はるなさんのブログ記事新着一覧 48ページ目｜ライブチャットマダムライブ

２２９日目

１月２１日　金曜日ダイエット記録日記２２９日目　股関節ストレッチ顔やせソーラン節×２今週も毎日ストレッチ、よく頑張りましたどんなに疲れてもしんどくても股関節ストレッチだけは毎日欠かさず。むしろしんどいときのほうが、やるべきっていうくらい、体が楽になり伸びて気持ちがいい。ストレッチやりながら、ここにきてさらに柔らかくなる為のちょっとしたコツをつかみました👍 １８０度開ける日はこないとは思うけど前よりも楽に開脚ベター出来るようになってます⭐ チョコは幸せを運ぶ…💛

2022/01/21 18:17

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２２８日目

１月２０日　木曜日ダイエット記録日記２２８日目　股関節ストレッチ顔痩せソーラン節×２お尻痩せストレッチ日曜日以降体調がなんとなく万全でない日が続いていて疲れかな？風邪かな？と自分でもよく分からなくて気の持ちようでは別に【いつも通り】な感覚にもなり、でも顔はちょっと熱いし…でも熱はないし。よく分からないけどだるいなぁ気分もなんとなく乗らないなぁという状況だったので、昨日は大事をとって予定より早めに終わりましたm(_ _)m 久々に長時間連続で沢山寝て、今朝起きたときには、かなり体がスッキリしていて結構元気になりました(≧∇≦) 疲労が蓄積していたのかな。睡眠は大事ですね。これからはもっときちんと寝ることに意識を向けてしっかりと睡眠時間を確保しようと思ったのでした✋ ご心配かけましたm(_ _)m コメントやメッセージ等、うれしかったです。ありがとうございます。

2022/01/20 20:44

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２２７日目

１月１９日　水曜日ダイエット記録日記２２７日目　股関節ストレッチ暖房をつけると暑くてぼーっとして、消すと寒くて暖房をつけたくなって、つけるとぼーっとして… 繰り返しです💦 お部屋の快適な環境をどうやって作ろうか(>_<) 今日は何となく体もだるく、、予定よりだいぶ早いですが終わりにしたいと思います💦 待っててくれた方がいたらごめんなさいm(_ _)m また明日きますね

2022/01/19 22:37

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２２６日目

１月１８日　火曜日ダイエット記録日記２２６日目　股関節ストレッチ脚痩せストレッチ顔痩せソーラン節×２お腹痩せソーラン節×２二の腕痩せストレッチ脚痩せ＆お尻痩せストレッチお腹痩せソーラン節の動画で、なるねぇｻﾝは【運動は運を動かすって書く⭐ 良い運気を運んでくるよ】と言ってました🎵　運動したあとは達成感もあるから充実感でニコニコになります☺ ニコニコは明るい未来を運んでくる✨ それは幸せってことです👍 自分が幸せじゃないと周りの人も幸せに出来ない、とも言ってました🎵 ダイエット中、中々モチベーションがあがらず、気分も落ちてしまいがちですが、こういう一言でまた考え方が変わって頑張って行けそうっておもえます⭐ 今日はウルフムーン🌕️☘️

2022/01/18 20:45

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２２５日目

１月１７日　月曜日ダイエット記録日記２２５日目　顔痩せソーラン節×２股関節ストレッチ食欲がやばすぎますまた明日からがんばるか(^_^;) ニョロニョロのモップかわいい今夜は２２時からログインします⭐ 会いに来てくれるのまってます😌

2022/01/17 19:19

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２２４日目

１月１６日　日曜日ダイエット記録日記２２４日目　股関節ストレッチゆっくり足パカ昔は足パカをやろうとすると腰が痛くなって、断念していたけど今は全くそんなことなくふつうに出来ます⭐ 腹筋でしっかり支えることが出来てるからだと思います🎵 おなかに力を入れる感覚がぜんぜん分からなかったのが嘘みたい笑ストレッチをするようになって色んな筋肉を意識できるようになり、使えるようになり、その変化を感じる事が出来てるのが、うれしいです😃 いちごパフェは世界を救う🍓

2022/01/17 07:28

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２２３日目

１月１５日　土曜日ダイエット記録日記２２３日目　股関節ストレッチ×２全身運動５時間昼間は日差しのもとでは少しほっと出来る気温でしたが、やはり夜は寒いです…(>_<) 今日もお疲れさまでした⭐

2022/01/16 00:13

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２２２日目

１月１４日　金曜日ダイエット記録日記２２２日目　股関節ストレッチ顔痩せソーラン節×２最近感じてるのが、私の体重はお通じがあるかないかでだいぶ変わる、ということ。すっきりと出し切った感覚があるとおなかが急に空腹状態と感じ、体も軽いと感じます。体重計に乗ると、やっぱり減ってる👍 お正月のときは結構便秘が手強くて(T_T) 食べた分そのままため込んでたのかな😨 とりあえずお正月太りした体重分は、結構戻せた感じです👍 昨日より一気に1Kg落ちて、目標まで、あと1.4Kg ✨ え、宿便💩さんが1Kgもあったの💦 お食事中の方、すみません。気を取り直して… いちごの季節なので各種ファミレスでいちごパフェが発売になってるようでとても魅力的です✨ 　目が(♥ω♥｀)になっちゃう✨

2022/01/14 17:55

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２２１日目

１月１３日　木曜日ダイエット記録日記２２１日目　股関節ストレッチ×２全身痩せストレッチ脚痩せストレッチ昨日のブログでパフェ画像をのせたら、チャット中にその事に早速触れてくれた方がいてうれしかったですもちろん、いいねやコメント、くれる方、いつも見てますよありがとうございます☆ スーパーにいったらこんなステキなものを見つけてしまいました！ 🔥crazy spicy multi pack🔥 ネーミングセンスが好きです笑中身は… ドラゴンポテト　うまちり味(LEVEL 1) チートス　激辛チーズ味(LEVEL 2) 激辛マニア　禁断のわさび味(LEVEL 3) 激辛マニア　禁断の唐辛子味(LEVEL MAX) それぞれ2パックずつ入ってます☆ 前から気になっていたフリトレーの辛いお菓子シリーズがすべて入ってるので、迷わず即買いです👍 ダイエット中にこんなの買ってどーすんのって感じですが、とりあえず買って満足したので食べません笑賞味期限が、5月となっているのでそれまでに目標体重に到達してご褒美に食べたいと思いまーす！目標体重まで、あと、2.4Kg…💦 今夜も１８：３０～、ログインするのでよかったら会いに来てください⭐

2022/01/13 17:28

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２２０日目

１月１２日　水曜日ダイエット記録日記２２０日目　股関節ストレッチ脚痩せストレッチ二の腕ストレッチダイエット目的で下半身中心のストレッチばかりやりがちでしたが、　上半身もストレッチするとめちゃくちゃ伸びて気持ちいいです☆ 肩や首も伸びる、背中も肩甲骨も伸びる。全然関係ないですけどイチゴのパフェって鮮やかで華やかで、ぱっと目をひきますよね【パフェ画像】で検索して色んなパフェを見るのが楽しい今夜も１８：３０～ログインします☆ 是非、わたしと一緒に過ごしませんか☆

2022/01/12 17:27

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２１９日目

１月１１日　火曜日ダイエット記録日記２１９日目　股関節ストレッチカエル足筋トレ顔痩せソーラン節×２今日、勇気を出して体重計乗りました。 12月31日よりも 2.8Kg増えていました… お正月からしばらく経っての、今日の時点で約＋3Kgってことは先週の時点できっと＋5Kgくらいとか？想像すると衝撃的ですねぇ😭 人は数日間でそんなにも太れるのですねぇ😭 あ、でも過去にも年末年始の爆食いで5Kg増えたことあったな笑とりあえず現状を知ったので今日からまた、毎日、体脂肪や筋肉量とともに気にしていこうと思います🎵 さて、今夜も昨日に引き続き18:30～ログインです⭐ 会いに来てください😉 鼻がひりひりしてくしゃみ連発… お聞き苦しかったらすみません(>_<)

2022/01/11 17:24

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２１８日目

１月１０日　月曜日ダイエット記録日記２１８日目　股関節ストレッチ顔痩せソーラン節×２今日も無理なくゆるーくストレッチこのあと１８：３０～３：００頃までログインします☆ 今年初チャットなのでそわそわ、わくわく😃 もしよかったら来てください☆ 今年もよろしくお願いいたします☺

2022/01/10 17:48

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２１７日目

１月９日　日曜日ダイエット記録日記２１７日目　股関節ストレッチ昼間は晴れると、とても暖かくてほっとします(風が無いとき限定) 朝晩の寒さはほんとに厳しくて真冬なんだなぁと実感してます… 風邪かないようにしましょ(>_<) 明日は成人の日、ですね。２０歳、素敵な年齢…✨ 戻りたい笑新成人のみなさんおめでとうございます☆ そして、明日は新年初チャットです～☺ 会いに来てください☆ 太ったことを自分でネタにして言うのはいいんだけど、人から言われると傷つく性格なので、触れないでねぇ。

2022/01/09 22:47

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２１６日目

１月８日　土曜日ダイエット記録日記２１６日目　股関節ストレッチ全身運動５時間ものすごく寒いですね… 風邪引かないように気をつけてください☺ あたたか～いお風呂で沢山あたたまりました☆ ごぼう茶今日も飲みました☆ そしてふかいさんの言葉に今日も勇気をもらうのです🎵

2022/01/09 01:35

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２１５日目

１月７日　金曜日ダイエット記録日記２１５日目　股関節ストレッチ今日は筋肉痛がすんごいです。お腹、内もも、裏もも、お尻やばいです股関節ストレッチの際にめっちゃ筋肉痛を感じました。でも、それが嬉しい特に内ももが筋肉痛になっていることが嬉しいのです☆ 今まで色んなストレッチをしてきて、内ももを使う筋トレの様な動きを何度も取り入れてきたものの、意識するのが難しくて、今まで内ももが筋肉痛に無かったことがなくて。だから、筋肉痛になってるってことは内ももの筋肉を使えたんだ！って事で嬉しくて、とてもテンションあがってます✨ 何故今まで意識出来なかった部分が筋肉痛に？と思ったんですが、昨日はブログ投稿後に、竹脇まりなｻﾝのライブ配信の【正月太り解消トレーニング】をやったのですが(写真参照)、トレーニング内容は下半身を動かすものが中心だったので、そのため内ももにも上手く効いたのではないかな、思います。あと今までしたことのない動きも沢山あったからかな、と。時間的には小休止を挟みながら、約４０分間有酸素運動したので汗だく＆顔が真っ赤になりました(；´Д｀) 最後までやりきった後に配信を見ているみんなで乾杯する儀式？が、とても達成感あってよかったです☆ 私はプロテインで乾杯したのですがその直前に悲劇が… 豆乳でプロテインを溶いてシェイカーふりふりして、ふたを外して(⬅ここ重要) 乾杯の準備OK！のあとにまりなｻﾝの素敵な笑顔とおしゃべりに夢中になってたせいか、なぜかもう一度シェイクしてしまい… 中身がブシャー！！！！(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;) (私の手が勝手に動いたのです) 半分くらいが部屋中に飛び散ってしまいました…😭 ベタベタの室内を必死に拭く自分… 被害にあったのはスマホの画面はもちろん、テーブルの上に置いてあったティッシュやペン立て、メモ帳、ハンドクリームなど。一つ一つ丁寧に拭き拭き… 近くにおいてあったトートバッグにもしっかりべったりとかかってしまい丸洗いしました＿|￣|○ ほんとドジだなぁとおもいます達成感いっぱいで気が抜けたかしら。まあ、床の拭き掃除をしてぴかぴかになったから良しとしよう。ちなみに過去には残り少ないマヨネーズを端っこに寄せて出しやすくするために勢いよく振りかざした時に蓋が閉まってなくてキッチンの天井～壁～床まで同様にブシャー！！！！してしまったことも… ショウガのチューブも同様に蓋を開けたままブ￠￡％＃＆※§… どんだけ～今日イヤなことがあって落ち込んでる方、ﾌﾟﾌﾟ "(((( ´,,_ゝ｀)))) ﾌﾟﾌﾟｯと笑ってやってくださいな

2022/01/07 18:08

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２１４日目

１月６日　木曜日ダイエット記録日記２１４日目　股関節ストレッチ全身痩せストレッチ３０種顔痩せソーラン節前から興味のあったごぼう茶買ってみました🎵 なんとなーく、健康にも良さそうという印象だったのでこれを機に成分についてに調べてみました☆ ごぼうには「イヌリン」や「ポリフェノール」や「サポニン」という成分が含まれています☆ ☆イヌリン☆ 水溶性食物繊維で水に溶けやすく硬い便を軟らかくするため便秘解消に効果があると言われています。また、水分を吸収してゼリー状になり小腸での糖分吸収を抑える働きをします。小腸で分解されずに大腸まで届き腸内環境を整える善玉菌のエサになる為腸の調子を整えます。余分な水分を体外へ排出する効果もありむくみの改善にも適しています。 ☆ポリフェノール☆ 強い抗酸化作用があります。体内で増えた活性酸素を除去していく事が老化や、がん、生活習慣病などの予防になりますが活性酸素によって酸化を抑えることを抗酸化と言い、活性酸素から体を守ることを抗酸化作用と言います。 ☆サポニン☆ 小腸で吸収されたブドウ糖が脂肪酸と合わさるのを防ぐため、脂肪が蓄積される予防になります。動脈硬化や糖尿病、肥満を予防する事に繋がります。ごぼうって、とてもすばらしい！ ◎腸の調子を整え便秘解消 ◎むくみ改善 ◎ダイエット効果 ◎アンチエイジング ◎免疫力アップ ◎病気の予防いいことしかないですね(･∀･) 私は今最大限にむくんでる気がする (ほっぺ、腕、脚、なんか全部ぱんぱん) ので、たのむよこぼう茶よ…(ﾟДﾟ) ごぼう茶に頼るだけでなく、全身痩せストレッチでお腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕網羅しました👍 顔のむくみはソーラン節で👍 あ、肝心のごぼう茶のお味ですがほのかにごぼうの芳ばしい香りでさっぱりと飲めてほっこりします～🎵 コーヒーや紅茶や玄米茶とともにこの冬のほっこりタイムに仲間入りです。

2022/01/06 19:16

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２１３日目

１月５日　水曜日ダイエット記録日記２１３日目　股関節ストレッチやっぱりふかいさんはコウペンちゃん並に肯定してくれるだから勇気と元気と希望をもらえてモチベーションに繋がります(｀･ω･´)今日の晩御飯から控えめな食生活開始✋⬆公言しないと実行出来ない😭なんだかんだ、ほぼ一週間連続で好きなだけ食べまくりました(ﾟДﾟ;)一年に一度くらいこんな期間があってもよいじゃない😁体重計は一週間後くらいに乗ってみよう笑ああ…でもほんとはアイス食べたいよ～しかし！誘惑に負けそうな日は、「とりあえず今日《だけ》我慢しとこ」って思ってその時がすぎればいつの間にか一日が終わって結果的に誘惑に勝った！となるので…それの繰り返しが出来たらいいかな。一回きちんと我慢する日を作らないと切り替えが出来なくて、元の食生活に戻れなくなりそうで怖い小さな意識の切り替えが大きな結果(＝後々の体重&体型の差)に繋がると信じています。それにしても、とっても楽しいお正月休みでした～😃今年初チャットは10日を予定してますもしよかったら会いに来てください☺今年も仲良くしてくださいね☆

2022/01/05 17:59

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２１２日目

１月４日　火曜日ダイエット記録日記２１２日目　股関節ストレッチ今日も食べ過ぎたけどいつも通りストレッチ☆

2022/01/04 19:17

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２１１日目

１月３日　月曜日ダイエット記録日記２１１日目　股関節ストレッチ (⬇追加して頑張りました⬇) 顔痩せソーラン節カエル足ストレッチお腹痩せソーラン節全身痩せストレッチお尻痩せストレッチ食べ過ぎて怖くて体重計乗れないのでお正月休み中は計りません笑ふかいさんのつぶやきが、いつも勇気をくれます

2022/01/03 23:57

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２１０日目

１月２日　日曜日ダイエット記録日記２１０日目　股関節ストレッチお散歩ランニング寒い中走るって気持ちいい☺ 大晦日から３日間食べまくりでした笑さてここからどう調整していくか…

2022/01/03 07:19

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２０９日目

１月１日　土曜日ダイエット記録日記２０９日目　股関節ストレッチお散歩あけましておめでとうございます☺ 今年もよろしくお願いいたします✨ 今日もストレッチ♪ 年は明けてもやることは同じ♪ 昨日も今日も沢山食べまくってます笑いつも通りストレッチ☺

2022/01/02 00:17

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２０８日目

１２月３１日　金曜日ダイエット記録日記２０８日目　股関節ストレッチとうとう今年も今日で終わり！一年が早すぎるという感覚が毎年更新している私は 2021年が、まだ半年くらいしか経ってない気分のまま大晦日を迎えました。ここで色んな方との出会いがあり、そのすべてが今の私を作っているんだと、感じています。関わってくれたすべての方にありがとうございますと言いたいです昨日も、その前も感謝の気持ちはブログに書いてお伝えしたのでしつこくなっちゃうし、今日は(今日も？)ダイエットについて語ります。今年は人生で初めて、こんなにも長期間のダイエットに取り組んだ年でした。気づいたら一年の半分以上やってる、自分でもびっくりです。今までは１ヶ月間でﾏｲﾅｽ５Kgとか、２ヶ月間とかでﾏｲﾅｽ７Kgとか、割と短期間？で成果を出してきたけど、内容的には食事制限中心で運動は軽めの筋トレのみでした。で、気づいたら半年くらいでリバウンド… の繰り返しをおそらく１０回はやってます(ﾟДﾟ;) もう、今回でダイエットは最後にしたいし、リバウンドもしたくない… という気持ちが本当に強くて、昨日のブログにも書きましたが結果を急がない事とストレスを感じないやり方で無理無くダイエットをするというのを念頭に置くようになりました。無理無くって具体的にどんなこと？と想像出来ない場合は【一生出来ること】と考えたらわかりやすいかなと思います。私の場合はそれがストレッチでした。なので、毎日のダイエットメニューはストレッチ中心のかな～りゆるい内容 (辛くない内容)です。 10分で終わるようなものとか。　その代わりというか、だから、というか、数値としてもそんなに簡単に表れるものではないのでどうしても長期間を必要とする形にはなります。 (ちなみにストレッチは早い人で３ヶ月くらい経つと体が覚えてくれるようになるそうです。) でも、最初から意識的に長期間やることを目的としていたわけでなく、気づいたら今に至っている、ただそれだけです。要するに○ヶ月で○Kg痩せる！という義務感のようなものではなくて、毎日のストレッチが習慣化したというとても健康的な結果に繋がっています。減量はゆっくりではあるけど、着実にゴールに近づいていく♪♪ ストレッチって体柔らかくするだけでしょ？って思ってた過去の私に、今すぐストレッチして！無理な筋トレよりよっぽど痩せるから！と、言いたいです笑最近は【冬は夏の１．５倍痩せやすい】 (代謝があがるから) をモチベーションにしてます✨ それから自分を褒めることも大切にしてます。コウペンちゃん並に☺ 【お菓子我慢できてえらーい！】【ストレッチ二種類もやってえらーい！】【毎日継続できてえらーい！】【沢山寝てえらーい！】 (睡眠不足だと痩せません) 普段全然運動しないズボラな私が今では「ストレッチはルーティーンですね」なんて、まるで意識高め系キラキラOL(大袈裟) の発言のようなことが言えてしまうようになるなんて思ってもみなかった、、という2021年でした笑今年の〆がこれでよいのか(^_^;) いつもチャットにきてくれて、仲良くしてくれて、応援してくれて、ブログを見てくれて、メールをくれて、優しくしてくれて、ありがとうございます☺ 健康で良いお年をお迎えください⭐ すてきな一年になりますように⭐ 2022年もダイエットブログは続きます。。。

2021/12/31 12:30

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２０７日目

１２月３０日　木曜日ダイエット記録日記２０７日目　股関節ストレッチ昨日が年内最後のチャットでした☆ 会いに来てくれた方、ありがとうございますとても、すてきな時間を過ごせました直接お声を聞けなかった方もひそひそでのメッセージ読んでました✨ 嬉しかったです😃 ダイエットの目標である体重には年内ギリギリ到達出来そうにないですが、それもまた私らしいなということで笑 (あと２５０ｇなのにっ！) 来年も引き続き地道に毎日コツコツ、ストレッチや筋トレを無理なくやっていこうと思います☆ 私らしいなと思えるようになったのもここ最近のことで。今までの私ならきっと、、「あぁ、目標達成出来なかった… だめだなぁわたしは…(T_T)」と落ち込んでいたと思います。なぜ今はポジティブになれてるか？なぜ今は楽しくダイエットに向き合えているか？と考えました。きっと８月に体調を崩したことがきっかけだと思います。９月に体調が元通りになるまで体力面だけでなく精神面もとても辛かったのですが、そのとき以来、無理をすることやストレスに感じることをするのはやめました。(ダイエットに関して) 無理しても続かないし、ストレス感じながらやっても辛くなるだけ。結果を急ぐことをやめました。何より継続することがゴールへの一番の近道とわかったからです。毎日少しでもいいから自分の出来る範囲で、無理ない範囲で、継続出来る事をまずやる。むしろ、継続出来ることしかやらない。そうしたらダイエットに関する事でネガティブになることが無くなり、ゆるく楽しく毎日出来てます👍 痩せたいって言う気持ちもあるけど、健康でいたいっておもう気持ちが強くなりました☆ チャットのサイトなのに、関係ないダイエットの記録や更にダイエットに関係ない独り言など好きなように綴ってますが、こんなブログでもいつも読んでくれている方がいて、楽しみにしていてくれる方もいて、応援メッセージをもらえたり見守ってもらえてるのがとてもありがたく思っています。私は幸せだなっておもいます本当にありがとうございます明日も更新するつもりです☆ 雨の日も風の日も年末年始も♪

2021/12/30 17:37

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２０６日目

１２月２９日　水曜日ダイエット記録日記２０６日目　股関節ストレッチ×２今日で今年は最後の出演です 2021年大変お世話になりました何度もお話したことのある方も、まだ少ししかお話したことない方も、最近中々お話出来てない方も… あの日、あのとき、ここに居たからこそ出会えたから、今の私があると思っています仲良くしていただいて私はとても、嬉しかったですし、楽しかったです☆ 元気や勇気をもらったり、癒されたり、励ましてもらったり、爆笑したり、辛いときに寄り添ってくれたり、沢山暖かい気持ちになりました本当にありがとうございますまたお話したことのない方やいつもブログを見ていただいてる方、いつかお話しできるのを楽しみにしています 2022年も、変わらずよろしくお願いいたしますチャットはお休みでもブログは毎日更新するつもりです来月のログイン予定は決まり次第プロフに書きますのでよかったらチェックしてみてください体調に気をつけて、良いお年をお迎えくださいおひとりおひとりの2022年がすてきな一年になりますように✨

2021/12/29 18:01

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２０５日目

１２月２８日　火曜日ダイエット記録日記２０５日目　股関節ストレッチ今日も大掃除でなく、中掃除しました🎵 気分がすっきりしますねぇ昨日は忘年会でしたが、沢山たべて体重だいぶ増えました笑どうやら年内目標達成はかなわず、と思われます年内目標達成を義務感にするとストレスに繋がる為、痩せにくくなってしまうので… 来月中に達成出来ればいいなぁとゆるく考えたら気が楽になり、焦りからは解放されました☆ そして元日あたりから、二週間くらいは体のサイクル的に痩せやすい期間に入るので、むくみもとれてきてすっきりしやすくなると思うのでお正月明けたらまたぼちぼちと頑張っていきます☆　年末年始くらい好きなだけたべまーす(*･ω･) 今日、明日で今年のチャットの出演は終わりですが、来年も仲良くしてください☆

2021/12/28 19:17

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２０４日目

１２月２７日　月曜日ダイエット記録日記２０４日目　股関節ストレッチ全身運動５時間沢山体力使って沢山食べて、沢山笑いましたおやすみなさい( ^.^)( -.-)( _ _)

2021/12/28 01:33

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２０３日目

１２月２６日　日曜日ダイエット記録日記２０３日目　股関節ストレッチ金曜日たくさんたべたので、この土日、控えめにして何とか体重調整できました👍 明日は忘年会なので、またたくさん食べるので笑どうしてもこの土日で調整しなければならなかったのです😁 食べるときは我慢せず思いっきり食べて、楽しみます♪ 年末年始、コレ(写真)をお供に… 今日はアイスやお菓子を食べたいと思う情熱を掃除にそそぎました👍 大掃除で一度に沢山るのは苦手なので中掃除を何日かに分けてちょこちょこやってます☆ チャットに来るのは今年は、今日、２８日、２９日の三日間です👍　今年もお世話になりましたいつもブログを見ていただき、いいねをありがとうございます✨ これを今見ているあなたと、　チャットでもお会いできるタイミングを楽しみにしています☆

2021/12/27 01:01

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２０２日目

１２月２５日　土曜日ダイエット記録日記２０２日目　股関節ストレッチ全身運動５時間どんなXmasを過ごしていますか？私は昨日はたくさん食べて食べて食べ過ぎて苦しくなりました笑だから今日はひかえめに。。。疲れが半端じゃないのでゆっくり寝たいとおもいます( ^.^)( -.-)( _ _)

2021/12/25 23:08

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２０１日目

１２月２４日　金曜日ダイエット記録日記２０１日目　股関節ストレッチ今日も変わらずストレッチ👍 あっという間に今年もあと一週間早すぎませんか？笑暖かくして、すてきなクリスマスをお過ごしください🎵 今日はたくさん食べちゃう

2021/12/24 18:26

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２００日目

１２月２３日　木曜日ダイエット記録日記２００日目　股関節ストレッチ太ももマッサージ＆ストレッチ気づけば２００日昨日は体調悪くなって早めに終わってしまいましたが今はげんきです！日曜日にまた会いましょう今日、股関節ストレッチして気づいたことは、確実に今までよりまた一段階柔らかくなってること昨日はペコちゃんのハッピーバッグは手に入れることは出来ませんでしたが、プーさんのポーチ３点セットはゲットしました

2021/12/23 20:35

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