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新着 | はるなさんのブログ
はるなさんが投稿しているブログの「新着」一覧ページです。 はるなさんが書いたブログに「いいね」やコメントを残してコミュニケーションの幅を広げてみましょう♪
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６０日目
８月５日 木曜日 ダイエット記録日記６０日目 二の腕エクササイズ 下腹部筋トレ 脚パカソーラン節 カエル足エクササイズ ファスティング６日目⭐ 今回はチーズ食べたり きゅうり食べたり 全然ファスティングできなかった あちゃー 相変わらずぐでぐでな私です。 ぐでたま🐣な性格の私が 三日坊主で終わらないために 記録用として始めたブログ、 気づけば二ヶ月経ちました👍 体重自体は常に減っていく というわけではなく 三歩進んで二歩下がる、的な 感じで、ほんとにじわじわしか 減らないです。でも、 体脂肪率や、見た目の変化は あらわれてきました👍 ★太股の間に少し隙間ができた ★股裏のセルライトが減った ★鎖骨ちゃんと見えてきた ★腕も少しは細めになった ★顔はちょっとシャープになった という感じです。 極端な食事制限だけで 運動もせず減量していた過去は 体重は短期間で急激に減り、 体のラインも かなり細くなったのですが、 筋肉量がかなり落ちてしまって… ダイエットしたいのに痩せにくい体作りを してしまったと、今になって後悔してます。 だから今回はちゃんと運動をして 減量すると決めました⭐ そしてそれを毎日ここに書く、 という事を約２ヶ月間続けた結果、 いまのところマイナス約６㎏ 目標は更にマイナス４㎏で 今後は二の腕と腰回りとお尻 (ほぼ全身やないかい💧) 引き締めたいです！ ペース的にあと２ヶ月で 目標達成出来たらとおもうので、 １２０日目のブログまで まだまだ筋トレは続くよどこまでも🎵 合計４ヶ月でマイナス１０㎏って 個人的にすごく理想的なペースだなと✨ むちむち体型で胸が大きな女性が 好きな男性は多いんだろうなって 思ってますし自分自身も ダイエット前はそういう体型だったかも しれないなぁと思ってました、 実際チャット中もムチムチだねと 言われていたし笑 でもその反面… この続きはまた明日✋ (あまりにも長くなりそうだったので 前編と後編に分けます笑)
2021/08/05 18:10
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５９日目
８月４日 水曜日 (↑8月34ってなってた笑 疲れてるのかな笑) ダイエット記録日記５９日目 二の腕エクササイズ 下腹部筋トレ×２種 カエル足ソーラン節 ダイエット中、勇気づけられてる言葉 【継続は変化なり】 継続することにより 体の変化を感じることが出来るし、 それは更にモチベーションに繋がる。 【まってろよ、 今日より可愛い明日のじぶん】 周りと比べるのではなく、 昨日より今日のじぶんが 今日より明日のじぶんが、 ステキにかわいくなってたら １００点！！ 精神的にストレスがかかると 痩せホルモンは減ってしまうし ダイエットってフィジカル面ばかり 考えてしまうけど 実はメンタル次第だなって おもいます⭐
2021/08/04 18:58
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５８日目
８月３日 火曜日 ダイエット記録日記５８日目 ダイエットソーラン節 カエル足エクササイズ 二の腕ストレッチ 下腹部筋トレ 私の尻に敷かれてる、 いや、私が尻に敷いている、 いや、私のお尻を支えていただいてる 座椅子はこちらです 人生最後のダイエットと 意気込んで開始して約2ヶ月 (ファスティング４日目) なんだかついに、筋トレしないと 気持ち悪い体になってきた (意味通じてます？笑) 習慣になってきて、やらないと 気が済まないっていう感じ 苦手だったプランクも、前より きつく感じなくなってきた☆ かわいく服を着こなしたいっ
2021/08/03 18:11
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５７日目
８月２日 月曜日 ダイエット記録日記５７日目 ダイエットソーラン節 カエル足エクササイズ 足パカソーラン節 下腹部筋トレ シンプルなお部屋が好きで 極力ものを置きたくないと 思ってるので、 私の待機を視聴してる方には 殺風景に映ってるのかなぁと 思いながら待機してます💧 服以外はミニマリストになりたい ログイン時間やその後の予定は 出来るだけその通りにするよう 心掛けていますが 本業のお仕事、プライベート、 チャットそのものの状況等々で… 変更になったりします。 気長にお越しください💦💦💦 こんな私と仲良くしてくださり ありがとうございます。
2021/08/02 18:09
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５６日目
８月１日 日曜日 ダイエット記録日記５６日目 カエル足エクササイズ 足パカソーラン節 下腹部筋トレ YouTuberのなるねぇさんが 好きです ファスティング２日目☆ 今日もこちらをゴクゴク🥤 今夜も１９時から３時頃まで ＩＮしますので会いに来てください✨
2021/08/01 17:35
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５５日目
７月３１日 土曜日 ダイエット記録日記５５日目 カエル足エクササイズ 足パカソーラン節 下腹部筋トレ ヒップアップ筋トレ×２種 アイス美味しかったなぁ❤ 幸せだった 今日からまた、ファスティング開始 木曜日まで６日間☆ また追い込んでいくぞう お通じがいいと体が軽く感じます💩 今夜も１９時からＩＮするので 来てください🎵🎵🎵 タラッタッタッタ～🎵
2021/07/31 16:38
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５４日目
７月３０日 金曜日 ダイエット記録日記５４日目 下腹部筋トレ 今日はアイス食べちゃう やっぱりジャイアントコーンかなぁ 明日からまたファスティングする
2021/07/30 17:14
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５３日目
７月２９日 木曜日 ダイエット記録日記５３日目 本気のスクワット 開脚ストレッチ 立ち腹筋エクササイズ 下腹部筋トレ 湿気がやばいですー。。 ジメジメ大嫌い そんなわたしをさわやかな気分に させてくれる方は１９時にチャットへ笑 今日もドラえもんが良いこと言ってる
2021/07/29 18:11
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５２日目
７月２８日 水曜日 ダイエット記録日記５２日目 骨盤締めストレッチ カエル足エクササイズ 太股、脚、お腹痩せストレッチ とうとう買っちゃったSAVAS めちゃくちゃ美味しい また楽しくダイエット継続 できそう
2021/07/28 18:24
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５１日目
７月２７日 火曜日 ダイエット記録日記５１日目 太股、脚、お腹痩せストレッチ 脂肪燃焼ダンス 二の腕HIIT ドラえもんの格言は身にしみる。 私の場合は理想の体型、かな でも努力すればいつかは✨
2021/07/27 18:06
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５０日目
７月２６日 月曜日 ダイエット記録日記５０日目 浮き輪肉撃退HIIT 下腹部筋トレ 骨盤矯正エクササイズ カエル足エクササイズ 低糖質プリンおいしいです🎵 今夜は19時からＩＮです⭐ 会いに来てください(*･ω･)
2021/07/26 18:15
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４９日目
７月２５日 日曜日 ダイエット記録日記４９日目 下腹部筋トレ×３種 ヒップアップ筋トレ 前もも張り解消マッサージ これ、おいしい～ レモンの砂糖漬けのドライフルーツ みたいな。 半生タイプ👍 デスクワークのおともに良さそう 暖かい紅茶に入れても良いかも
2021/07/25 16:00
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４８日目
７月２４日 土曜日 ダイエット記録日記４８日目 下腹部筋トレ 浮き輪肉撃退ストレッチ チャット予定を変更してすみません お休みしてしまいました💧 青空がとてもきれいだったので ぱちり
2021/07/25 07:32
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４７日目
７月２３日 金曜日 ダイエット記録日記４７日目 下腹部筋トレ 暑すぎやしませんか。。。 何なんですかこの暑さは。。。 木曜日、久々にめっちゃ食べたので 体重は増えましたが 想定の範囲内なので もう気分が落ちたりしません☆ こういうことにも慣れてきて それの繰り返しで徐々に 理想体型になれたらいいなと 思えてきました(^o^) ポテチ食べたいとおもってたけど 一緒に買ったこちらに惹かれて… 瀬戸しおは元々好きなんですけど パッケージにパンチがある割には 意外にニラ感なかった、、 ほんのり、ニラ(｡･ω･｡) ほぼノーマル瀬戸しお
2021/07/24 08:07
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４６日目
７月２２日 木曜日 ダイエット記録日記４６日目 ヒップアップ筋トレ 二の腕痩せエクササイズ 暑い暑い暑い…💧💧💧💧💧 こんな日はかき氷やアイスを… いや、それだけじゃなくて これも… 暑さ関係ないやん
2021/07/22 09:23
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４５日目
７月２１日 水曜日 ダイエット記録日記４５日目 下半身痩せストレッチ×２種 全身痩せHIIT 今日も頑張りました 明日、明後日はゆるりと過ごすので その分きつめな筋トレ 先週末で増えてしまった体重 何とか戻しました 今夜は22時～24時頃までインします そして次は土曜日にきます
2021/07/21 20:25
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４４日目
７月２０日 火曜日 ダイエット記録日記４４日目 下半身痩せストレッチ×２種 ヒップアップ筋トレ 下腹部筋トレ 足パカ 昨日のブログを見て心配して コメント、メール、チャットで 声をかけてくれた方 ありがとうございます 昨日とは打って変わって また今日は元通りのやる気な 自分に戻れています 一日の終わりがいい気分だと その日は本当に良い日だったな 楽しかったな、って思いますね 明日も筋トレがんばろう～
2021/07/20 21:39
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４３日目
７月１９日 月曜日 ダイエット記録日記４３日目 下半身痩せストレッチ×２種 ヒップアップ筋トレ 下腹部筋トレ 食欲がやばくなっている。。 お粥を作るように買っといた パックのご飯をそのまま 食べてしまうという😭 (２日連続で💧) そりゃ体重増えます、、 先週、めっちゃ頑張れてただけに なにやってるんだろうわたし って…＿|￣|○ これからは食べたくなっても 衝動のまま行動する前に １０秒だけ数えて いったん落ち着いてみよう
2021/07/19 18:40
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４２日目
７月１８日 日曜日 ダイエット記録日記４２日目 下半身痩せストレッチ×２種 ヒップアップ筋トレ 今日は冬物をしまって 夏物を出しました☆衣替え。 この機会に冬物を結構すてましたっ アウターは捨てられなかったけど… 炭酸水はダイエットのおとも
2021/07/18 19:22
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４１日目
７月１７日 土曜日 ダイエット記録日記４１日目 カエル足ストレッチ 下半身痩せストレッチ×２種 ヒップアップ筋トレ このスムージーおいしすぎて はまりました なので買い足し買い足し 満腹感やばいのです お腹がすいて何か食べたくなるー っていう事がないから ストレスフリー
2021/07/17 17:53
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４０日目
７月１６日 金曜日 ダイエット記録日記４０日目 カエル足ストレッチ お尻や太もも裏にきくので カエル足ストレッチは好きです きのう、YouTube見ながら 【寝る前にやるヨガ】を やってたらやってる最中に 寝そうになりました 体をのばすのって気持ちよい なかなか眠りにつけないよーって 時にやってみると、きっとすぐ 眠くなりますよ 目標達成まであと４Ｋｇ(｀･ω･´) １００日目とかで達成できてたら 嬉しいな
2021/07/16 18:27
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３９日目
※写真の上下が欠けていたので 編集して再投稿…💧 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ７月１５日 木曜日 ダイエット記録日記３９日目 二の腕筋トレ 下半身痩せストレッチ×2種 カエル足ストレッチ ファスティング終了して 今日から回復食開始です⭐ 大根おいしい 食べ過ぎないように注意しなきゃ。 きょう、あすはチャットお休みです 土曜日にまたきます(*･ω･) ※写真の上下がカットされて 投稿されてしまう謎を 解明してくださる方 メールにて教えてください(>_<) 上下が長すぎるからなな？と 思ってましたがそうではないようで、、
2021/07/15 21:57
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３８日目
７月１４日 水曜日 ダイエット記録日記３８日目 下半身痩せストレッチ カエル足ストレッチ ヒップアップ筋トレ ファスティング最終日⭐ 明日からの回復食を準備✋ 大根とキュウリを沢山切る切る👍 料理で一番好きなのは 切る行程です 無心になれる 筋トレ中に無心になれたら どんなにいいか…笑 体が全体的に薄くなったので 可動域がひろくなってるような 本日のお風呂のおともは どれにしようかな こちらにしよう(*･ω･)
2021/07/14 19:18
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３７日目
７月１３日 火曜日 ダイエット記録日記３７日目 下半身痩せストレッチ カエル足ストレッチ 下腹部筋トレ ファスティング４日目⭐ さらに昨日より体軽くなった 筋トレやストレッチで 汗ダラダラになるので ダイエット前はいかに汗を かいてない生活だったのか とおもいます デトックス出来てる感じで 気持ちいいです 筋肉痛も心地よい ファスティングといっても 完全な断食ではないので 先日のスムージーと このプロテインを飲んでます☆
2021/07/13 18:15
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３６日目
７月１２日 月曜日 ダイエット記録日記３６日目 下半身痩せストレッチ カエル足ストレッチ ヒップアップ筋トレ ファスティング３日目⭐ また昨日より体軽くなってきた そして柔らかくなってきた 痩せにくかった下半身に 変化が見られるようになりました スカートのウエスト緩くなりました キツキツで穿けなかったジーンズが ちょっとだけきついけど 普通に穿く事ができました笑 元はぶかぶかだったんですけど 目標まで引き続きがんばるぞ
2021/07/12 18:04
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３５日目
７月１１日 日曜日 ダイエット記録日記３５日目 カエル足ストレッチ ヒップアップ筋トレ 腰肉解消ストレッチ プチファスティング２日目☆ スムージーおいしい また体重減ってきた 少しだけど…
2021/07/11 15:32
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３４日目
７月１０日 土曜日 ダイエット記録日記３４日目 カエル足ストレッチ 縄跳び 今日からプチファスティングなので 有酸素運動に⭐ 水曜日まで５日間がんばってこ 梅雨明けいつかな☀
2021/07/10 19:26
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３３日目
７月９日 金曜日 ダイエット記録日記３３日目 ワイドイドスクワット 今日はチードデイ🍖🍖🍖 明日からはプチファスティング
2021/07/09 14:58
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３２日目
７月８日 木曜日 ダイエット記録日記３２日目 ⭐下腹ぺたんこトレーニング ⭐ワイドスクワット×２種 ⭐全身痩せストレッチ いつもいつも体重のことばかり 気にしてしまう… 体脂肪率も中々減らない 長い目で見なきゃってわかってるのに 一日一日の体重で一喜一憂したくないのに ストレスたまりがち。。 だがしかし！明日は、焼き肉！ 沢山赤身たべーる
2021/07/08 18:10
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３１日目
７月７日 水曜日 ダイエット記録日記３１日目 ⭐腹筋割るエクササイズ ⭐ワイドスクワット×２種 ⭐全身痩せストレッチ キツいキツいキツい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ でも、がんばりました たまには甘いもの食べたくなるー って時は低糖質プリン チーズケーキ味が一番好き
2021/07/07 18:06
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消費ポイント
■チャット
パーティ ：100pt/分
(マイク利用：+50pt／分)
のぞき ：100pt/分
２ショット ：200pt/分
プライベート：500pt/分
ひそひそ ：100pt/1発言
■待機映像 ：視聴無料
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