はるなさんのブログ記事新着一覧 46ページ目｜ライブチャットマダムライブ

２８９日目

３月２２日　火曜日ダイエット記録日記２８９日目股関節ストレッチ昨日はかなり、前向きになれた日でした。とても、とても嬉しかった(*´∀｀) 笑顔になれた🎵 早くあたたかくな～れ🌸 今日はログインするかもしないかも(^_^;) ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます☺

2022/03/22 17:45

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２８８日目

３月２１日　月曜日ダイエット記録日記２８８日目股関節ストレッチ顔痩せソーラン節昨日、食べてしまった、っておもった理由は元々は昨日の予定は食事を控えめにして金曜食べた分を調整する日としていたから。このところ、結構食欲が落ち着いて安定してきていたので食べたい事を我慢してストレスになることがなく、むしろ我慢するという感覚もなく、良い意味で食べたい願望は無かったのです。ダイエットのモチベも保てていて前向きでした。だから昨日も大丈夫だろうと思ってたんですがホケミ発見👀してしまい… バターもたっぷり使っていただきました👍 糖質＆油の組み合わせ(最悪)の塊を食べてしまったという話でした笑普段の自分ならまだ許せるけど控えようとしていた日にそんなカロリー爆弾食べてどうするっていう事ですね。話は変わって、、、自己肯定感低めな私ですが、プロフの内容のこと、チャットのこと、その他色々、、、、マイペースを心がけようとしてる時点で実はマイペースではない性格なのかもと、最近思います。マイペースなふりをしてると、楽だから、なのかも？大切なひとが沢山いるわたしのことを知ってくれて親しくしてくれて、受け入れてくれて、わかってくれて、そういう人に恵まれているのだからその人たちの言葉を大切にして、もっと、自信持とうよ自分よ。何故もっとポジティブになれないんだよ、自分よ。他人軸でなく自分軸になれるといいな。人からの承認がないと不安になる自分から卒業したいです。でもこうだとおもったら突き進む頑固な面もあります。言いたいことは言うほうだし。でもその行為が相手を傷つけてしまうかもとおもったら黙っておきたいしそのバランスが難しいです。やっぱり最近の私は前までの自分と少し違うなって最近思います。そんな自分に戸惑っているここ最近。そして寒い… ホットカーペット買おうかな。 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます☺

2022/03/21 15:10

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２８７日目

３月２０日　日曜日ダイエット記録日記２８７日目股関節ストレッチおや、、、？食欲が増してきたようだ、、、、ホットケーキ食べてしまった(ﾟДﾟ;) ふと、目に入ったホケミ… 急にホットケーキ食べたくなってしまった。食べてて気づいたのが有名メーカーのものを使うと適当に作ってもかなりおいしい✨ という事です👍 さすが、とおもいました。 PB商品や無名メーカーが安いのでいつもはついついそちらを買ってたんですが… 気づいてしまった(ﾟДﾟ)　　食べたときの満足度が全然違う。おいしさも全然違う。絆創膏も最終的にBAND-AIDが一番すごい。やっぱりその商品に対して有名になってるのは理由がちゃんとあるのだなぁ。あー、いい加減『食べてしまった』っていう表現から抜け出したい(T_T) 食べたっていいじゃんってならないと。そもそも食は生きていく上で必要なのだ。。。(=`•ω•´) また明日からがんばりますかね✋ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます☺

2022/03/20 15:59

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２８６日目

３月１９日　土曜日ダイエット記録日記２８６日目股関節ストレッチ全身運動１時間去年の今頃キツキツで苦しかったジーンズが、今ではブカブカ、いや、ぶっっっっっかぶかで歩いてるとずり落ちてきてしまうくらいになってます。嬉しい⭐ めんどくさがり屋なのでサイズ計測してないんで服の着た感じで自分のサイズを把握してます👍 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます☺

2022/03/19 23:32

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２８５日目

３月１８日　金曜日ダイエット記録日記２８５日目股関節ストレッチ顔痩せソーラン節体が疲れやすい＿|￣|○ すぐ眠くなってしまう… あ、そういう周期かな。それにしても寒いし雨だし早くまた暖かくなってほしい(T_T) なんか顔がむくんでた気がして久々に顔痩せソーラン節やりました٩( 'ω' )و　 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます☺

2022/03/18 18:15

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２８４日目

３月１７日　木曜日ダイエット記録日記２８４日目股関節ストレッチ脚痩せストレッチカエル足ストレッチカエル足はお腹を常に意識できるので腹筋使ってる使ってる🔥 って思いながら汗かいてがんばってます。目標まであと1Kg…！でも、金曜日はチートしちゃう金曜日まで追い込んだらきっと継続できないので💧💧 モチベーション保ててる自分、いいぞ💪　けたくま可愛いなぁ😌 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます☺

2022/03/17 19:38

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２８３日目

３月１６日　水曜日ダイエット記録日記２８３日目股関節ストレッチお腹痩せストレッチプロテイン飲むときに水とか牛乳で溶いてましたが最近はココナッツアーモンドミルクで溶いてます😉 めっちゃ美味しい(^▽^*) 今夜もログインします☺ 会いに来てください✨ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます☺ ご理解いただけると嬉しいです。

2022/03/16 19:16

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２８２日目

３月１５日　火曜日ダイエット記録日記２８２日目股関節ストレッチ最近思うことがあり、プロフの文章を書き換えて (書き加えて)みました。よかったら読んでみてください。書いたきっかけとしては… こんな経緯からです⬇ 色んな方がここにいて色んな目的がそれぞれにあってその要望に自分が応えられない場合に私はとても落ち込んだり凹んでいました。落ち着いて考えれば、出来る事や出来ない事は人それぞれ違うし出来ないことがあって当たり前なのにそれに気づけなかった自分がいたんだとおもいます。ブログをいつも見てくれてる方や、仲良しさんはプロフの内容を読んで (🍒チャット🍒の部分) あまり驚かないかもしれないですが中には、意外だなと感じる人もいるかもしれないです。私はここに、癒しの時間や楽しい時間、心温まる時間を求めて来ています。もちろん男性が喜んでくれる事が私の喜びにもなり、充実感ともなりますし、いつも優しく接してくださる方々にとても感謝しています。ただ、男性を喜ばせる為に自分の気持ちを押し殺してまでの行為をする事はとても気持ちが苦しくてストレスで辛くて… それが積み重なると自分が自分でなくなるって思いました。弱いんで… 割り切れなくて。出来ないことは出来ないってお伝えした方が、そのときはショックや残念な気持ちを男性に与えても、長い目で見た場合は、男性の為にも自分の為にもなるって思っています。お互いがより良いチャットtimeを過ごすために、という思いです。ストレスフリーな。自分が出来なくても他の女性は出来る事、それは沢山あるし、オールマイティな女性や即対応可能なこころの広い女性のお部屋に行っていただく方が双方幸せかとおもいます。はっきりとこう言うことは皆さんに伝えてこなかったですが、最近の自分の精神面や体調面を考えたときに明らかに以前とは違う変化した自分がいることに気づきました。何故かは自分でもわからず、とても戸惑っていました。要望に応えられない事が申し訳無さすぎて、ほんとにごめんなさいという気持ちでその気持ちをどうしたらいいかもわからず、、。でも、それも自分だし無理も出来ないから、ありのままの自分を知っておいてもらいたい。と思って書きました。あまり私のことを知らない人は、わがまま、努力しないやつと思う人もいるかもしれません… 全員に理解してほしいとか思ってはいないのです。押しつけるつもりもないし、ただ私のチャットに対する考え、気持ちを伝えておきたいって思いました。そしてプロフを更新したと同時に何故か不思議な事に、モヤモヤしていた気持ちがスーっと消えていってとても気持ちがすっきりしたんです。言いたいこと伝えたいことが上手く自分でわかっていなくて、でも昨日突然に明確になり、そして今日書くことが出来ました。自分の性格的にキャラになりきることは出来なくて割り切れなくて。そんな人がここに一人くらい居ても良いんじゃないかなって。大勢の女性がいて、それぞれに色んな性格や価値観を持っているから。それが個性だし。と、自分に甘い考えかもですが、そんな風に思っています。 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんと読んでます☺ ご理解いただけると嬉しいです。　

2022/03/15 22:07

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２８１日目

３月１４日　月曜日ダイエット記録日記２８１日目股関節ストレッチカエル足ストレッチ今日も本当に暖かい☺ 昼間は暑い暑い(；´Д｀) まだこの高い気温に慣れてないのか体がダル重な時があります(ﾉД`) ダイエット成功したら食べたいものをリストにあげようとしたら、さして無いことに気づきました(^_^; アイスやポテチ、パンなどの糖質＆カロリー高いものは大好きですが、別に食べなくても平気になってる自分はなんか偉いっておもってしまいました笑すぐ自分に偉いって言うようになったのは今回ダイエットを始めてからのことなんです。自分をほめるなんて中々普段してこなかったです。逆にダメだなって思ってばかり。結果が出ないと、痩せれない自分はダメなんだとか頑張れない自分はダメだとかお菓子食べちゃって意志弱いなとかそんな風に思っていました。食事については、我慢我慢の連続で… ダイエットについての固定観念は ●●しなければならない ●●してはいけないでした。例えば… 毎日運動、筋トレしなければならないお菓子を食べてはいけないなど。。これを緩めてダイエットのハードルを下げるなんて御法度だと思って自分を追い込んじゃってました。常にストレス状態、常に忍耐。で、やがてそれが爆発し、自分は何で出来ないの、と落ち込んでストレス爆増でやけ食いもしたり。結果ますます痩せれない。でも今回ダイエットするにあたり自分の考えを変えることができたのはとても素敵なダイエット系YouTuberさんに出会えたから。一人ではなく複数人。皆さんの発信してる言葉で共通してる事があります。緩くてもズボラでも少しずつ出来ることから✨ 少しでも出来たら自分をほめよう✨ やる気のない日は思いっきり休む✨ そんな自分も良いじゃんって受け入れる✨ 全く無にもしない日があっても別に太らない✨ 心と体を大切に✨ ⬆こんなことを皆さん言ってました。完璧や連続を求めるのではなくちょっとサボりつつでも完走や継続を求める(可能な範囲で) そのためには自分を時には甘やかしたり労ったり、ほめたり。ダイエットだけではなくて何かに向かって頑張ってる人、皆に言えることだなぁと思っています。ストレッチを毎日やるようになって自分自身ある程度知識は増えたし無理な事はしてないので一生出来ると思うんです。健康のためになることを一生出来るって、スゴい。おばあちゃんになっても体が柔らかくて開脚できたりとか、なんかすごいかもなーって思います。怪我の予防にもなるだろうし。

2022/03/14 20:03

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２８０日目

３月１３日　日曜日ダイエット記録日記２８０日目股関節ストレッチ昨日は短時間でしたが来ていただいてありがとうございます😉 急に暖かくなって体が対応出来てなかったりするかな？と思ったりするので気をつけないといけません(>_<) 今日はサンドイッチデー(3月13日) 1が3に挟まれているから🎵🥪 たまごサンド、ハムサンド、カツサンドなどあるけどフルーツサンドも美味しいなぁ⭐ 最近パン自体食べてないけど…笑 ※私のブログには食べ物の写真がよく出てきますが、興味のあるものを貼ってるだけなので実際食べてはいません(^_^; いつも見てくれている方はおそらく分かってくれてますよね☺

2022/03/13 20:23

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２７９日目

３月１２日　土曜日ダイエット記録日記２７９日目股関節ストレッチ全身運動２時間すっかり春の陽気…(*´ー｀*)🌸 今夜もインします⭐ 会いに来てください☺

2022/03/12 20:27

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２７８日目

３月１１日　金曜日ダイエット記録日記２７８日目股関節ストレッチ今日も、どんな日も、こつこつストレッチ。今、日々こうして暮らしてご飯を食べてダイエットをしてチャットをしてそんなことが出来てるのは健康であるからこそ。命あるからこそ。当たり前の毎日が突然無くなってしまう日が来るなんて…誰が想像しただろう。毎日が有り難いことだと、そう感じていこう、と毎年この日が来る度思います。そして世界が平和であってほしいです。自分がこの国に、今の時代に生まれて有り難いと思うだけでなく自分に何が出来るか、と考えます。

2022/03/12 04:08

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２７７日目

３月１０日　木曜日ダイエット記録日記２７７日目股関節ストレッチ下腹痩せストレッチ二の腕ストレッチストレッチしてるとき薄着でないと暑いと感じるくらいになってきました。そのくらい暖かい気温になってあぁもう春が近いんだなぁと思います🌸🌸🌸 春本番より、春が近い時期にわくわくする٩(* 'ω' *)و 今夜もインします⭐ 会いに来てくれるの、待ってます(*^_^*)

2022/03/10 20:46

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２７６日目

３月９日　水曜日ダイエット記録日記２７６日目股関節ストレッチカエル足ストレッチ今夜もインします☺ 会いに来てください🎵 一緒に過ごしてくれたら嬉しいです✨ 日に日に暖かくなっていくのが感じられて、嬉しいです🌸 でも夜はまだ寒い…(>_<)

2022/03/09 21:42

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２７５日目

３月８日　火曜日ダイエット記録日記２７５日目股関節ストレッチお腹痩せ＆脚痩せ筋トレ今夜もインします☺ 一緒に過ごしませんか🎵🎵🎵🎵 お腹を常にへこませながらやる筋トレがキツい…✋(；´Д｀)✋ 今日も食事は調整しつつ…のつもりだったのに買い物に行ったら無性にアイスがたべたくなって(ﾟДﾟ;) 買ってしまった…食べましたm(_ _)m

2022/03/08 20:23

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２７４日目

３月７日　月曜日ダイエット記録日記２７４日目股関節ストレッチ今夜ログインするので会いに来てくれると嬉しいです😉 待ってます🎵 コーヒー豆じゃなくてコーヒー種、なんだ٩( 'ω' )وへぇ

2022/03/08 20:23

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２７３日目

３月６日　日曜日ダイエット記録日記２７３日目股関節ストレッチ太もも痩せストレッチ鰹節は世界一硬い食品、知らなかったぁ(･ω･)！今日もコツコツストレッチモチベーションは保ててるし気持ちも軽いです😉 金曜日にしっかり食べたので昨日、今日、明日で何とか調整していこ👍

2022/03/06 14:37

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２７２日目

３月５日　土曜日ダイエット記録日記２７２日目股関節ストレッチ足パカソーラン節二の腕痩せストレッチ昼間はとても暖かかったですが夜になるとまた寒い… そしてストレッチすると暑い熱い… 寒暖差で体調を崩さないよう、注意します。先日体調不良になった時も思いましたが、改めて、健康であることのありがたさを感じました。チャットも何でも健康で初めて楽しく出来ます😉 さて今日は珍しく昼間から夕方過ぎまで、ログインしました☺ 来てくれた方ありがとうございます🎵 これからもマイペースに私なりに楽しんでいきたいとおもいます⭐

2022/03/06 00:05

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２７１日目

３月４日　金曜日ダイエット記録日記２７１日目股関節ストレッチ昨日結構頑張ったから今日は楽しちゃいました✋ そして、昨日は少しだけ久し振りのチャットでしたが会いに来てくれる人がいる事って、こんなにも嬉しいんだとずっと思いながらチャットしてました感謝の気持ちでいっぱいですもちろん、このブログを見てくれている人、いいねをくれる人やコメントくれる人、メールをくれる人、直接話せずとも少しでも私に興味を持ってウォッチで来てくれる人にもありがとうの気持ちです⭐ とてもとても嬉しい(●´ω｀●) そんな方々と楽しく過ごすためにも体調管理はほんとにしっかりとしていかなければいけないな、と改めて思いました(>o<) 先月だいぶ増えてしまったけど今日になって目標まであと1.5Kg まできたぞ(｀･ω･´)👍

2022/03/04 18:24

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２７０日目

３月３日　木曜日ダイエット記録日記２７０日目股関節ストレッチお腹痩せ＆太もも痩せストレッチ下腹部痩せ筋トレお腹痩せ＆脚痩せストレッチお腹痩せ脂肪燃焼エクササイズ今日はストレッチに加えて筋トレもがんばった⭐ 今月ストレッチを一ヶ月間頑張った際のご褒美はバック購入にしました☆ とっても可愛くてすてきなバッグを発見してしまって…(≧∇≦*) 今夜ログインするのでもしよければ会いに来てください✨

2022/03/03 20:53

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２６９日目

３月２日　水曜日ダイエット記録日記２６９日目股関節ストレッチ脚痩せストレッチお腹痩せストレッチお腹が筋肉痛💦 二月のストレッチ頑張ったご褒美で服を買いに行きました⭐ 冬物アウターがsaleになっていて半額以下に…✨ 自分では持ってないデザイン＆カラーで新鮮だったので購入🎵 今の時期はまだ、朝晩寒いので活躍しそうです☺ そして可愛いトップス１着とボトムスを３着買いました⭐ 全部、saleものです👍 　満たされました💞(´∀｀*)💞 冬➡春になるとお店の服も明るい色や淡い色が多くなってわくわくします🌸🍒✨

2022/03/02 20:29

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２６８日目

３月１日　火曜日ダイエット記録日記２６８日目股関節ストレッチ脚痩せストレッチ足パカソーラン節体調がだいぶよくなり通常に近くなってきました⭐ お腹の違和感はまだ時々感じるときがありますが…(>_<) 気持ち的にも昨日までの自分とは違い、いつもの自分らしくなってきたのを感じます( ^o^)ﾉ実は昨日の夜の時点で今日投稿分のブログを書き終えていたんですが、全く思ってることが違うのですべて書き直してます笑無茶苦茶暗い内容でネガティブで人を近づけないような(真っ暗オーラ) 文章でした。自分で読んでもこわ😨…っておもいました笑こんな人に近寄れないわ…。そして、最後の方に【こんなこと書いてて明日にはもしかしたらケロッとして気持ちが切り替わってるのかもしれません。】と、書いてありました。 …当たってるー٩( 'ω' )و笑そして、【楽しい時間をここで、過ごしたいし過ごしてもらいたいそれだけです。】とも、書いてました。それは今もこれからも、過去もずっと思ってること⭐ 心配かけてごめんなさいm(_ _)m - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -♡˖° 二月もストレッチがんばりましたが一ヶ月間がんばったご褒美を美味しいお取り寄せにしてたんだ… というのを忘れてました。習慣化出来てるから、ご褒美の存在がなくても普通に出来てしまうんだなと思いました。そして今は食べ物の存在は特に魅力を感じない状況なので(´･д･｀) ダイエット成功して理想の自分になって、可愛く服を着たい、っていうのがやはり、一番のモチベーションになるのかな。着れる服を着るのではなく着たい服を着る⭐ それが出来るようになるといいなぁ。てことで、二月がんばったご褒美は服購入にしました♩*。♫.꙳ なるねぇさんが３月がんばる為のモチベーションとして４月はどんな自分になっていたい？って想像してみよう☺ って言ってて、とてもわかりやすくてやる気出ました笑

2022/03/01 20:28

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２６７日目

２月２８日　月曜日ダイエット記録日記２６７日目　股関節ストレッチ二の腕痩せストレッチお腹痩せ＆太もも痩せストレッチ土曜日あたりから気持ち悪くてしんどいのが続いてました(>_<)下痢でした。落ち着いてる時間もあってなおった？とおもったらまたひどくなって、また落ち着いてと、繰り返してました。下痢ってこんなにしんどいのか… と知りました。下痢になった経験がほぼなくて。お腹が冷えたのか、変なもの食べたのか、思い当たる節がないので考えられる要因はストレス？(T_T) 生理期間中は下腹部に不快感があるだけなので、それには慣れてるけど、明らかにそれとは違う気持ち悪さ。胃腸や、口の中も気持ち悪くてとにかく気分が悪すぎる… 気持ち悪すぎて、何も考えられなくてもうどうでもいい状態になってました。よくわかんなかったです。そんな状態で人とはなすのは危険。余裕なくて、思いやりも持てなくてきつく当たってしまいそうだし知らないうちに相手に嫌な思いをさせたり傷つけてしまう事になると思う。それだけは嫌です…。心配してメールくれたかた、ありがとうございます。上手く返事出来ずごめんなさい。でもたぶん、ほんとにほんとに余裕がない場合はこうしてブログを書いて気持ちや状況を発信する事すら出来なくなると思うから、私はまだ大丈夫なんだと思います。今はわりと落ち着いて平気だし。でも、ちょっとまだお腹が気持ち悪く完治するまでは気分的にも安定しないとおもうのでチャットはおやすみします。早くなおって欲しい。今の自分ではお話するのはちょっと、嫌です。静的ストレッチで、自律神経を整えて気分を落ち着かせて、筋トレ要素のあるストレッチもして沢山筋肉も使って、少し気持ち的にすっきり出来ました。そういう方法を知ってるだけでも救いかな。何かしてると気が紛れるからゲームしたり音楽聴いたり YouTube見たり。水分はちゃんととるようにしてます。薬も飲んでます。食欲なかったけど少し回復して、胃腸に優しいものも食べてます。やるべきことはやってるから明日にはきっと楽になってるといいな。寒暖差疲労にも、これからの時期は気をつけないといけません。昼間と朝晩との気温差が激しいので、、

2022/02/28 19:38

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２６６日目

２月２７日　日曜日ダイエット記録日記２６６日目　股関節ストレッチ強化ver. 今日もこつこつと‥٩( 'ω' )و まったりモード(･ω･)

2022/02/27 21:26

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２６５日目

２月２６日　土曜日ダイエット記録日記２６５日目　股関節ストレッチ強化ver. 全身運動２時間女の子期間となってしまった為明日以降しばらくの間、お話のみのチャットとなります♪ 体調次第では予定変更の可能性もあると思われます。勝手を言いますがそれでもよければ明日以降も来てくれたらうれしいです(^o^) 皆様いつもお疲れさまです( ^-^)_🍵🍡

2022/02/26 22:14

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２６４日目

２月２５日　金曜日ダイエット記録日記２６４日目　股関節ストレッチ強化ver. 今週はなんとか、先週よりもダイエットのモチベーションを保てたと思います。やる気が復活してきてます👍 月のサイクル的に、一番太りやすい時期であり、色んな事に対してやる気も無くなり、気持ちをコントロールしにくい時でもあるので現状維持出来れば拍手レベルなのです👏 だから、その時期に約1.5Kg減量出来た自分を褒めたい(｀･ω･´) 今日ばかりは褒めよう、自分を！ (いやいつも褒めてるか💧) ‥(ﾟДﾟ)💦ﾊｯ自分が一番自分の頑張りをわかってるんだから…٩( 'ω' )و と、ちょっといつもと違う異常なテンションです。すみません、なんか自信になったもので。・・・とはいっても小腹がすくとついつい食べたくなってしまう… 間食はしないほうが良いのは分かり切ってますが、我慢我慢もストレスになるので💧 低糖質、高タンパク質のお菓子、その名も【プロテインクランチチョコ】を購入しました⭐ ビターテイストとキャラメルテイストの二種類が小袋に小分けされて入っていて、写真のはキャラメルテイストです。ブラック☕とよく合うので３時のおやつにぴったりです♪ この四角いブツが一袋に７個入っていてタンパク質が１４gも含まれてます👍 すばらしい⭐ 食感もザクザクして楽しいしやっぱり甘いもの食べると満たされます…色々。なんだかほっとしますね。空腹はもちろんのこと、気持ちも穏やかになります。 (T_T｡)➡(●´∀｀●)ってかんじ。落ち着く感じです。ダイエットにおいて、私の場合は間食ぜず、空腹の状態といかに上手く付き合うかが重要と思っていて、 (なにせ食いしん坊なもので) 全く食べないで我慢してると、必ずその後ストレス爆増でドカ食いとなるので、、、間食するなら少しだけ食べて空腹を満たすという方法を選ぶ方が確実に気持ちも食欲もコントロール出来て次に上手く繋がっていきます。　その【少しだけ】というのがそもそも無理で一気に食べてしまう時もあったりしますが(>o<)💧💧💧 ある人が言っていた考えが衝撃的だったので書きます。『太ったから痩せよう』ではなくて『太ってからのダイエットは面倒くさいから太らないように気をつけよう！』という考えです。そもそも太らなければダイエットしなくて済むから太らないように１日単位で食生活をコントロールしているという事を実践していると。これ、当たり前のように聞こえますが中々簡単に出来る事じゃないと私はおもいます。食欲をコントロール出来る意志の強さと正しい知識がないと不可能だと思うからです。だって、お腹すいたら沢山食べたいし、沢山食べてもまた翌日にはお腹すくからまた沢山食べちゃう➡脂肪として蓄積 ➡体重増加。。。太ってしまう人はそういった体験、あるのでは‥？？食生活(体重)をコントロールするには食べ過ぎたら翌日は必ず控えるということが必要だけど、 (食べたものは48時間後に脂肪になる) それが出来てる人ってやっぱり太らないんですよね。 (体質的に太りにくい人もいるとは思います。) わかっちゃいるけどそれを実践出来るか出来ないかはやはり意志の強さなのかなぁと私は思います。そして常にそういったことを意識した生活をすること。それが私も出来るようになりたいな。。。簡単には変われないと思うからやっぱり今日もコツコツストレッチはやる。思えばこんなに長期間でダイエットしたの初めてだって今気づきました笑長期間やってて思ったのは、ある程度減量した時点で停滞してもそれを【減らない(T_T)】と考えるより、【減った状態を維持してる(ﾟ▽ﾟ)】と考えることが出来るんだな、ということです。継続して頑張れてるからこそ、停滞期がある、と思います。まあ、停滞期というより　一番痩せた状態より体重増えたといった方が正確ですが(ﾟДﾟ;) 増えてしまった後、頑張れない時期が三週間ほど続いてしまってて、その間は中々減らなくて(>_<) 食欲が増えるばかりで(>_<) でも、今週気持ちを切り替えられたおかげで、その結果減量出来てとてもとてもうれしくてほんとにえらいぞって、やる気戻ってきてくれてありがとうって、今日ばかりはそう思えました。なんだかダイエットや体重の増減に振り回されてる人に思われるかもな‥ 自分が理想とする体型、体重になりたくて。それに縛られてるかも。それがストレスになることもあれば達成感や自信に繋がる事もあってなんやかんや今まで継続出来ています。一度は目標まであと200gまでいけたんだしまた明日からも私なりにがんばってこ٩(* 'ω' *)و 今日は長座体前屈で膝に頭が付きました⭐ まだちょっと痛いからベターっとは付かないけど(^_^;)

2022/02/25 21:28

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２６３日目

２月２４日　木曜日ダイエット記録日記２６３日目　股関節ストレッチ強化ver. 昨日はとっても寒かったです。そんな中、買い物にいってアイスコーナーとお菓子コーナーをスルーした私、えらい！やればできるじゃないか✊(･∀･)✊ 華麗にアイスコーナーをスルー後、最近欠かせないZEROコーラ２Lやパスタソースなどを購入。これらを茹でた糸こんにゃくと絡めて糖質オフ麺として食べる事にハマってます🍝 ソースや調味料に糖質はありますがパスタを食べるより糸こんにゃくにしたほうが糖質大幅カットです♪ 棒々鶏のたれは冷やし中華風になるのではないかと予想⭐ 食べるのが楽しみです☺ こういった調味料は味がしっかりしてるので満足感あり。パスタより糸こんにゃく好きな私にとっては、特にダイエット食と思わず食べてます。簡単にできちゃうし良い事しかない⭐ 　色んな味のパスタソースや調味料があって飽きることないし、次はどんな味にしようかな？って楽しみもあります♪ 体重は昨日より400g減⭐ 調子いいぞぉ～(=`•ω•´) モチベーション維持できてる👍

2022/02/24 20:15

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２６２日目

２月２３日　水曜日ダイエット記録日記２６２日目　股関節ストレッチ強化ver. 昨日勇気を出して体重計にのったらまあこんなもんか、という想定内の体重だったのでほっ(^□^;)💦 そして今日計ったら1Kg減⭐ やる気出てきた笑これで、再び毎日体重計に乗れます👍 これからもコツコツがんばろう。週末から一気に気温が上がって春らしくなるとのことです。今からわくわくしています⭐ 早咲きの河津桜のニュースを見て一足早い春を感じてます🌸 今日は出演予定でしたがおやすみします(^_^;) 予定変更すみませんm(_ _)m

2022/02/23 15:36

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２６１日目

２月２２日　火曜日ダイエット記録日記２６１日目　股関節ストレッチ強化ver. お腹痩せ＆背中痩せストレッチ今日も、強化version♪ 寒いです。でもストレッチ強化versionは３０分ほどなので、やってる間に体温あがります⭐ 早く暖かくなって欲しい🌸♩*。♫.°♪ 冬から春になるのってなぜかわくわくする… でもそんな気持ちになったのは大人になってから。子供の頃はクラス替えで仲良い子と離ればなれになって人見知りになってしまった記憶をはっきりと覚えてる。だから春は嫌いな季節だった。でも大学生になってバイトするようになったり、学校では今まで会ったことないようなタイプの人たちと巡り会った事で世界が広がったし人見知りという意識も徐々に減っていき、今の私の性格が培われる元になった気がする。大人になってからは春に何かが劇的に変わることがないのでクラス替えや担任の先生は誰？みたいなドキドキはほぼないし、四つの季節のうちのひとつの春、としか思わなくなった。 (春という季節は好きです♪♪) そう思うと子供の頃の経験は過ぎてしまうとあっという間だけどものすごく貴重な時間で盛りだくさんで濃密で、大切にすべきなんだなとおもった。運動会、学芸会、遠足、修学旅行とかその他授業参観など細かいイベント沢山あって個人的には両親が学校に来る、という事にワクワクしていた。よく考えると、仕事の休みを取って来てくれていたんだなと思うと大変だったろうし、当たり前ではなく有り難い事だったんだなとおもう。感謝。席替えとか、好きな子と隣になれるかなとか、そんなことも懐かしい。夏休みの時の宿題は小学校のときは楽しく取り組めたけど高校とかになると多すぎて地獄だったり。小学校、中学校、高校、大学でそれぞれの楽しさがあった。大人になってからは子供の頃のような毎日の沢山の変化はないけど楽しくないということではなくて季節の変わり目を肌や匂いで感じて一人でワクワクしたり、その季節にしか咲かない花を見て感動したり一年の中に沢山ある季節のイベントであらためてその時期と言うのをかみしめたり。子供の頃、学校や家でそれぞれの季節で (誕生日、お正月、節分、ひな祭り、こどもの日、七夕、土用の丑、夏祭り、中秋の名月、紅葉狩り、クリスマスetc..) いろんなイベントをしたり出かけたりはしていたのは大人になってからもそういう文化を大切に出来るよう、という意味だったのかな。 30年以上生きていると、自分の価値観はかなり確立されて固定されてきて、でもチャットを始めてからは、　　　　また新たな発見があって、色んな人たちとお話をして色んな考え方や価値観を知ることが出来て、世界が広がった。自分の常識や価値観ってほんとに自分の中の考え方でしかないんだなと思うし、他の人の考え方や思いを知って驚いたりする。それと同時に、こんな風に考えるんだ、素敵だなぁって尊敬したり憧れたりしたこともある。気をつけないといけないなと思ってるのはチャット中、自分もこう考えるから目の前の相手の人もこうだろうと思いこむのは危険だと思うし相手の立場になることってすごく大切だと、改めておもう。子供の頃から、今に至るまで色んな経験を経て今の自分がいる。関わってくれた、関わってくれている全ての人に感謝。小学校のときの担任の先生には今でも年賀状を書いてて、改めて感謝の気持ちを伝えたいと思った。 2022年2月22日スーパー猫の日

2022/02/22 19:39

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２６０日目

(2024年9月27日編集済み) ２月２１日　月曜日ダイエット記録日記２６０日目　股関節ストレッチ強化ver. 今日も、強化versionがんばりました⭐ 昨日はやってる間、長いなぁと思ってたけど今日は結構あっという間に終わりました👍 強化versionは長座体前屈が含まれるんですが最低でも画像の男性のように手の指先がつま先につくのが望ましいと言われていて、私は今のところ、手首がつま先につきます。目標は、その手を更に前に出して腕がつま先まで届いて指先は足の向こうの床を触りたいです。そして、膝に顔が余裕でつくくらいまでいけたらいいなとおもいます。元々かなり体かたい状態でしたが、毎日の股関節ストレッチで、結構柔らかくなったのは実証済みなのできっと長座体前屈もベターっと顔と膝がくっつくようになると予想。目標に向けてコツコツがんばります👍 食欲もなんとか、昨日今日と落ち着いてきていい感じ。だがしかし、まだ怖くて体重計は乗ってない笑

2024/09/27 11:59

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