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新着 | はるなさんのブログ
はるなさんが投稿しているブログの「新着」一覧ページです。 はるなさんが書いたブログに「いいね」やコメントを残してコミュニケーションの幅を広げてみましょう♪
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１９９日目
１２月２２日 水曜日 ダイエット記録日記１９９日目 股関節ストレッチ 今日発売のハッピーバッグ、 ペコちゃん柄売り切れてた 事前にネットで見て一目惚れで 絶対ほしかったのに 他のキャラクターで可愛いなと 思ったのがあったので そちらを(妥協して)買いました✋ 今夜、２２時頃からログインします⭐ その次は２６日にくる予定です🎵 よかったら会いに来てください✨
2021/12/22 20:26
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１９８日目
１２月２１日 火曜日ダイエット記録日記１９８日目 股関節ストレッチ×２脚痩せ筋トレお尻痩せ筋トレ昨日の大根スープはほんとにビックリするほどお通じに効果覿面でした(ﾟДﾟ;)元々便秘気味なのでお通じよくするためのサプリが手放せなかった私ですが、股関節ストレッチを毎日するようになり症状が改善されてきたため、サプリは夏以降は飲んでいませんでした⭐でも、ここ数日なかなかちゃんとしたお通じがなかったので…という経緯でした。これからも、大根スープは、月に１回くらいを目安として腸内リセットのためにやっていこうとおもいました⭐梅干しって普段ほとんど食べる機会ないけど久々に食べたらおいしくて☺そして、今週から体のサイクル的に痩せにくい(脂肪をため込みやすい)時期に突入してます＿|￣|○年内に目標達成できるかな(T_T)今日と明日はいつもより早い時間から来るので会いに来てください♪♪今日もマイペースで(･∀･)12月頑張ったご褒美はポテチではなく、服買う～☺モチベーションあがる🎵
2021/12/21 19:24
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１９７日目
１２月２０日 月曜日 ダイエット記録日記１９７日目 股関節ストレッチ とうとうダイエット記録日記も ２００日が見えてきました👀 自分的にはもっと早い段階で 目標達成してるといいなと 思ってたんですが笑 まあ焦らずに、、 ちなみに目標達成しても ストレッチは続けますし、 記録日記は継続します⭐ 新たな目標に向かうのです👍 私が三日坊主って、 信じてくれる人いますかね？笑 今日の晩ご飯は大根のスープ 竹脇まりなｻﾝ流、 【出る出るスープ ～梅流し～】 作り方は写真をご覧ください👆 ファスティング後の回復食として いただく物の定番ですが、 お通じがよくなる食事でもあるので、 最近便秘気味なわたしは デトックス効果を期待して 頂きました🍴 大根が余ってて消費したかったし。 ファスティング中でない時に これを食べるには、 16時間とか18時間とか、なにも 固形物を胃に入れてない状態に しておく必要があります。 なので計画的にじゃないと、 出来ないですが、 大根と梅干しと出汁が あれば出来るお手軽スープです✋ 写真の通り作ったら、 食べ方としてはまずお椀になみなみ スープのみをいれて、飲む☆ その後、大根と梅干しを交互に 食べていきつつスープも飲む☆ (梅干しはしそ味塩分8%以上推奨) だいたい三個くらい梅干し 食べる感じがよいらしいですが、 効果を感じられない場合は増やす☆ 最後、スープを一滴残さず飲み干す☆ スープの量、最低でも1.2リットルで、 すごい量です(ﾟ_ﾟ;) 味に飽きたら、きゅうりに味噌を つけてたべたりもOkだそうです☆ 早い人は食べてる最中に トイレに行きたくなるのだとか… なので、大事な予定がある日の朝とかは 避けた方がよいです。 おうちでゆっくりする日とか 晩ご飯とかによろし☆ 大根の食物繊維が宿便のお掃除、 梅干しのクエン酸で殺菌しながら胃腸を洗浄、 梅干しにはマグネシウムが含まれていて 便を柔らかくしてくれる、 という効果らしいです👀 体も温まるし、空腹時にスープを飲むと 薄味でもおいしく感じます😊 注意しなければならないのは、 この食事をしたあとに、 お肉、油の多いもの、 乳製品、小麦系のお料理などは 食べないこと、だそうです。 胃が繊細な状態のため 消化に良くないとのことで。 何を食べればよいかというと、 胃に負担がかからないとされる ま ＝ 豆類ご ＝ ごまわ ＝ わかめや ＝ 野菜さ ＝ 魚し ＝ しいたけい ＝ いも です(･∀･) ちなみに…私は食べ終わって ３０分もしないうちに、んん？ となってトイレにいったところ 衝撃的な量が出ました。。 半信半疑で行ったのですが 効果ありまくりでビックリ 疑うよりまずはやってみることって 大事ですねぇ(･∀･) こうして書いてる今もお腹キュルキュル 言ってます(ﾟДﾟ;)
2021/12/20 20:20
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１９６日目
１２月１９日 日曜日 ダイエット記録日記１９６日目 股関節ストレッチ 腕＆お腹痩せエクササイズ 太もも付け根痩せ筋トレ カエル足筋トレ １２月頑張ったご褒美はポテチじゃなくて 服購入にしようかなぁ⭐ ポテチに魅力を感じなくなってきた笑 写真のようなショート丈で袖がぽわんと した服好きです😊 着るだけでカワイイの完成✨ それにしても、寒すぎて 毎朝布団の中から出られなくなって きましたよ。。。 今夜は珍しく夕方からインしております👍 ※写真は好きなメーカーのモデルさんの 写真であり、私ではないですよ笑
2021/12/20 02:17
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１９５日目
１２月１８日 土曜日 ダイエット記録日記１９５日目 股関節ストレッチ 今週もおつかれさまです(^_^)/ すっごーく体が疲れても、 股関節ストレッチだけはやるわたし、 エラい👍 疲れた…眠い…寒い…(>_<) 思ったことは口に出して すっきりしてこう
2021/12/19 00:12
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１９４日目
１２月１７日 金曜日 ダイエット記録日記１９４日目 股関節ストレッチ すごく寒くなってきますので 暖かくして風邪引かないように してください😊
2021/12/19 00:11
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１９３日目
１２月１６日 木曜日 ダイエット記録日記１９３日目 股関節ストレッチ 太もも付け根痩せ筋トレ 太もも痩せ筋トレ お尻痩せストレッチ 今日はわりと暖かくて 過ごしやすい☆ 少しキツめの下半身中心の、 ストレッチ＆筋トレ 頑張ることが出来ました🎵 スタンプぺたっ 今月も折り返し…
2021/12/19 00:11
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１９２日目
１２月１５日 水曜日 ダイエット記録日記１９２日目 股関節ストレッチ×２ 太もも付け根痩せ筋トレ カエル足ストレッチ お腹痩せソーラン節 二の腕痩せストレッチ 昨日はちょっとだけお菓子を 食べようって思って食べ出したら 止まらなくなり、食べ過ぎました… ああ、、、後悔。 でも、自分用ではなく みんなで食べる用に買ったやつで 個別包装になってて、小さいやつで それが沢山箱に入ってるやつで。。笑 だから一つだけならいいかなって思って笑 言い訳だらだら… (｀･ω･´)(｀･ω･´)(｀･ω･´)(｀･ω･´)(｀･ω･´) わたしは公言しないと だらけてしまうので、 今日明日は、食事は控えめにするぞー 月曜の時点で、目標達成まであと900g だったのに遠ざかってしまいました(T_T) いくら無理しないとか 自分を責めないとか言ったって、 これではアカン。。 痩せやすい今の期間に何とかしないと 来週は太りやすい期間に入っちゃう💧 東京のコロナ感染者がジワジワ増えだしている… 年末、年始にかけてどんどん増えそうですね。
2021/12/19 00:10
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１９１日目
１２月１４日 火曜日 ダイエット記録日記１９１日目 股関節ストレッチ 太もも付け根痩せ筋トレ 日々、言葉については気にしながら 話すほうなのですが、 １００％共感した記事があったので ここに紹介します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 田口まこ著『短いは正義 ～60字1メッセージで結果が出る文章術』からの抜粋です） 文章がうまい人は「この言葉」を使わない 書き言葉に、「～してあげる」「～してくれる」 はいらない。 先日、料理番組を見ていたら、 料理研究家がこう言っていました。 鶏肉に衣をしっかりつけてあげたら、 低温でじっくり揚げてあげてください。 さっくりと揚がってくれるんですよ」 「～してあげる」「～してくれる」。 この言葉は、いったいいつから、 こんなにも市民権を得たのでしょうか。 料理のレシピや化粧品の説明文でも よく目にします。 なぜこんなに使われているのか、 不思議でならない言葉です。 「あげる」「くれる」を多用する人は、 それがていねいな言い方だと 信じているのでしょう。 しかし、まったく不要です。 とくに書き言葉では、「あげる」「くれる」は 文の贅肉になるだけです。 意識的にカットし、スマートな文章にしましょう。 【×】ペットフードは、成長に合わせて選んであげてください。 【◎】ペットフードは、成長に合わせて選んでください。 【×】目もとにハイライトを入れてあげると、印象が明るくなってくれます。 【◎】目もとにハイライトを入れると、印象が明るくなります。 【×】粉をしっかりこねてあげることで、より弾力が出てくれます。 【◎】粉をしっかりこねると、より弾力が出ます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ わたしもずっとこのワードは 違和感を覚えて気になってました。 変な言い方だなぁ、と思ってます。 人それぞれなので話すときに 好きなように話せばいいとは思いますが、 わたしの感覚からすると、 もっと考えて発言したら素敵なのに、 と心の中で思うことがあります。 ただ、言葉は時代と共に意味合いが 変化していくので やがて、昔使われていた本来の意味とは 全く違う意味で使われるようになり、 それが広まると、 本来は正しい言葉が通じなくなる っていうこともあったり、、 今自分が使ってる言葉も 意味合いが変化してきたものだし、 そう思うと自分の使っている言葉が 正しいのか、自信がなくなってきます。 考え過ぎると、何も話せなくなるし、 頭でっかちにならないように 気をつけます。。。。 ふたご座流星群見ましたか？ わたしは一つだけ、流れ星見ました😃
2021/12/19 00:10
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１９０日目
１２月１３日 月曜日 ダイエット記録日記１９０日目 股関節ストレッチ 写真のやめるべきことリストを見て、 過去の私はほぼ全部やってたなって 思いました。 ⑦の毎日飲酒は無縁ですけど 外食行ったりして、 お刺身と日本酒とか🎵 チーズとワインとか🎵 チョコとウイスキーとか🎵 合うなぁ～としみじみ思いながら いただくのは大好きです笑 おっと話が脱線。。 ①と⑤と⑧と⑨は リンクしてる気がします。 ①継続出来ないキツいことを、 ⑤毎日やらやきゃ、って思ってしまって ⑧出来なかった事で自分を責めて、 あの人は努力してダイエット成功 してるのに何で私は続かないんだろう と、⑨他人と比較して落ち込む まさに過去の私でした。 だから、①をやめたら自然と⑤も⑧も⑨も やめることが出来たのかなぁと思います。 無理なくできることを今はやってます ②と⑥もリンクしてるかもです。 でもこのやめるべきことリストは、 よく考えたらそんなにハードル高いこと じゃなくて、 当たり前のことだよなって思います。 ただ、それはこうやってリストで 文字にして教えてくれたから そう思えるのであって なにもない状態で自分の頭の中から こういう言葉をリストとして スラスラ言えるか？っていったら それはなかなか難しいんじゃないかと 思ったのでした。 言えたとしても実行出来ないと それもまた無意味だし… そう思ったら結局は ハードル高いのでしょうか。 だとすればそれを出来てるわたし、 すごいじゃんって思えたりします 考え方次第ってことなんでしょうけどね
2021/12/19 00:09
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１８９日目
１２月１２日 日曜日 ダイエット記録日記１８９日目 股関節ストレッチ この土日は暖かかったですね～ 疲れがたまっているので ゆっくり寝て休みたいと思います ( ^.^)( -.-)( _ _)。。。 いつも、ブログにいいね ありがとうございますm(_ _)m
2021/12/12 23:27
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１８８日目
１２月１１ 土曜日 ダイエット記録日記１８８日目 股関節ストレッチ 全身運動６時間 ぶあつめのサーモンって素敵⭐ あぁお刺身食べたい… 次回は月曜日に来ますよ～😊
2021/12/12 00:13
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１８７日目
１２月１０日 金曜日 ダイエット記録日記１８７日目 股関節ストレッチ 内もも付け根痩せ筋トレ 足パカソーラン節 二の腕痩せストレッチ 写真はコストコのケーキ✨ めちゃくちゃ甘いらしいので コーヒーとともに頂きたい😊 年末年始、心おきなく沢山 食べたいから今のうちにがんばろう✊ 待ってろよ、 炭水化物とジャンクフード🍔🍟🍰🍗🍩🍫 あ、間違えた… 待ってろよ今日より可愛い明日の自分😍✨
2021/12/10 18:29
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１８６日目
１２月９日 木曜日 ダイエット記録日記１８６日目 股関節ストレッチ×２ カエル足筋トレ 写真の言葉に助けられます 深井さん(ズボラストレッチの方)の すべての根本はこの言葉にあるような 気がします。 いつも動画の中で、 無理しないでと言ってくれています だから、普段全く運動してこなかった 私でも、習慣化出来た&継続出来てる と、思います。 あと1.5Kgで目標到達…☆☆☆
2021/12/09 22:45
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１８５日目
１２月８日 水曜日 ダイエット記録日記１８５日目 股関節ストレッチ×２ 最近は毎日、写真のように ベターっと出来てます👍 朝起きたときはこんなに倒れなくて カタいなぁと感じますが、 股関節ストレッチをすると きちんとおでこが床に付くようになります。 ストレッチは３ヶ月くらい継続すると 体が覚えるそうで、それを実感してます。 自分の好きな体型で今年を終えたいです 周りと比べるのではなく、 昨日より今日、今日より明日、 可愛くなっていたいです。自分の中で。 【待ってろよ今日より可愛い明日の自分】 byなるねぇさん お腹がすいたけど胸いっぱいで 食べられない… ふわふわふわ
2021/12/08 22:14
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１８４日目
１２月７日 火曜日 ダイエット記録日記１８４日目 股関節ストレッチ×２ 脚痩せストレッチ 顔痩せソーラン節 お腹痩せソーラン節 足パカソーラン節 肩痩せ&二の腕痩せストレッチ お腹痩せ筋トレ 今日はなるねぇさんの 新たなソーラン節シリーズの お腹痩せソーラン節をやりました ダンスみたいなエクササイズで 楽しいです その直後に足パカソーラン節やったら 地獄でした｡｡｡＿|￣|○ ストレッチばかりでなく、 頑張れそうな日はこういった有酸素運動も ちょこちょこ取り入れたいと思います。 お文具さんの巨大ぬいぐるみ とても大きい！ その分癒しも巨大にありそう 明日はお休みします 木曜日はちょっと未定ですが 多分遅めの時間に来るつもりです。 その次は月曜日に来ます☆ 今夜は22時から来ますよ🎵 詳しくはプロフィールに書いてまので よかったらチェックしてみてください
2021/12/07 19:02
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１８３日目
１２月６日 月曜日 ダイエット記録日記１８３日目 股関節ストレッチ 内もも付け根痩せ筋トレ 顔やせソーラン節 今夜は23時から、お待ちしています🎵
2021/12/06 21:49
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１８２日目
１２月５日 日曜日 ダイエット記録日記１８２日目 全身運動２時間 股関節ストレッチ 今夜、22時からＩＮしますので よかったら会いに来てくださいね⭐
2021/12/05 20:39
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１８１日目
１２月４日 土曜日 ダイエット記録日記１８１日目 股関節ストレッチ 全身運動６時間 白滝コウペンちゃんの、 立体version💛💛💛💛 次回は１２月５日にＩＮします🎵 もしよければお相手してください☆
2021/12/05 00:13
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１８０日目
１２月３日 金曜日 ダイエット記録日記１８０日目 股関節ストレッチ 太もも痩せストレッチ 太ももの付け根の脂肪、 なくなれぇぇぇーーーーーーーっ コウペンちゃんが白滝持ってる 可愛すぎてヤバい(*´△｀*)
2021/12/03 17:56
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１７９日目
１２月２日 木曜日 ダイエット記録日記１７９日目 股関節ストレッチ×２ 太もも痩せストレッチ お腹痩せHIITトレーニング 脚痩せ筋トレ 太ももの付け根の脂肪を なんとしても取りたい… 付け根以外は、隙間が出来てきたけど、 付け根がほんとに手強いです。 人生でたぶん付け根に隙間が 出来たことがないんです。 昨日ブログに書いたレギパンを 格好良く穿きこなせるように 日々頑張ろう あ、でも一ヶ月前に買ったスキニーが 買った当初よりゆるくなりました👍 どれだけ脚痩せしたかな？と思って メジャーで計測すればいいんでしょうけど 計測の仕方で数センチは絶対誤差出るし、 それよりボトムス穿いた感じで キツい➡ユルい➡ぶかぶか ってなるほうが分かりやすいです
2021/12/03 05:45
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１７８日目
１２月１日 水曜日 ダイエット記録日記１７８日目 顔痩せソーラン節×２ 二の腕筋トレ×２ 股関節ストレッチ×２ 今月もまた、毎日ストレッチ やっていきます🎵 先月、１ヶ月間頑張ったご褒美の 【服買う】の件で、ネットで注文した レギパンが届いたのですが、 ちょっとぴちぴち過ぎて、 脚のラインを拾いすぎる…恥 これはきっと体重が目標に達すれば そして太ももに隙間を作れば 問題なくなると思い サイズ交換はしないことにしました👍 穿いているうちに伸びて馴染む説も期待 今月は何かと食べる機会も多いので なるべくなるべくスリムになって おきたいのです｡｡｡ いっちょ、頑張り時です💪
2021/12/03 05:45
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１７７日目
１１月３０日 火曜日 ダイエット記録日記１７７日目 股関節ストレッチ×３ カエル足筋トレ×２ 顔やせソーラン節 今月も毎日、一日も休むことなく ストレッチ出来ました さて、年内には目標達成したいと 思ってますが果たして… まあ、別に年内に達成出来なくても いいんだけど…笑 昨日は少し久々のＩＮで 緊張してましたがいつもと変わらず 暖かく迎えていただいたので 心がほっこりしました⭐ ありがとうございます😊 今夜も来るので仲良くしてください⭐ コウペンちゃんが、 おでんになってる
2021/12/03 05:45
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１７６日目
１１月２９日 月曜日 ダイエット記録日記１７６日目 全身リンパ流し 股関節ストレッチ 二の腕痩せ＆肩痩せストレッチ お腹痩せ＆脚痩せストレッチ 冬は大気が乾燥してるから 私の好きなピンク色の空が 見られない。 濃いオレンジ色の空もいいけど やっぱりわたしは薄いピンク色から だんだんと濃くなっていく あの空が幻想的で好きです。 冬でも、 雨が降った時や降りそうなときは 水蒸気が多くてピンク色の空が 見られる。 だから冬に限っては雨も好きになれるかも。 待つしかないかな。 今夜は少し久々のＩＮなので 緊張。。。 やさしくお相手してください⭐
2021/12/03 05:44
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１７５日目
１１月２８日 日曜日 ダイエット記録日記１７５日目 顔痩せソーラン節×２ 股関節ストレッチ １１月もあとすこしで終わり。 早すぎます… とても寒くなってきたので 風邪を引かないように、 カラダを暖かくして過ごしましょ
2021/12/03 05:44
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１７４日目
１１月２７日 土曜日 ダイエット記録日記１７４日目 全身運動５時間 股関節ストレッチ とても寒い。。。 暖かいお風呂にはいって 疲れをとってぐっすり寝よう🎵 次回は月曜日にＩＮする予定です(^_^)/ 良かったら会いに来てください(*･ω･)
2021/12/03 05:43
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１７３日目
１１月２６日 金曜日 ダイエット記録日記１７３日目 全身リンパ流し 股関節ストレッチ カエル足筋トレ 顔やせソーラン節 栗原はるみさんの 🍴大豆づくしの豆乳鍋🍴(写真上) 豆腐、厚揚げ、油揚げ、大豆、鶏団子 が具材みたいです👍 この中で一番好きなのは 厚揚げ💛💛💛💛💛 お鍋にもおでんにも入れちゃうし 焼いて食べたり、スープにも味噌汁にも 入れちゃう⭐ 大豆から、色んな物が作られて 偉大すぎるなぁ… グラコロがすべて小麦粉で 作られてるのと同じくらい 偉大過ぎる…
2021/12/03 05:43
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１７２日目
１１月２５日 木曜日 ダイエット記録日記１７２日目 全身リンパ流し 股関節ストレッチ おなか痛いのなおりました。 ご心配かけましたm(_ _)m 万全な体調というわけでもないので 今夜はＩＮ出来そうだったら ひょっこりＩＮしますっ 写真はおとといの📷
2021/12/03 05:43
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１７１日目
１１月２４日 水曜日 ダイエット記録日記１７１日目 全身リンパ流し 股関節ストレッチ プランク おなかいたい(T_T)
2021/11/24 18:06
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１７０日目
１１月２３日 火曜日 ダイエット記録日記１７０日目 お腹痩せ&脚痩せストレッチ×２ 股関節ストレッチ×２ 顔痩せソーラン節×２ 二の腕痩せ＆肩痩せストレッチ 紅葉見に行きたい。。✨ とおもってたら落ち葉に 埋もれてしまいました🍁 私はほかの女性のブログを 時々読むのですが、 手料理の写真や景色の写真など すてきだな、ほっこりするな、 とおもいつつも 印象に残るのはやはり人間性の 感じられる文章、内容です。 心がキレイで寛容で、 ここでも、ここ以外でも いろんな人の癒しになっている方 なんだろうなぁと 感じました。 内容が優しさと癒しに溢れている… こういう方を見つけると 一度話してみたいって、 思ったりします そのすてきな考え方はどこから 来てるんだろう？とか 知りたくなります (どうしたらそんなに優しい人間性に なれるの…？凄すぎる) これは私の予想ですがおそらく 癒しを与えるだけでなく、 甘え上手でもあり、 男性の心を鷲掴みに…なんて。 完璧な女性像のような。。 ちなみに、ギャラリーに 写真追加してみました☆ よかったら見てね📷✨
2021/11/23 18:33
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ひそひそ ：100pt/1発言
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