はるなさんのブログ記事新着一覧 43ページ目｜ライブチャットマダムライブ

５６９日目

１２月２７日　火曜日　ルーティーン記録日記　５６９日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　体重は軽いけど体はむくんでいる。んんんー眠い‥(っ ˘ω˘ )zZ　・・・とおもったら、ブラフェス予定日まであと一週間きっていました。これから痩せにくいのかぁ。今日は仕事終わりにちょっとめんどい　用事があったり、買い出ししたり、小掃除もしつつ、でなんだか疲れてしまいました(>_<)ううぅ PMSの影響もあるのかしら。本当は出演予定でしたが‥‥ そのための気力と体力が追いつかなくて(T_T)　無理せず休んで明日に備えますm(_ _)m もし会いに来てくれようとしてた方がいたらごめんなさい。明日はまったりゆるりと忘年会かな(o´ω`o)⛄️❄️ ☑️本日の小掃除：寝室隅々➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：気になるとこ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理しなかった 🍀めんどい用事も頑張った 🍀温かいお風呂ありがたい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/27 22:27

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５６８日目

１２月２６日　月曜日　ルーティーン記録日記　５６８日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ今週で今年もおわりです。ちょっと今年一年を振り返ってみよう。～2022年の出来事～　毎日ストレッチ・トレーニング頑張った。その結果ダイエット成功。心に自信を持つことが、少し出来た。ファスティングする事に慣れた。美味しいダイエットシェイク・プロテインと出会った。腹筋が鍛えられて腰痛がなくなった。運動が楽しくなった。　毎日湯船につかるようになった。食べ過ぎて体重が増えても戻せるようになった。史上最大にメンタル落ち込んだ。その結果たくさんの事を学んで自分軸になって自分を大切に出来るようになった。 (とても大切なターニングポイント) だからストレスが減った。無理なこと、出来ない事、イヤなことをきちんと断れるようになった。去年より心と体についての知識が増えた。色んな人が会いに来てくれた。そして沢山満たされた。嬉しかった。仲間や家族と沢山笑って沢山食べた。日々、色々なことに感謝できた。 ⬆時系列はバラバラですが思いつく限り書いてみました。他にもまだまだ沢山あるような気がする‥ でも、これら全てを一言でまとめることが出来ることに気づいてしまった笑【心身ともに健康になれた👍】これだな。 ☑️本日の小掃除：物置部屋➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：寝室隅々難関の物置部屋の掃除が完了してめちゃくちゃ嬉しい(o´ω`o) クイックルワイパーあるのに使わず結局、手で床拭きしてしまう(°°;) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀難しいゲームクリア出来た 🍀頭とお部屋の整理完了＆すっきり 🍀店員さんにありがとうと言えた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/26 19:54

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５６７日目

１２月２５日　日曜日　ルーティーン記録日記　５６７日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン今日もとても寒くて冬らしい日でした❄ 昨日は朝早くから夜前まで色んな事頑張って疲れがたまっていた感じだったので、今日はお昼過ぎまで寝てました(っ ˘ω˘ )zZ 沢山寝ると体がすっきりして疲れがとれる～(`･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!! そして、目覚めにストレッチから始めて一気にトレーニングして、プロテイン飲んで、小掃除開始(★・ω・)ノ好きな音楽流しながら、好きなYouTuberさんのお話聞きながら、キレイにキレイに☆捗る～♩*。♫.°♪ リビングの隅々まで掃除していらない書類や細々した物も選別して捨てたらスッキリ✨ なんかお部屋が広くなりました笑寒いお部屋ですが暖房器具を使用せずともこたつソックスが最強だったり温かい飲み物を飲むといい感じになります🔥　暖房器具を使うと顔が熱くなってぼーっとしてしまうことが多くて。ひんやりしてる空気の中で厚着するほうが好きです(o´ω`o) チャットの時は別です笑 ☑️本日の小掃除：リビング隅々➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：物置部屋(難関) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀こたつソックスでほかほか🔥 🍀湯豆腐美味しい 🍀気分も明るく前向きになれた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/25 22:06

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５６６日目

１２月２４日　土曜日　ルーティーン記録日記　５６６日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチとても、寒い、寒かった一日でした。色々やることがあったりでそれを完了する事が出来て、今日は一日終えて結構すっきりしています✨ そういえば小学生の頃、クリスマスイブの夜、本気でサンタさんを待っていて絶対にサンタさんを見るんだ、会うんだ！と決めて、限界になるまで起きていたなぁ‥と、いう記憶があります。真剣に。いつのまにか、そんなこと思わなくなって今に至りますが笑クリスマスも終わればあっという間に年末、ということで‥ 今年も残り僅かとなりました⛄ 年内の出演予定は、２６日　２７日　２８日　です☆ ２８日はお約束のみです。来年は、日にちは未定です。今年が終わるまでに会っておかなきゃ、と思ってくれた方は是非来て下さいね☆☆ ☑️本日の小掃除：トイレ➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：リビング隅々 💡今日の三つのいいこと💡 🍀タスク完了すっきり 🍀分かってもらえてうれしかった 🍀頑張った自分にも感謝出来た ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/25 01:15

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５６５日目

１２月２３日　金曜日　ルーティーン記録日記　５６５日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ昨日は突然、急激な眠気に襲われてしまいました(っ ˘ω˘ )zZ 最近こんなこと無かったから珍しい‥ 爆睡したおかげで今朝はとてもすっきりとした目覚め👀✨ 月曜日の時点で目標値から2.5kg増加してましたが、、、、今朝の体重はほぼ目標値まで戻ってました٩(ˊᗜˋ*)و　いいぞ、いいぞ。正味三日間で調整できたのは中々すごいぞ、偉いぞ👍 トレーニングを増やした効果があったかな？体重にだけとらわれるのもいけないとは思うんですが、増えっぱなしじゃだめだし( ˘ω˘ ; )・・・。 ☑️本日の小掃除：洗面所➡済🆗 🔲明日or明後日の小掃除予定：トイレよく考えたら、一日一カ所の小掃除で年内ですべて終わるのか謎、、、クリスマス寒波襲来って言われてますね(>_<) 地域によっては不要不急の外出は控えて、、とのこので積雪の多い地域の方々が少しでも安心安全に過ごせますように… 💡今日の三つのいいこと💡 🍀体重調整完了 🍀よい目覚めに感謝 🍀朝から連続トレーニング、お昼に小掃除えらいぞ。 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/23 13:50

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５６４日目

１２月２２日　木曜日　ルーティーン記録日記　５６４日目　 🌻朝ストレッチ 🌻お部屋散歩有酸素運動 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ昨日よりさらに体重が減ったので再び目標値に近づきつつあります😊 いいぞいいぞ👍 なるねぇさんが新しく動画を出してくれてそれが、お部屋で散歩する運動なのですがこれ楽しい～\( ´ω` )/ 外を歩くのは寒いからお部屋でやっちゃえ、っていうことです👍 YouTubeの再生リストに追加(๑•̀▽•́)b 昨日、とても心あたたまることがあってひそかに感激していました(っω`ｃ)ﾟ｡ほんとに、ありがとう。 ☑️本日の小掃除：キッチン➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：洗面所順調に小掃除が捗っています👍 気持ちがすっきりしますね(੭ˊ꒳ˋ)੭ 深夜にがっつりめし、したい！( ^ω^ ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀空腹感が心地よい 🍀難しいゲームクリアできた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/22 20:39

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５６３日目

１２月２１日　水曜日　ルーティーン記録日記　５６３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ昨日もとっても楽しく素敵な時間をありがとうございます(≧∀≦) そして昨日きてくれた方からも、見た目変わったね、痩せたね、って言われてめちゃくちゃ嬉しかったです( ^ω^ ) 今日も昨日と同じトレーニング頑張りましたー！目標達成時から増加した体重を減らすために、月曜日のブログで、まずは一週間で１kgマイナスと書きましたが、今日の時点でもう既に１kg減ってました✨ こうなったら今週中にさらにマイナス１kg頑張ってみますかね。ダイエットのことはついつい沢山チャットでも語ってしまい、止まらなくなります…(ﾟДﾟ;) さて、昨日ブログに書いたとおり今日から小掃除始めました。 ☑️本日の小掃除：冷蔵庫の中＆周辺➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：キッチン冷蔵庫ピカピカ.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡.です。こうやって書いて宣言する事により、やらないといけない状況に自分を置く笑だって掃除ってキレイになった時は気持ちいいけど、取りかかるまでは非常に面倒なんだもの、、、～しなきゃ、やらなきゃ、じゃなくて、～しよう、やろうっていう感じに意識を持っていくといいらしい、です。理由は、忘れましたっ(ﾟДﾟ;) 年賀状も書き終えて、ひとつひとつタスクを完了していくのは気分の良いものです(੭ˊ꒳ˋ)੭ 灯油も満タンで安心感(*´∀｀) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ちゃんと掃除できた 🍀ビフィズス美味 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/21 20:10

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５６２日目

１２月２０日　火曜日　ルーティーン記録日記　５６２日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ 🌻ヒップアップ筋トレ今日はやる気があったのでいつもよりたくさんトレーニング🔥 音楽に合わせてやるの楽しい😊 そして、昨日もとっても楽しい時間でした✨ 会いにきてくれた方に感謝したいです。ありがとうございます😊 沢山笑顔になりました(*´∀｀) 久しぶりの方から、一回り小さくなったといわれて嬉しかったです笑白のトップスが好評だったのでまたちょくちょく着たいと思います😊 　大掃除をしなくていいように明日から小掃除、始めますかね👍 お正月に100円ローソンのおせち、たべたーい( ^ω^ ) 25日から発売みたいです。そして、昨日より体重減ってて嬉しいぞっ！今日もビフィックスが、おいしい⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀食欲落ち着いてる 🍀昨日より体重減少 🍀嬉しいこと脳内再生で幸せ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/20 19:32

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５６１日目

１２月１９日　月曜日　ルーティーン記録日記　５６１日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン今年もあと、１２日。早い‥ たくさん食べて増えたでろう体重を目標値にまた近づけるのだ🔥 そのためには、現状を知らなきゃいけません。てことで体重計乗りました‥ 2.5kgぷらす～。，，，，えっ？((((；ﾟДﾟ)))) えっ？((((；ﾟДﾟ)))) 　まあ、まあ、まあ。まずは一週間で1kgマイナスがんばれわたし～！🔥🔥🔥 応援してください🔥笑はちみつからさよならして (ちょうど使い切ったし) オリゴ糖に頼りますぞ👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀穏やかな人に癒された 🍀オリゴ糖の優しい甘みほっこり 🍀安心感を実感 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/19 21:45

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５６０日目

１２月１８日　日曜日　ルーティーン記録日記　５６０日目　朝ストレッチカエル足筋トレバストアップ筋トレ股関節ストレッチ今日もとても寒かった(>_<) でも心はあたたまりました😊 一週間前の日曜も沢山食べましたが今日も沢山食べました～(๑°ㅁ°๑) 楽しかったからよいのです⭐ 今の時期、食べる機会多いですが何とか増えすぎないように頑張ります(੭ˊ꒳ˋ)੭ 体重計に乗りたくない。乗らない笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気で嬉しかった 🍀おいしいごちそうHAPPY 🍀喜んでもらえて嬉しい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/18 23:54

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５５９日目

１２月１７日　土曜日　ルーティーン記録日記　５５９日目　朝ストレッチ全身運動股関節ストレッチ寒いですね(｡･_･) 今日もがんばりました。あたたかいお風呂に入ってゆっくりリラックス～(*´∀｀) 冷えたからだと疲れたからだをいたわってあげよう😊 ねむい(っ ˘ω˘ )zZ あたたかくしてお過ごしください🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀寒いけどがんばった 🍀沢山笑った 🍀レベルアップ💪 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/18 00:06

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５５８日目

１２月１６日　金曜日　ルーティーン記録日記　５５８日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレファスティング最終目。午前中までで、終了ですっ\( ´ω` )/ 予定通り完走できました🏃✨ ぽっこりでてたおなかは元通りになりました👍よっしゃ。今日は外食嬉しいなっ😊 昨日もとっても楽しかったです😊 満たされました✨✨ 私は幸せ者だなぁ‥(つω`●) 次は月曜日に遊びに来ます🎵 そして、服が好きすぎて毎日オンラインウインドウショッピング✨ こんな個性的なのも好きです🎵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア 🍀新しい手帳るんるん 🍀朝昼トレで気分すっきり ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/16 13:10

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５５７日目

１２月１５日　木曜日　ルーティーン記録日記　５５７日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレファスティング３日目。今日も順調😊 明日の午前中まで余裕でいけるぞ👍 昨日はふたご座流星群見ようかなと思ってましたが、夕方の時点でめちゃくちゃ雲があって諦めちゃいました。めっちゃ寒かったし(´◦ω◦`) でもチャットが楽しくて　心も体もあたたまりましたよ～😊 素敵な時間をありがとうございます✨ 今夜も楽しい時間になりますように✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀お通じ順調 🍀ココアおいしい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/15 21:44

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５５６日目

１２月１４日　水曜日ルーティーン記録日記　５５６日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチファスティング２日目。今日も順調😊 昨日もとてもたのしい時間をありがとうございます\( ´ω` )/ がま口バッグ可愛い～😊 赤がほしい( ^ω^ ) でもバッグ沢山あってまだ一度も使ってないのもある‥笑今夜も楽しい時間になりますように✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀女子力高いと言われた 🍀頭の整理完了 🍀年賀状はかどる ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/14 19:57

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５５５日目

１２月１３日　火曜日ルーティーン記録日記　５５５日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチファスティング１日目。順調😊 プロテインにはちみつ混ぜるとやっぱりおいしいなぁ✨ 今夜も楽しい時間になりますように✨✨ 明日はふたご座流星群がよく見えるチャンス⭐⭐⭐　 ⭐ふたご座にある放射点は、ほぼ一晩中夜空で見えていますので、夕方から明け方まで流れ星を見るチャンスがあります。ただし、夕方の早い時間帯は放射点が低いので、午後9時頃からが好条件となります。深夜の2時頃には、放射点がほぼ天頂に位置するため、流れ星が真上から降ってくるように見られます。だそうですよ～👍 明日の夜９時以降、見てみますかぁ？ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀元気をくれる人に感謝 🍀ほっとする言葉をありがとう 🍀酵素スムージーおいしい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/13 19:48

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５５４日目

１２月１２日　月曜日ルーティーン記録日記　５５４日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチ昨日は食べ過ぎて、おなかがはちきれそうなくらいぱんぱんで、久しぶりに、苦しくて動けないくらいになってしまいました((((；ﾟДﾟ)))) 今日もまだぱんぱんです笑昨日からの流れで食欲が爆増。やばいぞぉぉ。。。。このままではいけない。てことで明日からファスティング開始(｀･ω･´)✊ 金曜の午前中までがんばろー👍 やっぱりグラデーションニットは気になるぅぅ。ほしい。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気に感謝 🍀ずーっと寝れる有り難さ 🍀まったりな日もたまにはいいよね ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/12 20:47

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５５３日目

１２月１１日　日曜日ルーティーン記録日記　５５３日目　股関節ストレッチ全身運動朝から一日頑張りました⭐ 色々頑張りました(`･ω･´)ゞそして沢山食べました😊 楽しかった～✨ おなかくるしい。。。　来年の手帳を早く買わないと予定だけが沢山決まってたまっていく～( ˘ω˘ ; )・・・。年賀状も仕上げないと( ^ω^ ) …なんか自然と気持ちが焦る年末です。クタクタなのでヒーリング音楽を流しながらアロマキャンドルでいやされます…(つω`●) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀楽しかった～ 🍀今日も沢山笑った 🍀褒められて嬉しかった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/11 23:27

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５５２日目

１２月１０日　土曜日ルーティーン記録日記　５５２日目　股関節ストレッチ全身運動とても頑張ったのでへとへとです。ねむいです(っ ˘ω˘ )zZ　　　明日も朝から一日頑張ります。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀とてもよく頑張った 🍀仲間と爆笑が止まらない 🍀親切にしてもらって嬉しかった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/11 00:02

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５５１日目

１２月９日　金曜日ルーティーン記録日記　５５１日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチ日が落ちるのが早いなぁ空が、冬！って感じです。夏から初秋のピンク色の夕空が好きだけど、冬のオレンジ色の夕空も哀愁があっていいものです。着れる服が多すぎて、コーデに時間がかかるという、嬉しい悲鳴.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. どんな服にしようかなって考えたり迷うのも楽しくて\( ´ω` )/ 今週はちょっとしか遊びに来れなかったけど会いに来てくれてありがとうございました😊 次は月曜日にきます♪♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀癒しの音楽ありがとう 🍀気づきの言葉をありがとう ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/09 18:21

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５５０日目

１２月８日　木曜日ルーティーン記録日記　５５０日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチシン・足パカソーラン足痩せストレッチ今日も足パカソーランで太ももの脂肪を燃焼🔥🔥🔥 あてもなくドライブにいきたくなった…(っ ˘ω˘ )っ洗車をせねば。新しい服は自分をすてきだと思わせる効果があるらしい( ^ω^ ) おしゃれって楽しいなぁ～😊 体が軽いの嬉しいなぁ～😊　そしてこの靴可愛すぎる (๑´д`๑) 最近まで自分の中でスニーカーがブームだったけど。こういうクラシカルな感じの靴も大好きです。忘れないでいたいことをメモメモ(._.)φ ひとに言葉をかけるときみたいに、自分に優しい言葉をかけてあげるって大切ですよ　とある方が言ってました。たとえば、友達が悲しそうにしてたりつらそうなとき大丈夫？無理しないでね、頑張ってるね、辛かったね、って言うと思うんです。同じように自分のこともたまにはいたわって、自分で自分に声、かけてあげるっていうことです。大丈夫？って。頑張ったね、って。今自分が辛いとか大変とかじゃないけど自分にそうやって優しい言葉をかけるととてもほっとするだろうな、って想像したら涙が溢れ出てきました。とても心に刺さるものがありました。ホットはちみつレモンが、おいしいです(*´∀｀) 今夜は今週ラスト出演なのでよかったら会いに来てください⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀嬉しかったこと脳内再生 🍀天気が良くて嬉しい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/08 20:34

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５４９日目

１２月７日　水曜日ルーティーン記録日記　５４９日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレ　　シン・足パカソーラン内もも筋肉痛🔥 昨日のシン・足パカソーランがきいてる証拠👍いいぞいいぞ。てことで今日もやりました🔥 昨日よりしんどかったです笑頑張った～ヽ(^0^)ﾉ今日もネットでウィンドウショッピング✨ 猫ちゃんハンドウォーマー🐱発見👀 可愛すぎる(´,,•ω•,,｀) 甲部分にカイロ用ポケットありってところが、すごいです⭐ 冬は手先はめっちゃ冷たくなるのでこういうの、ほしい😌 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア 🍀筋肉痛が心地よし 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/07 19:30

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５４８日目

１２月６日　火曜日ルーティーン記録日記　５４８日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレシン・足パカソーラン　　きのうよりむくみとれてきた😊 今日はちょっと久し振りに遊びに来ます♪ ひょっこりでなく、ふつうに( ^ω^ )笑会いに来てもらえますように(｡•ㅅ•｡) ピスタチオパフェおいしそう～✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア×３ 🍀日本お疲れさまでした 🍀緑茶でほっこり ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/06 19:45

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５４７日目

１２月５日　月曜日ルーティーン記録日記　５４７日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチ　むくんでる…Σ(ʘωʘﾉ)ﾉからだ全体が、全部が、むくんでる。昨日の夜からなんか別人のように体がぱんぱんですヾ(･ω･`;)ﾉいくらブラフェス前とはいえこんなに変わるかね、、、体重はかりたくない笑今日は服を買いに行ったのですか買いませんでした笑なんか、ピンとくるものがなくて💦 せっかく買うならときめいたものを買いたい…⭐⭐ グラデーションのニットのカーディガンで可愛いのはあったのですが、一目惚れするまではいかず。うーん。収穫なしです。その反動からか、　お気に入りのネットショップを見まくってます。このブーツ可愛い(*´∀｀) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀安定のビフィックス 🍀気持ちがすっきりした 🍀健康ってすばらしい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/05 19:19

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５４６日目

１２月４日　日曜日ルーティーン記録日記　５４６日目　朝ストレッチカエル足筋トレ　今日もとても寒いです。暖かくしてすごしてますか？カエル足筋トレをするとめちゃくちゃ体あったまります。食欲爆増…Σ(ʘωʘﾉ)ﾉ　ブラフェスまえなので、仕方なし。想定内笑タンパク質を沢山とって、沢山寝て、食欲を落ち着かせましょう\( ´ω` )/ 　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア 🍀おでんおいしい 🍀バターは幸せ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/04 20:31

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５４５日目

１２月３日　土曜日ルーティーン記録日記　５４５日目　股関節ストレッチ全身運動寒い(>_<) 今日もよく頑張りました👍 風邪引かないようにあたたかくしてすごしましょう(*´∀｀) 　次回遊びに来るのはたぶん、、来週のどこか…(´∀｀; ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀仲間と笑いの絶えない時間 🍀体重軽いと、疲れにくい 🍀長時間頑張った ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/03 23:01

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５４４日目

１２月２日　金曜日ルーティーン記録日記　５４４日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレバストアップ筋トレ目標達成したので、ルーティーン記録日記にしました👍 今後もやることは今までと基本的に変わりません毎日、健康のためにこつこつと。無理せず、出来ることを今まで通り。今日も目標達成の喜びの余韻が続いてます笑小さいことの積み重ねしか勝たん✨ byなるねぇｻﾝこの言葉を信じて毎日頑張ってきた甲斐があった♪ ふふふふふふふふ(人´ω｀○)ﾟ･*:.｡嬉しいな♪嬉しいな♪ 服、なに着ようかなって選ぶのも楽しいしお出かけするのもルンルンだな♪ なにするにも楽しい✨ ここ二ヶ月くらい服買うの我慢してたけど… ご褒美に買っちゃお！！日本おめでとう～⚽ 写真は今ほしい服♥ ぽわん袖が可愛い( ^ω^ ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お昼トレーニング偉い 🍀昨日より体重減少 🍀すべてのことに感謝 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/02 13:12

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５４３日目🎉　

１２月１日　木曜日ダイエット記録日記５４３日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレバストアップ筋トレとうとう、ついに、ダイエット目標達成✨ しました！！！！！昨年の6月から543日にして達成\( ´ω` )/ 数値的にはマイナス９kg。昨年の年末にあと200gという所まできて、悔しい思いをしたり、今年の春～夏にほぼリバウンド状態になって、めっちゃ落ち込んだりもしましたが、ようやく…(`･ω･´)ゞほんとにようやくです。ずっとずっと、このブログで、目標達成！って書きたかったんです。書く日を夢見てました。自分が目指してた美容体重になることが出来ました☆ 過去10回くらいダイエットとリバウンドを繰り返してきて… 今回で人生最後のダイエットにしたい、と決意し、　ただ体重を落とすという事だけでなく、健康面、精神面、栄養面、運動面など私なりに勉強して過去の自分より確実に知識が増えたので、やっていることに確信をもって取り組むことが出来ました☆ 　三日坊主だったわたしがここに宣言することによって継続出来て、ストレッチや筋トレを習慣化することも出来ました。からだも、めちゃくちゃ柔らかくなりました☆ 気持ちも前向きになれました😊 見守ってくれたり応援してくれたり一緒に頑張ってくれたり、すごいね毎日頑張ってるねって褒めてくれたり、私のモチベーションをあげてくれて、力をくれて本当にありがとうございます！きっと一人では途中で挫折していたと思います。ダイエットとしては今回を最後にしたいしダイエット後に体重が定着するまでには、 3カ月〜1年程度かかると言われていて、この期間に元通りになってしまう (リバウンド状態)ことはあるあるらしく… そうならないように、今後も今までと変わらず、ストレッチや筋トレなどの宅トレは続けていきますし、このブログもまだまだ続きます♪ ストレッチ自体はおそらく一生、続けていく事でしょう。健康維持に努めます。リバウンドしないよう、今後も見守っていただけると幸いです笑着たい服を自信をもって着られるようになれて、ほんとにほんっっっっっっとに、嬉しい！😍 そして、11月も仲良くしてくれてありがとうございました😌 今月もよろしくお願いします☆ 　予定は書き込んでいませんがひょっこりきたりするのでその時はかまってください☆ お誘いも嬉しいです\( ´ω` )/ 明日はチートday🍚🍚🍚 これもルーティーンとして変えない笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀今年最後の月、前向きスタート 🍀みなさまに感謝 🍀ﾖｯｼｬｰ!!!!目標達成㊗🎉 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/01 19:25

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５４２日目

１１月３０日　水曜日ダイエット記録日記５４２日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレバストアップ筋トレ今夜はひょっこり現れます🎵 またまた今年に入って一番体重軽いです😊 これは嬉しい報告が出来るのも時間の問題かしら？(*´∀｀) 見た目的にも結構すっきりしててお腹ぺたんこになりました👍 太ももにもすき間が出来てました👍 胸も寂しくなりました(T_T) もう少し二の腕を引き締めて下半身(太ももとお尻)も引き締めたいです。カエル足は下半身全部にきくので引き続き頑張るのです✊ スマホで出演してますので縦配信、気になります。やってみようかなぁ。今まで通りの横配信も選択可能なので　その日の気分で変えてみようかな笑明日から１２月。気温急降下するそうで、、いつも以上にあたたかくしてすごしましょ…🔥🔥🔥🔥 お鍋とか食べたい😃 写真は小腹すいたときによく食べてるスローバー👍 めっちゃ好きです！すんごく美味しいんです。説明：1本で10種のビタミン、　 1日必要量約1/3のカルシウム・鉄、さらに食物繊維をたっぷり摂取できます。砂糖と同じカロリーですがゆっくり消化吸収される糖質 (パラチノース)を配合しており、　満足感(腹持ち感)が長続きします。　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀ファンヒーターが有り難い 🍀今月も大変よく頑張りました💮 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/30 20:39

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５４１日目

１１月２９日　火曜日ダイエット記録日記５４１日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレダイエットのモチベは高くて、無理なく日々継続中。またもや今年にはいって一番軽い( ^ω^ ) 今の自分なら着たい服を好きなだけ選び放題な気がする。服、買うの我慢してたけど、近々、買い物いっちゃおうかなぁ。クローゼット飽和状態だけど笑昨日とても嬉しいことがありました✨✨✨ 無理せず、がんばらず、素の自分を出せることって本当にありがたいなって思います。　とても感謝しています。　服も褒められちゃった✨嬉しい🎵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀感謝しかない 🍀昨日より体重減少 🍀心の中にコウペンちゃん ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/29 21:09

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５４０日目

１１月２８日　月曜日ダイエット記録日記５４０日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレバターをそのまま食べる背徳感がたまらない。。。 ♦️ほっとすることば♦️ 🌈1年くらい休んでも大丈夫 🌈みんな羨ましいと思ってる 🌈どんな人にも雨は降る 🌈そんなに優れていなくてもいい 🌈今のままで十分やっている 🌈好きなものを飲みながら考えよう 🌈未来の自分を信じてみよう 💡今日の三つのいいこと💡 🍀誘ってくれて嬉しかった 🍀今日も自己肯定出来た 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/29 00:38

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