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新着 | はるなさんのブログ
はるなさんが投稿しているブログの「新着」一覧ページです。 はるなさんが書いたブログに「いいね」やコメントを残してコミュニケーションの幅を広げてみましょう♪
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３５３日目
５月２５日 水曜日 ダイエット記録日記３５３日目 股関節ストレッチ カエル足筋トレ 体が暑さにぜんぜん慣れなくて すぐつかれちゃいます あと周期的なものも。。 股関節ストレッチは 座って開脚しておでこが 床につくところで停滞してましたが 顎と胸もつくようになりました✋ また一つ前進👍 日々継続 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/25 21:19
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３５２日目
５月２４日 火曜日 ダイエット記録日記３５２日目 股関節ストレッチ カエル足筋トレ とても暑いです(￣｡￣;) 電気代がもったいないなぁと、 おもいつつも熱中症になりたくないし 快適温度を保つために エアコン使ってます。 体調崩したらそれはそれで お金かかりますからねorz カエル足筋トレはやっぱり しんどいでも、なるべく 毎日やっていきたい。 次は木曜日にくる予定です(^-^) 良かったら会いに来てください☆ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/24 20:49
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３５１日目
５月２３日 月曜日 ダイエット記録日記３５１日目 股関節ストレッチ 背中の痛みは直りました☆ プロテインシェイクするときに 氷入れたらよく混ざるし 冷たくておいしい😊 何故今までやらなかったのだろう笑 最近あまりこちらに 来ることが出来てなくて(ﾟ´Д｀ﾟ) 忘れられてないか心配です。。。 ダイエットも停滞中orz おるずおるず ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/23 19:38
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３５０日目
５月２２日 日曜日 ダイエット記録日記３５０日目 股関節ストレッチ 背中がいたいぞ、、、 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/23 03:29
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３４９日目
５月２１日 土曜日 ダイエット記録日記３４９日目 股関節ストレッチ 全身運動２時間半 一週間お疲れさまです☆ 塩サイダー飴、おいしいよ。 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/21 23:39
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３４８日目
５月２０日 金曜日 ダイエット記録日記３４８日目 股関節ストレッチ 少し食欲落ち着いてきて、 いい感じ👍 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/20 18:25
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３４７日目
５月１９日 木曜日 ダイエット記録日記３４７日目 股関節ストレッチ お腹痩せ＆腰肉撃退ストレッチ カエル足ストレッチ 久々にカエル足やったら、 なんかしんどくなってた(ﾟДﾟ;) 一時より体重が重い状態で おちついてしまってるせいかな(T_T) ここで気合い入れ直すぞう🐘 腹筋やお尻の筋肉を意識して 使う感覚、忘れてた…。 そして、 昨日買ったエナジードリンク風味の プロテインは、 ラムネ味でした笑 想像と違ったけど、 これはこれですっきり さっぱりしてて夏には 飲みやすい。 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/19 19:50
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３４６日目
５月１８日 水曜日 ダイエット記録日記３４６日目 股関節ストレッチ お尻痩せ筋トレ 週の真ん中水曜日。 イメージ的には疲れる日。 でも、今日は朝からずっと 天気が良くて 気持ちも晴れやか⭐ やっぱり自分の気持ちや体調は 天候にかなり左右されるのかなと 思いました。 以前まではそんなことなかったのに。 ３０代半ばという年齢は 体調面で、精神面で、 色んな変化が起きるのだなと 実感しています。 うまく付き合っていきたいです。 エナジードリンク風味の プロテイン発見👀 モンエナ大好きなので、 期待…⭐⭐⭐⭐⭐ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/18 20:38
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３４５日目
５月１７日 火曜日 ダイエット記録日記３４５日目 股関節ストレッチ このところお菓子やアイスを 食べたくて仕方がない… でも、 食べることをやめるのは しんどい＆悲しい(T_T) だから ⭐アイスではなく冷凍フルーツ ⭐お菓子ではなく寒天ゼリー に変更して少しでもヘルシー になるよう意識してます✋ 寒天ゼリーは手作りして いろんな味を楽しんでます🎵 コーヒー、牛乳、ミルクティなど(^-^) 市販のジュースを使用すれば バリエーション豊富に👍 ぶどう、りんご、マンゴー、 オレンジ、桃、など( ^o^)ﾉ (極力、砂糖の入ってないもの) 一番よく作るのは、 インスタントコーヒーで 手軽に、コーヒー寒天🎵 クラッシュして牛乳や豆乳を加えて ドロリッチ風にしたり、 甘みのあるプロテインを サラっと振りかけて 食べたり⭐ 食物繊維が豊富で 食後の血糖値の上昇を抑えるので 食事の時にまず最初に 食べるのがよろし。 コレステロール値の低下、 高血圧を予防する効果、 などもあり 様々な生活習慣病の予防になる👍 そして何よりお通じがよくなるので スッキリ〜✨✨ 小腹がすいた時も 罪悪感なく食べられる⭐ 美味しくて体によい(^-^) 次回は明日きます☆ 一緒に過ごしませんか(^^) ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/17 20:33
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３４４日目
５月１６日 月曜日 ダイエット記録日記３４４日目 股関節ストレッチ 今日はお休みでした。 掃除したり買い物いったり 色々したかったけど、 体が疲れてて ずーっと寝てました。 寝たら元気いっぱいになるかなと おもったら、 全然しゃきっとしない(^_^;) だるいまま(；´Д｀) 色々活動して動いてた方が 逆に良かったのかも笑 時間があったから 筋トレとかも沢山 できたのになぁーって思うと あぁー、しまった(~_~;) という感じ。 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/16 17:50
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３４３日目
５月１５日 日曜日 ダイエット記録日記３４３日目 股関節ストレッチ 全身運動四時間 風が強くてとばされそうに なった一日でした🌀 今日もコツコツストレッチ👍 なんか昨日も今日も夜になると 寒い(>_<) ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/15 21:34
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３４２日目
５月１４日 土曜日 ダイエット記録日記３４２日目 股関節ストレッチ ふくらはぎ痩せマッサージ 全身運動三時間 立ってる時間が長かったので、 足の浮腫がやば。 疲労がやば。 でも気持ちは元気！ よく頑張りました👍 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/14 23:33
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３４１日目
５月１３日 金曜日 ダイエット記録日記３４１日目 股関節ストレッチ 一昨日と昨日、お菓子とアイス 沢山食べちゃった。 はー、だめだ。 やる気どこ行った… 心に余裕がない。 こんなとき、 人の痩せた報告とかめちゃほんと無理… 人と比べても何の意味もないのは 分かってる。 比べるのは過去の自分だけ。 分かってる。 はあ。ＰＭＳ始まったかな(T_T) 命の母ホワイトと、ビタミン剤で 何とか救われたい(´д｀) ＰＭＳと、月経を考えると やっぱり月の半分くらいしか 頑張れないのかなぁ。 でもズボラストレッチの深井さんは 週１やっただけでも習慣化です！ もっとハードル下げましょう って言ってるし、もっと 自分を甘えさせてもいいとはおもう。 食べ過ぎちゃう日もうるよね、 頑張れない日があって当然よね、 と自分を許す気持ちを持っていたい。 きっと、他人が今の私と同じ状況であれば 私は『そんな日もあるよ。誰だって』 って言うと思うんだけど… 自分の感覚として、 ああ頑張れなかった…自分はだめだ って思うと 人から何言われたって何も関係なくて むしろそんな励ましの言葉すら 辛いって思ってしまう。 人がせっかく心配してくれたり 励ましてくれてるのに それを受け入れる余裕が全くない。 悲しい。辛い。 そして、一人にしてっておもっちゃう。 でも、それでも 絶対毎日ストレッチ欠かさないのは 偉いって、思いたい。 ストレッチはやらないと 気が済まなくて。 食欲コントロールだけ、、 出来るようになりたい。 からだ、だる重… 膨満感。気持ち悪い。 眠い。だるい。 ぼーっとする。 何も頑張れない。 ものすごい湿度のせい、 ってだけかもしれない。 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/13 18:30
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３４０日目
５月１２日 木曜日 ダイエット記録日記３４０日目 股関節ストレッチ じめじめ…(^^;)💧💧💧💧💧💧 めかぶっていくらでも 食べれちゃう(･∀･) 食物繊維が豊富で糖の吸収を ゆるやかにしたり、 血糖値の上昇をゆるやかに する働きがあるので ダイエットに最適👍 納豆とまぜてネバネバ丼も 最強にうまーい☆ タンパク質もとれるし。 次回ログインは日曜を 予定してます☆ 遅めの時間ですがよければ 会いに来てください☆ (変更の可能性もあるかもです) ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/12 19:34
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３３９日目
５月１１日 水曜日 ダイエット記録日記３３９日目 股関節ストレッチ ここ最近は、ネイルの色を 割とはっきりとした濃いめの色 にする事が多かったのですが 久々に淡い色にしてみました⭐ ナチュラルな感じで可愛い( ^o^)ﾉ どんな感じか気になる方は 会いに来てください(^▽^) ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/11 20:39
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３３８日目
５月１０日 火曜日 ダイエット記録日記３３８日目 股関節ストレッチ ふくらはぎ痩せマッサージ 二の腕＆肩痩せストレッチ お腹痩せストレッチ 昨日の出来事。 自分の容姿について、 ○○がきれいって、 色んなところを褒めてもらえて、 とっても嬉しかったヾ(〃ω〃)ﾉ 具体的には恥ずかしくて 書けませんが… 褒めてもらえるのって やっぱり嬉しいです。とても。 もちろん昨日に限らず、 今まで色んな人に 色々褒めてもらえてとても うれしくて。 少し、自信がもてるように なれそう。 あ…でも、待機見てるだけで 勃○しちゃいましたと 言われちゃって(ﾟДﾟ)… …(ﾟДﾟ)えーっと… ……(((っ´･ω･)っ チョコミントパンケーキすごい！ 今日は他のところに 遊びに行きますm(_ _)m ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/10 21:06
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３３７日目
５月９日 月曜日 ダイエット記録日記３３７日目 股関節ストレッチ お尻痩せ筋トレ お腹痩せストレッチ 休み明けお疲れ様です…！！ 食欲やばし 花火見たい(突然) ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/09 19:44
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３３６日目
５月８日 日曜日 ダイエット記録日記３３６日目 股関節ストレッチ お尻痩せ筋トレ このＧＷは全体的に天気も良く、 お出かけしたり外食したり 色々楽しかったです😊 もっと、沢山チャットにＩＮ しようとおもっていたんですが…笑 明日からまた、通常の日々が 始まると思うと… なんだか、 もう少しこの休みが続けば いいのになぁーっていう感じです。 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/08 23:27
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３３５日目
５月７日 土曜日 ダイエット記録日記３３５日目 股関節ストレッチ 全身運動四時間半 ＧＷは沢山チャットにイン しようとおもってましたが おもったほど入れませんでした(^_^;) ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/08 09:37
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３３４日目
５月６日 金曜日 ダイエット記録日記３３４日目 股関節ストレッチ お尻痩せ筋トレ ふくらはぎ痩せマッサージ 肩痩せ＆二の腕痩せストレッチ 少しずつ少しずつ減量出来ている👍 ほんとにちびちび減ってます。 お尻の筋トレが効果あるんじゃ ないかなぁって思ってます。 体の中で一番体積が 大きい筋肉だから。 今日は外食⭐ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/06 11:45
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３３３日目
５月５日 木曜日 ダイエット記録日記３３３日目 股関節ストレッチ ふくらはぎ痩せマッサージ 体重は昨日よりすこーし 減りました👍 サラダはおいしいなぁ(^-^) あっという間にＧＷもあと ３日。はやい。。。 ミニトマトを冷凍して 食べるのが好きです🍅 蜂蜜をかけると一気にスイーツ なかんじ。おいしい(* 'ω' *) かけなくてもおいしいけど。 夏にぴったりです👍 あ、まだ春だった、、、 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/05 17:38
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３３２日目
５月４日 水曜日 ダイエット記録日記３３２日目 股関節ストレッチ ふくらはぎ痩せマッサージ お尻痩せ筋トレ 体重は昨日と変化なし👍✨ まあ、良いでしょう٩( 'ω' )و ぼちぼちいきます☆ 体はかるいぞぅ〜🐘 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/04 18:14
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３３１日目
５月３日 火曜日 ダイエット記録日記３３１日目 股関節ストレッチ ふくらはぎ痩せマッサージ お尻痩せ筋トレ 昨日よりさらに体重減った✊ 継続は力なり(^-^) この調子この調子✨✨ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/03 21:33
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３３０日目
５月２日 月曜日 ダイエット記録日記３３０日目 股関節ストレッチ 今月もコツコツ頑張って いきます😊 お菓子とアイスを食べて増えた体重が 一日で２Kgも減るって、 すごいっ。 二日で４Kg減ったら いいのになぁ… そんな簡単にはいかないけど。 『一気に減らしといたから また頑張りなさいよ』と 神様に言われてると思っておこ✋ 今日も沢山水分とって デトックスしよ⭐ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/02 13:19
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３２９日目
５月１日 日曜日 ダイエット記録日記３２９日目 股関節ストレッチ ふくらはぎ痩せマッサージ お尻痩せ筋トレ ５月！まだ春のようで 夏が少しずつ近づいてる、 そんな実感があります。 ５月ってなんか好きかもです。 日差しは強いけど 空気がカラッとしていて爽やか☆ ４月よりは夜も寒くなくて 過ごしやすいし☆ でも朝早いとヒンヤリしている 空気感とか。 青い空、白い雲、木々の緑、 爽やかな風、美しい(^-^) 目に優しい☆ 体重は増えましたが モチベは下がってません笑 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/05/01 19:47
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３２８日目
４月３０日 土曜日 ダイエット記録日記３２８日目 股関節ストレッチ 少しの時間外にいただけなのに 暑くて少し焼けてしまったかも。 顔と体が、熱い〜🔥 今月も毎日ストレッチ、 コンプリート👍 ご褒美は決めてない笑 よく頑張りました👍 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/04/30 22:57
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３２７日目
４月２９日 金曜日 ダイエット記録日記３２７日目 股関節ストレッチ とりあえず昨日より体重 減ったからよかった⭐ 昨日は今年初、かき氷 食べました(･∀･) 寒くなった笑 ＧＷは沢山INできたらいいなと 思ってるので、 最近お会いできてない方にも あえたら嬉しいなっておもいます♪ もちろんいつも来てくれる方とも 会いたい😊 今日は、にくの日🍖 昨日は、(にわ)とりの日⭐ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/04/29 16:00
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３２６日目
４月２８日 木曜日 ダイエット記録日記３２６日目 股関節ストレッチ 明日から１０連休٩( 'ー' )و 体重が減らない笑 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/04/28 18:53
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３２５日目
４月２７日 水曜日 ダイエット記録日記３２５日目 股関節ストレッチ ふくらはぎ痩せマッサージ 二の腕痩せ筋トレ まったりとマイペースに👍 生野菜がおいしい😊 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/04/27 18:51
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はるな
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３２４日目
４月２６日 火曜日 ダイエット記録日記３２４日目 股関節ストレッチ ふくらはぎ痩せマッサージ むくみは昨日より とれた気がします👍 週末以降わりと普通に 食べる日が続いたので 今日からまた節制します(｀･ω･´) ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
2022/04/26 21:46
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消費ポイント
■チャット
パーティ ：100pt/分
(マイク利用：+50pt／分)
のぞき ：100pt/分
２ショット ：200pt/分
プライベート：500pt/分
ひそひそ ：100pt/1発言
■待機映像 ：視聴無料
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