はるなさんのブログ記事新着一覧 15ページ目｜ライブチャットマダムライブ

１２１９日目

１０月７日　月曜日ルーティーン記録日記　１２１９日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ 🌻顔マッサージ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はマニキュア1個。本日の体重51.4kg。昨日の打ち上げでたくさん食べて幸せ貯め込んだ～😊の、結果笑でも昨日気づいたことがある。今までよりも少しの量で満足出来るようになってた👍 ここ五年くらいは食べられる量＜食べたい量っていう感じで、お腹が多少苦しくても食べたいという気持ちが勝ってて外食だといつも食べ過ぎて動けないくらい苦しいー！ってなるまで食べてしまっていた💦 本当に自分は食いしん坊だなと自覚していた。でも昨日は食べられる量＝食べたい量(満足😊) になってたとおもった😊 食への執着が減ったんだと思う✨ あと、温かいスープやお茶などを　始めに飲むと、一気に空腹が満たされて急激に食欲が落ち着く。だから、食べ過ぎを防げる✊ この感覚を体感したのは私的にかなり強い武器を手に入れた感じ👍 それにしても昨日は朝から夜まで１日中ずーっととてもとても楽しくて今も余韻に浸れる✨ ほんとにほんとに、ただただ楽しかった😆✨ 自分の居場所というか、心地よい場所。来月もイベント、そして12月も。来年5月まで毎月なにかしらのイベントはあるのでひとつひとつ目の前の事を、今やるべき事をやっていこう✊お勉強頑張ろう✊ 今日はおやすみをとったのでゆっくり過ごせて嬉しい😊 今夜は日本酒とおでんをいただくっ！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀元気colorネイルで気分アップ✨ 🍀️ストレッチがめちゃ気持ちいい 🍀おつうじはなまる💮

2024/10/07 14:29

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１２１８日目

１０月６日　日曜日ルーティーン記録日記　１２１８日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.15kg。イベント無事終了👍 とーっても楽しく、何とか大きな失敗もなく、良かったと思う😊 いつもいつも毎回思うけど、たくさんの人とひとつのものを作り上げるのってほんとうに楽しくて達成感があってやりがいがある。そしてそれをたくさんの人に見てもらう事が出来るのも、とても嬉しいし気合いが入る✊ イベント時にいつもはいてるスキニーがあって、 6月はパッツパツできつすぎたけど 8月に少しだけ余裕出来て 9月にはさらに余裕があって今日はブカブカくらいに余裕ありまくりだった😆 同じ服を着て、きつすぎたものがブカブカになるこの感覚を体感出来るのも、ダイエット成功の証というか醍醐味というか✨ そして姿見にうつった自分の姿を見てもがっかりしないからストレスを感じないから楽しく外出出来る＆人前にたてる👍 今日もたくさん笑ってたくさん食べて、打ち上げもたくさん笑ってたくさん食べた笑でもやっぱり疲労感がやばい！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀たのしかったー！ 🍀️おいしかったー！ 🍀がんばったー！

2024/10/07 01:15

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１２１７日目

１０月５日　土曜日ルーティーン記録日記　１２１７日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ お部屋というか、おうちを擬人化してみると、お掃除することはおうちをお風呂に入れてあげること✨ 雨の日も風の日も暑い日も寒い日も自分を快適に過ごさせてくれるおうちさんを毎日お風呂に入れてあげて、ゆっくりして疲れをとってもらおう、って思った✨ 車もよく擬人化してる🚗 いつも快適に移動させてくれてありがとうと思ってる。土砂降りの日は可哀想って思ってしまう💦 断捨離はなし！本日の体重49.75kg。あああぁあぁぁぁめっちゃ疲れた( ´•д•`; ) 今日は明日のイベントのための練習後、みんなで晩ご飯😊なんかやっぱり仲良し仲間といる時間はめちゃくちゃ楽しくて面白くていつも笑ってる😁 でもほんとにほんとに疲れた💦 昨日の睡眠時間が短すぎたのが影響しちゃったとおもう。やっぱり睡眠だいじ！しっかり食べたので明日は体重増えてるわたぶん笑明日は朝からがんばるぞー！たのしむぞー！上手くいくように応援しててね✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀天丼うまし！ 🍀️大変よくがんばりました💮 🍀りんごも美味しい🍏

2024/10/05 23:18

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１２１６日目

１０月４日　金曜日ルーティーン記録日記　１２１６日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、玄関、エアコン✨ ずっと前から気になっていた玄関のたたきのシミのような汚れが取れた✊ とてもスッキリ✨ エアコンはシロッコファンの凄まじいカビを地道に綺麗に取り除いてお掃除完了✨ 断捨離はティッシュbox。かれこれ10年ほど使っていたけどティッシュをとりだすときに　破れることが多くなって、ストレスになったのでさよならです。本日の体重49.9kg。今日も昨日に引き続き食欲はなかった💦でも今日は、「そうだ、果物食べたい！」とわかったので、柿とリンゴを購入。柿、やっぱりうまーい！！柿は美肌効果、便秘解消、風邪予防、老化予防、ストレス解消などの健康効果があるとのことで、最高ではないか😊私が求めているものばかり‥！明日はりんごたべよ😊 今日はコーヒー牛乳ぶちまけた☕💥 なんでこうもドジなのか‥ 新しく買ったスケジュール帳がギリ無害だったのが救い💦 自分の腕の長さを把握してないのか？なにげにふと手を動かしたときにマグカップが倒れてテーブルの上にぶしゃー。倒すときに限って中身まだほとんど飲んでない‥だからテーブル＆床に壮大な湖が出来てしまう😰 なんだかなぁ、、、再びマグカップに注いでからは、手が届かない範囲に置いた💦 日曜日のイベントにむけて、明日はお昼から夜までがんばる日🔥 そこまでプレッシャーはないものの、油断するとミスするからしっかり頑張ろう✊明日のために今日もお勉強(｀･ω･´) 　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ホットヨーグルトうまし 🍀️果物から元気もらった 🍀ネイルアップデート✨

2024/10/05 00:39

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１２１５日目

１０月３日　木曜日ルーティーン記録日記　１２１５日目　 🌻お掃除今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！　本日の体重49.65kg。今日もあんまり食欲ないけどお腹はすいてて食べないとふらふらしそうだったから、食べた👍 にんにくパワー！今日はなーんにも運動してない。強いて言えばお掃除したくらい💦 気圧のせいなのかなんだかやる気ない日・・・湿度高くてじめじめ。エアコンつけると寒くなるー。でも消したら暑いし😥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ゲームに集中 🍀️細いって言われた✨ 🍀おつうじはなまる💮

2024/10/04 01:47

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１２１４日目

１０月２日　水曜日ルーティーン記録日記　１２１４日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻バストアップ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング✨　断捨離は夏物の半袖トップス。これまたかわいすぎるデザイン💦 着れるんだけど、なんか似合ってないのでさようなら。去年までは着てたんだけど😥 本日の体重50.0kg。今日はおつうじもあったしヘルシーに出来て偉かった👍 というかあんまりお腹がすかなくて、自然と少な目の量になっちゃった💦 先月末の旅行で食べた分の調整は完了。今日もほんとにほんとにやる気なくて運動どうしようかなと思ったけど、とりあえずやり始めたらなんか　スイッチ入っていろいろできた！偉すぎる🥺✨ やっぱり運動は気持ちを前向きにしてくれる✊ 余計なこと考えなくなるから良い。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お勉強できた️！ 🍀️楽しく運動できた！ 🍀お腹周りすっきり

2024/10/03 01:53

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１２１３日目

１０月１日　火曜日ルーティーン記録日記　１２１３日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨　断捨離はなし！本日の体重50.8kg。　やる気のない日だった💦 お勉強もしないといけないのに出来なかったし‥ 筋トレ、前にやったのいつだ？今痩せやすい時期なのに全然いかせてない。　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️ストレッチはできた 🍀️ネイルはかわいい 🍀沢山水分とった

2024/10/02 07:14

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１２１２日目

９月３０日　月曜日ルーティーン記録日記　１２１２日目　 🌻今日は運動なし今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨　断捨離はパーカー3着、ニット3着、スウェット1着、ボトムス1着、サロペ1着、アウター1着。色んなことを考えながら、さよならした。昔は昔、今は今。いろいろ思い切った。貰った服もあって、罪悪感あるけど‥ 貰い物は貰った時点で役目は果たしてる、という考えを知って、ありがとうと言ってさよならした。あとは自分で買ったものでも色や柄は好きだけど、着たときのシルエットがイマイチだと、やっぱり着る機会は少ないものはさよならした。モヤモヤしてしまって考え事したくない時は、断捨離か筋トレかストレッチがいいなとおもう。本日の体重51.4kg。週末沢山食べた分、今日は調整日。めちゃくちゃヘルシーにしたし、あんまり食欲なかった‥ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️ネイルボトルお手入れ✨ 🍀️気にしない 🍀自分の好きなようにした

2024/10/01 00:59

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１２１１日目

９月２９日　日曜日ルーティーン記録日記　１２１１日目　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨　断捨離はなし！本日の体重51.1kg。旅行先から帰ってきて、荷物をすぐ片付けて、着てた服は洗濯して干してお掃除もして、偉い！お部屋において、物の住所が決まっていると、すぐに片付けられて全く散らからない👍楽だー！沢山笑って沢山食べて飲んで、遊んで、皆で過ごせてとても幸せな楽しい2日間となりました👏 これも皆が健康だから、元気だからこそ。これからも自分も体を大切にして毎日暮らしていきたいと思ったのでした✨ この週末は現実から離れて、ただただ遊んで楽しむことだけを考えていたし、ずっと前から楽しみにして来たから、これからはなにを楽しみに頑張って行こうかなぁ‥💦 とりあえずは来週末のイベントを乗り越えよう✊ひとつひとつ、目の前のやるべきことをやっていこ✨ って‥思いながらもとても寂しくテンション下がってる自分がいる😭 不安と悲しみと寂しさ‥ 月初に旅行にいって帰宅した日も同じような感情になってた😢 急に現実に引き戻されたっていう共通点があるなぁ💦 あと、一人で過ごしたりひまな時間があると、考え事して心が落ち込む😥 悪い方向に考えてしまう💦 お腹がいたくなる‥ 一人の時間がないとしんどくなるのに。わがままだな💦 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️細い！っていわれた✨ 🍀️楽しそうな皆を見れて良かった 🍀感謝された

2024/09/30 07:04

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１２１０日目

９月２８日　土曜日ルーティーン記録日記　１２１０日目　 🌻顔マッサージ今日のお掃除はなし！　断捨離もなし！本日の体重50.2kg。金曜日結構食べた割には予想よりあんまり増えてなかった😁 夕方から温泉入ってきもちよかったし夜は美味しいお料理と日本酒とワインいただきました✨ その後、卓球を本気でやる家族たちを爆笑しながら動画撮影してめちゃくちゃ楽しかった😊 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️みんなでわいわい✨ 🍀️海を見ながら温泉♨最高👍 🍀お酒お酒お酒！

2024/09/29 17:08

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１２０９日目

９月２７日　金曜日ルーティーン記録日記　１２０９日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、レンジ✨　断捨離は着圧ソックス。本日の体重49.35kg。すごーい！ 9月は51kg台キープ月間としてブラフェス終了時に51kg台であることを目標にしてきたので、余裕のクリア！外食の予定が多かったのでハードルを下げて下げて下げまくったのでストレスなく無理なく過ごせた結果😊 次の目標は来月のブラフェス終了時に 50kg台であること📝 10月は50kg台キープ月間としてまたゆるゆるとやっていくつもりです✊ 今日の体重はまぐれだと思っています笑 10月はまたイベントがあるから打ち上げで鱈腹食べるだろうし、他にも外食の機会は数回ある予定なので🍚 今夜は外食🍚🍚🍚 そして明日は家族旅行でごちそう🍚🍚🍚 2日連続たっぷり食べてどんだけ体重増えるのか怖いけど、事前調整しっかりして優秀なので楽しむときは楽しむ！✨✨ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀今年に入って一番軽い✌️ 🍀️ウエストほっそり✨ 🍀オシャレがたのしい♪

2024/09/27 18:09

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１２０８日目

９月２６日　木曜日ルーティーン記録日記　１２０８日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、そして洗車した✨ 中々洗車のタイミングがなくてやっと洗えたので良かった😊　断捨離はトラックジャージ×3着、ニット×2着、ボトムス×3着、 bag×2個。まだまだいける気がしてきた‥！ほんと、だいぶ服減った✨ 迷ったときの判断方法として、今、手持ちの服が全部なくなったとして一から買うとしてこの服を買いたいか？と問いかけてみることにした🤔 迷っている時点で(即答出来ない時点で) やがては【捨て】になる気はしてるけど‥💦なにもかも捨てるとか捨てること自体が目的にならないようにしたいとはおもってる✊ お気に入りの物だけを身に着けたい✨ お気に入りの物だけに囲まれて暮らしたい✊ そしてふと思った、衣替えが必要ないほど、全ての服がすぐ取り出せる状態になってる😊 あと物欲がほんとになくなってるのでファッション関係のメルマガも解除👍 本日の体重50.0kg。え、なんかすごい！😳😳 もうそろそろブラフェスも終わりそうだからすでに痩せ期が来てる？昨日晩ご飯の時間がかなり早めだったからかな😊 モチベが上がりまくったので、今日はしっかりと調整日として過ごせた😁 チャットは今日久し振りにログインしました✨ たのしくて時間があっという間にすぎちゃった💦 安心して自分らしく過ごせることが本当にありがたいです😊 とても嬉しかった😊感謝です✨✨ 次は28日か、29日どちらかはログインしたいなぁ‥😊 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀🆕スケジュール帳get✨ 🍀️すばらしきおつうじ💮💮 🍀沢山タスク完了！

2024/09/26 23:16

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１２０７日目

９月２５日　水曜日ルーティーン記録日記　１２０７日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥10分二の腕＆上半身痩せ筋トレ 🌻9分腰痛改善ストレッチ 🌻フェイスライン爆誕ストレッチ🆕 🌻11分全身痩せストレッチストレッチ多いな‥笑今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はアウター×3着。中々今日も思い切った✊ 品質的な状態としてはまだまだ全然着られるけど、1軍ではなくなってて着る機会が昔よりだいぶ減っていた。すなわち進んで着なくなった。ということは着ててもときめかない💦 今日はBOOKOFFへ🏃 以前断捨離したトップスと靴もアウターと共に連れて行ったところ買い取り金額は約1,000円👛✨ だんだん持って行く数が減って金額もそれに比例している😳 そして値段が付かなかった物も結構あった😅 服はまだまだ断捨離したいと思ってるけど、更に思い切らないと手詰まり感はある💦 bagも、もう少し思い切ってみれば断捨離可能な気はする。 BOOKOFFの帰り、なんかそのまま帰りたくなくて昨日もいったスーパーになんとなく立ち寄ったら豆乳もヨーグルトも昨日より更に安くなっとるやないかーい！😂 でもその値段は本日限定だったみたい👍 lucky(๑¯∇¯๑)🍀✨ チラシにも乗ってないから実際足を運ばないと分からないのがなんとも‥笑独特で面白いスーパーだなと思ったので今後も行こうと思う笑本日の体重51.0kg。昨日より結構減った✨ かなりヘルシーにした甲斐があった😊 今日はいつも作ってるオートミールお粥の具材に鶏もも肉、塩麹パウダー、鶏ガラスープの素、唐辛子を刻みいれてグツグツ煮込んだらまるでサムゲタンになりましたー😊適当に作ったらこういう偶然が起きるのたのしい😊 もも肉はムネ肉と違って食べ応えあってめっちゃ満足感ある✨ あれ？調整日っていうことを忘れてふつうに食べちゃった笑ストレッチも終わって⬇の動画を見てた👀 心が温かくなる子供時代の何気ない幸せを語ろうっていうタイトルのガルちゃんのまとめ動画が泣けて仕方なかった‥😢 https://youtu.be/C-Pin4zYWa0?si=80Oy9Kx_Y-SU1aPA 皆の幼い頃の記憶のエピソードが共感しかなくてめっちゃ懐かしくて泣けた😢それと同時に自分はとても恵まれてたんだな、両親に大切にされて育ったんだなと思ってますます泣けてきた😭 感謝しかない。祖父母にも。何気ない日々が幸せだったんだ、と。時間は有限なのだから大切にしたい。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀またまたまたネイル🆕color誕生✨ 🍀️沢山ストレッチ出来た 🍀少しお肌改善

2024/09/26 00:39

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１２０６日目

９月２４日　火曜日ルーティーン記録日記　１２０６日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はブーツ1足、昔の年賀状、昔の写真、古いスケジュール帳、CD、好きだったアーティストのグッズ、大学時代の参考書、寄せ書き。年賀状は小学校の頃の物もとってあって、いくら思い出カテゴリと言えども、もう見返してないし年賀状＝挨拶状　という考え方を知って、そう思うとなんだか楽にさよならできた。でも、全て断捨離したのではなく、取っておきたいな♪と思うもの、今年の物は残して昔の写真も厳選してそれ以外はさよなら。寄せ書きは写真に撮って現物はさようなら。(あ、年賀状も写真に撮ればいいのか‥笑) スケジュール帳は前にも断捨離したけど取っておきたいと思った物が 2冊だけあった。日記代わりにしてたからそのときの出来事が沢山書き込んである。断捨離するか判断するために、今回も読み返す。前回は断捨離対象にならなかったその 2冊を今日また読み返したら‥ ちょっと疲れてしまった💦 泣いてしまった😭 それと同時にあの時ああしていたら今は違ってたのかな、どうなってたのかな、って毎回思ってることに気づいた。これ、とっておいたらまた将来読み返して同じ事繰り返すし心にダメージ受けることになるって思ったし、取っておくだけで何か自分に悪影響がある気がして💦 ‥だからもうさよならすることに。過去は変えられないんだから今どうこう思ったって仕方ないんだ💦 過去の自分が思い描いていた未来と今の自分の状況は違うけど😥 思い描いていた夢に向かって過去の自分が積極的に動きたかったら動いていていたと思う。動かなかった事実があるってことはそこまで本気では無かったんだなと自分の中で妙に納得してしまった💦 過去は過去の自分が、今は今の自分が自分の気持ちに正直に生きているっていうことだと思った。改めて断捨離について考えてみると (Wikipediaより) 断行　だんぎょう捨行　しゃぎょう離行　りぎょう断：新たに手に入りそうな不要なものを断る捨：家にずっとある不要な物を捨てる。離：物への執着から離れる。「断捨離」とは、不要な物を「断ち」「捨て」、物への執着から「離れる」ことにより、「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を開放し、身軽で快適な生活と人生を手に入れようとする思想である。ヨガの行法が元になっているため、単なる片付けとは異なるものとされている。自分的には今回は過去への執着から離れる、という事をした(したかった) と思う💦これをするといつも頭痛が😭 でも、判断する力が付くので自分の思考についてすこしだけ自信がもてるようになることも実感している✊少し精神が強くなる✊ そして人間関係が楽になる✨ お気に入り＆ときめくものだけに囲まれた理想の生活へ今日もまた一歩前進🏃✨ 今日感銘を受けた名言をメモ📝 ⭕処分したらそれっきり忘れてしまうようなものは、無くても困らないということ ⭕思い出は物に宿るのではなく心に宿る本日の体重52.15kg。わわわ、やばいぞ😱 とはいっても昨日お菓子沢山たべーのカレーもしっかりたべーの、したのでまあ、こんなもんか笑ブラフェス期は無理しません😚 とはいっても際限なく食べてしまってはリバウンドまっしぐらなので今日から調整日として切り替えていく✊ 今日は食欲が落ち着いてたのでめちゃヘルシーな食事に出来た✨ 最近BOOKOFFで買い取りの際キャッシュレス買い取りだと預けて即帰れるからこれを機に PayPayデビューした✨ 食材を買う際にいつものスーパーでは PayPayは利用不可の為、あんまり行かないけど利用可能なスーパーに行ってみたら、全体的には安くはないけど自分がほしい商品は何故か安くて得した気分～😊 無調整豆乳、zeroコーラ、プレーンヨーグルト全部安かった👍 あと、鶏もも肉がムネ肉と同じくらいの値段に割引になってたから久々にもも肉購入！！(いつもはムネ肉)　　そして、前から気になっていたハンドクリームのテスターがあってそれをお試し出来てlucky✨ 今後も定期的に来たいと思った✨ 無調整豆乳はPB商品だけど、変に大豆臭さやえぐみがなくてめっちゃ飲みやすくて美味しい！と思ったら製造元は某有名メーカーでなるほど！さすが✨と思った✨ 純粋なこのメーカーの商品を買うとなるとプラス40円くらいするのでお得に買えてうれしい😊✨ またBOOKOFFに売りに行き、食費を稼ごう笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀またまたネイル🆕color誕生✨ 🍀️生理痛軽くてありがたい💮 🍀沢山水分とった

2024/09/25 07:27

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１２０５日目

９月２３日　月曜日ルーティーン記録日記　１２０５日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関✨ カーテンを洗った✨ カーテンのアジャスターフックがプラスチック製なので劣化してパキッと何本かおれちゃいました💦 断捨離は長期間使用していないポーチ。本日の体重51.9kg。今日はお菓子食べた😊 甘やかしてるなぁーと思う笑今月末に51kg台でいれる、のか‥ 金曜日ごちこう、土日旅行。てことで明日からはヘルシー心がけよう💦 今日は自然と10時頃目が覚めた😗 お昼過ぎまで爆睡出来るかなぁと思っていたのにな。昨日の夜、とてもひんやりしていてめっちゃ秋ー！🍂😊でした✨ 寒いくらいでびっくり😳 今日も割と過ごしやすくて湿度も低くて暑さ寒さも彼岸までとはほんとによく言ったものだと毎回思う😌 今年はめちゃくちゃ暑くて残暑も　厳しすぎてしんどかったけどこれから大好きな秋がくるー！っておもうとうれしい😊 そしてブラフェスだけど気持ちの落ち込みとか悲しくなったりとかなくてすごくありがたいっておもう✨ 秋晴れのカラッとした空気とかすこしひんやりした爽やかな風とかそういうのがほんとすきで心がとても明るくなるし前向きになる😊 だから秋が大好き😊 でも昼間はまだ結構気温上がるし、夜との気温差は激しいので気をつけないと体調崩しがち💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀好きなように過ごした 🍀️ネイル🆕color誕生✨ 🍀お通じはなまる💮

2024/09/24 01:36

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１２０４日目

９月２２日　日曜日ルーティーン記録日記　１２０４日目　 🌻顔マッサージ 🌻全身運動今日のお掃除はなし🤪 断捨離もなし🤪 本日の体重51.8kg。今日は朝から夕方まで頑張った✊ めちゃくちゃ疲れたし、土曜日とはまた違う疲れがあった😱 初対面の人もいてちょっと気遣ったけど、沢山の人と協力して一つの物をつくるのはやっぱりいいな😊 自分的に課題はあるし頭も使うしとても大変なんだけど、レベルアップのためと思って　自分なりに頑張る✊ 色んな人がいて色んな考え方があって勉強になるし、とても得る物がある。同じ環境で長年過ごすのもいいけど外の世界を知ることがいかに重要かということを思い知る。今日は晩ご飯は突発的な勢いの変なテンションでごはんいこか～！となり、尽きない話をしつつパフェが美味しかったし沢山笑ったりうるうるしたり濃すぎる忙しい夜でした笑相変わらず閉店時間まで話し続ける‥笑この土日、本当に忙しくて気持ち的にも体力的にも色んな意味で頑張った✊イヤなことは全くなくただ、本当に疲れた😱まだまだこれから頑張り続けないといけない日々は待ってるけど、次の土日はいったんはこの忙しさからは離れて、忘れて、のんびりと過ごすんだ😊 　とりあえず明日はなんもしない。したくない笑あ、でもお掃除はしよう‥💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀夜は秋を感じる 🍀️今の環境に感謝 🍀頑張った自分偉い！

2024/09/23 02:02

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１２０３日目

９月２１日　土曜日ルーティーン記録日記　１２０３日目　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はなし笑断捨離もなし笑本日の体重51.0kg。中々よろし😊 ブラフェスになったので自分を甘やかしてアイスやスナック菓子を久しぶりに食べた😊 幸せだった✨ 今日はお昼から夜までめっちゃ頑張ったぞー！疲れた疲れた疲れた疲れた💦 そしてうれしいサプライズっぽい　　事があったけど、それに伴い若干めんどくさい感じになったりならなかったり笑いや、すこしお勉強が楽になったとも言える、か😂 明日は朝から夕方まで頑張る日✊ 今日の疲れがとれないまま明日もやるしかなーい！背中が痛い😭 月曜日は一日中寝てやるぅ！好きなだけ寝てやるぅー！今もねむい(っ ˘ω˘ )zZ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀一生懸命頑張った 🍀️たのしい日になった 🍀色んな人に感謝

2024/09/22 00:40

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１２０２日目

９月２０日　金曜日ルーティーン記録日記　１２０２日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻9分最強の足パカ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は各種ニット×5着とパーカー1着。中々思い切った👍 お勉強の合間に気分転換に断捨離はかどるはかどる✨✨ ニットは完全なる1軍ではないものの 2軍でもないようなまあまあヘビロテしていたものたち👚 中々着手できなかったこの【1軍でも2軍でもないゾーン】にようやく踏み込むことが出来た👍 デザインは好きだけどなんとなく今の自分には似合わないというか💦 可愛すぎる感じで、着るとなんかイタい人に見える気がした😓 顔が浮いてる感じに思った。老けたんだとおもう😎💦 仮にこれらを今お店で見たとして購入するか？と考えたとき、今の私の答えはNOだった。パーカーは細身でスタイルよく見えるけど、着ててたのしい？わくわくする？と考えたらこちらも NOだった。今月中にあと2回はBOOKOFF いきたいな👚👢✨ bag、めちゃくちゃ断捨離したと実感してたけど、手持ちのを数えたら 14個もあったよー🤪🤪🤪 本日の体重51.35kg。昨日けっこう沢山食べたから、今日は増えてるだろうなぁと思ったけど、減っててびっくり😳 そしてむくみもすこし軽減したかな？昨日からあらたな顔マッサージを始めてみた✨継続していこう✊ そして胸の筋肉意識するのが上手になっている👍素晴らしい✨ 9月も後半なのに真夏並の暑さ☀ 昼間は37度超えました‥🤪 暑くて暑くて🔥心なしかエアコンのききも悪くて😱 暑がりな私は毎年シーブリーズが手放せません✋ 今日蓋を閉じたときにピシャッ！と飛んで目に入った！痛い💥💥💥💥 明日、明後日は多忙(´∀｀; ) そして大変だ‥！でも自分の好きな事をやるんだし、楽しめたらいいなぁとおもう😊 久しぶりに会える人もいるし✨ この週末を乗り切れば、次の週末は家族でのんびりゆっくり美味しいもの食べて飲んでの旅行が待っている✊ まずは明日を頑張ろ👍 乗り切ろう。明後日の方が大変だけど😣 沢山お勉強して疲れたぁぁぁ( ˘ω˘ ; ) まもなくブラフェス予定だけど気持ちは安定してて偉いぞ✊ 体はだるめ💦 まだお勉強終わらん‥ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀おつうじ200点💮 🍀️手作りソイラテうまし 🍀めっちゃお勉強して偉い！

2024/09/21 01:09

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１２０１日目

９月１９日　木曜日ルーティーン記録日記　１２０１日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所リビング✨ 断捨離は使っていないマグネット。服やbagをかなりの量断捨離してきてクローゼットに少しだけ余裕が出来たので、収納の仕方をすこし変えてみた✨見た目だいぶスッキリ✨ bagは今までの半数以下になったとおもう。すべてクローゼットに収納してハンガーラックを空にする日は今年中に訪れる、のか？　そして断捨離ではないけど普段使う道具？などを整理整頓して使いやすく、傷みにくい状態に👍 大切に使おう😊 本日の体重51.55kg。ブラフェス直前で食欲が増し増しでございます😱 体もむくみまくりです💦 数日前と見た目が全然違ってボリューミーな体型((((；ﾟДﾟ)))) くびれ行方不明。全体的にパンパン。なんだこれ？昨日の夜は友達に渡すお菓子 (先日の旅行のおみやげ)と目があって、危うく食べてしまうところだった (前科あり💣) どれだけ食いしん坊なんだ💦 お菓子はカロリーだけで栄養はないから、食べたら後悔するのはわかってる💦 (ダイエットにおいては、の話)　今日も食べたい！という欲求に頭が支配されそうだったけど PFCバランスしっかり考えた食事を　とったら間食したいと思わなかった👍 お菓子ではなくてごはんで食欲を満たしてえらい！　小さな虫が飛んでいて、パシッ👏と処理しようとしたら、コップを倒してお茶をぶちまけた💦 そばに開いていたスケジュール帳をビチャビチャぶよぶよにしてしまった😥 すぐさまドライヤーで乾かしたけどうっすらうぐいす色に染まった紙‥ なんかテンション下がる😣 テーブルの上も床もびしょびしょになったから拭き掃除。掃除するきっかけになって良かった、と切り替え切り替え✨ 吸水力抜群のふきんも大活躍✨ 時期的に10月始まりの手帳も売り出してるかな？って思うし気分転換になるし買いに行こうかな(´∀｀; )と💦 ポジティブに切り替えられるの、えらい！しかし‥ けっこう大きめのコップにたっぷりお茶を入れた直後だったのでお茶は勿体なかった🍵💦💦 こうして書いている今も私の周りに何度も素早く飛んできて‥ 何度も逃げて‥(ほんとに素早く機敏！) 　しとめました💥✋😎 手が痛い😣 お勉強の難易度が高すぎて頭使いまくるので糖分を欲する💣 紅茶にはちみつ入れてパワー回復✊ 再びお勉強、の繰り返し💦 今月ほとんどチャットにIN出来てないですが、この土日が山場(滝汗) なのでとりあえず、23日以降は入れそう😊 でもブラフェスと重なるタイミングっぽいのでもっと遅くなるかも‥ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お菓子食べなくて偉い！ 🍀️沢山勉強して偉い！ 🍀バナナうまし✨

2024/09/20 01:15

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１２００日目

９月１８日　水曜日ルーティーン記録日記　１２００日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻10分上半身集中筋トレ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はサイズ感のあわないスキニーとシルエットが微妙な薄い羽織物。以前断捨離した服とbagと共に BOOKOFFへ👚👜✨ 約2,600円となりました😊 本日の体重50.9kg。今日も体の調子が微妙な日でした💦 だるい😭めちゃくちゃ疲れる‥😱 　体調は良くないのはいま時期的に仕方ないとは思ってるけどすべてにおいてやる気がなくなってるし気分も落ち込みがちだし😣 まあ、受け入れるしかないです💦 そして食欲がやばくなっている😫 これも時期的に仕方ない～💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイル調合で🆕color誕生✨ 🍀️お勉強してえらい 🍀マシュマロに元気もらう

2024/09/19 01:27

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１１９９日目

９月１７日　火曜日ルーティーン記録日記　１１９９日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻ダンベルフライ 🌻バストアップ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🌻11分全身痩せストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨ 断捨離はポロシャツ、白アウター。いまの私には可愛すぎた‥ 長年愛用していたけれど今の自分の顔には似合わないなと姿見に映った自分を見て思いました💦 生地的にもちょっとくたびれていたし💦 本日の体重51.6kg。今日は蒸し暑くてだるくて体温も高くてビミョーな日でしたが何とかちょっと筋トレ出来ました😊 夜はシーブリーズつけたらエアコン切っても大丈夫そう👍 って‥思ったけどやっぱ時間経つと蒸し暑い((((；ﾟДﾟ)))) だめだ笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀柿おいしい！りんごもおいしい！ 🍀️保湿頑張ってる 🍀ちょっとは動けた💪

2024/09/18 01:20

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１１９８日目

９月１６日　月曜日ルーティーン記録日記　１１９８日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ今日お掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.7kg。昨日のうちあげ、めちゃくちゃたのしくてごはんも最高に美味しかったし幸せだったー(≧▽≦) そんで幸せためこんだ結果の今日の体重笑　昨日はお風呂も入らず寝てしまい、今朝、はいってその後急いで支度してお墓参りしてきてみんなでお昼ごはんしたのでしっかりたべました😊からの～、なんと今夜も外食(´∀｀; ) 気持ち的にうれしいけど、ダイエット的には‥((((；ﾟДﾟ)))) ブラフェス前のこの太りやすい時期にこんなに外食が重なるとは‥💦 昨日、すっごく久々にケーキやチョコも食べて、しっかりカロリーと糖質と脂質を補給した(してしまった)しなんか、昨日も今日も体重増やす行為しかしてない笑明日の体重怖すぎなのです😱 まあ‥後日調整頑張りましょ✊ 昨日のイベントは今までの成果があんまり発揮できず、悔いが残っていて、でもその過程をすべて間近で見てきた友人からすっごく、すごーく、ものすごーく、褒められて慰めてくれて共感してくれてあたたかいメッセージをもらって涙が止まらなくなった😭 今でも泣いてしまうくらい😭 あたたかすぎる。いい人すぎる。こんな人になりたいと心底思った。なれないけどそんなステキな人と仲良くなれて本当に幸せ者と思う。今週末の土日も次のイベントへ向けての集まりで忙しいからそれまで沢山お勉強しないといけないけどチャットももうそろそろ入りたい🥺 じゃないと忘れられちゃいそう😭 忘れないで😭 とりあえずひとつイベントが終わって一段落して、今夜はあらためてゆっくりすごすんだ✨ 明日からは筋トレもしたいし調整頑張るぞ✊ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀暑い中頑張った 🍀️両親とたのしいお話 🍀今期初、柿get！

2024/09/16 18:47

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１１９７日目

９月１５日　日曜日ルーティーン記録日記　１１９７日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻全身運動今日お掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.0kg。朝早くに起きて支度して午前中～夕方までイベント😊 とても楽しくて終始笑いっぱなし😆 個人的には悔いの残る内容となってしまったけど、それはまたこれからに生かす材料になった。打ち上げで美味しすぎるお料理に感動＆感激しまくり✨そしてとても勉強になるお話やグチなど笑自分はとても貴重なすてきな経験をさせてもらっているなぁと思いながらすごしました✨ 帰宅してお風呂入れながら　いつの間にか爆睡(っ ˘ω˘ )zZ 朝風呂入りました💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀とてもすてきな仲間たち✨ 🍀️世界が広がった✨ 🍀充実した幸せな時間✨

2024/09/16 07:36

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１１９６日目

９月１４日　土曜日ルーティーン記録日記　１１９６日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻全身運動 🌻股関節ストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ今日お掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は食器の水切りかご。洗って食器をすぐ拭けば不要だしシンクがすっきりして見栄えが良いしお掃除もしやすくて一石二鳥👍 長年当たり前のように使ってたけど別に無くてもいいんだな、と😊 食器を吸水力のものすごいふきんで拭くのも快感だったりする笑本日の体重49.9kg。おや？キープ出来てる🤩 すごい！すばらしい！今日は晩ご飯が遅めの時間になっちゃったしめちゃくちゃお腹すいて腹八分目に出来ずだった💦 明日の体重、こわ‥ 　　すんごい疲れた。どっと疲れた。お風呂上がりのストレッチで体をほぐしました😌 明日イベント悔いのないようにがんばる！楽しむ！(｀･ω･´)✨ みんなと協力して楽しむ！そのあとの打ち上げを楽しみにがんばる！笑早起きせねばっ！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀沢山勇気づけられた✨ 🍀️コーデ褒められた✨ 🍀自分なりに頑張った

2024/09/15 00:44

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１１９５日目

９月１３日　金曜日ルーティーン記録日記　１１９５日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日お掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨ 断捨離はシフォンブラウス、下着。アウターを手放したいけど中々難しい…😥 本日の体重49.9kg。素晴らしい！良い良い👏 この体重は今朝の時点でのもの。今日はお腹が空きまくって昨日より量は食べてしまったから明日は増えてるとはおもう💦 まあ、我慢しすぎて暴飲暴食するよりは良いでしょう👍 たまに家の中にたばこの煙のにおいが入ってくることがあってめちゃくちゃ気持ち悪いし臭いし咳も出て最悪だ…💦 窓は閉めきっているから換気口から入ってきてると思う。ああああああああああああぁぁ無理無理無理😭😭😭😭 すぐさま家中の換気口を閉じた。そして言いたいことを思うままに書いてたらめっちゃ長文で自分がすっごくイヤな奴になってしまった… ので…消しました笑それにしても真夏に戻ったかのような日差しと蒸し暑さ🔥☀やばすぎる😱 いつくらいになったら本格的な秋になるのかなぁ… 夏の終わりの夕方～夜にそっと吹く風が少しだけひんやりして秋を感じるのが好きなんだが✨ 明日は日曜日のイベントの前日リハ。緊張すると思うけど楽しむぞ！今日は明日に向けてのお勉強・復習でイメトレ🎵🎵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀配達員さんが親切＆丁寧だった✨　 🍀️美容液の凄さを実感😌 🍀ブラックコーヒーうまし

2024/09/14 00:05

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１１９４日目

９月１２日　木曜日ルーティーン記録日記　１１９４日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🔥ダンベルフライ 🔥バストアップ筋トレ 🌻11分全然痩せストレッチ今日お掃除はトイレ、洗面所、物置部屋✨ 断捨離はホーローの保存容器。貰い物で上質のものだけど私の生活においては上手く使えなさそうで未使用のまま二年ほど経過💦 物置部屋(衣装部屋)の服をクローゼットにおさまる量にしたい💦 アウター＆冬物は場所をとる… 捨てるという言い方だと心がいたむけど、手放すという感覚にすると気が楽になってくる✨ お気に入りのものだけ、一軍だけにして快適空間で暮らしたい✨ 本日の体重49.9kg。うぉー！！ついに50kg切った😍✨ 昨日は夜中に干し芋と目があったけど笑再び自身に問いかけた【どうしても食べたいか？】答え【どうしても、ではない】だった笑何となく食べてしまってたら今日の49.9kgは無かったのでは✨　何となく食べるのがチリツモになればいくらヘルシーな食材でも摂取カロリーは高くなってしまう💦 食欲が落ち着いてくれてるのがとても救い。ストレスがない😊 てことで干し芋は今日夕飯のあとに　食べました笑今度の日曜日はイベントからの打ち上げ✨ 明日、明日はしっかり事前調整✊ 油断しないで過ごす✨ もう月見バーガーの季節かぁ🍔🌙 早い…💦 さてまだまだお勉強するぞ…！！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀沢山お勉強している📝♪　 🍀ちゃんと鍛えて偉い👏️ 🍀脂肪も断捨離🔥

2024/09/12 23:45

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１１９３日目

９月１１日　水曜日ルーティーン記録日記　１１９３日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥バストアップ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、テレビ、ドレッサー鏡✨ 自分がメイクする鏡はピカピカにしておかないと、メイクの仕上がりに影響する…😂💦 断捨離はスカート×2着と脚が太く見えるレギパン。ふわふわもこもこスヌード。。スカートは以前つとめていた会社でとてもスタイルの良い同僚からもらったもの。とても上品で上質なもので、身に付けるとお嬢さんって感じになれるもの。長年愛用してました✨ でも今の自分には可愛すぎるかな…💦 (最近この表現多い笑)てことでさようなら。レギパンは去年通販で安くて買ったけどシルエットがイマイチだったから結局一度も外へはいていってない😓 やっぱり安いからという理由で買ったものは、買った時点で目的果たしてたんだなと思いました… 身に付けてときめかないのでさようならです💦 スヌードも可愛すぎる＆首が凝るので笑手放します✋ BOOKOFF行きがどんどんたまっていく😅 本日の体重50.2kg。おおっ！再びBMI19台に！😊 昨日の夜遅くになんとなーく冷蔵庫の納豆と目があってあ…食べたいかも😅って思ったけど「どうしても食べたいのか？🙄」と自分の心に問いかけたら「いや、どうしてもではない😛」と答えが出たのでやめときました✨ 昨日のバストアップ筋トレとダンベルフライだけでかなりの筋肉痛🔥 お胸がたるまないようにしたい😤🔥 今日は二の腕が限界になりました🔥 お尻も痛い🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お得にコスメget👍 🍀食後のコーヒーで脂肪燃焼🔥 🍀沢山保湿がんばった👍

2024/09/11 22:54

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１１９２日目

９月１０日　火曜日ルーティーン記録日記　１１９２日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻ダンベルキックバック 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🔥ダンベルフライ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、玄関✨ 断捨離はアウター×2着。形はかっこいいんだけど、フードの部分が顔にあたってファンデが着いちゃったり、しっかりしたつくりで重さがすごくて肩凝ったり…笑着ていて少しでも微妙だなと思う部分があれば、お気に入りにはならないのでさようならです💦 あとトップス2着。こちらも着心地がイマイチだなと感じたりちょっとデザインが古い感じでときめかなくなりました。本日の体重50.8kg。ほっ・・・ 9月は51kgキープ月間としたのに 51kg切らないと不安になってる💦 あんまり気にしすぎないようにしたい😣 きのう体が熱くなってたり、おとといは深夜に食欲出てもりもり食べてしまったりしてあ…これはPMSなってるのかなと💦 そう思うと納得な症状なのでした😱 ブラフェス予定日まで約10日。今日は食欲が落ち着いていて良かった😊 上半身を中心に筋トレ✊ 今後、チャットのログイン予定に関しては、ログインする当日にお知らせする形になります～😊 気になってくれたら私のページをチェックしていただけたら嬉しいです✨ もちろん、お約束希望の方は先の予定も気軽にきいてください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀りんごがうまい！ 🍀ヘルシーメニューで調整✨ 🍀久々に大胸筋トレ出来た

2024/09/10 22:36

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１１９１日目

９月９日　月曜日ルーティーン記録日記　１１９１日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🔥8分シン・足パカソーラン 🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 「汚れたら掃除するのではなく汚れる前に掃除する。散らかったら片付けるのではなく散らかる前に片付ける。」これを習慣にしていると常にキレイで整理整頓された状態を保つことができる✨ 　ものが少ないと尚更✨ 断捨離とお掃除はセットな感じ。断捨離はニット×6着。プルオーバーとかカーディガンとか。可愛くてヘビロテしていてお気に入りだったものもあったけど、今は…ちょっと可愛すぎるから自分には似合わないなって思った💦 そしてbag×3個。身につけて嬉しいか？ときめくか？またはこれを今持ってなかったとしてお金を出して買うか？という基準で判断✋ お気に入りものだけに囲まれて生活したい一心で断捨離してるけど気持ちがすっきり＆前向きになれる効果がとてもあるなぁと感じる😊 本日の体重51.55kg。ちょっとやばい。。昨日の夜中の4時前どうしても眠れずそれとともに食欲が…😨 冷や奴、鶏肉団子、オートミールお粥、りんごをまるで朝ご飯かのようにがっつり食べてしまったー！しかも鶏肉団子、美味しくなかった…😔 業スーの冷凍の1kgのやつ、前は好きでよく食べてたんだけど💦 なんか脂っこい感じで微妙に感じた😱 せっかく調整日でいいかんじに出来てたのに、夜中に食べるなんて一番やってはいけないことを！！！罪悪感から今日はしっかり運動💦 しんどかったぁぁ🔥(((;°Д°;))))🔥 と、ここまで書いてて体がどんどん熱くなってきてしんどくなってきました…😭 今夜はログインする予定でしたがおやすみします😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀月曜日よく頑張った 🍀全身鍛えてえらい！ 🍀無理せずおやすみする

2024/09/09 21:17

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１１９０日目

９月８日　日曜日ルーティーン記録日記　１１９０日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻8分寝たままお尻筋トレ 🌻大転子を引っ込めるストレッチ 🔥4分二の腕音ゲー筋トレ 🌻8分くびれストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関✨ 　断捨離はなし！今日は過去に断捨離した秋～冬物の服やbag等をBOOKOFFへ連れて行きました✨ 約3,000円となりました✨わーい！クローゼットに少し余裕できた😊 　また断捨離して連れて行こう。本日の体重50.8kg。しっかりお通じがあっていい感じ😊 旅行の調整のため、ヘルシーメニュー🍴 お掃除は筋トレと同じで裏切らない✨ 自分自身がこの家の最高のお客と思って、常にピカピカにしておく✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀とろとろブロッコリーうまし 🍀コーヒーで脂肪分解＆燃焼 🍀お肌の状態がちょっと復活✨

2024/09/08 22:38

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