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新着 | はるなさんのブログ
はるなさんが投稿しているブログの「新着」一覧ページです。 はるなさんが書いたブログに「いいね」やコメントを残してコミュニケーションの幅を広げてみましょう♪
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６日目
６月１２日 土曜日 ダイエット記録日記６日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット 脚痩せストレッチ＆筋トレ くびれ作り筋トレ 昨日は我慢せず食べたので また今日から‘’栄養バランスのとれた‘’ ヘルシーな食生活に🎶 いいね＆コメント、いつも ありがとうございます 励みになります
2021/06/13 01:40
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５日目
６月１１日 金曜日 ダイエット記録日記５日目 スクワット１５回×２セット 筋肉痛やわらいできました✋ 本日はチートデイ🎶 いろいろ食べよう
2021/06/11 18:11
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４日目
※写真の上下が欠けていたので 編集して再投稿…💧 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ６月１０日 木曜日 ダイエット記録日記４日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット 脚痩せストレッチ＆筋トレ 三日坊主にならなくてすみました😂 二の腕とお尻と太股の筋肉痛… やばいです😰 明日はチートデイ😍
2021/06/10 22:41
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３日目
６月９日 水曜日 ダイエット記録日記３日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット スクワット３０回なんて楽勝じゃんと 思うかもしれないですが かなりスローにやることで 結構きついです。 普段わたしが運動不足過ぎるから というのもありますｹﾄﾞ💧 太股燃えてます🔥 お年寄りや筋力の弱っている方も 椅子に手をついたりとかして出来るので、 まず始めに気軽に取り組める運動として、 おすすめされている、スクワット。 テレワークで筋力落ちてる方、 私と一緒に頑張りませんか？なんて… やり方が正しくないと負荷がかからず 意味がなくなるので、闇雲にやっては いけません 具体的な秒数、姿勢、私はきちんと調べて 体勢をチェックしながらやってます✋ 何通りかやり方はあるので 自分にあったものを やってみてください☆ ↑やってくれる前提で話してる笑 いきなり１５回とかじゃなくても １０回とかでも、５回とかでも。 今日５回出来たから明日は６回にしてみよう、 とか…その繰り返しで段々と 出来るようになっていくんですね ↑スクワット推進課の人ですか？笑 日記にコメントをくれた方、 ありがとうございます なかなか返信できずすみません うれしいこと、励みになることを 言ってくださるので本当にありがたいです 記録のための日記なので 今日も見張っててください スクワット以外は、基本お気に入りの YouTuberさんの動画を参考にしてます☆ 自分一人ではやっぱりできないし 一緒にやってくれてる気分になるから 楽しく続けられます ね、だから一緒に… ↑しつこいって😱
2021/06/10 00:48
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２日目
※写真の上下が欠けていたので 編集して再投稿…💧 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ６月８日 火曜日 ダイエット記録日記２日目 スクワット１５回×２セット 下半身中心ストレッチ＆筋トレ 初回のブログからコメントやいいね くださった方、ありがとうございます とてもうれしいです(*･ω･) この場を借りて伝えさせてください☆ 怠けないために、後戻りできないように 見張っててください笑 毎日記録に残すつもりです✋
2021/06/09 01:57
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１日目
６月７日 月曜日 ブログ、こっそり今日から始めます…☆ 怠け者の私がどれだけ頑張れるか😱 記録のため、怠けないために ダイエットのための記録日記、 毎日書きます 本日は… スクワット１５回×２
2021/06/08 00:38
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消費ポイント
■チャット
パーティ ：100pt/分
(マイク利用：+50pt／分)
のぞき ：100pt/分
２ショット ：200pt/分
プライベート：500pt/分
ひそひそ ：100pt/1発言
■待機映像 ：視聴無料
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