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新着 | はるなさんのブログ
はるなさんが投稿しているブログの「新着」一覧ページです。 はるなさんが書いたブログに「いいね」やコメントを残してコミュニケーションの幅を広げてみましょう♪
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２０日目
６月２６日 土曜日 ダイエット記録日記２０日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ あっという間に２０日たってる 地道にコツコツやってこう ジェルクッション購入 良さそう
2021/06/26 19:59
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１９日目
６月２５日 金曜日 ダイエット記録日記１９日目 スクワット１５回×２セット 今日は週１チートデイ チャットはおやすみです🍀 また明日お会いしましょう 地味にちょびっとずつ 体重減ってる 極端な食事制限で 体重落としてきた 過去のダイエットより 成果は見えにくいけど きっとこれでいいの
2021/06/25 17:47
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１８日目
６月２４日 木曜日 ダイエット記録日記１８日目 スクワット１５回×２セット きんに君筋トレ 腹筋＆下半身 くびれ作り筋トレ 疲れていてもスクワットだけは 必ず毎日するぞって決めてます でも、動きが単調で尚且つ じわじわきいてキツくなるので 地味にしんどい💦(いや結構辛い) 何か少しでも楽しく出来る 方法はないかと考えて 思いついたのが 好きなゲームしながら スクワットする するとなんということでしょう あっという間に１５回 終わっているではありませんか それを２セットすればよいので スクワットめんどい病から 解放されてます そしてダイエットのおとも豆乳 凍らせて食べてます んまい(*･ω･)👍 パッケージにもアイスにもって かいてありますが ふつうに飲むとあっという間に 飲み終わってしまうけど アイスにするとガリガリ食べられて 満足度も高いです 食べるのに時間かかるから 爆食い防止になるのです笑
2021/06/24 18:07
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１７日目
※写真の上下が欠けていたので 編集して再投稿…💧 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ６月２３日 水曜日 ダイエット記録日記１７日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット きんに君筋トレ 腹筋＆下半身 今日も頑張りました
2021/07/16 10:17
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１６日目
６月２２日 火曜日 ダイエット記録日記１６日目 スクワット１５回×２セット きんに君筋トレ＆有酸素運動 くびれ作り筋トレ 毎日暑いです… かむかむレモンおいしい くせになりすぎる笑
2021/06/22 19:43
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１５日目
６月２１日 月曜日 ダイエット記録日記１５日目 スクワット１５回×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット くびれ作り筋トレ 地味だけど今日も頑張った 今日の写真はお気に入りネイル 塗りやすくて速乾性ある＆パール系キラキラ 気分あがります
2021/06/22 19:43
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１４日目
６月２０日 日曜日 ダイエット記録日記１４日目 スクワット１５回×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット 今日は父の日 喜んでもらえてよかった もう今年の半分が終わろうとしている はやっ 私の性格はぐでぐでダラダラ 写真のような…ひとです (きほんは。) だから、結構頑張ってるよねって 自分をほめてます(*･ω･)
2021/06/20 21:35
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１３日目
６月１９日 土曜日 ダイエット記録日記１３日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ アイス食べたい
2021/06/19 20:05
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１２日目
６月１８日 金曜日 ダイエット記録日記１２日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 今日も朝トレでした😊 チートデイなので軽め♪ さて今晩のご飯は。。 それにしても 怠け者の自分が頑張れてるのは エラいぞっ 毎日継続できてるのは ここにこうやって記録することで 後戻りできない環境を作った というのもあるけど 最近は意識が少し変わりまして… 頑張っててすごいねって チャットでもメールでも 言われるようになって 義務感よりも応援してもらえるうれしさ が大きいです だから楽しく継続できてます もちろん、いいねやコメントも そういうメッセージと受け取ってます ありがとうございます 本日はチャットはおやすみ また明日会いましょう
2021/06/18 18:11
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１１日目
６月１７日 木曜日 ダイエット記録日記１１日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 二の腕痩せエクササイズ×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット 脚やせストレッチ＆筋トレ 今日は朝やってみました いつもは夕方やってたけど 朝イチ筋トレのが良いかも 朝はまだ気温低めで涼しいし 部屋の中だけど空気も爽やかな感じするし 清々しい気持ちにもなれました 目もいつの間にかさめて一石二鳥 さて明日はチートデイ(*´∀｀)
2021/06/17 19:03
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１０日目
６月１６日 水曜日 ダイエット記録日記１０日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 今日は軽めで終わり✋ ダイエットのおとも 間食したくなったらガム噛む噛む ボトルタイプのよく買います 昨日はとてもいいことがあり 気分はHAPP(●´∀｀●)
2021/06/16 19:13
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９日目
６月１５日 火曜日 ダイエット記録日記９日目 スクワット１５回×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット 脚やせストレッチ＆筋トレ くびれ作り筋トレ 初日にかなりしんどかった脚やせ筋トレが 少しだけしんどい程度になってきた… ここで欲張って負荷をかけると 続かないから現状維持の負荷にしとこ でもやっぱりふとももきつい。。 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 久々にMonster Energy飲んだ 元気もらいました
2021/06/15 19:53
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８日目
６月１４日 月曜日 ダイエット記録日記８日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット 脚やせストレッチ＆筋トレ 体重増えた 約一ヶ月後はどうなってるかな 地道に続けるしかない。。
2021/06/14 21:24
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７日目
６月１３日 日曜日 ダイエット記録日記７日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット 背中痩せ筋トレ＆ストレッチ くびれ作り筋トレ 一週間続けてる自分、エライ
2021/06/13 20:53
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６日目
６月１２日 土曜日 ダイエット記録日記６日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット 脚痩せストレッチ＆筋トレ くびれ作り筋トレ 昨日は我慢せず食べたので また今日から‘’栄養バランスのとれた‘’ ヘルシーな食生活に🎶 いいね＆コメント、いつも ありがとうございます 励みになります
2021/06/13 01:40
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５日目
６月１１日 金曜日 ダイエット記録日記５日目 スクワット１５回×２セット 筋肉痛やわらいできました✋ 本日はチートデイ🎶 いろいろ食べよう
2021/06/13 03:14
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４日目
※写真の上下が欠けていたので 編集して再投稿…💧 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ６月１０日 木曜日 ダイエット記録日記４日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット 脚痩せストレッチ＆筋トレ 三日坊主にならなくてすみました😂 二の腕とお尻と太股の筋肉痛… やばいです😰 明日はチートデイ😍
2021/07/16 10:37
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３日目
６月９日 水曜日 ダイエット記録日記３日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット スクワット３０回なんて楽勝じゃんと 思うかもしれないですが かなりスローにやることで 結構きついです。 普段わたしが運動不足過ぎるから というのもありますｹﾄﾞ💧 太股燃えてます🔥 お年寄りや筋力の弱っている方も 椅子に手をついたりとかして出来るので、 まず始めに気軽に取り組める運動として、 おすすめされている、スクワット。 テレワークで筋力落ちてる方、 私と一緒に頑張りませんか？なんて… やり方が正しくないと負荷がかからず 意味がなくなるので、闇雲にやっては いけません 具体的な秒数、姿勢、私はきちんと調べて 体勢をチェックしながらやってます✋ 何通りかやり方はあるので 自分にあったものを やってみてください☆ ↑やってくれる前提で話してる笑 いきなり１５回とかじゃなくても １０回とかでも、５回とかでも。 今日５回出来たから明日は６回にしてみよう、 とか…その繰り返しで段々と 出来るようになっていくんですね ↑スクワット推進課の人ですか？笑 日記にコメントをくれた方、 ありがとうございます なかなか返信できずすみません うれしいこと、励みになることを 言ってくださるので本当にありがたいです 記録のための日記なので 今日も見張っててください スクワット以外は、基本お気に入りの YouTuberさんの動画を参考にしてます☆ 自分一人ではやっぱりできないし 一緒にやってくれてる気分になるから 楽しく続けられます ね、だから一緒に… ↑しつこいって😱
2021/06/10 00:48
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２日目
※写真の上下が欠けていたので 編集して再投稿…💧 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ６月８日 火曜日 ダイエット記録日記２日目 スクワット１５回×２セット 下半身中心ストレッチ＆筋トレ 初回のブログからコメントやいいね くださった方、ありがとうございます とてもうれしいです(*･ω･) この場を借りて伝えさせてください☆ 怠けないために、後戻りできないように 見張っててください笑 毎日記録に残すつもりです✋
2021/07/16 10:43
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１日目
６月７日 月曜日 ブログ、こっそり今日から始めます…☆ 怠け者の私がどれだけ頑張れるか😱 記録のため、怠けないために ダイエットのための記録日記、 毎日書きます 本日は… スクワット１５回×２
2021/06/09 01:57
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消費ポイント
■チャット
パーティ ：100pt/分
(マイク利用：+50pt／分)
のぞき ：100pt/分
２ショット ：200pt/分
プライベート：500pt/分
ひそひそ ：100pt/1発言
■待機映像 ：視聴無料
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