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新着 | はるなさんのブログ
はるなさんが投稿しているブログの「新着」一覧ページです。 はるなさんが書いたブログに「いいね」やコメントを残してコミュニケーションの幅を広げてみましょう♪
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２３９日目
１月３１日 月曜日 ダイエット記録日記２３９日目 股関節ストレッチ お腹痩せ＆脚痩せストレッチ 2022年が始まってあっという間に 一ヶ月が終わろうとしてます💦 今年の目標を掲げた方は 順調に進んでいますか？ 私は今年もゆるくストレッチを 毎日続けていくつもりです🎵 あと、二ヶ月で目標達成したいな｡｡｡ 達成してもダイエットブログは 続けていくつもりだし、 ストレッチはずーっと継続します✋ これだけ毎日ストレッチを続けていると、 自分の好きなもの、そうでもないものが 出てきます。 私はお尻、裏もも、膝裏、首を のばすのがとても気持ちよくて好きです✨ 二の腕のストレッチ(筋トレ)は たまになら楽しいけど、結構キツい… 1月も日々、スタンプしてコンプリート⭐
2022/01/31 19:34
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２３８日目
１月３０日 日曜日 ダイエット記録日記２３８日目 股関節ストレッチ お腹痩せ＆脚痩せストレッチ 今日は夕方前にお買い物に 行きましたがアウターなしでも 大丈夫なくらいでした⭐ だんだん日もながくなっていって 春が近づくのを少しだけ 感じています🌼 今日もまたイチゴに癒される🍓 正確には、イチゴのスイーツの 写真を見て癒される笑 ２時頃までいるつもりなので よかったら会いに来てください⭐
2022/01/30 23:05
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２３７日目
１月２９日 土曜日 ダイエット記録日記２３７日目 股関節ストレッチ 全身運動３時間 今週もお疲れさまです🎵 手洗いだけでなく、うがいもきちんと しましょう⭐
2022/01/30 01:01
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２３６日目
１月２８日 金曜日 ダイエット記録日記２３６日目 股関節ストレッチ 昨日はZEROコーラのおかげで お菓子を食べずに済みました👍 高カカオチョコレートは 二つ食べましたけども✋ 先週と今週はむくみマックスweekでしたが、 今週末以降は、体のサイクル的に また体重が落ちやすい時期に入っていくので 本腰いれよう✊ ダイソーで素敵な唐辛子パウダー 発見しました🐼 パッケージの裏面には 【辛いもの好きの為の魅惑の 調味料が出来ました。唐揚げ、焼きそば、 ラーメン、ポテチ、鍋料理に 何にかけても絶品麻辣味に変わります。】 という素敵な文が…😁 美味しそう〜😍
2022/01/29 02:16
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２３５日目
１月２７日 木曜日 ダイエット記録日記２３５日目 股関節ストレッチ お尻痩せストレッチ 最近甘いものが欲しくてついつい アイスやチョコを食べてしまってます… 甘いもの食べたいなーって時は、 これからはZEROコーラにしよう👍 ZEROコーラは昔は時々飲んでいたけど 最近は飲み物と言えば お茶や水や豆乳を飲んでいて ジュース自体を飲まなくなったので コーラの存在を忘れてました💦 私はふつうのコーラより ZEROコーラの味の方が好きです🎵 人工甘味料も、摂取しすぎはいけませんが たまになら、良いでしょう⭐ 炭酸で空腹も紛れるし⭐ ZEROコーラとガムは 間食したくなったときの 味方です😁 地道に毎日ストレッチやっていこ⭐
2022/01/27 19:01
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２３４日目
１月２６日 水曜日 ダイエット記録日記２３４日目 股関節ストレッチ 顔痩せソーラン節×２ お腹痩せストレッチ 昨日は夢に藤井風さんが 出てきてくれました(≧∇≦*) 一緒にドライブしてました〜🎵 景色も会話も覚えてます☺ 隣に藤井さんがいる✨ あぁ幸せ過ぎる…♥ 途中渋滞でしたがそんなの 気にならないくらいに⭐ ライブ、いきたいなぁ(*･ω･) 渋滞の原因はとてもきれいなコキア畑 だったようです✨ ふわふわで可愛かった(^_^)
2022/01/26 18:28
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２３３日目
１月２５日 火曜日 ダイエット記録日記２３３日目 股関節ストレッチ シャトレーゼのイチゴアイスモナカ 美味しそう⭐ いちご🍓って見た目がかわいい 色も鮮やかできれい 見てるだけで癒しになる 赤色って華やかで明るい気持ちに させてくれる イチゴのスイーツも赤、ピンク、白 の配色が多かったりして カワイイしかない つまりいちご🍓はHAPPY
2022/01/25 18:41
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２３２日目
１月２４日 月曜日 ダイエット記録日記２３２日目 股関節ストレッチ お尻痩せストレッチ お尻の筋肉は体の中で一番大きいので お尻を鍛えることで全身痩せが 期待できるし、普段の生活で お尻の筋肉を使う事なんてないので ストレッチしてると 使ってる実感があり、 効いてる効いてる✨と、 実感しながら出来るのが 楽しいです👍 股関節ストレッチもお尻や裏もも、 内ももをのばすので 痛きもちいいって感じです⭐ 日頃やってるストレッチはほぼすべて、 座ったまま、寝たまま、出来るので、 めんどくさがり&ズボラなわたしでも 出来ちゃう〜👍 お弁当リュックおもしろ笑 今夜も２時頃までＩＮするつもりなので よかったら会いに来てください☺
2022/01/24 18:33
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２３１日目
１月２３日 日曜日 ダイエット記録日記２３１日目 股関節ストレッチ 最近、全然運動系を頑張れてないけど、 出来る範囲で出来ることを やっていこう👍 おいしいボディバッグオムライス こんなバッグ持ってたら お腹すいちゃう笑
2022/01/24 01:37
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２３０日目
１月２２日 土曜日 ダイエット記録日記２３０日目 股関節ストレッチ 今年の冬はとても寒い(T_T) 去年より確実に寒い(T_T) 暖かいごぼう茶でほっと一息です(*´∀｀) 暖かくしてからだを冷やさないように しましょう⭐ 今週もお疲れさまです✋ ピスタチオ味のスイーツ大好き😃
2022/01/23 03:38
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２２９日目
１月２１日 金曜日 ダイエット記録日記２２９日目 股関節ストレッチ 顔やせソーラン節×２ 今週も毎日ストレッチ、 よく頑張りました どんなに疲れてもしんどくても 股関節ストレッチだけは 毎日欠かさず。 むしろしんどいときのほうが、 やるべきっていうくらい、 体が楽になり伸びて気持ちがいい。 ストレッチやりながら、 ここにきてさらに柔らかくなる為の ちょっとしたコツをつかみました👍 １８０度開ける日はこないとは思うけど 前よりも楽に開脚ベター出来るように なってます⭐ チョコは幸せを運ぶ…💛
2022/01/21 18:17
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２２８日目
１月２０日 木曜日 ダイエット記録日記２２８日目 股関節ストレッチ 顔痩せソーラン節×２ お尻痩せストレッチ 日曜日以降体調がなんとなく 万全でない日が続いていて 疲れかな？風邪かな？ と自分でもよく分からなくて 気の持ちようでは別に【いつも通り】な 感覚にもなり、でも顔はちょっと 熱いし…でも熱はないし。 よく分からないけどだるいなぁ 気分もなんとなく乗らないなぁ という状況だったので、 昨日は大事をとって予定より早めに 終わりましたm(_ _)m 久々に長時間連続で沢山寝て、 今朝起きたときには、 かなり体がスッキリしていて 結構元気になりました(≧∇≦) 疲労が蓄積していたのかな。 睡眠は大事ですね。 これからはもっときちんと 寝ることに意識を向けて しっかりと睡眠時間を確保しようと 思ったのでした✋ ご心配かけましたm(_ _)m コメントやメッセージ等、 うれしかったです。 ありがとうございます。
2022/01/20 20:44
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２２７日目
１月１９日 水曜日 ダイエット記録日記２２７日目 股関節ストレッチ 暖房をつけると暑くてぼーっとして、 消すと寒くて暖房をつけたくなって、 つけるとぼーっとして… 繰り返しです💦 お部屋の快適な環境を どうやって作ろうか(>_<) 今日は何となく体もだるく、、 予定よりだいぶ早いですが 終わりにしたいと思います💦 待っててくれた方がいたら ごめんなさいm(_ _)m また明日きますね
2022/01/19 22:37
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２２６日目
１月１８日 火曜日 ダイエット記録日記２２６日目 股関節ストレッチ 脚痩せストレッチ 顔痩せソーラン節×２ お腹痩せソーラン節×２ 二の腕痩せストレッチ 脚痩せ＆お尻痩せストレッチ お腹痩せソーラン節の動画で、 なるねぇｻﾝは 【運動は運を動かすって書く⭐ 良い運気を運んでくるよ】と 言ってました🎵 運動したあとは達成感もあるから 充実感でニコニコになります☺ ニコニコは明るい未来を運んでくる✨ それは幸せってことです👍 自分が幸せじゃないと周りの人も幸せに 出来ない、とも言ってました🎵 ダイエット中、中々モチベーションが あがらず、気分も落ちてしまいがちですが、 こういう一言でまた考え方が変わって 頑張って行けそうっておもえます⭐ 今日はウルフムーン🌕️☘️
2022/01/18 20:45
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２２５日目
１月１７日 月曜日 ダイエット記録日記２２５日目 顔痩せソーラン節×２ 股関節ストレッチ 食欲がやばすぎます また明日からがんばるか(^_^;) ニョロニョロのモップかわいい 今夜は２２時からログインします⭐ 会いに来てくれるのまってます😌
2022/01/17 19:19
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２２４日目
１月１６日 日曜日 ダイエット記録日記２２４日目 股関節ストレッチ ゆっくり足パカ 昔は足パカをやろうとすると 腰が痛くなって、断念していたけど 今は全くそんなことなく ふつうに出来ます⭐ 腹筋でしっかり支えることが 出来てるからだと思います🎵 おなかに力を入れる感覚が ぜんぜん分からなかったのが 嘘みたい笑 ストレッチをするようになって 色んな筋肉を意識できるようになり、 使えるようになり、 その変化を感じる事が出来てるのが、 うれしいです😃 いちごパフェは世界を救う🍓
2022/01/17 07:28
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２２３日目
１月１５日 土曜日 ダイエット記録日記２２３日目 股関節ストレッチ×２ 全身運動５時間 昼間は日差しのもとでは 少しほっと出来る気温でしたが、 やはり夜は寒いです…(>_<) 今日もお疲れさまでした⭐
2022/01/16 00:13
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２２２日目
１月１４日 金曜日 ダイエット記録日記２２２日目 股関節ストレッチ 顔痩せソーラン節×２ 最近感じてるのが、 私の体重はお通じがあるかないかで だいぶ変わる、ということ。 すっきりと出し切った感覚があると おなかが急に空腹状態と感じ、 体も軽いと感じます。 体重計に乗ると、やっぱり減ってる👍 お正月のときは結構便秘が 手強くて(T_T) 食べた分そのままため込んでたのかな😨 とりあえずお正月太りした体重分は、 結構戻せた感じです👍 昨日より一気に1Kg落ちて、 目標まで、あと1.4Kg ✨ え、宿便💩さんが1Kgもあったの💦 お食事中の方、すみません。 気を取り直して… いちごの季節なので各種ファミレスで いちごパフェが発売になってるようで とても魅力的です✨ 目が(♥ω♥｀)になっちゃう✨
2022/01/14 17:55
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２２１日目
１月１３日 木曜日 ダイエット記録日記２２１日目 股関節ストレッチ×２ 全身痩せストレッチ 脚痩せストレッチ 昨日のブログでパフェ画像を のせたら、 チャット中にその事に早速 触れてくれた方がいて うれしかったです もちろん、いいねやコメント、 くれる方、いつも見てますよ ありがとうございます☆ スーパーにいったら こんなステキなものを見つけて しまいました！ 🔥crazy spicy multi pack🔥 ネーミングセンスが好きです笑 中身は… ドラゴンポテト うまちり味(LEVEL 1) チートス 激辛チーズ味(LEVEL 2) 激辛マニア 禁断のわさび味(LEVEL 3) 激辛マニア 禁断の唐辛子味(LEVEL MAX) それぞれ2パックずつ入ってます☆ 前から気になっていたフリトレーの 辛いお菓子シリーズがすべて 入ってるので、迷わず即買いです👍 ダイエット中にこんなの買って どーすんのって感じですが、 とりあえず買って満足したので 食べません笑 賞味期限が、5月となっているので それまでに目標体重に到達して ご褒美に食べたいと思いまーす！ 目標体重まで、あと、2.4Kg…💦 今夜も１８：３０〜、ログインするので よかったら会いに来てください⭐
2022/01/13 17:28
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２２０日目
１月１２日 水曜日 ダイエット記録日記２２０日目 股関節ストレッチ 脚痩せストレッチ 二の腕ストレッチ ダイエット目的で下半身中心の ストレッチばかりやりがちでしたが、 上半身もストレッチすると めちゃくちゃ伸びて気持ちいいです☆ 肩や首も伸びる、背中も肩甲骨も伸びる。 全然関係ないですけど イチゴのパフェって鮮やかで 華やかで、ぱっと目をひきますよね 【パフェ画像】で検索して 色んなパフェを見るのが楽しい 今夜も１８：３０〜ログインします☆ 是非、わたしと一緒に過ごしませんか☆
2022/01/12 17:27
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２１９日目
１月１１日 火曜日 ダイエット記録日記２１９日目 股関節ストレッチ カエル足筋トレ 顔痩せソーラン節×２ 今日、勇気を出して体重計乗りました。 12月31日よりも 2.8Kg増えていました… お正月からしばらく経っての、 今日の時点で約＋3Kgってことは 先週の時点できっと＋5Kgくらいとか？ 想像すると衝撃的ですねぇ😭 人は数日間でそんなにも太れるのですねぇ😭 あ、でも過去にも年末年始の 爆食いで5Kg増えたことあったな笑 とりあえず現状を知ったので今日からまた、 毎日、体脂肪や筋肉量とともに 気にしていこうと思います🎵 さて、今夜も昨日に引き続き18:30〜 ログインです⭐ 会いに来てください😉 鼻がひりひりしてくしゃみ連発… お聞き苦しかったらすみません(>_<)
2022/01/11 17:23
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２１８日目
１月１０日 月曜日 ダイエット記録日記２１８日目 股関節ストレッチ 顔痩せソーラン節×２ 今日も無理なくゆるーくストレッチ このあと１８：３０〜３：００頃まで ログインします☆ 今年初チャットなので そわそわ、わくわく😃 もしよかったら来てください☆ 今年もよろしくお願いいたします☺
2022/01/10 17:48
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２１７日目
１月９日 日曜日 ダイエット記録日記２１７日目 股関節ストレッチ 昼間は晴れると、とても暖かくて ほっとします(風が無いとき限定) 朝晩の寒さはほんとに厳しくて 真冬なんだなぁと実感してます… 風邪かないようにしましょ(>_<) 明日は成人の日、ですね。 ２０歳、素敵な年齢…✨ 戻りたい笑 新成人のみなさんおめでとうございます☆ そして、明日は新年初チャットです〜☺ 会いに来てください☆ 太ったことを自分でネタにして言うのは いいんだけど、人から言われると 傷つく性格なので、触れないでねぇ。
2022/01/09 22:47
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２１６日目
１月８日 土曜日 ダイエット記録日記２１６日目 股関節ストレッチ 全身運動５時間 ものすごく寒いですね… 風邪引かないように 気をつけてください☺ あたたか〜いお風呂で沢山 あたたまりました☆ ごぼう茶今日も飲みました☆ そしてふかいさんの言葉に 今日も勇気をもらうのです🎵
2022/01/09 01:35
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２１５日目
１月７日 金曜日 ダイエット記録日記２１５日目 股関節ストレッチ 今日は筋肉痛がすんごいです。 お腹、内もも、裏もも、お尻 やばいです 股関節ストレッチの際にめっちゃ 筋肉痛を感じました。 でも、それが嬉しい 特に内ももが筋肉痛になっていることが 嬉しいのです☆ 今まで色んなストレッチをしてきて、 内ももを使う筋トレの様な動きを 何度も取り入れてきたものの、 意識するのが難しくて、 今まで内ももが筋肉痛に無かったことがなくて。 だから、筋肉痛になってるってことは 内ももの筋肉を使えたんだ！って事で 嬉しくて、とてもテンションあがってます✨ 何故今まで意識出来なかった部分が 筋肉痛に？と思ったんですが、 昨日はブログ投稿後に、 竹脇まりなｻﾝのライブ配信の 【正月太り解消トレーニング】 をやったのですが(写真参照)、 トレーニング内容は下半身を 動かすものが中心だったので、 そのため内ももにも上手く効いた のではないかな、思います。 あと今までしたことのない動きも 沢山あったからかな、と。 時間的には小休止を挟みながら、 約４０分間有酸素運動したので 汗だく＆顔が真っ赤になりました(；´Д｀) 最後までやりきった後に 配信を見ているみんなで乾杯する儀式？ が、とても達成感あってよかったです☆ 私はプロテインで乾杯したのですが その直前に悲劇が… 豆乳でプロテインを溶いて シェイカーふりふりして、 ふたを外して(⬅ここ重要) 乾杯の準備OK！のあとに まりなｻﾝの素敵な笑顔とおしゃべりに 夢中になってたせいか、 なぜかもう一度シェイクしてしまい… 中身がブシャー！！！！(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;) (私の手が勝手に動いたのです) 半分くらいが部屋中に 飛び散ってしまいました…😭 ベタベタの室内を必死に拭く自分… 被害にあったのはスマホの画面はもちろん、 テーブルの上に置いてあったティッシュや ペン立て、メモ帳、ハンドクリームなど。 一つ一つ丁寧に拭き拭き… 近くにおいてあったトートバッグにも しっかりべったりとかかってしまい 丸洗いしました＿|￣|○ ほんとドジだなぁとおもいます 達成感いっぱいで気が抜けたかしら。 まあ、床の拭き掃除をして ぴかぴかになったから良しとしよう。 ちなみに過去には残り少ない マヨネーズを端っこに寄せて 出しやすくするために 勢いよく振りかざした時に 蓋が閉まってなくて キッチンの天井〜壁〜床まで同様に ブシャー！！！！してしまったことも… ショウガのチューブも同様に 蓋を開けたままブ¢£％＃＆※§… どんだけ〜 今日イヤなことがあって落ち込んでる方、 ﾌﾟﾌﾟ "(((( ´,,_ゝ｀)))) ﾌﾟﾌﾟｯと 笑ってやってくださいな
2022/01/07 18:08
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はるな
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２１４日目
１月６日 木曜日 ダイエット記録日記２１４日目 股関節ストレッチ 全身痩せストレッチ３０種 顔痩せソーラン節 前から興味のあったごぼう茶 買ってみました🎵 なんとなーく、健康にも良さそう という印象だったのでこれを機に 成分についてに調べてみました☆ ごぼうには 「イヌリン」や「ポリフェノール」や 「サポニン」という成分が含まれています☆ ☆イヌリン☆ 水溶性食物繊維で水に溶けやすく 硬い便を軟らかくするため便秘解消に 効果があると言われています。 また、水分を吸収してゼリー状になり 小腸での糖分吸収を抑える働きをします。 小腸で分解されずに大腸まで届き 腸内環境を整える善玉菌のエサになる為 腸の調子を整えます。 余分な水分を体外へ排出する効果もあり むくみの改善にも 適しています。 ☆ポリフェノール☆ 強い抗酸化作用があります。 体内で増えた活性酸素を除去していく事が 老化や、がん、生活習慣病などの 予防になりますが 活性酸素によって酸化を抑えることを 抗酸化と言い、 活性酸素から体を守ることを 抗酸化作用と言います。 ☆サポニン☆ 小腸で吸収されたブドウ糖が 脂肪酸と合わさるのを防ぐため、 脂肪が蓄積される予防になります。 動脈硬化や糖尿病、肥満を予防する 事に繋がります。 ごぼうって、とてもすばらしい！ ◎腸の調子を整え便秘解消 ◎むくみ改善 ◎ダイエット効果 ◎アンチエイジング ◎免疫力アップ ◎病気の予防 いいことしかないですね(･∀･) 私は今最大限にむくんでる気がする (ほっぺ、腕、脚、なんか全部ぱんぱん) ので、たのむよこぼう茶よ…(ﾟДﾟ) ごぼう茶に頼るだけでなく、 全身痩せストレッチで お腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕 網羅しました👍 顔のむくみはソーラン節で👍 あ、肝心のごぼう茶のお味ですが ほのかにごぼうの芳ばしい香りで さっぱりと飲めてほっこりします〜🎵 コーヒーや紅茶や玄米茶とともに この冬のほっこりタイムに仲間入りです。
2022/01/06 19:16
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２１３日目
１月５日 水曜日ダイエット記録日記２１３日目 股関節ストレッチやっぱりふかいさんはコウペンちゃん並に肯定してくれるだから勇気と元気と希望をもらえてモチベーションに繋がります(｀･ω･´)今日の晩御飯から控えめな食生活開始✋⬆公言しないと実行出来ない😭なんだかんだ、ほぼ一週間連続で好きなだけ食べまくりました(ﾟДﾟ;)一年に一度くらいこんな期間があってもよいじゃない😁体重計は一週間後くらいに乗ってみよう笑ああ…でもほんとはアイス食べたいよ〜しかし！誘惑に負けそうな日は、「とりあえず今日《だけ》我慢しとこ」って思ってその時がすぎればいつの間にか一日が終わって結果的に誘惑に勝った！となるので…それの繰り返しが出来たらいいかな。 一回きちんと我慢する日を作らないと切り替えが出来なくて、 元の食生活に戻れなくなりそうで怖い小さな意識の切り替えが大きな結果(＝後々の体重&体型の差)に繋がると信じています。それにしても、とっても楽しいお正月休みでした〜😃今年初チャットは10日を予定してますもしよかったら会いに来てください☺今年も仲良くしてくださいね☆
2022/01/05 17:59
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はるな
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２１２日目
１月４日 火曜日 ダイエット記録日記２１２日目 股関節ストレッチ 今日も食べ過ぎたけど いつも通りストレッチ☆
2022/01/04 19:17
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２１１日目
１月３日 月曜日 ダイエット記録日記２１１日目 股関節ストレッチ (⬇追加して頑張りました⬇) 顔痩せソーラン節 カエル足ストレッチ お腹痩せソーラン節 全身痩せストレッチ お尻痩せストレッチ 食べ過ぎて怖くて体重計乗れないので お正月休み中は計りません笑 ふかいさんのつぶやきが、いつも 勇気をくれます
2022/01/03 17:18
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２１０日目
１月２日 日曜日 ダイエット記録日記２１０日目 股関節ストレッチ お散歩 ランニング 寒い中走るって気持ちいい☺ 大晦日から３日間食べまくりでした笑 さてここからどう調整していくか…
2022/01/03 07:19
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消費ポイント
■チャット
パーティ ：100pt/分
(マイク利用：+50pt／分)
のぞき ：100pt/分
２ショット ：200pt/分
プライベート：500pt/分
ひそひそ ：100pt/1発言
■待機映像 ：視聴無料
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