はるなさんのブログ記事新着一覧 8ページ目｜ライブチャットマダムライブ

１６１９日目

１１月１１日　火曜日ダイエット記録日記　１６１９日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻10分疲労回復ストレッチ 🌻11分腰痛改善ヨガ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重51.25kg。おなかいたーい。腰もいたーい。ストレッチしてみたけど、、まあちょっとはよくなったかな？てかんじです。　今日はログイン出来たらしようと思ってましたが無理そうです💦 すみません。予定は決まり次第書きます📝 毎日あたたかい飲み物を飲むたびに口の中火傷してる💥 今度の日曜日の予報が曇りに変わっている！よし。県外に行った仲間の勇姿を見に行くのだ✨ 今日も過去写真を。こちらは以前サムネで使っていたもので、ダイエット目標達成して 49kg台だった頃。日付は 2023年2月でした。一昨日のブログに貼ったものと比べるとかなりスリムな感じがするんじゃないかな。ビフォーアフター的な。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀半熟卵上手に作れた 🍀話すとリフレッシュ出来た 🍀楽しみふえた

2025/11/11 21:07

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１６１８日目

１１月１０日　月曜日ダイエット記録日記　１６１８日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重50.9kg。衣替えした👍 衣装ケースの秋冬服をクローゼットへ。クローゼットの春夏服を衣装ケースへ。衣装ケーススカスカ。クローゼットも余裕があって中々良い😊 春夏服、稼働率ほぼ100%だったと思う。使っている物だけ、お気に入りの物だけの生活へ着々と進んでる✨ 明日の21時頃からチャット、ログイン予定です🎶とはいっても体調と相談して来れたら来ますという感じです✨ よろしくお願いします😊 今日も過去ブログ写真シリーズ。コストコで買ったプロテインクッキー？を食べてる画。コストコは昨年会員を解約しました。行ったら行ったで楽しいけど特にどうしても必要ではなかった。これも断捨離のうち。秋冬物は一通りみたところ断捨離対象は無かったので、春頃になってまた衣替えする時に秋冬一度も着なかったものを断捨離しよう。スパゲティツナ缶マヨネーズコンソメ一味唐辛子たっぷりで明太パスタって感じだった👍 うーまー！炭水化物を安心して摂取出来るようになってる自分が嬉しい😭 土曜日のブログにも書いたけど、過去イチ痩せた時は炭水化物とるのがめちゃくちゃ怖くて外食時にしかお米とかパンとかパスタとか食べてなかったので💦 今はちゃんと食べるよ👍 そうなれたのが幸せ😊 バランスよく食べるよ✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より暖かくて良かった 🍀ゆで卵上手に作れた 🍀だるかったけどストレッチは出来たぞ

2025/11/10 22:51

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１６１７日目

１１月９日　日曜日ダイエット記録日記　１６１７日目　 🌻お掃除　 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.5kg。今日はお出かけday✨ 天気予報通りずーっと雨だった笑天気予報ってほんと当たるのすごい。めちゃ寒かった。ブラウスにアウター羽織るだけでは非力だった。冬の格好にしとけば良かったんだと思う。でも楽しかったのでよし！紅葉が見れたし、雨も情緒あってそれはそれでよしな景色だった。いろいろ楽しくて満たされました✨ 今日も過去ブログ写真から引っ張ってきた写真を。これは3年前か4年前？いつだったっけ。ムチムチしていて腕とかやばいけど胸もしっかりあってまあ、悪くはない。でも胸って脂肪なので胸がしっかりあるときはお腹もお肉がやばいし脚も太すぎてファッション的にはほとんど楽しめなくて、というかんじなので私は今の自分の体型の方が好き！なにげに最終目標体重まであと約500g になっている👍　まあ今月は50kg台キープ目標なので無理せず、しかし油断もせずいきます。あー、きょうをたのしみにがんばってきたのでつぎはなにをたのしみにがんばればよいのだ？ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀天津炒飯うまし！ 🍀ブラウス可愛いって言われた 🍀ショーパンゆるゆるではけた

2025/11/09 22:49

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１６１６日目

１１月８日　土曜日ダイエット記録日記　１６１６日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.95kg。昨日は不快な事書いてすみません。今日もグチりたくて書きます。私はたぶん、というか確実に音に敏感です。遠くから聞こえる音や小さな音でも気になったらそこにばかり集中してしまいます。周りの人に言ってもあんまり共感してもらったことはないです。という前提をふまえた上で、、隣に住んでると思われる住人の全ての音が不快です😱 私が住み始めた当初は聞こえてこなかった音なのでおそらくここ最近引っ越してきたのであろう。おじさんぽいです。いや、たぶん特定できてはいます。想像力豊かな方や繊細な方は不快に感じると思うかもなのでそういう方はここまでで読むのやめといてください。私の口調も少々荒くなっております。早朝に「おえぇっっっ！」とえずいている声。歯磨き中？そしておじさん特有の「カーッペッ！」という、痰を吐く音。さらには爆発的に大きいくしゃみの声、音。くしゃみのときに声出す人ってなに。なんでうぁーっくしょぉーい！って発声してるの。声だそうとしない限りそんな声でないでしょ。と、、、思って気になって調べたら【くしゃみの音が大きいのは呼吸筋のコントロール能力の低下と、肺活量や体格によるものと考えられ加齢により呼吸筋以外の筋肉量が減るとくしゃみで吸い込む空気の量をコントロールできなくなり勢いよく大きな音を出してしまう】と。おじさんだから仕方ないのか。で、これ書いてるのは11/7の深夜なのですが、今この時間に洗濯機でも回してるのか？定期的なリズムの音がゴーッ、ゴーッ、と聞こえてくる。迷惑だな。、、、と思っていたのだけど耳をすまして聞いてみるとなんか違うっぽい。うわ、、イビキだーーっ😱 低音でずぅぅーっ、ずずーっ、ごぉぉーっ。ず、ず、、ずーぅーっ。勘弁してくれ、、、、よりによって私は低音が頭に響くのが苦手なんだよぉ😭 頭蓋骨に響いて振動する感覚になるのでめちゃくちゃ不快です😭😭 前にもちょっと書いたけど、建物内に響く外からの飛行機の音も無理。あと飲食店で音楽が流れていた時スピーカーから聞こえる重低音があまりにも不快でどうしようもなくなって泣きそうになった。当然お店を変更した。飛行機もスピーカーも、その低音が頭に響いて振動して、気持ち悪くなってしまう。マフラーいじってる車がアイドリングしてる時の音も苦手。その低い音が頭に響いて振動するのが苦手なんだな。非常に生きにくい体質だと実感してしまった😭 単純に大きい音とかは苦手じゃないからライブとかは平気だし人の声で騒がしい飲食店も別に平気。会話がしにくくてイヤだなと思うだけで身体に影響はない。はぁー。夜中のイビキは勘弁して。引っ越したい。頭に響いてしんどくてメンタルやられて泣きたくなる😭😭 と、思いつつ自分がチャットしてる時間帯も夜中なのであんまり大きな声は出してはいけないとおもった、、、、、もしかしたらおじさんは私の声をうるさいなー不快だなーと思ってるかもしれない😰 お互い様か。音について、気になって調べてみた。音の伝わり方には2通りあり、ひとつは「空気伝搬音」。音源から放出された音が空気中を伝わっていく音のこと。音源からの距離が離れるほど減衰し壁などの遮蔽物によっても減衰します。こちらは耳栓でかなり効果が期待できます。もうひとつが「固体伝搬音」。壁・天井・床に入射した音が、物体内を伝搬して空気中に放射する音。困ったことに距離が離れていても　空気伝搬音ほど減衰しません。「ズンズン」と音楽の重低音だけが響いてくるのは、これが原因です。更に厄介なのは、部屋で聞こえる感覚だけでは、音源の特定が難しいです。例えば隣の部屋から聞こえてくると感じていた音が、別の部屋からの音で隣室は「空室」だったという事もしばしば。と、、、私は固体伝搬音に苦しめられているのだと分かった。空気中を伝わって聞こえる音ではなく物体内を伝搬して空気中に放射する音。だから、外では平気だけど室内にいる時に不快と感じるのだ、と。自分が建物内にいて外から響いてくる飛行機の音と振動は物心ついた時から不快でそのたびに気分が沈んでいたのでこれか！と納得できた。と、夜中に書く自分。あ、、、いびき聞こえなくなった。と思ったらまた聞こえてきた。全然関係ないんですが写真は過去ブログのものです。たまに自分のブログを遡って見ることがあるんですが、なんか自分的にこのリップのカラーとネイルのカラーが好きだなと　思って。そしてコカ・コーラのペットボトルを持っておりますがこれはおそらく2Lのものですね。昨今の値上がりとともに 2Lのボトルをスーパーで見かけることはなくなりました。値上がり前は2Lが130円台で買えたのです、業スーでは。今は同じ業スーでも1.5Lで170円とか。ドンキだとペプシが1.5Lで140円くらい。ていうかなんかこの写真、圧すごい。飲む？ていうか、飲め？って言ってるよね。こ、こわい。そういえばこのブラウスも断捨離したな。ちなみに日々記録として公表している自分の体重ですが、ブログ開始当初(4年前)は具体的な数値は書いていなくて、 1kg減った！増えた！とかいう書き方でした。目標達成したときも11kg痩せた！と書いていて元々何kgだったの？っていう感じに思った方もいるかもしれません笑でもあまりにも体重が増えすぎてダイエット前と同じ体重になってしまいこれはあかん！生ぬるいこと言ってないでいっそのこと全て公表してさらけ出すという覚悟を決めて体重を具体的に書き始めました。 2024年7月1日から体重を書いてまして、そのときの数字が58.7kg。ぎゃー。ちなみにその前の月は53.8kgだったようで。短期間で増えすぎて怖い怖い。でも2023年にはもっとひどくて1週間で4kg増減を毎週のように繰り返してました。一番痩せて47kg台になってその時期はちょっとでも体重が増える事が怖くて怖くて平日はとにかく食べずにプロテインオンリーで過ごし、週末は好きなだけ食べていたので一気に4kgも増加。月曜日から木曜まで長時間の必死の筋トレ＆長時間の有酸素、食事制限をしてなんとか4kgまた減らすという、なんとも体に悪いことを繰り返してました。これは何度もここに書いている事なので昔から読んでくださってる方は知っていてくれてる事かなと思います。元々少し摂食障害気味なところがあるかなーとおもっています。炭水化物をとることが怖くて糖質は悪だと思ってました。今はしっかりバランスよく食べて長時間の筋トレも長時間の有酸素もしないけどいい感じでじりじり減ったり増えたりしております。 50kg切ることを目標にしてますが、切れなくても良いとも思ってます笑 50kg台ならばまあまあ悪くない体型なので👍 それにしても、今日はめちゃくちゃ　疲れた😱昨日のおじさんのいびき音のせいで中々眠りにつけず💦 お昼から夜まで活動頑張ってきてもう、クタクタです😖 満身創痍😱😱😱😱😱😱あかん。ねーむーいーねーむーいー　明日に備えていっぱいねる。晴れておくれいやそのまえにふろはいる。 ⬇すべて差し入れでいただいたもの 💡今日の三つのいいこと💡 🍀クロワッサン美味しかった 🍀こっこ美味しかった 🍀おにぎり美味しかった

2025/11/08 23:29

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１６１５日目

１１月７日　金曜日ダイエット記録日記　１６１５日目　🌻お掃除　🌻股関節ストレッチ🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室物置部屋✨ 断捨離はなし！メルカリの商品もだいぶ　売れて、残り少なくなってきた。今まで売れた数は約190。お洋服やbag、日用品、楽譜など。でもメルカリ始める前にたぶん服や帽子やマフラーとかを300くらい、bagを20くらい断捨離してる。BOOKOFFとフリマと寄付で。これをメルカリに出品してたらなー。(まだそれ言う？笑)本日の体重50.85kg。ブラフェス直前だし昨日お菓子食べたけど減ってて嬉しい👍日曜日の雨予報、変わらない💧毎日週間予報見てるけど変わらない💧しかも16日の日曜日も雨予報。ほかの曜日は晴れや曇りなのになんで日曜日だけ雨なの😵10月も日曜日は毎週雨だった。日曜日になると空が泣きたくなるのかい。今日でイベントの投票期間が終わりました✨毎日こつこつマメに投票してくれた方、忘れてないよと言わんばかりに最終日にどどーん！とまとめて投票してくれた方、毎年投票してくれて今年も投票してくれた方、投票期間にはチャット出来なかったけど投票してくれた方、まだお話したことがないけれど投票してくれた方、そしてもちろんチャットした分をしっかり投票してくれた方、その他いろんな方が投票してくれてその気持ちが嬉しかったです。だって日々忙しい中で時間を作ってこの場に来てポチッとするという労力がいるわけじゃないですか✨投票イベントしてることすら知らない人もいるだろうし、知ってたとしても「投票しよう」と思わなければしないわけです。最近はログインの頻度も少なくなってしまっていて、そんな中でも自分のこと気にかけてくれたっていう事がめちゃくちゃ嬉しいのです。ありがとうございました✨ちょっと愚痴です。煽りなのか嫌がらせなのか知らないけど今日運転していたら危ない目にあった。危険な運転の車のせいでこちらは急ブレーキ。そしてめっちゃ睨まれた。睨みたいのはこっちなんだが。。すっごくガラの悪いデブ不細工おやじ。　いかにもチンピラ的な。⬆言葉悪くてすみません。本当のことしか書けなくて。PMSでイライラしがちなんでぶち切れそうになりました。気を取り直して買い物して帰りました。0秒チキンラーメンの味変えパウダーがいい仕事してる！スパイスきいたBBQ味が濃いめの味でおつまみにもなりそう✨zeroペプシもお安く買えたしラッキー✨切り替え切り替え👍買い物から帰宅してめちゃくちゃ眠くなってたんですが、お勉強したくてコーヒー飲んでシャキーン！(｀･ω･´)来月の14日にイベントがあるので、不安を無くすために予習して繰り返し繰り返し頭に叩き込む✊お勉強終わってまたねむい😪ついだらだらゴロゴロしちゃうけどゆずの入浴剤があるから風呂キャン回避出来てる。　💡今日の三つのいいこと💡🍀月が綺麗でウサギさん見えた🍀🆕消臭剤が中々よろし🍀眠いけど頑張った

2025/11/07 22:51

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１６１４日目

１１月６日　木曜日ダイエット記録日記　１６１４日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ 断捨離とは少し違うけど、ノーマルペプシを飲みきりました！普段はzeroペプシを飲むのですがノーマルがお安かったので買った所、めちゃくちゃ甘くて甘すぎてこれは飲めない！ってなってました💦 でもコーヒーコーラにしたら飲めたのでちょびちょびのんできてやっと今日飲み終えました。無理してた訳じゃないよ笑そして口紅も使い切った👍 底の底までチップで取り切って全て無駄なく、残すことなく！化粧品とか石鹸とか洗剤とかって、使い切るとスッキリ～✨ 今使ってる洗濯洗剤があんまり香りがしなくてイマイチなので早く次の使いたい(既に買ってある笑) 本日の体重51.65kg。私はかりんとうが好きなのでスーパーにいくとどんなかりんとうがあるか気になります。あるスーパーにおやつの広場ですというひとつ100円の商品がずらりと並んでいたのでかりんとうを買ってみました✨ うんまい！私の好きなタイプの太めで黒糖がザクザクしているタイプのかりんとうでした😊 細目でカリッとしているタイプより口の中で怪我しそうなくらいザクザクしてるものがすきです。どんな会社が作っているのか気になって製造者の欄を見てみると山脇製菓とありました。かりんとう専門店でした。そりゃぁうまいわけだ！と納得。スーパーのPB商品も有名な会社で且つ一流の会社が製造していることが多いですねぇ。この、おやつの広場ですシリーズで海鮮せんべいも買ってみたのですがうんまい！うんまい！こちらの製造者は三河屋製菓。えびせんべいで有名な会社でした。おやつの広場ですシリーズ、素晴らしい👍これから贔屓にする✨ え、お菓子食べとるやないかーい！まあいっか。お菓子食べることが悪ではないよ～。アイスを買い物かごに入れたけど棚に戻した(衛生観念ごめんなさい) のは偉かったよ！鼻の方は昨日よりましになったので良かった良かった💦 明日にはなおっていておくれよ。日曜日だけピンポイントで雨なのなんでー😵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀素晴らしきおつうじ💮 🍀褒めてもらった 🍀体やわらかい

2025/11/06 23:45

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１６１３日目

１１月５日　水曜日ダイエット記録日記　１６１３日目　 🌻お掃除　 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、物置部屋✨ 断捨離はなし！メルカリ商品二つ売れました✨ そのうちの一つは結構前に出品したものだったので嬉しい🎶 大切に使ってくれたら嬉しいな。本日の体重52.2kg。やばーいーー。まあ、昨日の食べた量と内容を考えれば仕方がないしPMSてことで体重増えやすいてことで💦 今日も鼻がだめだ😖 これ風邪じゃなくて鼻炎ぽい💦 ヒリヒリ💥 お風呂に入ると改善する。湿度で潤うからかな。今日も投票してくださってありがとうございます✨ すんごいマメな方がいるのがとてもすごい(語彙力)と思います。ブログ見てくれていいねくださる方って、ブログ読むの専門的なかんじでチャットに興味ないのかな。不思議～🎶 あ、わたしのチャットに来ないだけか笑解決。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いつもの食事に戻せた 🍀梱包が面白かった 🍀沢山水分とった

2025/11/05 22:33

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１６１２日目

１１月４日　火曜日ダイエット記録日記　１６１２日目　 🌻お掃除　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はYouTubeの登録チャンネル整理。本日の体重51.6kg。今日も相変わらず鼻水😖 そしてブラフェスが近づいているので眠い眠い眠い😖 あとめっちゃ食欲すごい💦 ラーメン、オートミール、パスタ、春雨。炭水化物食べ過ぎ問題。普段の主食はオートミールなんですが、それ以外の炭水化物を先週お土産＆実家からいただきまして、ストックが沢山ありまして食べ出したらとまらなくなりました。うーん、食べ過ぎ食べ過ぎ食べ過ぎ。苦しく気持ち悪くてチャット入れません、てそんな理由、ある、、、、？大変申し訳ありません。でも、ここ数ヶ月は結構自制出来ていて油断もしなくて順調で、こんなにお腹苦しくなるまで食べたなんてたぶんお盆以来なので許してください💦　そしてきつかったジーンズが今は余裕あるので許してください。あ、でも大部分の理由は眠気です、、明日はスーパームーン。今週末また雨予報(´•ω•̥`) 週末雨なの5週連続だよ💧 💡今日の三つのいいこと💡 🍀欲望のまま好きなだけ食べた 🍀無理しない無理しない 🍀唐辛子うまし

2025/11/04 20:14

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１６１１日目

１１月３日　月曜日ダイエット記録日記　１６１１日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重51.2kg。風邪かな？花粉症かな？わかんないけど昨日から鼻水やば💦 くしゃみも💦鼻の奥ヒリヒリする😖　今日はそれに加えて喉も違和感。寒暖差アレルギーかな？わからん。緑とか自然の多い場所にいくと鼻水ずるずるなりがち。でも昨日はご飯やさんにいく時に5分10分外歩いたくらいでそこに確かに木々は多かったが、そんな短時間でこんな反応するのかな？わからん。昨日の夜は鼻詰まって口呼吸しか出来なくてめちゃしんどかったから今日は鼻通って良いのだが風邪だけはいやなんじゃー。ああああぁぁぁ鼻ヒリヒリ💥💥 https://youtu.be/KvEiHCZI8hA?si=0pSuaGOiFKri_kbe 　 ⬆ゲームのバグってほんと笑える😂😂😂😂 元気のないときに見ると良いかも笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久々の昼間チャット楽しかった 🍀家中ピカピカピカピカ 🍀今日も投票嬉しい🎶ありがとう

2025/11/03 20:32

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１６１０日目

１１月２日　日曜日ダイエット記録日記　１６１０日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.3kg。昨日実家でごちそう食べたのでこの体重は想定内👍 今日はイベントでした。全体的に楽しかったしお客さんも楽しんでくれてたように見えた✨ ややこしいトラブルが朝イチであって💦私は直接関係無かったけど周りが大変そうだった。まぁでも、誰だってミスとか忘れたりとかあるよね。お昼休憩の時間に楽しみにしていたごはんやさんに行ったけどまさかのお休み😰急用が出来たので、と貼り紙がしてあった。また行けばいっか。でも別のお店で食べたハンバーグが美味しかったので良かった😊 そしてめっちゃ久しぶり(5.6年ぶり？) にばったり会った子が相変わらず素敵で可愛くて癒された😍 長かった髪がショートボブになっててそれもめちゃ可愛くて私服もすんごいお洒落で可愛くて目の保養でございました😍 そんな子に相変わらずお綺麗で～✨ と言われて舞い上がるわたし😂 こんだけ外見も中身も素敵ならみんなに人気なのも納得✨ ふんわりおっとりしていていつもニコニコしていて素敵～✨✨ 昼間は暖かくて動くと汗かくほどだったけど　　夕方近くなると一気に寒くなる😱 朝晩と昼間の寒暖差すごいー。帰宅して急激な睡魔におそわれております。。。。明日は15時くらいからログイン出来たらいいなぁと思います✨前後する可能性大、ですが良かったら会いに来てください🎶 ほわほわコキアが可愛かった～ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀楽しかった～ 🍀早起きして頑張ってえらい 🍀🆕服デビューさせた

2025/11/02 18:41

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１６０９日目

１１月１日　土曜日ダイエット記録日記　１６０９日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.5kg。いいねぇいいねぇ👍 11月の目標は50kg台で安定させること。来月に49kg台いけたらいいな、、、そして今日めちゃくちゃ疲れた。お昼から夜遅くまで頑張った。 23時頃帰宅💦 明日はイベントなので早起きだし早くお風呂入って早く寝ないと。睡眠は大事なのです。何よりも。ゆずの入浴剤で癒されてこよう。毎日投票してくださってありがとうございます！お気持ちが嬉しいです✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀脚なが！っておもった 🍀めちゃくちゃ頑張った 🍀母の料理は最高！

2025/11/01 23:20

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１６０８日目

１０月３１日　金曜日ダイエット記録日記　１６０８日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重50.6kg。わーい！50kg台👍 10月は50kg台になることを目標に頑張ってきたので目標達成👏👏👏 昨日のチャットはコスプレしました✨ 会いに来てくれてありがとうございます！心なしかいつもより大胆だったようです笑自分的には一年ぶりのコスプレでほんと勇気がいって、そして恥ずかしさもあったんですが💦 沢山褒めてもらえてめちゃくちゃ嬉しかったです！！！いっぱい嬉しい言葉頭に刻みました✨ 自己肯定感爆上げしていただきました✨ 今月は5日ほどしかログイン出来ずでしたが、会いに来てくれた方のおかげでとても満たされました✨ そして嬉しい気持ちで週末＆11月迎えられます🎶 ほんとにありがとうございます😊 のぞきさんも沢山来てくれていろんな妄想が広がっちゃいました✨ なんか気分がよいので今月の嬉しかったことを書いてこ！ 3週連続のイベント頑張った🎶 その翌週は久々に遊んで楽しかった🎶 沢山可愛いって言われて嬉しかった🎶 綺麗って言われた🎶 アイスも沢山食べて幸せだった🎶 50kg台になれた🎶 チャットで幸せな気持ちになれた🎶 メルカリ順調🎶 お掃除も運動も無理せず出来た🎶 すごいー！たくさん良いことあったね✨ なにげに明後日はイベントなのでいい感じの体型で人前にでれるのは嬉しい🎶すごい👍偉い👍 麻辣胆たべたーい！！！自分好みに具材をアレンジ出来るのがいいね👍 メルカリで以前買った可愛いブラウスのフリル部分の縫製が微妙で、ハンガーに掛けている時はいいのだが着ると形がぐちゃっとなって変だったので中々着る機会がなかったのだけど、今日意を決して直した✊不器用なりに少し縫い直して着たときに変じゃない感じには出来た✨ これで今後沢山着られるぞー。わたし、愚かな人に当てはまってる気がするんだけど。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀くびれ出来てる 🍀太ももの隙間出来てる 🍀嬉しかったこと脳内再生

2025/10/31 21:46

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１６０７日目

１０月３０日　木曜日ダイエット記録日記　１６０７日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ 本日の体重51.2kg。ドンキでアイスがお安いと沢山買ってしまうー！ストックしておくことが出来なくて買ったら買った分その日に食べちゃう。昨日なんてジャイアントコーン5個食べた。引くよね。どん引きよね。でもたまにはそんな日もいいよね。生キャラメルが好きでその次に好きなのが黄色のパッケージのチョコ＆ミルク。その次は赤いパッケージのチョコナッツ。全部食べたよ。え？え？毎日5個食べたら病気になっちゃうけど。沢山運動したからいっか。そして沢山寝たので今日は元気だし👍 お腹、内もも、背中、筋肉痛があるけどそれもまた嬉しい。今日はスーパーカップのクッキーバニラ食べた。もうストックないから大丈夫。何が大丈夫？ってかんじだけど。無ければ無いで食べないで過ぎていく。 (どうしても食べたくて買いに行くとか無い) だから買わなければ良いというのは理解してるつもり。でも買い物にいったときにアイスコーナーに行くとやっぱり欲しくなっちゃうからアイスコーナーに近づかないようにすれば良い。お肉、お野菜、牛乳などの食材の場所だけ立ち寄れば良い。頭ではわかってるんだよー！　そして、またやっちまったー！コップを倒して飲み物ぶちまけた💦 倒すときに限って飲み物注ぎたてでなみなみ入ってる時、、、また手帳にぶちまけてぶよぶよに😭 今回こぼしたのはコーヒーコーラ。ベージュ、、？アースカラー？に染まった手帳😂せつない。 10月始まりの手帳をいつも使ってる (ダイソーさん♪)のでタイミング的に丁度良いじゃないか👍可愛いのを明日かいにいこ♪ なんか今日の自分は元気でポジティブ。沢山寝たのが大きいのかも✊ 睡眠大事。今夜はコスプレdayです✨ 緊張する💦勇気いる笑びっくりしないでね笑似合ってるって、言って、、、笑言わなくて良いけど、コスプレで待機続くの切ないから会いに来て笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀出来る出来る、まだ出来てないだけ 🍀可愛いニット癒される 🍀バナナでセロ活

2025/10/30 20:28

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１６０６日目

１０月２９日　水曜日ダイエット記録日記　１６０６日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、扇風機、テレビ✨ 断捨離はなし！本日の体重51.65kg。眠くて眠くて仕方なかった。運動やる気もなかった。でもやる気というのは待ってても出てくるものではない。何かひとつやったら脳がやる気スイッチを入れる、ということで試しに今日は寝たままお尻筋トレだけやるかぁ、とやってみたらやっぱりスイッチ入って久々にちゃんと運動できた。気持ちを切り替えるにはまず行動が先。楽しいから笑うのではなく笑うから楽しくなる、というのもそれ。明日のログインはコスプレしようとおもっていて、、、結構恥ずかしいし勇気いるんですが💦 良ければ会いに来てください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ノーマルペプシ＋zeroペプシ 🍀運動できて偉い！ 🍀オートミールうまし

2025/10/29 22:24

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１６０５日目

１０月２８日　火曜日ダイエット記録日記　１６０５日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！今日もメルカリ商品売れました✨ 可愛いカーディガン、買ったときは一目惚れでめっちゃ可愛いデザインで。でも今となってはその可愛すぎる雰囲気が自分に似合わなくなっちゃって着る機会が減ってて手放したのです。着てくれる人の元へいってらっしゃい。今までありがとう。ちょっと寂しいけど。本日の体重51.25kg。不思議な夢を見た。大谷翔平選手とバスケしてた笑私は飛行機の音が苦手だ。外にいる時は平気だけど、室内にいるときに聞こえてくる音(低音) と、微妙な振動をめちゃくちゃ敏感に感じ取ってしまう。気にしないようにしても絶対に無理。すごく不快で、頭の中に響いてひたすら通り過ぎていくのを待つ。泣きそうになるくらいつらいときもある。今日は頻繁に飛行機が自宅の上空を通ったのでそれがしんどかった。低空飛行で距離が近くてうるさいとか危険とか、そういうことではなくてかなり遠い場所にいても微かに聞こえる音と振動に気づいてしまってああ来た、、とげんなりしてうなだれてしまう。物心ついたときからずっとそうなのでもう治らないものだと思っている。外なら平気なのに建物内だと不快っていうことは、建物という隔たりがあるとダメなのかな？と今更ながら気づいて、今日飛行機の音を感じた時に窓を開けてみた。解決した笑なんで今まで気づかなかったんだ？でも今書いていてもあの不快感は思い出して想像するだけでまたしんどくなりそうなのでほんと無理なんだなと思った。これ説明するのが難しいから誰にも言ったこと無いし表現も難しくて。でも今日あまりにも飛行機が頻繁に通ったのでストレスで書いちゃった。分かってくれる人いたら嬉しいなぁ。あと音楽が流れている時のスピーカーから聞こえる低音が大きいのも耳の奥に圧？がかかるのか苦手。飲食店でそれがあまりにも辛くてお店変えたことある。今日もとても幸せな時間をありがとうございました✨ 出演予定時刻の1時間くらい前に眠くて眠くて今日はやめておこうか、迷ったんですが、、、ログインしてほんとうに良かったと思いました✨そう思われせてくれてほんとうにありがとうございます。自己肯定感爆上げなチャットでした。　嬉しい嬉しい嬉しいいいいいい。自分の姿を映して、お話をしてそれを配信しているっていうのは素の自分を表現しているってことでそれを見て褒めてもらえるってとてつもなく嬉しいこと。　ありがとうございます😊 チャットの予定を決めても、なかなか予定通りに思い通りにログイン出来ないですが私なりのペースで来ようと思っているのでこれからもよろしくお願いします✨ こまめに投票してくれているかた、とっても嬉しいです✨　私もこまめにチェックしてます笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀コーヒーコーラ！ 🍀いっぱい可愛いって言われた 🍀美白になった？って言われた

2025/10/29 01:51

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１６０４日目

１０月２７日　月曜日ダイエット記録日記　１６０４日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ 本日の体重51.8kg。今日は業者の人がきました。来月に浴室のユニット交換工事があるのでその採寸に。白髪交じりの髭面のおじさん。話し方がヘラヘラしていてタメ口でなんかイヤでした😵 工事の担当者は別の人らしいのでまぁいっか。先週はトイレと洗面所以外のお掃除をさぼりがちだったから今日出来て良かった。マダムライブの人気投票のイベントが始まってるようで、早速投票していただきありがとうございます✨ 投票してくださるその気持ちと気にかけてくれてる事がとても嬉しいです。今日はものすごく眠くて眠くて😪 やっぱ、月曜は疲れます💦 ていうか熱かな😭 口の中まで熱い😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀カフェラテうまし 🍀おつうじはなまる💮 🍀脳内で再生

2025/10/27 21:21

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１６０３日目

１０月２６日　日曜日ダイエット記録日記　１６０３日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.25kg。やっぱ褒められると嬉しい。なんか、すんごい嬉かったなぁ。自分の体型とか見た目とか、　　元々全然自信ないうえに劣化感？をめっちゃ感じてたから尚更。 10月12日のイベントのときもお肌とかメイクの事とかめちゃ褒めてくれた人いたし (その子は以前から会う度めちゃ褒めてくれてメイク教えて欲しいですーとかすっぴん見てみたいですーとか言われて、めちゃ断ったが笑) そういえば先月のイベントの時も服だったり髪型だったりを素敵ですねって言ってくれた人いたんだった。三年ぶりに会ったけど三年前もそう思っててくれたらしく。オーラありますねって言われたのがすごく印象的で覚えてる。めちゃ嬉しかった。上記の二つはイベントの参加者の人に言われた言葉だけどお客さんからもかっこいいですとかファンですとか言われたりとかたまにあってあれ？よく考えたら結構みんな褒めてくれてる。と気づいた。もちろんチャットでもめちゃくちゃ褒めてもらえてとても嬉しい。だからこそチャットしてるみたいなところある。しかし究極、普通に歩いてるだけで可愛いってなに✨✨✨✨✨ そんなん初めて言われたよ私はゆるキャラかマスコットかな？いや、嬉しい嬉しい。嬉しいけど素直に喜べなくてゆるキャラかな？とか言っちゃう性格。言ってない、思っただけか。　自慢みたいになっててうざいけど自信ないからこそ褒められるとめちゃくちゃ嬉しくてそのエピソードは記憶しちゃう。自己肯定感あがります。こんだけ褒めてくれる人沢山いるのになぜ自分はそんなネガティブなん？なぜそんな自己肯定感低いん？でも最近はいろんな事学んでるから自己肯定感低い自分も別に良いんじゃないかなと思ってるよ。自己受容が大事だよ。そして今日はまた違う意味で色々勉強になった。実際言われないと分からなかったり気づけないことは沢山あるのだなと。知れて良かった👍 久々に今日あそんだー！純粋に心が楽しかった。 3週連続はもう勘弁して笑　また明日から一週間始まるけど　なんかがんばれそうかも。カレーまた食べたい！焼きそばも食べたい！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀カレー＆ビュッフェ最高 🍀今日もザセムに感謝 🍀とってもよかった

2025/10/26 22:56

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１６０２日目

１０月２５日　土曜日ダイエット記録日記　１６０２日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.6kg。いらいらするー😭 ちゃんと練習しとけや。休憩してばかりで個人の練習時間少なそうだったから、大丈夫なのか？って思ってたけど、個人の練習のペースは個人の自由だし、みんなで集まったときにちゃんと出来てればいい話なので口出しなんてしなかったけど、今日みんな集まっていざやってみたらほとんどやるべき事が出来てないやん。ちゃんと準備してないのバレバレ。忙しくて大変なのはわかるし　趣味の活動ではあるし普段やり慣れてないことで技術的にも大変なのも分かるけど、今日集まるって前から決まってたんだからちゃんと今日に間に合うように練習しといてほしかった。。。大変だし難しいことを理由に出来ませんでした、じゃお話にならんのよ。みんな今日に間に合うように沢山練習してきてるのよ。ずーっとずーっと練習し続けて休憩もほとんどせずやったけど　出来ませんでした、ならまだ分かるけどあなた休憩してばかりでろくに練習してなかったやん。そもそも自分のレベルでは難しい事をやるって、自ら立候補したんだから　誰よりも練習時間は必要なはずだし必死で取り組まないとみんなの足引っ張ることになるのは分かってるはずだよね。自分の役割の重大さに気づいて無いのがやば過ぎる。なんでもっと必死になって、または色々考えて試行錯誤して練習してちゃんと完成させとかないの？って、、、、仲間の一人に対して思いました。もちろん本人には一切言わず自分の心の中に留めましたが。ほんとにいらいらする。みんなで作り上げるものだから一人でも出来てないとそれだけで完成されないものなのに。私自身の事ではないけど　この先めちゃくちゃ心配。　本人の課題だから本人に任せるしかないのは分かってるけど。。。いくらなんでもやばすぎるので次に同じ様な状態だったら練習の仕方とかものすごーく柔らかく伝えたろかな。　　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀たまごやきうまし 🍀クロワッサンうまし 🍀めっちゃがんばった

2025/10/26 00:05

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１６０１日目

１０月２４日　金曜日ダイエット記録日記　１６０１日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.65kg。寒くてお腹が冷えてしまう😭 昨日も待機中にお腹が冷えたのか痛くなって💦 今度の日曜日は約１ヶ月ぶりのフリー！今月は日曜日が3週連続でイベントだったのです。よく頑張った自分。せっかくのお休みなので遊ぶのだが天気予報が雨だし気温も低め。ていうか、今月は週末かならず雨なんだけど、なんなのー💦 昨日は久々のチャットで　　 22時に待機の瞬間めちゃ緊張　　してました💦 でも会いに来てくれた方々のおかげで楽しく過ごせました✨ とってもとっても感謝です😊 　ちょっと語ります。しばらく親友ちゃんと接することはなく平和な日々が続いていたけれど、久々にLINEきたと思ったらなんか、かまってちゃん？というか察してちゃん？的な感じになっていた。　え、メンヘラだったっけ、、？　　初めてそういう態度をとられたので反応に困りまくった。困惑しまくり。不機嫌と言うか、どうせ私なんて、的な感じで自暴自棄っぽい。文字なのでどこまで本気でどんなテンションなのかも、不明だし具体的になにがあったのかも、書いてなくて分からん。私は多分関係ないっぽい。　ていうか、突然どうしたんだろうか。そんな態度を見せるなんて　私に甘えているということなのか。しばらく考えたが、自分の機嫌は自分でとる　ものだよね？不機嫌そうにしてる人に対して、こちらが察して気を使ってご機嫌取りする必要なんてないよね。迎合する必要も、ないよね。自分が原因でない限り。ふと思ったことがあって。不機嫌そうにしてるひとがいた時、ご機嫌取りをしようとするのは本当にその人に気分良くなってほしいという気持ちはもちろんだけどどちらかというとその不機嫌な人を見ている自分が不安な状態でモヤモヤするからただ自分が安心したくてご機嫌取りをしてしまう、ということはありがちだな、と思う。でもその自覚は無かった。不機嫌に限らず、落ち込んでいる人に対してもそうかもしれないな。相手が落ち込んでいるその状況が自分的に不安で落ち着かないので、その人が元気な姿になってもらって自分が安心したいという潜在意識的なものがあるのだと思う。そう考え出すと相手を気遣っていると思っての言動も、なんだか偽善ぽく感じてしまって自分なにやってんだろう、と思う。自己満だぞ、と。結局親友ちゃんに対して既読スルーしてしまった。返信したら電話かかってきそうだと思ったし、そういうときにかまったら最後、今後も同じことが　起こるだろうなというか、、手をさしのべてしまうから助けを求めてくるのであって放置すれば自分でなんとかするか他の人を頼るのだと思うから。私自身に余裕があれば返信しただろうけど後先考えず軽い気持ちでなんとなく返信しようものなら自分も一緒に墜ちていきそうだし依存されそうで自分のメンタルも冷静を保てる自信が無かったもので。極端に悪く考えすぎかもだけど。私は考え出すと最悪の場合を想定する性格なので、少しでもリスクがあるなと感じたらそれは避けるようにしている。ネガティブに考えることは太古の昔から人が生き残るために培われた本能であり能力であると知ったので悪い事じゃないって思ってる。今日を生きるために食べ物を見つけないといけない。狩りをしないといけない。常にそういったアンテナをはって備える事で生き残ってきた。もし楽観的でポジティブすぎた場合大丈夫、平気平気というテンションで何にも備えず先の事を考えられない、それは生き残れない事を意味する。最悪の場合を想定することは言い換えれば慎重と言えるしそれはすなわちリスク回避出来る、すなわち失敗しづらい、不安に備えることが出来る、と言える。心配性で不安でモヤモヤしてしまうことがイヤだったけど、本能から来てるものだと知るともうこれは備わった能力と思えるし自分は生き残り(失敗しない)のスペシャリストって思えるかも？そして心配事の9割は起こらないと言われるし、自分の場合10割起こってない。でも心配は心配なのでその最中はほんとに落ち着かない。メルカリで買おうか迷ってるワンピがある💦今持ってるお気に入りのワンピの色違いなのでサイズ感はもう把握してるから失敗はまず、ない。　一個断捨離してから買おうか。　一方で、購入していただき発送した商品が届いて、その際のメッセージでとっても嬉しくておもしろいお言葉をいただいたのでウフフってなった😊 シミや傷跡を薄くするクリームを使っているのだが、好転反応で一時的に皮向け＆赤くなってしまうのでそれを隠すためにコンシーラー必須なんだけど長年使っているザセムのコンシーラーのカバー力が　優秀すぎてありがたい🥺 これがなかったらとても人前に出られる状況ではなかったなというくらい💦 　真冬に着るパジャマを着たら顔だけ暑くなって手足は冷たいという冬あるある現象が早くも起きている。　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀たまごやきうまし 🍀ヘルシーな食事にしてえらい 🍀ゆずの入浴剤のためにお風呂はいる

2025/10/24 23:45

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１６００日目

１０月２３日　木曜日ダイエット記録日記　１６００日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ 本日の体重52.25kg。昨日よりは暖かかった。 22度まであがったみたい。少し肌寒いかな～という感じのこのくらいの気温が過ごしやすい。あっという間に寒くなっていくだろうけど。 https://youtu.be/fcXFvmxCfAE?si=YFRyhYaxCzz-_1c2 ⬆ 昨日の流れで、THE ALFEEのシングル売り上げトップ20というまとめ動画を見てみて、知らない曲のほうが多かったけど、驚いたのが高見沢さんのリードボーカル率が多かったこと。私は勝手に THE ALFEEは桜井さんが全ての曲のリードボーカルだと思っていて、他のお二人はハモリパート　だと思っていた。高見沢さんのリードボーカルの曲で印象的なのは日本語を大切にしていて　まっすぐなピュアな歌詞だなというのと　　とても高い声、声量が出ていてほんとやばいな、化け物だなと。そしてトップ20の全ての曲において、複雑なリズムがほぼなく歌詞も聞き取りやすくシンプルながらめちゃくちゃかっこよい。　良い意味で衝撃的過ぎた。誰がリードボーカルになっても超一流の音楽。ハモったときのゾクゾク感も言うまでもなくやばい。私は星空のディスタンスの最初のマイクなしアカペラがしびれすぎて勝手に涙が💦そこからのドラムからのギターのメロディ、と曲が始まっていくところでやばー！と心の中で叫んだ。途中のギターソロ、エンディングまでずっと、すべてゾクゾク。映像だけでこんなに興奮するのだからこれを生でこの空間で感じられたら相当やばいだろうなと思った。すごすぎる。私が知ってる数少ないTHE ALFEEの曲の中で星空のディスタンスが断トツ好き。これ⬇見てみてほしい。 https://youtu.be/zqjj539qjfs?si=uItU__5JFBf0Izs7 　　　座って開脚して上半身を前に倒してべたっと胸までついた！なんかたまにものすごくやわらかい日がある笑　　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ヘルシーな食事にしてえらい 🍀おつうじはなまる 🍀やはりペプシzeroはうまし　

2025/10/23 20:38

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１５９９日目

１０月２２日　水曜日ダイエット記録日記　１５９９日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ コートとイヤリング。コート売れたの初めてだったので梱包が綺麗に出来るか不安だったけど意外といい感じにできた👍 ボリュームのあるロングコート　だったから、空間が広くなった　　気がして、とても存在感あったんだなと思った。本日の体重52.25kg。めちゃくちゃ寒くてやばい！ニット帽かぶってセーター着てメルカリ発送してきた。　　今日の最高気温は16度だったみたい。もう秋通り越して冬みたいだ。手先が冷たい。木枯らしに抱かれてという曲は名曲だと思うしキョンキョンの歌声が甘くて個性的で切なくて好き。 THE ALFEEの高見沢さんが作詞作曲と　　いうのを知って、THE ALFEEバージョンを聴いたらハモリの綺麗さに泣けた。 https://youtu.be/mIDJkEZhfbY?si=fcEhPuGop-iQWIHd やっぱりとんでもなくすごい三人だ。明日こそ、チャットに来ますよ✊ 明日こそ✊ 久々で緊張すると思うんで、お手柔らかによろしくお願いします💦 そして会いに来てくれると嬉しいです💦 待機続いたら心折れちゃうから😢 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ゆずの入浴剤買った🎶 🍀おつうじはなまる 🍀ホットカフェラテぇぇぇぇ最高

2025/10/22 22:42

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１５９８日目

１０月２１日　火曜日ダイエット記録日記　１５９８日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はスカート、趣味活動の道具。本日の体重52.65kg。寒い(っω`ｃ)ﾟ｡トイレの暖房便座をON。そして真冬に着てるパジャマを着ている。さらにあったかい緑茶をずずずっと。いくらなんでも急激に気温下がりすぎ。暑いの嫌いだから気温低くなっていく過程は好きなんだけど寒すぎる。しかし、服の断捨離が進んで秋冬物をさっと取り出せる状態しかもどんな服があるかすべて把握している状態なのは気分が良い。でも頭痛い😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お肌の状態が改善 🍀体重の割に体型良い 🍀沢山水分とってえらい

2025/10/21 22:46

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１５９７日目

１０月２０日　月曜日ダイエット記録日記　１５９７日目　 🌻お掃除　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はマニキュア1本。本日の体重52.95kg。調整dayに出来なかった。運動出来ないのに食べるのは食べてお腹が空いていないのに口に運んでしまう。そして後悔。週末までに痩せときたいのに。なんで逆の行動をしてしまうのか。そしてからだ、だる重。ログインするので会いに来てくださいと書いておきながら、ログイン出来ず、すみません。体調すぐれなくて。気分も落ちます。中々上手く行かないな。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お掃除はしっかりできた 🍀ちゃんと体重計のった 🍀学びを大切に

2025/10/20 22:56

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１５９６日目

１０月１９日　日曜日ダイエット記録日記　１５９６日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.6kg。今日はイベントでした✨ 純粋に楽しめるとおもっていたけど朝からトラブル発生で中々大変でした😢未然に防ぐ方法、個人個人の配慮の必要性、いろいろ考えさせられました💦 イベント自体は楽しかったので良かったし多数の人々の協力がとてもありがたかったです。なんかめちゃくちゃ疲れたけど。 3週連続イベント、おつかれ自分。あっという間に今月がおわっていく。気付いたら今年もあと残り約2ヶ月。いや早すぎ😂 ちょっと今日は食べ過ぎました。明日の体重やばいって分かってるので体重計乗るのやめとこか笑母の料理の美味しさを実感しまくりな日でした。ありがたかった～。明日からは調整dayにしていく。可愛い服着たいし。ん？可愛く着たいし。かな👍 明日から涼しくなるの嬉しい🎶 💡今日の三つのいいこと💡 🍀手料理しあわせ 🍀牛肉うまし！ 🍀両親の存在が有り難し

2025/10/19 23:25

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１５９５日目

１０月１８日　土曜日ダイエット記録日記　１５９５日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.3kg。今日はお昼から夜まで約8時間💦 めっちゃがんばった～。足がいたいよー😭 明日っていうかもう今日か、早起きしないといかん！早くねなきゃ。お風呂入ってねよ！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀楽しかった 🍀充実感 🍀未来は明るいっぽい

2025/10/19 00:25

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１５９４日目

１０月１７日　金曜日ダイエット記録日記　１５９４日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、くるま✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ ふたつも！嬉しい😊 本日の体重52.1kg。とても立派な種なし柿を業スーで買えたので嬉しい！大きくてたくさん入ってお安かった👍 2袋も買っちゃった。今日はなんかダイエットのことを忘れてふつうにパンとアイスと　ウインナーと柿と🎶 今日食べたい物を素直に好きなだけ食べた✨まあ、ブラフェス期間くらいいいでしょう👍 ていうか、もうほぼ終わったけど笑こないだの日曜のイベントと今度の日曜のイベントにまったくかぶらなかったのはとてもありがたいしいわゆる生理痛と言われる腹痛・腰痛が全然なかったのがびっくりした！たぶん初めてだと思う。結構衝撃受けてる。個人差あるから生理痛軽めの人はこんな感じなのかな、羨ましいなと思ったりした。頭痛かった日はあったけど。 10月まだほとんどチャットに来れてなくて、中々会えてなくて寂しいーって感じなんですが 20日にログインしたいって思ってるので是非！会いに来てね✨ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀メイクが上手だった日 🍀ブラウス可愛いブラウス 🍀パン！

2025/10/17 22:24

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１５９３日目

１０月１６日　木曜日ダイエット記録日記　１５９３日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！メルカリでねらっていた可愛いブラウス他の人に　買われちゃった💦 やっぱり見つけたときに買わないと😵 本日の体重51.7kg。いつもコーラはzeroを買っているけどドンキでzeroじゃないノーマルペプシがお安くなっていたので買ってみた。・・・激甘で砂糖の味しかしなかった😭 これは私は飲みきれない💦 1.5L勿体ないなー、、コーラ500mlには、角砂糖約14個分の砂糖(約56g)が含まれている、とのこと。そりゃぁ甘すぎるわけだ💦　調味料として使うにしても　煮物くらいしか使い道しらない。　凍らせてアイス代わりに食べようか。念のためいつものzeroペプシも買っておいてよかった笑人工甘味料も砂糖も過剰摂取は体に良くないけど私はノーマルペプシの味が無理だった、、、ノーマルコカ・コーラは飲食店で飲んで平気だった記憶が。でも砂糖がたっぷり使われているアイスもお菓子も平気なんなんだが笑おかしいなー。来週からは結構気温が下がるみたいで嬉しい✨ようやく秋らしくなる🎶 そして寒くなると痩せやすくなるのでそれも嬉しい😊 めっちゃねむい、、たまには早めに寝よう。久しぶりに気楽な週末がまっている。嬉しいな。うーん頭痛😢 お腹冷えた😢 💡今日の三つのいいこと💡 🍀かりんとううまし 🍀久々ビフィックス購入！ 🍀うれしかったなぁほっとしたなぁ

2025/10/16 22:10

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１５９２日目

１０月１５日　水曜日ダイエット記録日記　１５９２日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！本日の体重51.7kg。ブラフェスピーク過ぎて体はらく👍 今回PMSそんなにひどくなくてほんと有り難かった。イライラしたりとか情緒不安定なのは　あんまりなかったと思う。今週は穏やかに過ごせてる✨ 今度の日曜日もイベントだけど、地域のお祭りみたいな感じで楽しみだし短時間だから気楽🎶 なにやら軽食も出るらしくそれを楽しみにしてる自分はどんだけ食いしん坊～笑甘くてあたたかい飲み物はめちゃくちゃ癒される😊　　早く来週末になってほしいな。　あそびたーい。写真のたべたいー。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀腹痛腰痛なくありがたし 🍀すずしーい 🍀都さんと姿見同じ🎶

2025/10/15 22:43

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１５９１日目

１０月１４日　火曜日ダイエット記録日記　１５９１日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻6分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🌻10分骨盤調整ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はコスメ類。メルカリへ出品👍 本日の体重52.4kg。ブラフェス中なので増加はあまり気にしないでおく。頭痛がなおってよかった💦 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀サバ缶うまうまうま！ 🍀しっかりストレッチ 🍀家中ピカピカ

2025/10/14 22:24

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１５９０日目

１０月１３日　月曜日ダイエット記録日記　１５９０日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ　 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はブラウス。とても可愛いんだけどノースリーブで二の腕が気になり着る機会が激減💦 今日メルカリでブラウス買ったので、買ったら減らすを実行したくてさようならしました。　そしてそれをメルカリへ出品笑本日の体重51.6kg。今日はずっと頭痛(っω`ｃ)ﾟ｡朝からずっと。そして体むくみまくり。顔も。ブラフェス開始なのです。しかし腹痛腰痛ないのはありがたい！　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ピーチペプシ初飲み 🍀ネイル長持ち素晴らしい 🍀無理せず過ごした

2025/10/13 22:40

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