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新着 | はるなさんのブログ
はるなさんが投稿しているブログの「新着」一覧ページです。 はるなさんが書いたブログに「いいね」やコメントを残してコミュニケーションの幅を広げてみましょう♪
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５０日目
７月２６日 月曜日 ダイエット記録日記５０日目 浮き輪肉撃退HIIT 下腹部筋トレ 骨盤矯正エクササイズ カエル足エクササイズ 低糖質プリンおいしいです🎵 今夜は19時からＩＮです⭐ 会いに来てください(*･ω･)
2021/07/26 18:15
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４９日目
７月２５日 日曜日 ダイエット記録日記４９日目 下腹部筋トレ×３種 ヒップアップ筋トレ 前もも張り解消マッサージ これ、おいしい〜 レモンの砂糖漬けのドライフルーツ みたいな。 半生タイプ👍 デスクワークのおともに良さそう 暖かい紅茶に入れても良いかも
2021/07/25 18:41
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４８日目
７月２４日 土曜日 ダイエット記録日記４８日目 下腹部筋トレ 浮き輪肉撃退ストレッチ チャット予定を変更してすみません お休みしてしまいました💧 青空がとてもきれいだったので ぱちり
2021/07/25 07:32
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４７日目
７月２３日 金曜日 ダイエット記録日記４７日目 下腹部筋トレ 暑すぎやしませんか。。。 何なんですかこの暑さは。。。 木曜日、久々にめっちゃ食べたので 体重は増えましたが 想定の範囲内なので もう気分が落ちたりしません☆ こういうことにも慣れてきて それの繰り返しで徐々に 理想体型になれたらいいなと 思えてきました(^o^) ポテチ食べたいとおもってたけど 一緒に買ったこちらに惹かれて… 瀬戸しおは元々好きなんですけど パッケージにパンチがある割には 意外にニラ感なかった、、 ほんのり、ニラ(｡･ω･｡) ほぼノーマル瀬戸しお
2021/07/24 08:07
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４６日目
７月２２日 木曜日 ダイエット記録日記４６日目 ヒップアップ筋トレ 二の腕痩せエクササイズ 暑い暑い暑い…💧💧💧💧💧 こんな日はかき氷やアイスを… いや、それだけじゃなくて これも… 暑さ関係ないやん
2021/07/22 09:23
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４５日目
７月２１日 水曜日 ダイエット記録日記４５日目 下半身痩せストレッチ×２種 全身痩せHIIT 今日も頑張りました 明日、明後日はゆるりと過ごすので その分きつめな筋トレ 先週末で増えてしまった体重 何とか戻しました 今夜は22時〜24時頃までインします そして次は土曜日にきます
2021/07/21 21:37
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４４日目
７月２０日 火曜日 ダイエット記録日記４４日目 下半身痩せストレッチ×２種 ヒップアップ筋トレ 下腹部筋トレ 足パカ 昨日のブログを見て心配して コメント、メール、チャットで 声をかけてくれた方 ありがとうございます 昨日とは打って変わって また今日は元通りのやる気な 自分に戻れています 一日の終わりがいい気分だと その日は本当に良い日だったな 楽しかったな、って思いますね 明日も筋トレがんばろう〜
2021/07/20 21:39
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４３日目
７月１９日 月曜日 ダイエット記録日記４３日目 下半身痩せストレッチ×２種 ヒップアップ筋トレ 下腹部筋トレ 食欲がやばくなっている。。 お粥を作るように買っといた パックのご飯をそのまま 食べてしまうという😭 (２日連続で💧) そりゃ体重増えます、、 先週、めっちゃ頑張れてただけに なにやってるんだろうわたし って…＿|￣|○ これからは食べたくなっても 衝動のまま行動する前に １０秒だけ数えて いったん落ち着いてみよう
2021/07/19 18:40
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４２日目
７月１８日 日曜日 ダイエット記録日記４２日目 下半身痩せストレッチ×２種 ヒップアップ筋トレ 今日は冬物をしまって 夏物を出しました☆衣替え。 この機会に冬物を結構すてましたっ アウターは捨てられなかったけど… 炭酸水はダイエットのおとも
2021/07/18 19:22
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４１日目
７月１７日 土曜日 ダイエット記録日記４１日目 カエル足ストレッチ 下半身痩せストレッチ×２種 ヒップアップ筋トレ このスムージーおいしすぎて はまりました なので買い足し買い足し 満腹感やばいのです お腹がすいて何か食べたくなるー っていう事がないから ストレスフリー
2021/07/17 17:53
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４０日目
７月１６日 金曜日 ダイエット記録日記４０日目 カエル足ストレッチ お尻や太もも裏にきくので カエル足ストレッチは好きです きのう、YouTube見ながら 【寝る前にやるヨガ】を やってたらやってる最中に 寝そうになりました 体をのばすのって気持ちよい なかなか眠りにつけないよーって 時にやってみると、きっとすぐ 眠くなりますよ 目標達成まであと４Ｋｇ(｀･ω･´) １００日目とかで達成できてたら 嬉しいな
2021/07/17 10:03
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３９日目
※写真の上下が欠けていたので 編集して再投稿…💧 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ７月１５日 木曜日 ダイエット記録日記３９日目 二の腕筋トレ 下半身痩せストレッチ×2種 カエル足ストレッチ ファスティング終了して 今日から回復食開始です⭐ 大根おいしい 食べ過ぎないように注意しなきゃ。 きょう、あすはチャットお休みです 土曜日にまたきます(*･ω･) ※写真の上下がカットされて 投稿されてしまう謎を 解明してくださる方 メールにて教えてください(>_<) 上下が長すぎるからなな？と 思ってましたがそうではないようで、、
2021/07/16 10:18
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３８日目
７月１４日 水曜日 ダイエット記録日記３８日目 下半身痩せストレッチ カエル足ストレッチ ヒップアップ筋トレ ファスティング最終日⭐ 明日からの回復食を準備✋ 大根とキュウリを沢山切る切る👍 料理で一番好きなのは 切る行程です 無心になれる 筋トレ中に無心になれたら どんなにいいか…笑 体が全体的に薄くなったので 可動域がひろくなってるような 本日のお風呂のおともは どれにしようかな こちらにしよう(*･ω･)
2021/07/14 19:30
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３７日目
７月１３日 火曜日 ダイエット記録日記３７日目 下半身痩せストレッチ カエル足ストレッチ 下腹部筋トレ ファスティング４日目⭐ さらに昨日より体軽くなった 筋トレやストレッチで 汗ダラダラになるので ダイエット前はいかに汗を かいてない生活だったのか とおもいます デトックス出来てる感じで 気持ちいいです 筋肉痛も心地よい ファスティングといっても 完全な断食ではないので 先日のスムージーと このプロテインを飲んでます☆
2021/07/13 18:15
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３６日目
７月１２日 月曜日 ダイエット記録日記３６日目 下半身痩せストレッチ カエル足ストレッチ ヒップアップ筋トレ ファスティング３日目⭐ また昨日より体軽くなってきた そして柔らかくなってきた 痩せにくかった下半身に 変化が見られるようになりました スカートのウエスト緩くなりました キツキツで穿けなかったジーンズが ちょっとだけきついけど 普通に穿く事ができました笑 元はぶかぶかだったんですけど 目標まで引き続きがんばるぞ
2021/07/12 18:04
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３５日目
７月１１日 日曜日 ダイエット記録日記３５日目 カエル足ストレッチ ヒップアップ筋トレ 腰肉解消ストレッチ プチファスティング２日目☆ スムージーおいしい また体重減ってきた 少しだけど…
2021/07/11 15:32
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３４日目
７月１０日 土曜日 ダイエット記録日記３４日目 カエル足ストレッチ 縄跳び 今日からプチファスティングなので 有酸素運動に⭐ 水曜日まで５日間がんばってこ 梅雨明けいつかな☀
2021/07/10 19:26
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３３日目
７月９日 金曜日 ダイエット記録日記３３日目 ワイドイドスクワット 今日はチードデイ🍖🍖🍖 明日からはプチファスティング 写真は服にシュッシュすると 涼しくなるスプレー 夏には大活躍です
2021/07/09 14:58
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３２日目
７月８日 木曜日 ダイエット記録日記３２日目 ⭐下腹ぺたんこトレーニング ⭐ワイドスクワット×２種 ⭐全身痩せストレッチ いつもいつも体重のことばかり 気にしてしまう… 体脂肪率も中々減らない 長い目で見なきゃってわかってるのに 一日一日の体重で一喜一憂したくないのに ストレスたまりがち。。 だがしかし！明日は、焼き肉！ 沢山赤身たべーる
2021/07/08 18:10
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３１日目
７月７日 水曜日 ダイエット記録日記３１日目 ⭐腹筋割るエクササイズ ⭐ワイドスクワット×２種 ⭐全身痩せストレッチ キツいキツいキツい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ でも、がんばりました たまには甘いもの食べたくなるー って時は低糖質プリン チーズケーキ味が一番好き
2021/07/07 18:06
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３０日目
７月６日 火曜日 ダイエット記録日記３０日目 腹筋割るエクササイズ ワイドスクワット×２種 全身痩せストレッチ 昨日から少しきつめの筋トレに 変更したせいか、再び筋肉痛 効いてる証拠
2021/07/06 18:48
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２９日目
７月５日 月曜日 ダイエット記録日記２９日目 腹筋割るエクササイズ ワイドスクワット×２種 太股痩せ脚パカ 下半身引き締めストレッチ 今日は今までよりきつめな運動と しっかりめのストレッチに 変えてみました これまでは継続目的だったけど 今後は少し追い込みを… やってる最中はすごくきついけど やり終わって数分もたてばもう その辛さは忘れてる １日２４時間のうち３分〜１０分ほどの 運動を数種類やるだけ 今はそう思えるけど始めた当初は スクワット１５回やるだけでも しんどくて ぐでたまのような性格の自分が 頑張れてるのはやっぱり ここに公言したからであって そうでなければきっと三日坊主 でおわってました 昨日買い物したんですけど 気づいたらレモン味ばかり 私ってレモンこんなに好きだったんだ ってなっています笑
2021/07/05 18:10
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２８日目
７月４日 日曜日 ダイエット記録日記２８日目 スクワット１５回×２セット きんに君筋トレ＆有酸素運動 くびれ作り筋トレ 蒟蒻畑凍らせて食べるのが すきです 豆乳も凍らせちゃう
2021/07/04 18:52
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２７日目
７月３日 土曜日 ダイエット記録日記２７日目 スクワット１５回×２セット 太股痩せ脚パカ×２セット 背中痩せエクササイズ×２セット 三日坊主の私がコンスタントに 毎日継続できるようになって もうすぐ１ヶ月💮 過去に何度もやってきた 食事制限だけの減量よりも 自分が健康的に体重が軽く なっているのを実感 日々少しでも楽しみを 見つけて気分をあげていかないと… とおもってます 今夜２１時からＩＮします☆ 会いに来てくれるのを まっています(*･ω･)
2021/07/03 18:42
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２６日目
７月２日 金曜日 ダイエット記録日記２６日目 スクワット１５回×２セット 体重少しずつ少しずつ おちてます ダイソーのコスメたちが クオリティ高くて お気に入りです フェイスパウダーは２００円 あとは全部１００円 今日はチャットお休みです 明日また会いましょう
2021/07/02 18:22
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２５日目
７月１日 木曜日 ダイエット記録日記２５日目 スクワット１５回×２セット きんに君筋トレ＆有酸素運動 太股痩せ脚パカ 二の腕痩せエクササイズ×２セット ほんとにちょっとずつ減量出来てます 明日はチートデイ 今週もマイペースに 筋トレがんばることが出来ました new服ぱしゃり
2021/07/01 18:26
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２４日目
６月３０日 水曜日 ダイエット記録日記２４日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ 今月も終わり 今年もあと半年 あっという間(ﾟДﾟ;) 塩分チャージタブレッツ♪ ラムネみたいにおいしくてつい 食べちゃう…これは危険
2021/06/30 18:09
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２３日目
６月２９日 火曜日 ダイエット記録日記２３日目 スクワット１５回×２セット きんに君筋トレ 有酸素運動 くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ 暑いですー！！！ 鶏胸肉のミンチを炒めて 塩コショウで味付けして食べるのが 好きです 写真は昨日のチャット出演時の♪
2021/06/29 18:38
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２２日目
６月２８日 月曜日 ダイエット記録日記２２日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ 二の腕痩せエクササイズ×２セット こつこつ毎日…
2021/06/28 18:26
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２１日目
６月２７日 日曜日 ダイエット記録日記２１日目 スクワット１５回×２セット くびれ作り筋トレ 太股痩せ脚パカ 湿気じめじめ…（´｡｀)
2021/06/27 19:26
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消費ポイント
■チャット
パーティ ：100pt/分
(マイク利用：+50pt／分)
のぞき ：100pt/分
２ショット ：200pt/分
プライベート：500pt/分
ひそひそ ：100pt/1発言
■待機映像 ：視聴無料
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