- ライブチャットマダムライブTOP
- >マダムのブログ一覧
- >はるなさんのブログ
新着 | はるなさんのブログ
はるなさんが投稿しているブログの「新着」一覧ページです。 はるなさんが書いたブログに「いいね」やコメントを残してコミュニケーションの幅を広げてみましょう♪
-
１６９日目
１１月２２日 月曜日 ダイエット記録日記１６９日目 股関節ストレッチ カエル足筋トレ 昨日けっこう食べてしまったので 体重増えました💦 しかし、焦るな焦るなわたし✋ 今日明日で少し控えめにして 調整しよう。 ⬆書いて公言しないとﾃﾞｷﾅｲ💧 我慢してストレスためるより 食べつつコントロール😊 土曜日に久々に7時間眠れました 昨日も割と長時間眠れました よし👍 今夜ＩＮします🎵 お話してくださいね〜😊
2021/11/22 17:52
オフライン
はるな
-
１６８日目
１１月２１日 日曜日 ダイエット記録日記１６８日目 股関節ストレッチ 全身運動３時間 今日もがんばりました✋ 沢山寝て疲れをとろう。。 写真は先日の📷
2021/11/22 01:01
オフライン
はるな
-
１６７日目
１１月２０日 土曜日 ダイエット記録日記１６７日目 股関節ストレッチ 全身運動５時間 ひゃぁーつかれた… 大家志津香さん、目標達成 おめでとうございます！！ 何気に日々動画みてました
2021/11/20 23:42
オフライン
はるな
-
１６６日目
１１月１９日 金曜日 ダイエット記録日記１６６日目 股関節ストレッチ 顔痩せソーラン節 足パカ 昨日はお休みをしてすみません たくさんたくさん寝たので カラダも軽くなりました 毎日、股関節ストレッチを やってきて、ようやく、 座って開脚して前に倒れて おでこが床につくようになりました まだまだ内ももが突っ張って痛いけど💦 元々、体めちゃめちゃかたくて、 最初は肘すらつかなかったのに、 それと比べるとすごいなーって 自分でも思います✨ ９月２７日の自分に、 地道にやってると成果出るよと 言ってあげたいです笑👇 https://www.madamlive.tv/sp/sp_post.php?id=47450 これでまたワンランク代謝が 上がって太りにくくなると いいなぁーって期待してます☺ そして、 目標体重まであと２kgになりました✨✨ ２Kgって、食事したら水分量で増える重さ なので、(食事後は増えるけどその後減る) 私の中では誤差の範囲内の感覚なんです。 だからいよいよここまで来た！と 少しワクワクです😊 しかし、ここで油断してはならない 去年の今頃も実は、今と同じ体重でした。 目標体重も同じだったので、 全く同じ状況だったんです。 で、ゴールが見えて気がゆるんだのか、 徐々に徐々に食べる量が増え、 ポテチ、アイス、チョコ… 年末年始で当たり前のように ごちそうを爆食いし、 気づいたらどんどん体重が 増えていってました 今のようにストレッチや筋トレはしてなくて 主に食事制限だけで減量してたので 食事量を増やせばそりゃ体重増えますね。 去年と違うのは今回はきちんと体を 動かしてダイエットしている事。 日々、積み重ねてきたストレッチや 食事方法により、 このまま継続すれば大丈夫☺という 少しの自信もあったります✋ もっと昔に、早い段階でこれをやってたら と、思ったりもしますが、 正しいダイエット方法にたどり着けて それを継続出来るようになった事だけでも 私の中では結構スゴい、と思ってます。 でも、私の場合、 何をするにも楽観視したり 余裕な気持ちでいると 失敗しやすいので、 油断せず、常に平常心である事を大切に、 ストレッチを楽しみながらも ちょっとした緊張感とともに 日々過ごしていこう、と思っています☆ そして、目標体重になったとしても 密かに次の目標を考えています👀 なので、まだまだ続くよどこまでも〜🏃💨 ストレッチは楽しいので 一生やりますよ〜🎵
2021/11/19 18:10
オフライン
はるな
-
１６５日目
一個前の【番外編】も よかったら読んでね👀 １１月１８日 木曜日 ダイエット記録日記１６５日目 股関節ストレッチ 顔痩せソーラン節 お腹痩せ筋トレ どうしようもないほどの 睡魔におそわれています。。。 今日は21時からの予定でしたが お休みしますm(_ _)mごめんなさい 仮眠しても眠くて眠くて・・・ ダル重です＿|￣|○ 気力でどうにかなるものでもなく、 気持ちは起きていたいのに カラダが言うこと聞いてくれません。 次回は月曜日にくる予定なので よかったら一緒に遊んでください
2021/11/18 20:14
オフライン
はるな
-
番外編
今回はダイエット日記ではなく、 番外編です✋ 【女性は１か月で四回性格が変わる?!】 わたしは、 一ヶ月の周期のうち、 ある期間(毎月ではないですが) 何でこんなイライラしてしまうんだろう😭 こんなに落ち込んで悲しいのはなんで？😭 涙が止まらない…😭 ちょっとしたことで傷ついてしまったり😭 何でもっと優しくなれないんだろう😭 と感じて、自分を嫌いになったり責めたり してました。 でも、この⬇記事を読んで、 「四つのホルモンにより、 自分では制御出来ない 感情の変化に振り回されている」 ということが分かりました。 だからといって、自分の言動のすべてを ホルモンバランスのせいにして 言い訳にしたいということじゃないです。 生理前はなんとなくイライラしやすい、 ナイーブになりやすい、 という知識や自覚はありましたが、 まさか月に四回も性格を変える 要素があるとは…と驚きました。 記事を引用します。 ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 男性の精神状態に影響を与えるのは 「テストステロン」という男性ホルモンのみ。 しかもこれは常時、一定の量で分泌されるもの。 対して女性に分泌されるホルモンは、 「エストロゲン」 「プロゲステロン」 「オキシトシン」 「テストステロン」 の4種類もあり、しかもこれが 生理周期に合わせて増減するため、 女性の精神状態に日々影響 与え続けるというのです。 つまり女性たち自身が、 自分ではコントロールしきれない 感情の変化に振り回されているので 女性のホルモンバランスの変化は、 男性に比べ目まぐるしいです。 その影響により、気分も左右されやすく 色々な不調がでてきてしまいます。 ●生理初日から１週間 【どんより・もやもや】 気分を安定させる「プロゲステロン」が 急激に減るため、むくみや疲労、 イライラに不安感などが現れ、 吹き出物も出やすくなります。 そのため生理期間中は気分が 落ち込みやすい時期といわれています。 さらに生理前後は、 男性ホルモン「テストステロン」が増え、 男性的な性格となって攻撃的になります ●生理７日目から１４日目（排卵）頃まで 【ハッピー・キラキラ】 生理が終わった直後から 女性ホルモンの代表 「エストロゲン（卵胞ホルモン）」 がどんどん増えていくため集中力アップ、 気分はハッピーになります。 体にも変化が見られ肌にツヤが出たり、 体つきが女性らしくなったりします。 ●排卵期〜生理１週間前 【まったり・落ち着き】 生理初日から１４日目〜２１日目のこの時期。 気分安定の「プロゲステロン」と 落ち着きの幸せホルモン「オキシトシン」が 増えて、安心感や安らぎ、 幸福感を感じやすくなります。 ●生理１週間前から生理初日まで 【イライラ・不安】 減っていた男性ホルモン「テストテロン」が 生理が近づくにつれて増え始め、 イライラや不安感が増えます。 また、妊娠しやすくするための 「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が 増え始めることで、 体が水分を溜めこむようになり、 その影響で 生理前症候群＝ＰＭＳが起こります。 具体的には、体がむくんだり、 脳にも水分が溜まることから、 イライラしたり、不安を感じたり、 感情をコントロールできない、 不眠になるなどの精神症状が現れるのです。 ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 私は、恥ずかしながらこの四つのホルモン について、正確に知ってるものは オキシトシンのみでした。 スキンシップをしたり、 見つめ合ったり(対人、対わんこ等)、 安心する人と会話をしたり、等 自分が楽しい・気分がよいと思うことを すると分泌されるホルモン。 自分の感情が制御出来ないのは 自分のせいじゃなくて ホルモンのせいだから、 自分を責めなくていいんだと 思いました。 この記事を引用した理由は、 世の男性に対して、 女性はこんなに大変なんだから 理解して！ということが言いたいとか じゃなくて(^_^;) 目を通すことにより 何か心に残る物があればいいなぁと 思ったので(偉そうにすみません)。 もし女性の方が読んでくれてたら 自分を責めなくていいんだよ、 と言いたいですし、 男性でも女性でもない方、 男性であり女性である方、 そういう方々にも何か感じていただけたら っていう思いです。 コミュニケーションが大切な ライブチャットを楽しむにあたり 知っておいて別に損では無い 情報かな、と思いまして。 もっと詳しく具体的に知りたいとか、 興味がある方はこちらを…👇 https://dime.jp/genre/317981/ 割とフランクでわかりやすいです🎵
2021/11/18 17:30
オフライン
はるな
-
１６４日目
１１月１７日 水曜日 ダイエット記録日記１６４日目 お腹痩せ＆脚痩せ筋トレ 股関節ストレッチ カエル足筋トレ どんな日も変わらず、ストレッチ。 晴れの日も雨の日も 楽しい日もそうでない日も ほっとした日も。 昨日はカマンベールチーズ丸ごと一個、 レンチンして食べました✋ とろんとしててチーズフォンデュの チーズだけ食べてる感覚になります でも、 皮(白カビ)の部分がすごく好きなので そこだけ食べたいくらいなのですが そういう商品って無いのかしら？と 思ってます😳 食べ物の話をするのは好きなのですが、 最近食事の際に、 これを食べたい！これを食べるぞー！ っておもう事がなくて。何となく寂しい😢 毎回の食事が、楽しみという観点よりも 空腹を満たすために食べるという作業に なりかけているような。。 でも、見方を変えると(ポジティブに)、 好き嫌いが無い＆自律神経が安定している 証拠かなと思ってます。 安定してないと、 イライラしてストレスを感じやすくなり 爆食いしてしまうので… それがない、ということで良い事だなと🎵 これも、ストレッチのおかげだとおもいます ストレッチ中はゆっくりと呼吸するので リラックス効果(自律神経安定)もあるし🎵 始めは、ストレッチで痩せるの？って 半信半疑でしたが 血流がよくなり代謝が上がるし、 普段動かさない範囲まで動かす事で 普段使えていない筋肉が動くので、 そりゃ痩せるわけです✋ ただし激しい筋トレをやるよりは 長期的に見ないと効果は見えにくい と思いました。 でも体重が減ってなくても体型が 引き締まります。 私的な視点だと、 ⭐筋トレはリラックス効果ないけど ストレッチはリラックス出来る。 ⭐筋トレは辛いから億劫になるけど、 ストレッチは辛くないから無理無く 出来る＝継続、習慣化出来る➡痩せる。 ※ここで言う筋トレは 所謂腕立てとか腹筋とか何十回もやりこむ っていう物のことです。 普段運動しない人が、 エスカレーターから階段に変えるだけでも 筋トレだとおもいます👍 私は最近は余裕が出てきたので、 ストレッチだけでなく筋トレも メニューに取り入れるようになりました (頑張れそうな日限定) やっぱり結局、無理しないことが 一番の近道になるなと思います。 ※あくまで、私のような普段運動しない人 の観点からみた話です✋ マッチョになりたい人や 筋トレが趣味の人はきっと そうでなくてやりこむ感じなんだと 思いますし、 人それぞれの引き締め方、鍛え方、 痩せ方があると思っています。 でも、マッチョさんも、 痩せて引き締めたい人も、 共通してることは 周りからどう見られるかということより、 自分はこうなりたい、こうありたい っておもう気持ちがある事だと思います。 そういう目標や気持ちを持つ人って 素敵ですよね〜✨✨✨ さて今夜も２１時頃からＩＮの予定 なので、遊びにきてください☺
2021/11/17 18:56
オフライン
はるな
-
１６３日目
１１月１６日 火曜日 ダイエット記録日記１６３日目 お腹痩せ＆脚痩せストレッチ 股関節ストレッチ 食べ物が飲み物に変身してる商品って ものすごく魅力的に思います… 甘そうだぁぁぁ ⬇最近思った事⬇ たまごのＬサイズって結構大きい😳 ＭやＳサイズのミックスのパックが 安いので、そればかり買っていましたが、 たまには贅沢？してＬサイズ買ってみたのです。 割るときに重みを感じるし、 ゆで卵にした場合は食べごたえが すごいなと思いました笑
2021/11/16 18:38
オフライン
はるな
-
１６２日目
１１月１５日 月曜日 ダイエット記録日記１６２日目 股関節ストレッチ カエル足筋トレ 顔痩せソーラン節 お腹痩せストレッチ 昨日は出演予定でしたが お休みしてしまいごめんなさい。 今日は２１時からＩＮします🎵 写真…目標達成したらこれを 意識しよう✋とくに、 寝る前３〜４時間食べない【努力】 食べないって断言してないのが この方の魅力だなぁ〜と☺
2021/11/15 18:04
オフライン
はるな
-
１６１日目
１１月１４日 日曜日 ダイエット記録日記１６１日目 顔痩せソーラン節 股関節ストレッチ カエル足筋トレ こんや出演予定でしたが おやすみしますm(_ _)m ごめんなさい
2021/11/14 20:15
オフライン
はるな
-
１６０日目
１１月１３日 土曜日 ダイエット記録日記１６０日目 お腹痩筋トレ 顔痩せソーラン節 股関節ストレッチ 全身運動６時間 とてもよく頑張りました💦💦💦💦
2021/11/14 01:11
オフライン
はるな
-
１５９日目
１１月１２日 金曜日 ダイエット記録日記１５９日目 股関節ストレッチ お腹痩せ筋トレ 二の腕ストレッチ 今日はかなり寒いですが ストレッチしていると体がぽかぽか してきていい感じになります ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人気投票の結果が今日、発表されてます。 沢山の方に沢山の投票をしていただき すごく嬉しくて、感謝感謝です ありがとうございますm(_ _)m 一票一票が本当に貴重だと思いました。 マイペースな私ですが、 今後とも仲良くしていただけたら 嬉しいです<(_ _)> ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近お腹周りが少し絞れてきたので いろんな服を着るのがとても 楽しくなりました 写真の言葉のおかげで 毎日毎日継続⭐
2021/11/12 18:46
オフライン
はるな
-
１５８日目
１１月１１日 木曜日 ダイエット記録日記１５８日目 お腹痩せストレッチ 股関節ストレッチ
2021/11/12 03:02
オフライン
はるな
-
１５７日目
１１月１０日 水曜日 ダイエット記録日記１５７日目 股関節ストレッチ カエル足筋トレ 顔痩せソーラン節 写真の、何とも魅力的なおやつ… このメーカーのお菓子好きです👍 最近体のむくみを感じなくなりました🎵 そして、目標体重まであと ３キロになりました🎵 体重だけにこだわるわけじゃないですが、 目標は目標なので達成出来たら 良いなとおもってます⭐ 達成しなきゃ、ではなく 達成出来たら良いなというのが ポイントです笑 リバウンド防止のため長い目で 見てるのでいつか目標の体重に なれたらいいな〜と。 今日もこつこつストレッチ。 義務感ではなく習慣化出来て、 一生続けられる事しか やらないと決めています。 それが結果的に急がば回れとなり 数字に表れてるので嬉しい 目標体重になっても維持できないと 意味ないしなぁーと思っているので、 目標に向かって頑張ってるときより 目標達成後のほうがある意味大変 とおもってます… 過去に何度もダイエット👉リバウンド 繰り返してますので(´･д･｀)
2021/11/10 18:32
オフライン
はるな
-
１５６日目
１１月９日 火曜日 ダイエット記録日記１５６日目 股関節ストレッチ×２ お腹＆腰肉撃退ストレッチ×２ 今日もこつこつとストレッチ👍 コミュニケーションの大切さを 色々考える日々です 思いこみでの誤解は危険だし、 周りへの配慮も大切、 相手の立場になって考えることも絶対必要。 今一度、立ち止まって 自分だけの視点で考えてしまってないか？ 相手の気持ちをちゃんと考える事は出来てるか？ 頭の中を整理したいとおもいます。
2021/11/09 17:52
オフライン
はるな
-
１５５日目
１１月８日 月曜日 ダイエット記録日記１５５日目 股関節ストレッチ お尻痩せストレッチ お腹痩せ＆脚痩せ筋トレ 足パカ 顔痩せソーラン節 下腹部痩せ筋トレ 二の腕痩せストレッチ やっぱり専門家の言うことは 説得力があります👍 私は、元気なときに写真のような 言葉を色々集めておいて、 モチベが下がったときや ストレスたまりそうなときに 見るようにしています☆ コウペンちゃん並に誉めてくれるし 無理しないで、って言ってくれてる ので、だからこそ継続出来る☆ なるねぇさんも言ってたけど、 継続=連続じゃなくて 継続するために休む、って 言ってました。 これもまた深い
2021/11/08 19:42
オフライン
はるな
-
１５４日目
１１月７日 日曜日 ダイエット記録日記１５４日目 股関節ストレッチ 今日も21時から来ます(o^^o) もしよければ遊びにきてください⭐ 写真は今年の四月頃のもので 以前のプロフィール写真に 使用していたものですが 今見ると、顔のラインだったり、 腕の太さとか、 結構変化あったかなとおもいます👍 胸も小さくなりましたけどもっ
2021/11/07 20:53
オフライン
はるな
-
１５３日目
１１月６日 土曜日 ダイエット記録日記１５３日目 股関節ストレッチ 全身運動三時間 座って開脚して前に倒れて おでこが床につくようになりました👍 ただ、開く角度が１２０度より 狭い気がするので、 めざせ１２０度でおでこ付け 人気投票で私に、 貴重な票を投じてくださり ありがとうございます 沢山の方に投票していただき 感激です どんなに疲れていても、 ストレッチは毎日 必ず何かをやるようにしていて (YouTubeのズボラストレッチ) 毎日ペタっと◎つけてます🎵 月末まですべて埋まると達成感 あります😊
2021/11/07 00:17
オフライン
はるな
-
１５２日目
１１月５日 金曜日 ダイエット記録日記１５２日目 お腹痩せ＆太もも痩せストレッチ×２ 股関節ストレッチ 最近よくチャット中に 細い、とか、痩せたね〜、とか シュッとした、とか 言ってもらえるようになって とても嬉しいです 体重的には標準より重いし 見た目も一般的にいうと細いって感じでは ないと思ってますが、 ダイエット前の私の体型を 知ってる方々がそう言ってくれるので、 見た目が結構変わったんだなぁと 思います 体重はただの数字だし、 筋肉は脂肪より重いので 【見た目体重】や【体脂肪率】を 下げられるようにこれからも マイペースに継続していきます🎵 写真は昨日のおやつ👍
2021/11/05 18:23
オフライン
はるな
-
１５１日目
１１月４日 木曜日 ダイエット記録日記１５１日目 股関節ストレッチ カエル足筋トレ 脚痩せ&お腹痩せストレッチ 🎵冬は体が冷えないように代謝が上がる🎵 なんと、冬は夏の1.5倍も痩せやすい とのこと これは今後のモチベ上がりますな 話は変わりますが、私は夕焼けや 夕暮れの空を見るのが好きなのですが、 段々日が沈んでいく過程での ピンク色(または赤色)が混じったような 空が特に好きです。 でも最近は夕方になっても 空が全体的に黄色になっていて、 夏頃に見た、ピンクや赤の空を見ないな、 と思ってました。 そういえば秋冬っていつも夕暮れは 黄色い空だと思い、何か気になって 調べてみました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ●空気が澄んで乾いている時(秋冬)は 波長の短い黄色系の光が散乱されずに 届くため、夕日も雲もあまり赤く 染まらない。 ●夏は湿度が高い、つまり大気中の 水蒸気が多いので それだけ赤以外の光が散乱されやすく、 最も波長の長い赤い光だけが残る。 その結果として、雲が真っ赤に染まる 美しい夕焼けが生じやすくなる。 (波長が長い短いについては、 Wikipediaで可視光線をチェック✋) 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ※夏が過ぎても、秋雨や台風のために、 まだまだ湿度の高い日も多いので 10月始めくらいまでは 夏と同じような空が見られるとのこと。 ちなみに、 10月1日のブログの写真を見ると ピンク色の空なのですが、 (肉眼だともっと濃いピンク) そういえばあの日は台風が近づいていた日 だったので、納得です 季節と空の色の関係って、 私は知らなかった知識ですが、 もしかして結構常識だったりするのかな そして雲の種類も季節ごとに 形が変わるイメージ (ひつじ雲とかうろこ雲とか…)ですが どの雲も一年中できるけれど、 その雲の発生する場所(高さ)が違うので 地上から見えやすいか見えにくいか というだけらしく、これはびっくり 【見えない＝無い】 のではなく、 有るけど見えてないだけ ふかーい。。。。。 空の色も、目には見ることは出来ないけど 散乱してしまってるだけで 黄色は本当は存在してて。 見えてるものだけがすべてではなく 見えなくても有る、在る。 いろんな角度から物事を 見たり考えたりしようと思いました。 うまく纏まった
2021/11/04 19:01
オフライン
はるな
-
１５０日目
１１月３日 水曜日 ダイエット記録日記１５０日目 股関節ストレッチ×２ カエル足筋トレ 昨日はトップ画と同じ服で 出演してました⭐ ただそれだけです笑 もう１５０日目…(;ﾟロﾟ) 地味にしか体重は減ってませんが、 食べ過ぎても急激に体重が増えることは なくなりました👍 太りにくい体質に改善されたのかもです🎵
2021/11/03 19:43
オフライン
はるな
-
１４９日目
１１月２日 火曜日 ダイエット記録日記１４９日目 股関節ストレッチ×３ 太もも痩せストレッチ お腹痩せストレッチ 足パカ 顔やせソーラン節×２ 今日もこつこつストレッチ👍 今日も２１時〜ＩＮします🎵 一緒にすごしませんか😊
2021/11/02 19:14
オフライン
はるな
-
１４８日目
１１月１日 月曜日 ダイエット記録日記１４８日目 股関節ストレッチ お腹痩せ＆太もも痩せストレッチ 朝晩は寒いのですが昼間は暖かくて すごーくすごーく眠くなります 遅くまでチャットしてるから？ あ、そうかもしれませんね笑 日々、会いに来て下さる方々に 感謝😊今日も21時から お待ちしてます🎵
2021/11/01 19:31
オフライン
はるな
-
１４７日目
１０月３１日 日曜日 ダイエット記録日記１４７日目 股関節ストレッチ お腹痩せストレッチ 内腿痩せストレッチ お尻痩せストレッチ 今夜はお寿司食べました⭐ ハロウィン🎃ですね⭐ 秋の収穫をお祝いします🎃🎃🎃 たまには(そのうち)コスプレ姿で 登場するかもです。気まぐれですが、、 選挙の投票行きましたか？
2021/10/31 22:27
オフライン
はるな
-
１４６日目
１０月３０日 土曜日 ダイエット記録日記１４６日目 全身運動６時間 股関節ストレッチ 体調はいたって健康なのですが、 疲れがたまってクタクタです💧 明日(３１日)は夜遅い時間に 来ようと思ってます😊 (時間はまだ正確に決めてませんが💧) もしタイミングがあったら 会いに来て下さいね🎵
2021/10/30 23:53
オフライン
はるな
-
１４５日目
１０月２９日 金曜日 ダイエット記録日記１４５日目 股関節ストレッチ 昨日は頭が痛くなって予定より 早く終わっちゃいました💧 今日もゆっくりします＿|￣|○ ズボラストレッチさんの言葉が 身にしみます。 次は日曜日の遅い時間に、 来ます(予定通りなら💦)
2021/10/29 17:52
オフライン
はるな
-
１４４日目
１０月２８日 木曜日 ダイエット記録日記１４４日目 プランク 腰肉痩せストレッチ 足首痩せストレッチ 脚痩せ＆お腹痩せストレッチ 太腿痩せストレッチ プランクをやることにあまり 抵抗がなくなってきました⭐ 前はただただいやで 早く時間過ぎてよーって 思いながらやってました笑 さて今夜も21時〜きますので 会いに来て下さい😊
2021/10/28 18:52
オフライン
はるな
-
１４３日目
１０月２７日 水曜日 ダイエット記録日記１４３日目 腹筋エクササイズ 股関節ストレッチ×２ 顔やせソーラン節×２ 本日もYouTuberさんの言葉を… コウペンちゃん並にいつも ほめてくれる… １回だったら数秒で終わるから 絶対出来ると思った。 ０回と１回ってほぼ差はないけど 一週間後は０回と７回になる。 一年後には０回と３６５回になる。 １回出来たらたぶん２回出来るし、 ２回出来たらたぶん３回出来る。 そして段々慣れていき、 やがては何百回、何千回の差になる。 何もしない人と、１回でもやってみようと 思える人の違いってかなりの差になる。 やらない言い訳考えてる時間に １回やってみるといいと思う。 …と、語ってしまいますが ここに書いて公言しないと 私はきっと三日坊主で終わってたと思います。
2021/10/27 19:50
オフライン
はるな
-
１４２日目
１０月２６日 火曜日 ダイエット記録日記１４２日目 顔やせソーラン節 筋膜リリースマッサージ×２ 股関節ストレッチ×２ 二の腕筋トレ×２ 腹筋エクササイズ×２ プランク×２ 昨日は急遽お休みにして すみませんm(_ _)m 予定はあくまで予定なので 今後もこういうことあるかもですが お許しを… 基本的に日曜日〜木曜日は イレギュラーがない限り毎日 居ます😉
2021/10/26 20:14
オフライン
はるな
-
１４１日目
１０月２５日 月曜日 ダイエット記録日記１４１日目 本日チャット出演予定でしたが 予定変更、お休みしますm(_ _)m 股関節ストレッチ×３ ふくらはぎ痩せストレッチ 足首痩せストレッチ 太もも痩せ＆お腹痩せ筋トレ 足パカ 落ちやすく＆増えにくくなっていた体重が 停滞＆増加。。。(´･ω･`) そんなときはお気に入りの YouTuberさんのことばを 心に刻みます(´･ω･`) 貼っときます。
2021/10/25 17:31
オフライン
はるな
消費ポイント
■チャット
パーティ ：100pt/分
(マイク利用：+50pt／分)
のぞき ：100pt/分
２ショット ：200pt/分
プライベート：500pt/分
ひそひそ ：100pt/1発言
■待機映像 ：視聴無料
ポイント詳細を見る
ジュエルライブ
ライブチャットアフィリエイト
ライブチャット代理店募集
