はるなさんのブログ記事新着一覧 52ページ目｜ライブチャットマダムライブ

２６４日目

２月２５日　金曜日ダイエット記録日記２６４日目　股関節ストレッチ強化ver. 今週はなんとか、先週よりもダイエットのモチベーションを保てたと思います。やる気が復活してきてます👍 月のサイクル的に、一番太りやすい時期であり、色んな事に対してやる気も無くなり、気持ちをコントロールしにくい時でもあるので現状維持出来れば拍手レベルなのです👏 だから、その時期に約1.5Kg減量出来た自分を褒めたい(｀･ω･´) 今日ばかりは褒めよう、自分を！ (いやいつも褒めてるか💧) ‥(ﾟДﾟ)💦ﾊｯ自分が一番自分の頑張りをわかってるんだから…٩( 'ω' )و と、ちょっといつもと違う異常なテンションです。すみません、なんか自信になったもので。・・・とはいっても小腹がすくとついつい食べたくなってしまう… 間食はしないほうが良いのは分かり切ってますが、我慢我慢もストレスになるので💧 低糖質、高タンパク質のお菓子、その名も【プロテインクランチチョコ】を購入しました⭐ ビターテイストとキャラメルテイストの二種類が小袋に小分けされて入っていて、写真のはキャラメルテイストです。ブラック☕とよく合うので３時のおやつにぴったりです♪ この四角いブツが一袋に７個入っていてタンパク質が１４gも含まれてます👍 すばらしい⭐ 食感もザクザクして楽しいしやっぱり甘いもの食べると満たされます…色々。なんだかほっとしますね。空腹はもちろんのこと、気持ちも穏やかになります。 (T_T｡)➡(●´∀｀●)ってかんじ。落ち着く感じです。ダイエットにおいて、私の場合は間食ぜず、空腹の状態といかに上手く付き合うかが重要と思っていて、 (なにせ食いしん坊なもので) 全く食べないで我慢してると、必ずその後ストレス爆増でドカ食いとなるので、、、間食するなら少しだけ食べて空腹を満たすという方法を選ぶ方が確実に気持ちも食欲もコントロール出来て次に上手く繋がっていきます。　その【少しだけ】というのがそもそも無理で一気に食べてしまう時もあったりしますが(>o<)💧💧💧 ある人が言っていた考えが衝撃的だったので書きます。『太ったから痩せよう』ではなくて『太ってからのダイエットは面倒くさいから太らないように気をつけよう！』という考えです。そもそも太らなければダイエットしなくて済むから太らないように１日単位で食生活をコントロールしているという事を実践していると。これ、当たり前のように聞こえますが中々簡単に出来る事じゃないと私はおもいます。食欲をコントロール出来る意志の強さと正しい知識がないと不可能だと思うからです。だって、お腹すいたら沢山食べたいし、沢山食べてもまた翌日にはお腹すくからまた沢山食べちゃう➡脂肪として蓄積 ➡体重増加。。。太ってしまう人はそういった体験、あるのでは‥？？食生活(体重)をコントロールするには食べ過ぎたら翌日は必ず控えるということが必要だけど、 (食べたものは48時間後に脂肪になる) それが出来てる人ってやっぱり太らないんですよね。 (体質的に太りにくい人もいるとは思います。) わかっちゃいるけどそれを実践出来るか出来ないかはやはり意志の強さなのかなぁと私は思います。そして常にそういったことを意識した生活をすること。それが私も出来るようになりたいな。。。簡単には変われないと思うからやっぱり今日もコツコツストレッチはやる。思えばこんなに長期間でダイエットしたの初めてだって今気づきました笑長期間やってて思ったのは、ある程度減量した時点で停滞してもそれを【減らない(T_T)】と考えるより、【減った状態を維持してる(ﾟ▽ﾟ)】と考えることが出来るんだな、ということです。継続して頑張れてるからこそ、停滞期がある、と思います。まあ、停滞期というより　一番痩せた状態より体重増えたといった方が正確ですが(ﾟДﾟ;) 増えてしまった後、頑張れない時期が三週間ほど続いてしまってて、その間は中々減らなくて(>_<) 食欲が増えるばかりで(>_<) でも、今週気持ちを切り替えられたおかげで、その結果減量出来てとてもとてもうれしくてほんとにえらいぞって、やる気戻ってきてくれてありがとうって、今日ばかりはそう思えました。なんだかダイエットや体重の増減に振り回されてる人に思われるかもな‥ 自分が理想とする体型、体重になりたくて。それに縛られてるかも。それがストレスになることもあれば達成感や自信に繋がる事もあってなんやかんや今まで継続出来ています。一度は目標まであと200gまでいけたんだしまた明日からも私なりにがんばってこ٩(* 'ω' *)و 今日は長座体前屈で膝に頭が付きました⭐ まだちょっと痛いからベターっとは付かないけど(^_^;)

2022/02/25 21:28

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２６３日目

２月２４日　木曜日ダイエット記録日記２６３日目　股関節ストレッチ強化ver. 昨日はとっても寒かったです。そんな中、買い物にいってアイスコーナーとお菓子コーナーをスルーした私、えらい！やればできるじゃないか✊(･∀･)✊ 華麗にアイスコーナーをスルー後、最近欠かせないZEROコーラ２Lやパスタソースなどを購入。これらを茹でた糸こんにゃくと絡めて糖質オフ麺として食べる事にハマってます🍝 ソースや調味料に糖質はありますがパスタを食べるより糸こんにゃくにしたほうが糖質大幅カットです♪ 棒々鶏のたれは冷やし中華風になるのではないかと予想⭐ 食べるのが楽しみです☺ こういった調味料は味がしっかりしてるので満足感あり。パスタより糸こんにゃく好きな私にとっては、特にダイエット食と思わず食べてます。簡単にできちゃうし良い事しかない⭐ 　色んな味のパスタソースや調味料があって飽きることないし、次はどんな味にしようかな？って楽しみもあります♪ 体重は昨日より400g減⭐ 調子いいぞぉ～(=`•ω•´) モチベーション維持できてる👍

2022/02/24 20:15

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２６２日目

２月２３日　水曜日ダイエット記録日記２６２日目　股関節ストレッチ強化ver. 昨日勇気を出して体重計にのったらまあこんなもんか、という想定内の体重だったのでほっ(^□^;)💦 そして今日計ったら1Kg減⭐ やる気出てきた笑これで、再び毎日体重計に乗れます👍 これからもコツコツがんばろう。週末から一気に気温が上がって春らしくなるとのことです。今からわくわくしています⭐ 早咲きの河津桜のニュースを見て一足早い春を感じてます🌸 今日は出演予定でしたがおやすみします(^_^;) 予定変更すみませんm(_ _)m

2022/02/23 15:36

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２６１日目

２月２２日　火曜日ダイエット記録日記２６１日目　股関節ストレッチ強化ver. お腹痩せ＆背中痩せストレッチ今日も、強化version♪ 寒いです。でもストレッチ強化versionは３０分ほどなので、やってる間に体温あがります⭐ 早く暖かくなって欲しい🌸♩*。♫.°♪ 冬から春になるのってなぜかわくわくする… でもそんな気持ちになったのは大人になってから。子供の頃はクラス替えで仲良い子と離ればなれになって人見知りになってしまった記憶をはっきりと覚えてる。だから春は嫌いな季節だった。でも大学生になってバイトするようになったり、学校では今まで会ったことないようなタイプの人たちと巡り会った事で世界が広がったし人見知りという意識も徐々に減っていき、今の私の性格が培われる元になった気がする。大人になってからは春に何かが劇的に変わることがないのでクラス替えや担任の先生は誰？みたいなドキドキはほぼないし、四つの季節のうちのひとつの春、としか思わなくなった。 (春という季節は好きです♪♪) そう思うと子供の頃の経験は過ぎてしまうとあっという間だけどものすごく貴重な時間で盛りだくさんで濃密で、大切にすべきなんだなとおもった。運動会、学芸会、遠足、修学旅行とかその他授業参観など細かいイベント沢山あって個人的には両親が学校に来る、という事にワクワクしていた。よく考えると、仕事の休みを取って来てくれていたんだなと思うと大変だったろうし、当たり前ではなく有り難い事だったんだなとおもう。感謝。席替えとか、好きな子と隣になれるかなとか、そんなことも懐かしい。夏休みの時の宿題は小学校のときは楽しく取り組めたけど高校とかになると多すぎて地獄だったり。小学校、中学校、高校、大学でそれぞれの楽しさがあった。大人になってからは子供の頃のような毎日の沢山の変化はないけど楽しくないということではなくて季節の変わり目を肌や匂いで感じて一人でワクワクしたり、その季節にしか咲かない花を見て感動したり一年の中に沢山ある季節のイベントであらためてその時期と言うのをかみしめたり。子供の頃、学校や家でそれぞれの季節で (誕生日、お正月、節分、ひな祭り、こどもの日、七夕、土用の丑、夏祭り、中秋の名月、紅葉狩り、クリスマスetc..) いろんなイベントをしたり出かけたりはしていたのは大人になってからもそういう文化を大切に出来るよう、という意味だったのかな。 30年以上生きていると、自分の価値観はかなり確立されて固定されてきて、でもチャットを始めてからは、　　　　また新たな発見があって、色んな人たちとお話をして色んな考え方や価値観を知ることが出来て、世界が広がった。自分の常識や価値観ってほんとに自分の中の考え方でしかないんだなと思うし、他の人の考え方や思いを知って驚いたりする。それと同時に、こんな風に考えるんだ、素敵だなぁって尊敬したり憧れたりしたこともある。気をつけないといけないなと思ってるのはチャット中、自分もこう考えるから目の前の相手の人もこうだろうと思いこむのは危険だと思うし相手の立場になることってすごく大切だと、改めておもう。子供の頃から、今に至るまで色んな経験を経て今の自分がいる。関わってくれた、関わってくれている全ての人に感謝。小学校のときの担任の先生には今でも年賀状を書いてて、改めて感謝の気持ちを伝えたいと思った。 2022年2月22日スーパー猫の日

2022/02/22 19:39

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２６０日目

(2024年9月27日編集済み) ２月２１日　月曜日ダイエット記録日記２６０日目　股関節ストレッチ強化ver. 今日も、強化versionがんばりました⭐ 昨日はやってる間、長いなぁと思ってたけど今日は結構あっという間に終わりました👍 強化versionは長座体前屈が含まれるんですが最低でも画像の男性のように手の指先がつま先につくのが望ましいと言われていて、私は今のところ、手首がつま先につきます。目標は、その手を更に前に出して腕がつま先まで届いて指先は足の向こうの床を触りたいです。そして、膝に顔が余裕でつくくらいまでいけたらいいなとおもいます。元々かなり体かたい状態でしたが、毎日の股関節ストレッチで、結構柔らかくなったのは実証済みなのできっと長座体前屈もベターっと顔と膝がくっつくようになると予想。目標に向けてコツコツがんばります👍 食欲もなんとか、昨日今日と落ち着いてきていい感じ。だがしかし、まだ怖くて体重計は乗ってない笑

2024/09/27 11:59

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２５９日目

２月２０日　日曜日ダイエット記録日記２５９日目　股関節ストレッチ強化ver. 足パカソーラン節一言で股関節ストレッチといってもただ開脚してるだけではなくてわき腹や背中や首ものばしています。腹筋を使ったりお尻の筋肉をのばす動きも含まれます。強化versionは私がただ名付けたものです笑今までの股関節ストレッチよりも動かす部位が増えたり、時間が三倍になったりと、なんかこれ強化してるなーっておもったので笑最近上半身のストレッチ、なかなか出来てなくて久々にやったら気持ちよすぎて上半身がなまっていたんだなと感じました(^_^;) そしてなんか腹筋が衰えた気がします。足パカソーラン節で腰が痛いと思ってしまって… 腹筋が衰えたというより体重が増えたから腹筋で支え切れてないのか＿|￣|○ とりあえず、股関節ストレッチ強化versionをこれから毎日出来ると良いなぁ。いつまで続くか…笑私がなぜストレッチを毎日してるかという事の理由のひとつに、【体が硬いままで筋トレをしても筋肉を効率よく動かせず、上手く使えなくて痩せづらい】というのがあります。あと単純に【体が硬いと血流が悪くなり代謝が悪くなり痩せづらい】からです。一番は運動不足解消＆健康のためです。もちろん痩せたいからっていうのもめっちゃあります。本当はちょいきつめの筋トレを取り入れることが出来たら痩せることができるって分かってるんですけど… 継続出来ないって分かってるので足パカソーラン節のようなエクササイズを時々やる気のある時やってます(｀･ω･´)

2022/02/20 17:18

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２５８日目

２月１９日　土曜日ダイエット記録日記２５８日目　全身運動２時間股関節ストレッチ寒い(>o<) 暖かいお風呂に入って湯たんぽをあしもとにしのばせてぬくぬくして寝ます( ^.^)( -.-)( _ _) 冬はゆずの香りが好きです♪

2022/02/19 22:09

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２５７日目

２月１８日　金曜日ダイエット記録日記２５７日目　股関節ストレッチ足パカソーラン節眠すぎる…( ^.^)( -.-)( _ _) 寝ちゃう前にストレッチしました久々に足パカも。お腹にきく、、内もも意識するのがちょいと苦手になってきた。やっぱ継続しないと(>o<) そして、なるねぇさんの言葉は自分に元気をくれる👊 定期的に会いにいかなきゃ☺ 食べ物のスタンプ並ぶとなんかニヤニヤしてる自分がいます笑

2022/02/18 18:13

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２５６日目

２月１７日　木曜日ダイエット記録日記２５６日目　股関節ストレッチ高木美帆選手かっこよすぎるよ(;ω;) すごすぎるよ(;Δ;) 感動しました。さてさてフィギュアはどうなるかな… ロシア勢おそろしあ・・・(･∀･)💦 このブログが掲載される頃には結果は出てるかな( 'ω' ) チャットは、次回は日曜日にくるつもりですが時間は未定なので… 会えたら嬉しいです😉 新しいお風呂掃除グッズを手に入れてお掃除が快適になりました👍 なんてことないブラシですがめちゃくちゃ掃除しやすい⭐ ブラシの写真は華がないので魅力的な写真を…♪♪

2022/02/17 22:40

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２５５日目

２月１６日　水曜日ダイエット記録日記２５５日目　股関節ストレッチ昨日のブログについて、反響が大きかったというかコメントだけでなくチャットやメールで触れてくれた方が沢山いました。そのすべてが、好意的・肯定的なものでした。私に興味を持ってくれているからブログを見ているとは思うので否定的な意見がないのは当然と言えば当然かもですが私はとても、嬉しかったです。味方っていうか、安心させてくれるそんな存在っておもいました。ありがとうございます。たまにああいう長文ブログになることがありますが分かって欲しいとか理解してほしいとかそういう意味で書いてる訳ではなくこういうことをかんがえてる私ですっていうのを、見たい人だけ見てくれたらいいかなっていう気持ちで書いてます。元々は、頭の中の整理したいとき、悩んだとき、色々あったとき等手帳やメールの下書き保存で書いていました。そうすると不思議と心が落ち着きます。今回もそうだったんですけど、書いているうちに、これは私の色んな面のうちの一部だったり考え方だったり、を知ってもらう機会になるかなっておもったので下書きでなく投稿、となりました。読んでくれた方、ありがとございました。ぜんぜん関係ないですけどミルクティと玄米茶を混ぜ混ぜするとほうじ茶っぽい味になりました😌 とても美味しいほっこり🍵 まあ、紅茶も玄米茶ほうじ茶も最初の段階では同じ緑茶なので合うってことなんですかね٩( 'ω' )و 烏龍茶も👍 今日もストレッチ頑張ってえら～い！ ⚠本文と写真は関係ありません

2022/02/16 19:48

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２５４日目

２月１５日　火曜日ダイエット記録日記２５４日目　股関節ストレッチじぶんの性格について…考えた。嘘が嫌いで思ったことしか言えなくてイヤなことはイヤっていうし　お世辞のようなことは言えない。そして鈍感だからはっきりと言ってくれないと相手の考えてることは分からない。分かろうとしてないのではなくて、本当に純粋に気づけない。分からない。好きか嫌いかは、ハッキリしてると思う。マイペースとも、思う。チャットは自分が楽しむために来ている。もちろん私のところへ来てくれる人が楽しんでいってほしいという気持ちも強くある。でも、自分の気持ちが落ちてるとき、無理してまで、男性を楽しませようとは、思えない。多分男性もそんな人のところに行きたくないと思うし。無理矢理口角あげて、ほっぺ叩いてやる気だそうとして、そんなんしてまで待機しない。自分が自然に楽しくニコニコ笑えないような余裕のない状況で接しても相手の男性も多分何か感じ取ると思う。悪い意味で。だからそんな日はチャットはお休み。 ※単に体が疲れていたり体調不良や睡魔におそわれ…という理由でお休みすることも当然あります。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿元気のない人に、「元気だして！」というのも、苦手。元気ないのに無理してニコニコする事ほど辛いことは無いとおもう。元気出して欲しいと思うのは他人のただの要求にすぎなくて、本人は元気がないのだからその状況を無理矢理変えようなんて事したくない。そのままでいいとおもう。元気ない時もあるよね、人だからって、思う。放置してるの？とか気にかけてよっ！って思われるかもしれないけど私の感情的には、言えない。もし、構って欲しいなら構ってと言ってくれないと気づけない。ほんとすみません。私自身は、元気出してと言われるのは割と平気。自分のためを思ってくれてるっていう気持ちが伝わってくるから。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿自分の性格がストレートすぎるが故に、なのか、どうかは分からないけど相手が思い描くような期待に添わなかった場合に悲しい気持ちにさせたり、悩ませてしまったり、する事があるんだ…な、と思う。 (構って欲しいと思ってる人が居たとしてそれに私が気付けない場合とか) ⬆だって伝えてくれないと分からないもん(T_T) ( “ こういう言葉をかけて欲しい ” と思ってる人が居たとして、それに私が気付けず普通に話すだけになってしまうとか) ⬆伝えてくれなきゃなに考えてるか分からないよ(T_T) 私に、 🔶こうであってほしい、とか 🔷こう思っていてほしい、とかそういう感情を持たれたとして、 🔶そうでなかった場合や、 🔷そう思ってなかった場合に、相手ががっかりしてしまう。そんなことは当たり前だとかよくあることだとかそう思う人もいると思うしそれが大半なのかもしれない。だって、すべての人の期待通りに動く事なんて、よく考えたら不可能。１０人いたら１０通りの気持ち、期待、感情がある。誰かの期待に応えると誰かの期待には応えられない。 (いやそもそも期待に応えるっていう方法が分かってないけど…) 私は私でしかないので自分がそのとき最善と思う行動を自らの意思で決めて、進んでいく。それが相手の人と合うかどうかは相性とかその時のテンションとか時と場合によっていくらでも結果は変わると思っている。だから、全くの未知。気にしても仕方ない事とは分かっているけどがっかりさせてしまったり悲しい気持ちにさせてしまうのはやっぱりイヤだ。だから、悩んだり考えたりして、誰ひとりがっかりしない方法を見つけ出せたら物凄く幸せなのにな、と思ってるけど見方を変えたら、それって私が私でなくなる瞬間なのかもしれないっておもう。極端に言うと、相手の要求や要望に沿ってその都度自分を変えて偽って、自分の気持ちを押し殺して全て相手の思い通りに動くのってそれって、私じゃない。ロボットでいいよね。私である必要はないよね。 Yes-manが欲しいだけだよね。意思がなくなるよね。でも、ほんとにほんとに尊敬してるのは、自分の意思より相手を尊重し相手が自分にどんなことを欲しているかよく考え、それに対応し、最大のパフォーマンスをし、沢山の人を満足させている、そんなチャットレディさん。 (え、それが基本ですかね…？💦) 本当に本当に凄い。辛くてもそんな事を絶対に顔に出さないしいつも笑顔で、楽しんでやっているようにしか見えない、そんな感じなのかなぁって思う (⬆あくまで私の予想でしかないです) 傷つくこと言われても気にしないフリしてわからないフリしてそう。それがたとえリアルの本人でなかったとしてもチャットの空間ではそれがその方のキャラクター。女優。徹底してる。夢がある。男性を気分良くさせる。男性を楽しませるという事に徹してる。多分お仕事終わった後に人知れず泣いてたりとか、そんなことがきっとあるんじゃないかと思ったりする。 (⬆あくまで私の予想でしかないです) グチや文句を言う人よりいつもニコニコしてるひとのところへ人は集まるのは分かってる。でも、わたしは楽しむためにここに来てるからここで自分が自分じゃなくなるような事は絶対イヤ。精神がもたないです。演技も無理、キャラ作りも無理… だから、いつも本音でお話してこんな私でもよければ仲良くしてくださいというスタンス。ものすごく沢山の女性がいるので男性だって自身と合う人を探すはず。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿みんなにどう思われてるか分からないけど、私は相手の人がニコニコ楽しそうにしてたらとてもうれしいから、自分がニコニコしてる姿を見せることが出来ていたらきっと相手の人も喜んでくれるかなって思う、という結論に至る。悲しい時や落ち込んでる時にまで無理してニコニコしようって意味じゃないよ。自然体で、本当に楽しんでここにいる姿という意味。相手の人にも無理せず自然体でいてほしい。やっぱりわたしの性格的に無理は出来ないし、自分の気持ちに嘘はつけないので結局ありのままでしかいられないのだな。短所であり長所でもあるってこと？面接で言いそうな事だな笑 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ところで… ブログ投稿数が２５５なのになんで２５４日目？ずれてない？と思ってますか？鋭いっ👀 カウントを間違えているのではなくブログのひとつに番外編があるので日数的にはあってます👍 謎は解けたでしょうか✋　久々の長文ブログ、ここまで読んでくれたアナタ暇ですね、ゴホンッ💦もとい、ありがとうございますm(_ _)m とてもうれしいです。今日も頭の中の整理が出来ました。ありがとう

2022/02/15 23:49

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２５３日目

２月１４日　月曜日ダイエット記録日記２５３日目　股関節ストレッチ今日もむりなく、ストレッチ🎵 無理すると続きません✋ バレンタインってことで、レンジで出来る生ガトーショコラを作ってみました🍫 自分のために笑めちゃくちゃ簡単に作れてとても濃厚で食べ応えアリマス٩( 'ω' )و クリスマス仕様だけど、自分用だから、いいの笑ブラック☕が合いますねぇ⭐ チャットの休憩中にモグモグtimeします🎵🎵

2022/02/14 18:34

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２５２日目

２月１３日　日曜日ダイエット記録日記２５２日目　股関節ストレッチダイエットを成功して二年以内に８割の人がリバウンドしているという事実を知りました。なんかびっくりです。でも、分かるなぁーって思ったり。私は過去に二年以内どころか一年後とかにリバウンドしてました。ダイエット成功する人も限られた人だとおもうけど、 (成功する前に挫折するとか、意思が保てなくてやめちゃうとか、失敗の理由は数多くあると思います) めちゃくちゃ頑張って成功してもその多くが二年以内にリバウンド｡｡｡悲しい事実です。でも、私は思いました。無理をして成功したから、無理をしなくなったら体重が増えていき、いつの間にかリバウンドするんだと。逆に考えたら、無理をしないで、ダイエットすればリバウンドしない、と。楽して痩せると言ってしまうと、そんなこと無理でしょって思いますが、楽するってことはしんどくない範囲で出来ることだけやって、それを継続していく事だと思います。つまり、今まさに自分がしてる毎日のストレッチが当てはまると。ぜんぜん無理してないし、楽だし、 (むしろ体がしんどいときにやるとスッキリするから、やりたくなる) だから、継続出来る。その代わり、見た目に分かるくらい変化が出るまでには時間がかかる。でも少しずつ変化していってるから、長い目で見ると体重は右肩下がり。徐々に徐々に⭐ 少し前のブログでダイエットをイベント化すると失敗する、挫折する、という文を引用しましたが、それに繋がることだと思います。頭の中の整理出来ました✋ チャットの休憩中にストレッチ、完了😉

2022/02/13 21:12

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２５１日目

２月１２日　土曜日ダイエット記録日記２５１日目　股関節ストレッチ全身運動２時間昼間は少し暑いとさえ思えるくらいの陽気でしたが、夜はやっぱり寒い… 体冷やさないように暖かくしましょう☺ 明日夜ログインしますのでもしよかったら会いに来てください⭐ 早く暖かくならないかなぁ🌸

2022/02/12 22:05

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２５０日目

２月１１日　金曜日ダイエット記録日記２５０日目　股関節ストレッチ最近たくさん食べてしまうので　怖くて体重計乗ってなくて… 一週間ぶりに計ってみました。予想よりは増えてなかったので少しホッとしてます笑 ZEROコーラ買ったし、これで無敵だー！またがんばるぞぅ✊ スノーボードの平野歩夢選手、感動しました(ﾟ´Д｀ﾟ) 金メダルおめでとうございます✨ 北島康介さんのように感情を全面に出す人もいれば、平野選手のように内に秘めた感じで表にはあまり感情を表さず、常に冷静で穏やかな感じの人もいて、個性があって素敵だなと思いました。金メダルが確定した瞬間も表情一つ変えず、ボードを持ち上げて、スマートでクールな振る舞いがかっこよくてしびれました…！あ、そしてポテトＭＬサイズの再販おめでとうー！

2022/02/11 15:14

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２４９日目

２月１０日　木曜日ダイエット記録日記２４９日目　股関節ストレッチお腹痩せストレッチ顔痩せソーラン節ダイエットもストレッチもやる気停滞中。。。体調不良以外でこんなにやる気ないの、ダイエット開始以来初めてかもです＿|￣|○ やる気どこいったー、、？食べちゃう食べちゃうやばいぞ、、、はっ！(ﾟДﾟ;) ZEROコーラ切らしちゃったからかな。

2022/02/10 18:49

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２４８日目

２月９日　水曜日ダイエット記録日記２４８日目　股関節ストレッチ本日は予定変更で２２時～ＩＮします２時までの予定ですが早めにおわるかもですっ💦 最近ダイエットモチベ下がりまくりでかろうじて股関節ストレッチだけはやってる、っていう状態ですうーん、体が疲れやすいかなカワイイ写真でいやされます☺ 薄いピンク色、好き🌸

2022/02/09 20:02

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２４７日目

２月８日　火曜日ダイエット記録日記２４７日目　股関節ストレッチ昨日はニコニコdayでした色んな人が私のことをそのままでいいんだよって直接的にも間接的にも言ってくれた心がジーンとしてました嬉しかったです感謝の気持ちを込めて… コーラ、一緒に飲む？残り少ないけど笑

2022/02/08 19:28

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２４６日目

２月７日　月曜日ダイエット記録日記２４６日目　股関節ストレッチいつもニコニコいられたらいいなぁそしたらまわりのひともニコニコしてくれるかなどんなことがあってもニコニコ出来るとしたらそれはもう神か仏か…( 'ω' ) 私は凡人だからイラッとしたり悲しくなったり、凹んだりしてしまうなぁでもやっぱり、どんなことがあってもほんとはニコニコしていたいんです出来ないけど。

2022/02/07 19:22

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２４５日目

２月６日　日曜日ダイエット記録日記２４５日目　股関節ストレッチ手洗いとうがい、しっかりしましょう☆ チャットも、ダイエットも、色んな趣味も、健康から☆ 今夜も２時頃までいます🎵 もしかすると早めに終わるかもです。よかったら会いに来てね😉

2022/02/06 18:56

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２４４日目

２月５日　土曜日ダイエット記録日記２４４日目　股関節ストレッチ全身運動２時間とても寒いです😨 気温によって、服装の対応を変えて快適に過ごしたいです🎵 わかりやすいのを見つけたので参考になるかなぁ～とぺたり٩( 'ω' )و 早く、過ごしやすい春になって欲しいです🌸

2022/02/05 23:52

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２４３日目

２月４日　金曜日ダイエット記録日記２４３日目　股関節ストレッチ最近体重計に乗る前に、今日はこの見た目だとこのくらいかな？と、自分の体重を予想するのですが、　 (姿見の前に体重計を置いています) たいてい当たります(･ω･)！！１００g単位まで正確に当たります(･∀･)笑我ながら、すごいって思いました✨ 今日も誘惑されそうな画像をぺたり□٩( 'ω' )

2022/02/04 17:43

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２４２日目

２月３日　木曜日ダイエット記録日記２４２日目　股関節ストレッチお腹痩せ＆脚痩せストレッチ顔痩せソーラン節×２節分ですね✋ どれが食べたいですか？私は特上海鮮太巻かな😉 ちなみにこれらはスシローの恵方巻きです⭐ 食べたくなったかな？(･∀･) 今月のストレッチがんばったご褒美はお取り寄せじゃなくておいしい宅配寿司にしようかなぁ✨ 食べ物の事考えてるときはしあわせ…☺ こんなに食いしん坊になったのは何故なのだろう笑ところでわたしは、自分がＩＮする日は他のチャットレディさんのページを見ることが(よく)あるのですが、以前、ある方のプロフのページに、【２週間のファスティング明けで、今一番体が引き締まった状態です！】という文字を見て私はたまげました(ﾟ∀ﾟ)💦💦💦💦💦💦 す、すごい精神力の持ち主の方なのだろう。とても素敵です。５日間ファスティングやります、なんて言ってた去年夏頃の自分が恥ずかしくなる笑そ、し、て、私は様々な女性のページを見ながら自分のタイプの女性を探すのが好き(どういう立場？笑) なのですが、めちゃくちゃキュートで素敵な方を今日発見してしまいました✨ アイドルですか？モデルさんですか？あぁー、私のどストライクです… (あ、恋愛対象は男性ですよ私。) でも可愛い女性を見るのが好きなんです(〃･ω･〃) 目の保養です(☆｡☆) 今までも何人か素敵だな、と思う方いたんですけど、比べものにならない位 (⬆だからそれはどの立場で…爆しかも色んな意味で失礼だし勝手に比べられる身にもなって爆爆爆) 可愛すぎてもう鼻血出る勢いです… やばいです一日でいいからその人になってみたい… と思ったと同時に、私はその人にはなれないけど私は私なりにダイエットがんばって少しでも可愛くなるぞ、なりたいぞ、って決意したのでした ٩( 'ω' )و ｶﾞﾝﾊﾞﾙぞいキレイ系よりカワイイ系が好きみたいです、わたし。

2022/02/03 19:42

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２４１日目

２月２日　水曜日ダイエット記録日記２４１日目　股関節ストレッチ今日は２月２日ということで倍バーガーの日だそうな⭐ こんな写真みたら誘惑されちゃう笑気を紛らわすためこんな記事を読んでいました⬇ ダイエットをイベントにすると続かないという事とランニングよりも早歩きが◎ということーーーーーーーーーーーーーーーーーーー～ランニングより日常の早歩きを増やそう～ダイエットの基本は、摂取カロリーより消費カロリーを多くすることです。 (厳密に言うと糖質も関係します）カロリーを消費するには有酸素運動がいいのは事実ですが、全く運動していない人は「明日から突然ランニングをしよう」なんて、絶対に思わないでください。肥満体型の方がランニングをすると、ひざや腰などに負担がかかりますし、実際、息も上がって辛いです。そして、一度でも「辛い」と感じると、次にやろうとする時、やらない理由を探し始めます。それによって、「一度はトライしたのに、やらなくなった自分」に落ち込み、ダイエットからフェードアウトしていきます。ハードな筋トレも同様です。ダイエットをイベント化すると、たいがい失敗します。だから、特別なことはなるべくしないほうがいいのです。その代わり、毎日の通勤や買い物など、生活の中に「早歩き」を取り入れることです。なじみのある「歩く」という行為に、「早」をプラスしてみてください。これなら、日常の先に運動があるので、ダイエットがイベント化しません。しかも、早歩きは、長い目で見るとランニングよりもダイエット効果が高いのですランニングが一番痩せそうですが、挫折しやすかったり、食欲が増して消費カロリー以上に食べてしまったりするので、趣味でやりたい方以外おすすめしません。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーとのことです👍なるほど～😃 私は早歩きはしてないけれどちょいと取り入れようかな。買い物のレジ待ちのときにお尻と内ももに力を入れて立つのを意識してます🎵 歯磨きの時は片足ずつ曲げたり伸ばしたり🎵 日常の中にちょっと取り入れる事で無理なく続くしそれが積み重なればハードな筋トレして挫折するより絶大な効果となりますよね⭐ もちろんきちんとストレッチの時間も毎日取るのも意識しています。

2022/02/02 18:26

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はるな

２４０日目

２月１日　火曜日ダイエット記録日記２４０日目　股関節ストレッチお腹痩せ＆脚痩せストレッチ今月もストレッチがんばっていこー！ご褒美は贅沢なお取り寄せしてみたいな今月は２８日間だけ。あっという間にすぎていきそう。日々を大切に⭐ いつも、いいねやコメントうれしいです☺ありがとうございます

2022/02/01 19:02

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はるな

２３９日目

１月３１日　月曜日ダイエット記録日記２３９日目　股関節ストレッチお腹痩せ＆脚痩せストレッチ 2022年が始まってあっという間に一ヶ月が終わろうとしてます💦 今年の目標を掲げた方は順調に進んでいますか？私は今年もゆるくストレッチを毎日続けていくつもりです🎵 あと、二ヶ月で目標達成したいな｡｡｡達成してもダイエットブログは続けていくつもりだし、ストレッチはずーっと継続します✋ これだけ毎日ストレッチを続けていると、自分の好きなもの、そうでもないものが出てきます。私はお尻、裏もも、膝裏、首をのばすのがとても気持ちよくて好きです✨ 二の腕のストレッチ(筋トレ)はたまになら楽しいけど、結構キツい… 1月も日々、スタンプしてコンプリート⭐

2022/01/31 19:34

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はるな

２３８日目

１月３０日　日曜日ダイエット記録日記２３８日目　股関節ストレッチお腹痩せ＆脚痩せストレッチ今日は夕方前にお買い物に行きましたがアウターなしでも大丈夫なくらいでした⭐ だんだん日もながくなっていって春が近づくのを少しだけ感じています🌼 今日もまたイチゴに癒される🍓 正確には、イチゴのスイーツの写真を見て癒される笑２時頃までいるつもりなのでよかったら会いに来てください⭐

2022/01/30 23:05

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はるな

２３７日目

１月２９日　土曜日ダイエット記録日記２３７日目　股関節ストレッチ全身運動３時間今週もお疲れさまです🎵 手洗いだけでなく、うがいもきちんとしましょう⭐

2022/01/30 01:01

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２３６日目

１月２８日　金曜日ダイエット記録日記２３６日目　股関節ストレッチ昨日はZEROコーラのおかげでお菓子を食べずに済みました👍 高カカオチョコレートは二つ食べましたけども✋ 先週と今週はむくみマックスweekでしたが、今週末以降は、体のサイクル的にまた体重が落ちやすい時期に入っていくので本腰いれよう✊ ダイソーで素敵な唐辛子パウダー発見しました🐼 パッケージの裏面には【辛いもの好きの為の魅惑の調味料が出来ました。唐揚げ、焼きそば、ラーメン、ポテチ、鍋料理に何にかけても絶品麻辣味に変わります。】という素敵な文が…😁 美味しそう～😍

2022/01/29 02:16

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２３５日目

１月２７日　木曜日ダイエット記録日記２３５日目　股関節ストレッチお尻痩せストレッチ最近甘いものが欲しくてついついアイスやチョコを食べてしまってます… 甘いもの食べたいなーって時は、これからはZEROコーラにしよう👍 ZEROコーラは昔は時々飲んでいたけど最近は飲み物と言えばお茶や水や豆乳を飲んでいてジュース自体を飲まなくなったのでコーラの存在を忘れてました💦 私はふつうのコーラより ZEROコーラの味の方が好きです🎵 人工甘味料も、摂取しすぎはいけませんがたまになら、良いでしょう⭐ 炭酸で空腹も紛れるし⭐ ZEROコーラとガムは間食したくなったときの味方です😁 地道に毎日ストレッチやっていこ⭐

2022/01/27 19:01

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