はるなさんのブログ記事新着一覧 5ページ目｜ライブチャットマダムライブ

１５１９日目

８月３日　日曜日ルーティーン記録日記　１５１９日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.95kg。体重増えたけど、昨日の夕方のお菓子と夜遅くのごはんが増量の原因でしっかり現状把握してるのでOK👍 今日はほんとにほんとに暑かった🔥 気温も高かったけど湿度がすごくてまるでサウナ状態💦立ってるだけで汗が噴き出てくるし、そんな中重い荷物を運んでたらそりゃもう全身ビショビショでお風呂でも入ったんかというくらい服もビショビショになってしまいました💦 長袖着て、日焼け止めも塗ってたし紫外線は最小限で済んだとは思う。そして、今日もまたファンデが実力を発揮してくれました！余りにも感激して嬉しかったのでファンデについて語ります笑私は身体よりも頭や顔にとても大量の汗をかいてしまうのですが、滝汗でも優秀ファンデのおかげでメイク崩れがほとんどなくて、今までこんな経験したことなくてめちゃくちゃ感動しました！✨✨✨ カバー力が高くてそれだけでも素晴らしいのに、さらに汗にもとても強いってもう、パーフェクト😍 滝汗でせっかくのメイクがぐちゃぐちゃになるのはとてもテンションが下がるしどう見られてるのか、というのが気になってその後の行動や活動に集中出来ないし、何より気持ちが悲しくてほんとイヤになります😥 でも今使っているものはその心配が全くないということが今日証明されて、私はよくCMとか通販番組で言ってるような【これに出会ってから人生変わりました】みたいなことを初めて自分で思えて、マジでこれに出会わせてくれてありがとう！と思いました！これを知るきっかけになった YouTubeさんに心からありがとうといいたいのです✨✨ 普段の私ならこの世に溢れているメイク動画や商品紹介動画を見ても特に何も思わず購入には至らないしただただ見るだけだったけどこれを見たときは、なぜかあ、これ買ってみようかなと素直に直感的に？思ったんです👍 こういうのって偶然なようで必然なのではないか、と思ってます。私これたぶん一生使い続けます😊 これこれ言って何のこと言ってるんだ、と思われそうなので写真貼っときます♪ 12時間以上、メイク長持ち👍 今日は打ち上げで焼き肉行きました😊 めちゃくちゃ久しぶりの焼き肉で思い切りお肉を堪能出来て幸せ✨ ファスティング明けというのもあってかめちゃくちゃ肉を感じました笑うまく表現が出来ない😂 味覚は敏感になっていたとは思います。栄養めっちゃ補給してるなぁ、と👍 満足です！明日は22時頃からログインします😊 会えますように✨✨✨　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀暑い中よく頑張りました　 🍀ありがとうティルティル 🍀お肉美味しかったー！

2025/08/04 05:07

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１５１８日目

８月２日　土曜日ルーティーン記録日記　１５１８日目　 🌻お掃除　　 🌻全身運動 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.5kg。ファスティング5日目終了👍 5日目の今日は朝昼のみファスティングとなりました。ほんとは夜までやりたかったけど、夕方以降フラフラしてしまってたぶん低血糖気味？でやばそうだったので夜は食べました👍お菓子を笑じゃがりこうまし！その後ちゃんとした食事もとりました✨　明日はイベントday。朝から夕方まで頑張る日✊ イベント時間自体は短時間だけどその準備で重い荷物を運び、そしてその後の片付けが炎天下の中やらねばならないのがつらいー😭 毎年この時期にやってることだが、年々暑さがやばくなっててもう、参加したくないなぁーと思いながら参加してる💦 イベント自体無くなればいいのになぁ。まあそんなこと言っても仕方ないから出来る最前を尽くします💦 打ち上げの為に頑張ろう✊ 熱中症に厳重注意しながら💦 　ふーー　　　ねむいぞ、、、疲労が、、、疲労がやばすぎるぞ、、、、、眠くて眠くて仕方ないぞこんな疲れた方ある？ってくらいしんどい (っ ˘ω˘ )zZ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀集中して頑張った　 🍀ファスティング5日間達成👏 🍀キャベツがうまい！

2025/08/02 23:52

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１５１７日目

８月１日　金曜日ルーティーン記録日記　１５１７日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻5分二の腕・背中痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、寝室✨ 断捨離はなし！本日の体重51.85kg。ファスティング4日目終了👍 やったー！51kg台キター😊 7月末までに51kg台になりたかった、という目標は一日遅れで達成笑昨日も書いたけど今月は50～51kg台で過ごし、 8月末を50kg台で迎えるのが目標🔥🔥 まずは明日までファスティング頑張る。ウエストはまあまあいい感じ👍 下半身頑張れ✊✊✊✊ 明日は朝寝坊できるので今夜は(今夜も)眠くなるまで待機するのでよかったら一緒に過ごしてください✨ 待機見て迷ってる方も是非笑足跡がよくある方でまだ一度もお話したことない方とか、気になります笑特に興味がなくてただ見てるだけとか言われたら泣きます😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイルからパワー！　 🍀夕空が綺麗だった✨ 🍀食欲落ち着いててえらい！

2025/08/02 23:39

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１５１６日目

７月３１日　木曜日ルーティーン記録日記　１５１６日目　 🌻お掃除　　 🌻11分腰痛改善ヨガ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🌻8分二の腕＆背中痩せ筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、物置部屋✨ 断捨離はトップス、ボトムスそれぞれ1着。もっと減らしたいなぁ。本日の体重52.4kg。ファスティング3日目終了👍 ウエストが結構ほっそりした👍 若干二の腕と脇肉なくなった？でもお尻は大きいままだー💦 7月末までに51kgになりたかったな。ま、でも今月51～52kg台で過ごすという目標には届いたから合格だ！ 8月は50～51kg台で過ごせるよう頑張る✊欲を言えば8月末の時点で 50kg台になっていたいぞ🔥 プロテイン届いた✨抹茶ラテ味😊 飲んでみて、あれ？こんなにあっさりした味だったっけ笑とおもった😂 塩キャラメル味の濃厚な味に慣れちゃってて、なんか物足りない笑やっぱ塩キャラメル味にすればよかったかな😂でも、きな粉を混ぜてみたらコクがプラスされて美味しくなった！これでいこう👍 ソイプロテインにきな粉なのでイソフラボン摂りすぎ注意💥 今日は朝からお腹と腰の調子があまりよろしくない😥 ヨガして腰は少し改善したけど💦　いつもポストに届くフリーペーパー等はまともに見ないでそのままポイしてたけどなんとなくペラペラと見ていたら、最近気になってるチェーンのスーパーが、生活圏内に最近オープンしていた事を知った✨ 嬉しい！イメージ的にはコストコとドンキの中間の様な良いとこ取りのスーパー👍 近いうちにいこうー！ワクワク✨ 今夜は24時頃までログイン予定です♪ 体力残ってたらもっと遅くまでいるかもです✨ よかったら会いに来て下さい☆ 涼しげなファッションでまってます笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀車のローンおわったー！　 🍀ファンデのカバー力に感激✨ 🍀涼しい格好で快適👍

2025/08/02 23:39

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１５１５日目

７月３０日　水曜日ルーティーン記録日記　１５１５日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、　階段、玄関✨ 断捨離はなし！自分の中での断捨離ブームは落ちついた気がする。だからといってまだ、【お気に入りのものだけに囲まれた】状態ではないんだなぁ。服、文房具、bag、小物、書類などまだ突き詰めたら断捨離出来るとおもう。あとメルカリでまだ売れていないものを　物置部屋で見るたび、ちょっとテンション下がる。寄付へ回そうか考え中。。。。　　　本日の体重52.55kg。ファスティング2日目終了👍 ちょっとぼーっとするけど想定内。ふらつきそうだったのでストレッチ中心の内容にした😌 明日あたりプロテイン届くかな？ヤマトは仕事がはやい👍 楽しみ(๑•᎑•๑)早くのみたいな～♪ 牛乳を買ってこなきゃ✨ 今日はちょっとひさしぶりにログインです♪ 待ってます😊来てね✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理せずストレッチ　 🍀沢山お水飲んでえらい 🍀有益情報入手

2025/08/02 23:40

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１５１４日目

７月２９日　火曜日ルーティーン記録日記　１５１４日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、　階段、玄関、物置部屋✨ 断捨離はECサイトのお気に入り商品の整理・削除。 15年以上前のものもあって懐かしかった。ああこんな服流行ってたなとか、これは父の日用、母の日用だなとかいろんな記憶がよみがえった✨ 　本日の体重53.05kg。ファスティング1日目終了👍 食欲が落ち着いているので余裕✨ 10月にあるイベントのお手伝いを 4月の時点で依頼されて快諾したけどその資料が送られてこなくて三ヶ月進捗も特になくもやもやな日々💦 担当者の方がめちゃくちゃ激務で大変というのは聞いていたので無闇に催促できないなぁと思ってた😥 でも、イベントの練習日は 8月にあるし、そのためのお勉強する　時間も欲しいのでもうそろそろ焦りも出てきてて💦💦 今日音沙汰なければ問い合わせてみようと思っていたら、今日届いた笑最近こういうこと多いな笑早速お勉強開始(._.)φ 10月は二週連続でイベントなので大変だけど、自分のレベルアップのためがんばる😊 8月も9月も11月、12月、1月もイベントあり👍頑張る💦💦💦 明日はちょっとひさしぶりのログインです😊一緒に楽しく過ごしましょ～✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティングしてえらい！　 🍀運動もお勉強も頑張った 🍀ちょっと前進

2025/08/02 23:40

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１５１３日目

７月２８日　月曜日ルーティーン記録日記　１５１３日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥9分最強の足パカ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、　階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！本日の体重53.8kg。こりゃやばい！月末に51kg台でいたいのに、無理かー(((;°Д°;)))) 今出来ることのベストをやっていこ✊ 今度の日曜日はイベントで外での活動もあるし体力勝負だから少しでも身体を軽くしておかないと絶対しんどい💦 最後の悪足掻きで今週がんばる🔥 そして久々にプロテインを再開する✊ 3年くらい続けていたプロテインをやめてから一年弱くらいになると思うんだけど、そのせいなのかは分からないけど今年に入ってから筋肉がめちゃくちゃ落ちた気がする。筋肉があった場所に贅肉がついた感じ。脇肉、腰肉、二の腕、こんな場所にこんな肉ついてなかったのに、、という感じ😭 効率的にタンパク質をとって　　筋肉維持していきたい💪 マイプロのソイプロテインアイソレートをポチった👍 一時期は塩キャラメル味にはまってて何度もリピしていたけど今回は初心に戻って初期に買っていた抹茶ラテでこの夏を過ごすぞ✨ あっさりしていて好きなのです✨ ブラフェスほぼおわってこれから痩せやすい時期だから気合い気合い！！うぉーーーー🔥🔥🔥🔥🔥🔥 このチャンス期にファスティング　いってみよ✊火曜日～土曜日まで５日間がんばるぞ。　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お尻にきいた！　 🍀内ももにきいた！ 🍀二の腕にきいた！

2025/08/02 23:40

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１５１２日目

７月２７日　日曜日ルーティーン記録日記　１５１２日目　 🌻お掃除　　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重不明。　今日は何にもしない日って決めてたから何か食べるか、ゴロゴロするかゲームするかYouTube見るか、しかしてなくて、眠くなったら寝るという自由すぎる一日となりました✌ でも今日のブログを書き始めたら何にもしてないのがなんかイヤになってきて笑その瞬間にお掃除を開始しました😁 もともとブログを開始したのは記録に残すというのが目的で、それにより運動を習慣化することが出来れば良いなというのがありました。誰かに見て欲しいとか自己顕示欲とかじゃなくて、ただの記録。自分の気持ちとか思いをかくのも、頭の整理と精神安定のため。私はこんな人です、っていうのはついでに知ってもらえたらというおまけ的な感じです。記録に残すことにより習慣化するのが目的ならわざわざここに書いて公開しなくても日記帳でも買って書けばいい話ですが人の目にさらす(良い意味で)ことにより【見張られてる感】 (良い表現が見つからない) が発生することによりずぼら＆だらだらな自分をシャキッとさせて今日もお掃除ができたのです笑あとちょっとした見栄っ張り的な😂 何もしてないのが悔しい、みたいな？このブログのおかげで運動もお掃除も頭の整理も出来て感謝なのです✨ でも今日沢山食べたしかなーりやばい気がしてます。明日の体重こわ💥 ま、、切り替えていきますそれにしても気温がやばそうです🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀のんびりな日　 🍀なにも我慢しなかった日 🍀久々ネイル調合✨

2025/07/27 22:36

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１５１１日目

７月２６日　土曜日ルーティーン記録日記　１５１１日目　 🌻お掃除　　 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重不明。　朝から頑張ったー！昨日の夜、中々寝付けなくて💦 たぶん3時間くらいしか寝てない💦 めちゃくちゃしんどかった😭 眠すぎだったしだるかったし、体温高くなってしまったしもうだめだめだったーやっぱ、睡眠大事！！そして暑さがやばすぎた🔥🔥 でも楽しかったからよし！帰宅してご飯食べて気づいたら寝てた(´◦ω◦`): もう明日はなんもしない日にしたろ✊ ああお風呂入るのめんどくさいよー😭 でもお湯入れちゃったから入らなきゃ💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀大変よく頑張りました　 🍀たくさん笑顔になれた 🍀母の手料理は世界一！

2025/07/27 01:12

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１５１０日目

７月２５日　金曜日ルーティーン記録日記　１５１０日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥9分最近の足パカ 🔥8分二の腕＆背中引き締め筋トレ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.4kg。お腹良い感じになってきたー！でも腰肉の存在感は相変わらず💦 ダイエットにおいて不利なブラフェス期間なのに身体すっきりして見えるのすごいし、感覚的にも身軽♪ これはとてもすばらしい💮 二の腕は❌ お尻も❌ 脚はちょっと⭕ 明日は朝早く起きて出発して夜まで頑張る日！早めに寝なきゃ。でもお勉強もしないと💦 危険な暑さで熱中症に注意ですな🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ゆでたまご調理スペシャリスト笑 🍀お腹筋肉痛うれしい 🍀ストレッチでリラックス

2025/07/25 22:07

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１５０９日目

７月２４日　木曜日ルーティーン記録日記　１５０９日目　 🌻お掃除　　 🌻8分生理中のストレッチ　　 🌻股関節ストレッチ 🌻11分腰痛改善ヨガ✨✨ 🔥7分二の腕痩せソーラン 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、寝室✨ 断捨離はなし！本日の体重52.5kg。昨日よりさらにお腹周りすっきり👍 腹筋ってこんなに早く効果でるのかな。なんかびっくり😳 お腹が筋肉痛なのは地味に嬉しい✨ 　ブラフェスになったので今日のチャットはおやすみにします💦 周期的に予定だと明日だったから今日までは入れるかなと思ってたので残念😥 でもむくみとかイライラ・落ち込み等 PMSっぽい身体の症状が全くまったくなく突然来たのでストレスフリーで良かった💦 腰痛がつらかったけど、ヨガでめちゃくちゃほぐれて楽になりました😊 魔法みたい！腰痛に悩んでる方におすすめでございます✨✨ https://youtu.be/F0nFI0X9NSc?si=13_MlhFbRWYeGo1S 　次回は30日か31日あたりにログイン出来る、かなぁ？(希望) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理せず過ごせた 🍀ヨガってすごーい！ 🍀ゆでたまごうまし

2025/07/24 20:32

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１５０８日目

７月２３日　水曜日ルーティーン記録日記　１５０８日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🔥9分最強の足パカ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！今日もメルカリ商品売れました♪ うれしい✨✨　本日の体重52.7kg。　昨日と体重は同じでも、体型が結構違うように思った👍 お腹周りが少しすっきりしている二の腕と脇肉もボリューム減った気がする。この、気がするっていうのが結構重要。毎日姿見で自分の身体を見ているから微妙な変化に気づくし、身体を動かしたときの感覚で分かる✨　 (サイズ計ればいいけどめんどくさい笑) それにしても腹筋は精神力が鍛えられる🔥というのか追い込まれる笑お尻とか二の腕とか、筋トレ中に痛いって思うけどそれがモチベに繋がるから良いんだけど、腹筋はつらい！きつい！耐えるんだ！という感じでどんどんHPがなくなる。でも、終わった後の達成感がすごいし心身ともに少し強くなれた感覚もあって快感✨✨✨✨✨ 私はケチな性格なので食材の買い物の際は値段が少しでも安いものを選ぶけど、値段より質を重視することも大事だな、と　もぐもぐしながら思った。バナナの話なんだけど🍌 たとえば短くて細いバナナ140円のもの。長くて太いバナナ180円のもの。だいたい3～4本が一束になってる。今までは140円の方を買っていて特になんの感情もなく食べていたけど最近180円のほうを買って食べたらう、、、うまいぞ！甘いぞ！ねっとりしていて、味が濃い！ボリューミーで満足感がすごいぞ！と感動した✨ 　今思えば140円ほうはあっさりしていて甘さも控えめ、若干水分量も少なくパサパサ？サイズも小さいし一瞬で食べ終わる。という感じで、その違いを知ってしまった💦　　今後は買えないかなぁ💦 これからは180円の一択だなと👍 美味しい食材は食べていて幸せになる✨ 満足度はダイエット中は特に大事なこと。　次のログインは明日の22時の予定です✨ それ以降は未定です💦 よかったら来てください✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀バナナうましうまし 🍀ちゃんと筋肉意識できた 🍀 すばらしきおつうじ

2025/07/24 00:09

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１５０７日目

７月２２日　火曜日ルーティーン記録日記　１５０７日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥3分下腹痩せ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩こり解消二の腕筋トレ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ　 🔥9分最強の足パカ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました😚 梱包作業楽しい✨✨　本日の体重52.7kg。　良かった52kg台に戻った👍 今月末には51kg台になりたいー！なれるか？なるぞ！　　昨日の夜7時すぎの空色がとんでもなく綺麗すぎて運転しながらずーっと見つめてた✨ まだまだ外は明るくて水色の空と　ピンクに染まる雲、薄いオレンジや明るい紫色も混じっていて、ああーこの空を海まで見に行きたいなと思ってしまった。だんだん暗くなってきて紫色が濃くなっていくのもとても幻想的だった。湿度が高い今の時期ならではの色。マジックアワーの時間。　　この空がとてもすき。見れたときはとてもラッキーに思うしとても心にじーんとくる(´>ω<｀) 桜と同じで見られる条件やタイミングが限られているから、余計に感動するのかも。儚いというか。綺麗な景色を見るのだいすき。空、海、山、夜景、様々な植物、、ずーっと見ていられる。でも昨日はスーパーに買い物にいく途中だったので笑だんだん暗くなっていく空を堪能しながら安全運転で向かいました。お菓子買わなくてえらーい！　眠くなるまで待機してるので是非会いに来てください♪ 待ってます♪ 待機視聴してるだけじゃイヤだよ笑　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀バナナ食べてポジティブ✨ 🍀久々のカフェラテ美味✨ 🍀丁寧に筋肉意識して運動できた👏

2025/07/22 23:44

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１５０６日目

７月２１日　月曜日ルーティーン記録日記　１５０６日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥4分お腹痩せの達人 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩こり解消二の腕筋トレ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ　 🔥4分ヒップアップ筋トレ 🌻8分太もも痩せ骨盤矯正ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！　本日の体重53.6kg。　　昨日結構沢山食べたんだけど今日三日ぶりくらいにしっかりお通じがあったので、微妙に減ってる👍 54kg台行っちゃうかなと思ってたから　ほっとしてる😂　でも今日の筋トレは筋肉の部位を意識することがちょっと難しくてなんか楽に出来ちゃって、うーん😥 チャットは明日の22時頃からログインしようと思ってるのでよかったら会いに来てください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀運動してセロ活＆気分すっきり 🍀ファスティングした👏 🍀ヘアセット上手くできた✨

2025/07/22 06:51

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１５０５日目

７月２０日　日曜日ルーティーン記録日記　１５０５日目　 🌻お掃除　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ うれしい😊 　本日の体重53.8kg。　　んー、やばいやばい食欲がおさえられなくなってる。お菓子沢山たべたぁぁぁー💦 ブラフェス近いのでこれは仕方ないとしましょ😥 久しぶりにチョコ食べて美味しかったのでいいのだ👍 そして今日はチャット入れずでした💦 すみません😢 眠さとだるさとちょっと頭痛と😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理しなくてえらい 🍀甘やかしてえらい 🍀お掃除しっかり出来てえらい

2025/07/22 06:51

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１５０４日目

７月１９日　土曜日ルーティーン記録日記　１５０４日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！　本日の体重53.7kg。　　ひゃぁぁぁ　つかれた(((;°Д°;)))) ねむいねむいねむい趣味活動から帰宅すると急激に眠気と疲労がくる(っ ˘ω˘ )zZ リビングでごろんとしてしまうといつの間にか寝て気づいたら夜中とか💦 毎週そうなりがちで、あかーん😱 さて明日はチャットに来れるのでしょうか💦 現段階では不明です笑カステラスポンジ可愛い😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀集中して頑張れた 🍀有意義な時間だった 🍀メイク崩れなし！perfect✨

2025/07/22 06:51

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１５０３日目

７月１８日　金曜日ルーティーン記録日記　１５０３日目　 🌻お掃除　 🌻全身運動 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！　本日の体重53.3kg。　　夢に昔の恋人が出てきた。自分もそこにはいて、とてもとてもラブラブだった。季節は秋頃で優しい風が心地よくて待ち合わせした場所に彼は先についていて笑顔でかけよる自分。もうこれだけで相当に幸せなんだが。ほっぺをつんつんしたりうしろからギュッとしたり手をつないで歩いたり時間にしてめっちゃ短い夢だったとおもうけど夢の中の自分はめちゃくちゃ幸せ感じてた。実際には辛い別れ方をしているけどもうずっと昔のことだから思い出すのは楽しかった頃の記憶ばかりでほんとに大好きでしっかりと思い出として心の中にある。意識してるとそのことが夢に出てくるってよく聞くけど、全く意識してなかったのになぁ。潜在意識ってやつなのかしら。何人かお付き合いしたけど、夢に出てくるのは決まってその人だけ。不思議だなぁ。とてもキラキラしてて青春だったのは間違いない。あのころは良かったな、なんて自分じゃない自分が思ったりしてるのかしら。別に全く未練もないし普段思い出すことなんてないけど笑一度目がさめて、その後は蛇を飼う夢を見た笑夢の中の自分はまだ実家に住んでいて蛇にかまれた場合どうするかを母と姉にイラスト付きで説明していた。とても温厚な気質の蛇さんで甘噛みをするが、奥歯でかまれた場合のみとても力が強く危険でたとえば指なんて引きちぎられる、だから注してね、といった説明をしていた。そしてその後リビングにいくと父と祖父がそれぞれ大型犬を連れてこちらを見ていた。うーんなんとも不思議な夢。 (自分は大きいわんちゃん大好きです) 蛇も家族全員がそろう夢も前向きな良い意味らしいので、 (いろんな見方があるけど) ポジティブに考えていく👍 9月にあるイベントのために頑張ってきましたー！めちゃくちゃ課題が見つかった。とても勉強になったし初めましての方ともなんとか楽しくやっていけそうで良かった✨ そして久々に高速のったけど気持ちよかった。なんか自分の車の良さを再確認した気がしたし、心なしか車くんも喜んでいたのではないかな？と思った😊普段の街乗りばかりでは物足りないと思わせてしまったかなぁ、と車くんの気持ちを勝手に考えたり。明日は期日前投票いってそのあと夜まで頑張る✊ 次のチャットは日曜の15時頃から来れたらいいなと思ってます♪ 来れたら来ます笑行けたら行くわ、よりは現実的です😁 居なかったら、ああ疲れてんのねと思っといてください😂 ねむい(っ ˘ω˘ )zZ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀めちゃくちゃ楽しかったー！ 🍀笑いっぱなしの三時間 🍀他撮りの自分も悪くないやん

2025/07/22 06:50

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１５０２日目

７月１７日　木曜日ルーティーン記録日記　１５０２日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🔥5分背中＆二の腕引き締め筋トレ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🌻10分最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！昨日夜中にメルカリ商品売れたので今日発送してきました✨ 　　本日の体重52.65kg。　　なんか今週は結構運動頑張れてる気がする👍 ここ数ヶ月はけっこうだらけちゃって全然筋トレ出来ない期間も多かったように思うけどまた筋トレの習慣が戻ってきた✊ 下腹がちゃんと筋肉痛になってるのが嬉しい😊 　今まで腹筋のトレーニングをしても腹直筋の上部しか使えてなかったけどちゃんと下部に意識を持っていくことが出来たっておもうと嬉しい！そして体重より体型がすべてだなと思うようになってきた。 20代の時の自分は52kg台になったら結構スリムな見た目だったのを覚えてる💦 筋肉量が今よりかなり多くて脂肪が少なかったということだと思う。同じ体重でも筋肉と脂肪の割合の違いでこんなに見た目が違うなんて😢 今は50kg切らないとスリムな見た目にならないのを実感してる。特に下半身は今年に入って急激に脂肪がついてほんとやばい😭 お腹、腰、お尻、太ももぶよぶよ😭 もともと下半身はどっしりしていたけどさらにやばくなり年齢的なもの？と思うと悲しくなる💦 でも筋肉は何歳になっても育てることが出来るし、あきらめない🔥 普段過ごしていて他人が自分の体重なんて分かるわけないし(ここ読んでる人は別笑) 見た目の体型が全てなのだ✊　私的にはボトムスでMを着たいけどキツくてパツパツな見た目でストレスになるより、今はLを着て少し余裕があってスタイルもよく見えることを優先してる。周りからすればこの人はM着てるなとか L着てるなとか分かるわけないし。自分の体型にあったサイズで着こなしている＝スタイルよく見えるってことだと思う👍 あ、50kgになったときはMサイズはいてたので最終的にはMサイズ目指しますよん💥 今夜は22時頃からログインします♪ 眠くなるまで待ってます～✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ジャガイモおいすぎる✨ 🍀楽しく運動できた✨ 🍀ポジティブになってる♪

2025/07/22 06:50

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１５０１日目

７月１６日　水曜日ルーティーン記録日記　１５０１日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥3分11字腹筋トレ竹まりver. 🌻3分くびれ作り筋トレ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver.😖 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ😖 🔥5分背中＆二の腕引き締め筋トレ😖 🔥9分最強の足パカ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、寝室、物置部屋✨ ブラインドを1本1本ウエットティッシュで拭き拭きしたらかなり汚れが💦 ぱっと見分からなくてもかなり埃がついていたんだなぁ。各部屋のドアも拭き拭きしてすっきり✨ 汚れているからお掃除する、というより綺麗を維持するためにお掃除する👍 っていうのが理想。トイレと洗面所と階段と玄関はだいたい毎日お掃除してるからそれが出来てるけど💦 断捨離はなし！　　本日の体重53.15kg。　　今日はお尻以外ほぼ全身筋トレできた👏👏👏👏👏 11字腹筋は二年前になるねぇver.を毎日やってて音楽とか懐かしかった✨ めっちゃしんどかったけど😖 二の腕痛いぃぃぃぃぃぃぃぃ😖😖 なんか今日はお掃除も運動も沢山やってとても偉かったと思うฅ( •ω• ฅ) 今月末には51kg台になっていたい💦 チャットは今週は今日と明日でラストでその次は日曜日(今度こそ笑)にイン出来たら良いなと思ってます✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀とっても頑張ってえらい！ 🍀ジャガイモが美味しすぎる😍 🍀前向きワード集める✨

2025/07/22 06:50

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１５００日目

７月１５日　火曜日ルーティーン記録日記　１５００日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻5分背中＆二の腕引き締め筋トレ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！　　本日の体重53.4kg。　　腹八分目が出来なくなってて困る😓 お腹周りとお尻と脚と腕が全部やばいんですが💦 昨日のチャットで年単位で会ってなかった方が久々に来てくれて、偶然にも私は昨日のチャットにインする前にふとその方のことを考えていたのでめちゃくちゃびっくりしました。引き寄せってこういうことかなぁ。そしてその方に「もう少し自分の魅力に気づいた方が良いと思うよ」と、言われてびっくりしちゃって戸惑って、言葉が出なくなってしまった。嬉しい気持ちがすごくあるのにそれを表現できなくて、結果、黙ってしまって、、、本当に感情表現が下手だな、下手すぎるなぁ。でも、わたしはここにきてかわいい、きれい、とか言われたり沢山嬉しいことを言ってもらえて自己肯定感がめちゃくちゃ上がるのを感じていて、ものすごく感じていて、他愛のないことをお話したり沢山笑ったり、ありのままの自分で過ごせることがとても嬉しいです。えちえちtimeに男性が興奮しながらはぁはぁはぁ、、かわいい、、、って言ってる声を聞くのもたまらない気持ちになっちゃいます。ここは居場所だなって思うし大切です( ᵕᴗᵕ )✩ ほんとにありがとうございます✨ 　　明日は22時頃からログインします✨ 楽しくゆるゆると過ごしませんか♪ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ジャガイモ沢山食べたぁ！ 🍀お尻と二の腕燃えた🔥 🍀ゲームでポイ活捗る

2025/07/15 21:38

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１４９９日目

７月１４日　月曜日ルーティーン記録日記　１４９９日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はタイツ6足、サロペット2着。 6足はすべてカラータイツ。もう数年はくことが無かったから、さようならです。お掃除のとき使ってから処分します。サロペは形が可愛すぎなのと横から見たときのシルエットがなんか納得いかなくてこちらも最近は切る機会がめっきり減ったのでさようなら。それでもまだ6着ある笑やっぱり着用頻度が少ない服ってなにかしら理由があって、着たときに気になる部分があったり納得いかなくて気分が上がらないっていうことは共通してる💦　本日の体重53.4kg。　　今日も、沢山たべたぞー！笑あえてポジティブに書いたぞ笑　もうそろそろPMS期なんで、仕方ないと思ってる😂 今夜は22時～2時くらいまで　インします✨ まってます(つω`●) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ゲームの合間にお尻トレ 🍀沢山お水のんだ 🍀久々にパン食べた！

2025/07/14 21:27

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１４９８日目

７月１３日　日曜日ルーティーン記録日記　１４９８日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.95kg。　　今日はチャット出演の予定でしたが無理になっちゃって取り消しました、すみません💦 明日は22時頃からイン予定です✨ 今日響いたことば【ネガティブは性格ではなく雑念】雑念だからこそ止めることが出来る。自分で作っている、脳が勝手に作っているから。　　【ストレスは自分が作ってる】例：白黒思考、完璧主義良いか悪いかで判断するとストレスに繋がる。グレー、曖昧、ふわふわも大切。こうでなければならない、と思うからストレスになる。正解はひとそれぞれだし不正解もないし必ずこれが正解！っていうものも、ない。【ま、いっか】【らくらく】【らくちん】【たまたま】【どちらでもよい】 ⬆ポジティブワード　どちらでもよい　というのは適当という意味ではなくて ○○をすべきなのかなぁ、しないほうがいいのかなぁ、って悩みに悩んでたとして ○○しても、しなくてもどちらでもいいよどちらでも大丈夫。ということ。だから決めたならその通りに進んでいこうという風に解釈している。それでもしダメだったとしてもまたそのとき考えてみよう、という感じ。あなたのすすみたいようにあなたの決めたいように、やりたいように、行動していけばいいんだよ、と自分に言ってみる。今日はストレッチしかできなかった。しかも食べ過ぎちゃったし。って、ネガティブな言い方。ストレッチできたー！たくさん食べて美味しかったー！って、思えたらいいんだけど～💦 ストレッチをしたということ沢山食べたという事実はどちらも同じなのに考え方で真逆の感情になるっていうのはほんとにすごいこと。ネガティブという雑念を生みまくりな自分なので、 ⬇のようにいつも良いこと探して 1日のブログを締めるようにしてます 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ストレッチできた 🍀のんびりできた 🍀フルグラおいかったー！(完食)

2025/07/13 23:48

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１４９７日目

７月１２日　土曜日ルーティーン記録日記　１４９７日目　 🌻お掃除　 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.1kg。　　昨日のチャットはとってもとってもえちえちモードだったなぁと、、、いろんな場面を思い返しちゃってます✨ 満たされて、幸せで、快感で、、、なんだかとっても嬉しい気持ちになりました(つω`●) そしておにゅーのファンデが中々いい！というかとてもいい！メイクの参考にしているYouTuberさんが紹介していて前から気になっていて、ドンキでテスターを試したところ良い感じだった✨ でもお値段が自分的にお高めだったから即買う！ってならなくて💦 でもQoo10でセールになっていたので思い切って買っちゃった✨ 結果、買ってよかったー！カバー力、はなまる💮 保湿効果、はなまる💮 お肌がとても綺麗に仕上がる💮 長時間経っても崩れない💮 沢山汗かいても崩れない💮 すばらしい！！嬉しい😚✨ 明日(13日)は昼間～夕方くらいにログインするつもりです(๑•᎑•๑) 会えたらいいなぁ✨　ねねねねねむい(っ ˘ω˘ )zZ　だらだらしちゃったたべすぎた、、、　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀がんばったなぁ！ 🍀巨峰ゼリー美味しかった😁 🍀沢山わらったー✨

2025/07/13 02:49

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１４９６日目

７月１１日　金曜日ルーティーン記録日記　１４９６日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、物置部屋、くるま✨ 断捨離はなし！本日の体重52.1kg。　　昨日はアイスを食べちゃったんだ🍨　ブログ投稿したあとの遅い時間に。そして今日も食べた！ごはんもしっかり食べたのにアイスも 2個食べた！笑今日洗車出来てよかった～✨ 洗車機が途中停止したので、実質二回分？洗ってもらえたのでラッキー笑　　　今夜は眠くなるまで待機するつもりなのできてください～✨待ってます♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀しっかりストレッチできた 🍀くるまきれい✨✨✨✨ 🍀🆕ファンデget👍

2025/07/11 21:25

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１４９５日目

７月１０日　木曜日ルーティーン記録日記　１４９５日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥4分二の腕引き締め筋トレ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ　 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！今日もメルカリ商品売れました✨ 本日の体重52.2kg。　　卵おいしいなー！卵を食べると元気が出るし前向きな気持ちになる。卵はビタミンCと食物繊維以外のほぼすべての栄養素があって、、というのは知っていたけど、ビタミンB1が多く含まれていてビタミンB1は情緒を安定させるとのことで、自分の感覚は気のせいではなかった✨ 毎日食べよう🐣 でもアイス食べたい食べたい食べたい🍦🍨 　洗車しにいったけど時間が遅くてガソリンスタンドの洗車機やってなかった😭しまった、、、でもいい！帰り道に綺麗なほぼ満月見れたし(*´∀｀) 明日は22時頃からログインします✨ まってます✨✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀運動沢山できた👏 🍀久々にフルグラ食べた！うまし👍 🍀ストレッチきもちよし👍

2025/07/10 23:31

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１４９４日目

７月９日　水曜日ルーティーン記録日記　１４９４日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、寝室✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ 一昨日断捨離したトップス👍　わーい✨ 本日の体重52.4kg。　　今日は食欲が復活してちゃんと食べられて良かった👍 美味しくいただけた✨ 　今夜も3時頃までまったりとログインする予定です～✨ 会いに来てください(*´∀｀) 今週は今夜、金曜日でラストで、日曜日にまたイン出来たらしたいなぁと思ってます(昼間かな？) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ニンニクおいしいー！ 🍀肩甲骨動かして気分すっきり✨ 🍀食欲戻って良かった

2025/07/09 21:47

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１４９３日目

７月８日　火曜日ルーティーン記録日記　１４９３日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重53.0kg。　　昨日沢山運動頑張ったから今日はとくに筋トレはしなかった✨ ただのんびりしたかっただけ笑体は元気だけど食欲が全然なくてアイスしかたべれなかった💦 お腹空かなかったし食事しようと思えなくて💦 元々食べること大好き食いしん坊だから、、、これは、、やばいのかしら💦 でも食べたくて仕方ないのに痩せたいから我慢するよりはめっちゃ楽だし、まあ良しとする✊ 今夜は3時くらいまでいるのでまだまだ待ってます～(*´∀｀) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久々ペプシzeroうまし！ 🍀パルムうまし！ 🍀褒められてうれしい( ᵕᴗᵕ )

2025/07/09 00:54

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１４９２日目

７月７日　月曜日ルーティーン記録日記　１４９２日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ　 🔥8分シン・足パカソーラン 🔥3分バストアップ筋トレ 🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、物置部屋✨ 断捨離はトップス。本日の体重53.15kg。　　今日は沢山運動できた！足パカで終わるつもりだったけど辛すぎて謎のドMスイッチが入って追加でもう少しやったった🔥 　今日洗車しにいこーっておもって家出た途端雨がポツポツ降り出して、このくらいの小雨なら洗っちゃおうかなと思ったけどガソリンスタンドに近づくにつれて雨が強くなってあきらめた😢帰宅して駐車した瞬間さらにめっちゃ強くなって車からでるの躊躇した💦💦 なんか自分の行動に対して邪魔されてる感じで悲しくなった😭 天気予報曇りだったじゃんかぁー💥💥 明日の夜ログインします♪ 待ってます～(*´∀｀)　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ゆで卵＋キュウリ＋マヨ＝最高 🍀ずんだもんでお勉強👍 🍀沢山鍛えてえらい✨

2025/07/07 21:42

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１４９１日目

７月６日　日曜日ルーティーン記録日記　１４９１日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ　 🌻お尻ほぐしヨガストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重53.0kg。　　昨日は特に我慢せず、昼間にじゃがりことかチップスターとか食べたり、晩御飯の時間が遅くてしかもその後アイスも食べたけど、思ったより体重増えてなくて良かった👍 今日はすごーく久しぶりに昼間からログインして、なんだか新鮮でした✨ すごーーく久しぶりに会えた方がいてうれしかったです😊 外は暑いので涼しいお部屋でチャットするのがいいなぁと思いました✨ 次は火曜日の22時頃にきます♪ 会えますように…(*´∀｀) 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀たのしかった～✨ 🍀タンパク質しっかりとった 🍀お尻にきいた！

2025/07/07 00:50

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１４９０日目

７月５日　土曜日ルーティーン記録日記　１４９０日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻ラジオ体操第二令和ver.　 🌻全身運動　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重52.6kg。　　ふーぅつかれた💦　ねむねむ(っ ˘ω˘ )zZ 明日(6日)は15時くらいからログイン　出来たら良いなぁと思ってます( ᵕᴗᵕ ) ゆるーくゆるーく♪ 終わり時間は未定です💦 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀がんばった 🍀ニンニクでパワーチャージ💥 🍀仲間とワイワイ沢山笑った✨

2025/07/06 00:48

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