸素と筋トレが組み合わさっている 内容だからとても効率的だし なるねぇさんや竹脇まりなさんの 字幕が自己肯定感をあげてくれて 元気をもらえた。 そして、ストレス解消&発散にもなった✨ 何より良かったのは、 以前やっていたときよりしっかりと 各部位を意識して動かす事が出来たこと。 日々様々なトレーニングをするうちに (マイペースだけれど) 自然と筋肉を意識出来るようになっていた っていうことだと思う。 前より確実に成長してるぞ私✊ 継続は【連続】ではなくて 続けるために【休む】事も大切。 もう嫌だ!ダメだ私!って 思ってめちゃ落ち込むけど それでも良いんだ。 落ち込むことは悪いことではない。 一瞬投げ出しそうになるし もうダイエットなんてやめた!と 思ったことはないし 結局その後、ちゃんと動けてるし、 気持ちも何とか後ろ向きからちょっと 前の方向けるようになってる。 でもそれは復活出来たからそう思える のであって(結果論) 落ち込んでる最中にはどうしても 客観的になれないし、絶望感しかない。 そんな繰り返しで生きております。 ま、いつも完璧は無理だし。 ⬆これも復活出来たから言えること。 なにげにドンキにいったら 自分の好きな&欲しかった商品が 軒並みお安くなっていてめっちゃ うれしかった!✊ ✨プロテインバーBCAA+ 98円 ✨スローバー 78円 ✨ZONeのゼロカロリー 138円 運動頑張ったから 運を動かせたのかしら?lucky🍀 💡今日の三つのいいこと💡 🍀シロクマさんhappybirthday🎂 🍀エアコンつけたら涼しくて楽になった 🍀ヘルシーな食事出来た
2024/04/23 22:38
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1051日目
4月22日 月曜日 ルーティーン記録日記 1051日目 🌻顔若返りエクササイズ 腰がピリッとチクっと痛くて 座っている状態だと ちょっと間違えたらぎっくり腰に なりそうな予感なので 気を使います… んー🥺 大事をとって今夜はチャット おやすみすることにします。 昨日まで何ともなかったのに 急にこんな感じになるのはなんで😖 ごめんなさい。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理しないで過ごせた 🍀洗濯物面倒だったけどやった 🍀ほめてもらえた
2024/04/22 20:48
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はるなさんのプライベートな私生活情報
好みのタイプ | 沢山かまってくれる人 | 好きなテレビ番組 | - | お酒 | 時々飲む |
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好きな映画 | - | 集めてるもの | 3good things | 好きな曲 | 海風 |
好きな食べ物 | 唐揚げ | 嫌いな食べ物 | 全くない(`・ω・´) | 好きな動物 | 動物みんな♪ |
好きなアーティスト | Maica_n | マイブームは? | 筋トレ、ストレッチ | 休日の過ごし方は? | 趣味活動♩*。♫. |
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奥様の取り扱い説明書 : はるなさんから貴方へ....知ってもらいたい限定プロフィール♪
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得意な手料理は? 唐揚げ(*・ω・) 学生時代にハマっていたモノ・流行っていたモノは? プリクラ\( ´ω` )/ 今、一番欲しいものは? すれんだーぼでぃー 苦手なモノは? 早く動く虫…Gとか(>o<) 今年の目標は? 1ヶ月に1kgずつ痩せる 自分の性格を一言で言えばどんな感じ? まったり&食べることが好きすぎる 最後の晩餐、どこで?何を食べたいですか? 実家でお母さんの手料理 男性に惚れる瞬間ってどんな時? どんな自分も肯定してくれた時 自分の体で自信のある部分は? 色白でお肌が綺麗といわれます^^ チャット中にお客様に言われて一番うれしかった事は? かわいい(´∀`)って。 チャット中にお客様に言われて一番困った・悲しかった事は? えっち中の無言退室…(っω`c)゚。 チャットから始まる恋ってある・ない? あるとおもいます ぶっちゃけ…チャット中のお客様好きになった事は…ある・ない? 沢山会いに来てくれたら気になっちゃう。
Welcome
はるなと申します✨
主に月〜木(たまに土日)ようび
19〜3時くらいにいます😊
気軽に待ち合わせ誘ってください(ˊωˋ*)
⚠待機中・チャット中はメール
を読めません🥲💦
入室して直接声かけてね☆
🤍よてい🤍
時間は目安です💦
変更になっちゃったらゴメンナサイ。
居ないときは💌(手打ちの)ください✨
4/25(木)INするかもです☆
4/30(火)22時頃〜
毎日何かしら“動く”記録💪
▷コチラ◁ に書いてます️📝
痩せたいー!
🎀 message 🎀
いつも優しくしてくれて
ありがとうございます✨
お話したり、イチャイチャしたり
癒し癒されましょ〜( ^ω^ )
お互いに
✨優しく仲良く✨
まったりのんびりした性格なので
急かされたり痛みの強い表現
される方は対応出来ません💦
普段恥ずかしくて言えないけど‥
男のひとの感じてる声や
漏れてる息とかが、たまらない。
私もやばくなっちゃう。
一緒に高まっていく感じ…好きです。
恋人みたいにお互い優しく‥
♡ ♡ 私の中身 ♡ ♡
グルメ話 お酒 アイス
お洋服(安カワ) セルフネイル
コウペンちゃん 空 海 動物
100均 業務スーパー ポコポコ
豆乳 プロテイン 宅トレ 寝る
ほっこり 癒し 安心 ぼーっとする
まったりいちゃいちゃ
優しい穏やかな時間
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
ーーーー🍒レビュー🍒ーーーー
書いていただきとても嬉しいです😊
いつも読み返して、
心の栄養にしています💕
ありがとうございます😊
読む度照れちゃう(つω`●)
ーーーー🍒ひそひそ🍒ーーーー
めっちゃ見てます👀
ドキドキしてます😚
不器用でひそひその返信
出来ないけど…
話しかけてもらえるの嬉しいし、
リアクションで
こっそりお応えしてますので
見逃さないでほしいなぁ✨
ーーーー🍒待ち合わせ🍒ーーーー
事前にメール💌で
誘ってもらえると嬉しいです😊
待ち合わせのお約束あると
うれしい゙(((´ω` *)(* ´ω`)))゙
ーーーー🍒さいごに🍒ーーーー
不器用なわたしを
いつも、暖かく見守っていただき、
本当にありがとうございます
一緒に沢山笑って過ごせたら
嬉しいです
楽しいことは何倍にも😊✨
辛いことは半分に分けちゃおう👍
いつでも待ってます✨