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新着 | はるなさんのブログ
はるなさんが投稿しているブログの「新着」一覧ページです。 はるなさんが書いたブログに「いいね」やコメントを残してコミュニケーションの幅を広げてみましょう♪
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３６日目
７月１２日 月曜日 ダイエット記録日記３６日目 下半身痩せストレッチ カエル足ストレッチ ヒップアップ筋トレ ファスティング３日目⭐ また昨日より体軽くなってきた そして柔らかくなってきた 痩せにくかった下半身に 変化が見られるようになりました スカートのウエスト緩くなりました キツキツで穿けなかったジーンズが ちょっとだけきついけど 普通に穿く事ができました笑 元はぶかぶかだったんですけど 目標まで引き続きがんばるぞ
2021/07/12 18:04
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３５日目
７月１１日 日曜日 ダイエット記録日記３５日目 カエル足ストレッチ ヒップアップ筋トレ 腰肉解消ストレッチ プチファスティング２日目☆ スムージーおいしい また体重減ってきた 少しだけど…
2021/07/11 15:32
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３４日目
７月１０日 土曜日 ダイエット記録日記３４日目 カエル足ストレッチ 縄跳び 今日からプチファスティングなので 有酸素運動に⭐ 水曜日まで５日間がんばってこ 梅雨明けいつかな☀
2021/07/10 19:26
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３３日目
７月９日 金曜日 ダイエット記録日記３３日目 ワイドイドスクワット 今日はチードデイ🍖🍖🍖 明日からはプチファスティング
2021/07/09 14:58
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３２日目
７月８日 木曜日 ダイエット記録日記３２日目 ⭐下腹ぺたんこトレーニング ⭐ワイドスクワット×２種 ⭐全身痩せストレッチ いつもいつも体重のことばかり 気にしてしまう… 体脂肪率も中々減らない 長い目で見なきゃってわかってるのに 一日一日の体重で一喜一憂したくないのに ストレスたまりがち。。 だがしかし！明日は、焼き肉！ 沢山赤身たべーる
2021/07/08 18:10
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３１日目
７月７日 水曜日 ダイエット記録日記３１日目 ⭐腹筋割るエクササイズ ⭐ワイドスクワット×２種 ⭐全身痩せストレッチ キツいキツいキツい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ でも、がんばりました たまには甘いもの食べたくなるー って時は低糖質プリン チーズケーキ味が一番好き
2021/07/07 18:06
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３０日目
７月６日 火曜日 ダイエット記録日記３０日目 腹筋割るエクササイズ ワイドスクワット×２種 全身痩せストレッチ 昨日から少しきつめの筋トレに 変更したせいか、再び筋肉痛 効いてる証拠
2021/07/06 18:48
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２９日目
７月５日 月曜日 ダイエット記録日記２９日目 腹筋割るエクササイズ ワイドスクワット×２種 太股痩せ脚パカ 下半身引き締めストレッチ 今日は今までよりきつめな運動と しっかりめのストレッチに 変えてみました これまでは継続目的だったけど 今後は少し追い込みを… やってる最中はすごくきついけど やり終わって数分もたてばもう その辛さは忘れてる １日２４時間のうち３分〜１０分ほどの 運動を数種類やるだけ 今はそう思えるけど始めた当初は スクワット１５回やるだけでも しんどくて ぐでたまのような性格の自分が 頑張れてるのはやっぱり ここに公言したからであって そうでなければきっと三日坊主 でおわってました 昨日買い物したんですけど 気づいたらレモン味ばかり 私ってレモンこんなに好きだったんだ ってなっています笑
2021/07/05 18:10
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２８日目
７月４日 日曜日 ダイエット記録日記２８日目 スクワット１５回×２セット きんに君筋トレ＆有酸素運動 くびれ作り筋トレ 蒟蒻畑凍らせて食べるのが すきです 豆乳も凍らせちゃう
2021/07/04 18:52
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２７日目
７月３日 土曜日 ダイエット記録日記２７日目 スクワット１５回×２セット 太股痩せ脚パカ×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット 三日坊主の私がコンスタントに 毎日継続できるようになって もうすぐ１ヶ月💮 過去に何度もやってきた 食事制限だけの減量よりも 自分が健康的に体重が軽く なっているのを実感 日々少しでも楽しみを 見つけて気分をあげていかないと… とおもってます 今夜２１時からＩＮします☆ 会いに来てくれるのを まっています(*･ω･)
2021/07/03 18:42
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２６日目
７月２日 金曜日 ダイエット記録日記２６日目 スクワット１５回×２セット 体重少しずつ少しずつ おちてます ダイソーのコスメたちが クオリティ高くて お気に入りです フェイスパウダーは２００円 あとは全部１００円 今日はチャットお休みです 明日また会いましょう
2021/07/02 18:22
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２５日目
７月１日 木曜日 ダイエット記録日記２５日目 スクワット１５回×２セット きんに君筋トレ＆有酸素運動 太股痩せ脚パカ 二の腕痩せエクササイズ×２セット ほんとにちょっとずつ減量出来てます 明日はチートデイ 今週もマイペースに 筋トレがんばることが出来ました
2021/07/01 18:26
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２４日目
６月３０日 水曜日 ダイエット記録日記２４日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ 今月も終わり 今年もあと半年 あっという間(ﾟДﾟ;) 塩分チャージタブレッツ♪ ラムネみたいにおいしくてつい 食べちゃう…これは危険
2021/06/30 18:09
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２３日目
６月２９日 火曜日 ダイエット記録日記２３日目 スクワット１５回×２セット きんに君筋トレ 有酸素運動 くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ 暑いですー！！！ 鶏胸肉のミンチを炒めて 塩コショウで味付けして食べるのが 好きです 写真は昨日のチャット出演時の♪
2021/06/29 18:38
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２２日目
６月２８日 月曜日 ダイエット記録日記２２日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ 二の腕痩せエクササイズ×２セット こつこつ毎日…
2021/06/28 18:26
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２１日目
６月２７日 日曜日 ダイエット記録日記２１日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ 湿気じめじめ…（´｡｀)
2021/06/27 19:26
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２０日目
６月２６日 土曜日 ダイエット記録日記２０日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ あっという間に２０日たってる 地道にコツコツやってこう ジェルクッション購入 良さそう
2021/06/26 19:59
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１９日目
６月２５日 金曜日 ダイエット記録日記１９日目 スクワット１５回×２セット 今日は週１チートデイ チャットはおやすみです🍀 また明日お会いしましょう 地味にちょびっとずつ 体重減ってる 極端な食事制限で 体重落としてきた 過去のダイエットより 成果は見えにくいけど きっとこれでいいの
2021/06/25 17:43
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１８日目
６月２４日 木曜日 ダイエット記録日記１８日目 スクワット１５回×２セット きんに君筋トレ 腹筋＆下半身 くびれ作り筋トレ 疲れていてもスクワットだけは 必ず毎日するぞって決めてます でも、動きが単調で尚且つ じわじわきいてキツくなるので 地味にしんどい💦(いや結構辛い) 何か少しでも楽しく出来る 方法はないかと考えて 思いついたのが 好きなゲームしながら スクワットする するとなんということでしょう あっという間に１５回 終わっているではありませんか それを２セットすればよいので スクワットめんどい病から 解放されてます そしてダイエットのおとも豆乳 凍らせて食べてます んまい(*･ω･)👍 パッケージにもアイスにもって かいてありますが ふつうに飲むとあっという間に 飲み終わってしまうけど アイスにするとガリガリ食べられて 満足度も高いです 食べるのに時間かかるから 爆食い防止になるのです笑
2021/06/24 18:07
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１７日目
※写真の上下が欠けていたので 編集して再投稿…💧 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ６月２３日 水曜日 ダイエット記録日記１７日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット きんに君筋トレ 腹筋＆下半身 今日も頑張りました
2021/06/23 18:20
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１６日目
６月２２日 火曜日 ダイエット記録日記１６日目 スクワット１５回×２セット きんに君筋トレ＆有酸素運動 くびれ作り筋トレ 毎日暑いです… かむかむレモンおいしい くせになりすぎる笑
2021/06/22 19:42
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１５日目
６月２１日 月曜日 ダイエット記録日記１５日目 スクワット１５回×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット くびれ作り筋トレ 地味だけど今日も頑張った 今日の写真はお気に入りネイル 塗りやすくて速乾性ある＆パール系キラキラ 気分あがります
2021/06/21 18:56
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１４日目
６月２０日 日曜日 ダイエット記録日記１４日目 スクワット１５回×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット 今日は父の日 喜んでもらえてよかった もう今年の半分が終わろうとしている はやっ 私の性格はぐでぐでダラダラ 写真のような…ひとです (きほんは。) だから、結構頑張ってるよねって 自分をほめてます(*･ω･)
2021/06/20 21:35
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１３日目
６月１９日 土曜日 ダイエット記録日記１３日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ アイス食べたい
2021/06/19 20:05
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１２日目
６月１８日 金曜日 ダイエット記録日記１２日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 今日も朝トレでした😊 チートデイなので軽め♪ さて今晩のご飯は。。 それにしても 怠け者の自分が頑張れてるのは エラいぞっ 毎日継続できてるのは ここにこうやって記録することで 後戻りできない環境を作った というのもあるけど 最近は意識が少し変わりまして… 頑張っててすごいねって チャットでもメールでも 言われるようになって 義務感よりも応援してもらえるうれしさ が大きいです だから楽しく継続できてます もちろん、いいねやコメントも そういうメッセージと受け取ってます ありがとうございます 本日はチャットはおやすみ また明日会いましょう
2021/06/18 18:10
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１１日目
６月１７日 木曜日 ダイエット記録日記１１日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 二の腕痩せエクササイズ×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット 脚やせストレッチ＆筋トレ 今日は朝やってみました いつもは夕方やってたけど 朝イチ筋トレのが良いかも 朝はまだ気温低めで涼しいし 部屋の中だけど空気も爽やかな感じするし 清々しい気持ちにもなれました 目もいつの間にかさめて一石二鳥 さて明日はチートデイ(*´∀｀)
2021/06/17 19:03
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１０日目
６月１６日 水曜日 ダイエット記録日記１０日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 今日は軽めで終わり✋ ダイエットのおとも 間食したくなったらガム噛む噛む ボトルタイプのよく買います 昨日はとてもいいことがあり 気分はHAPP(●´∀｀●)
2021/06/16 19:13
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９日目
６月１５日 火曜日 ダイエット記録日記９日目 スクワット１５回×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット 脚やせストレッチ＆筋トレ くびれ作り筋トレ 初日にかなりしんどかった脚やせ筋トレが 少しだけしんどい程度になってきた… ここで欲張って負荷をかけると 続かないから現状維持の負荷にしとこ でもやっぱりふとももきつい。。 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 久々にMonster Energy飲んだ 元気もらいました
2021/06/15 19:53
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８日目
６月１４日 月曜日 ダイエット記録日記８日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット 脚やせストレッチ＆筋トレ 体重増えた 約一ヶ月後はどうなってるかな 地道に続けるしかない。。
2021/06/14 21:24
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７日目
６月１３日 日曜日 ダイエット記録日記７日目 スクワット１５回×２セット 二の腕痩せエクササイズ×２セット 背中痩せ筋トレ＆ストレッチ くびれ作り筋トレ 一週間続けてる自分、エライ
2021/06/13 20:53
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消費ポイント
■チャット
パーティ ：100pt/分
(マイク利用：+50pt／分)
のぞき ：100pt/分
２ショット ：200pt/分
プライベート：500pt/分
ひそひそ ：100pt/1発言
■待機映像 ：視聴無料
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